译者序
致谢
序言 剪不断，理还乱
第一部分 一团乱麻
我们常常认为，找到对的人，我们就达到了完整与圆满，就可以在未来的人生里永浴爱河，一切毫不费力。其实，这是“不可能完成的任务”。
第1章 不可能完成的任务 /2
第2章 问题在哪儿 /9
第二部分 许下承诺
如果你把爱看成一个坚持放下、开放、价值行动和全情投入的持续过程，你就会永远拥有爱，即使在爱的感受缺席时也是如此。
第3章 留下还是离开 /20
第4章 只有两个人才能跳探戈吗 /26
第三部分 发挥作用
当你放下责怪、评价和批评时，你会更容易保持开放的态度，朝向价值行动和投入你正在做的事情之中。
第5章 你们都在受伤 /34
第6章 人人都是控制狂 /45
第7章 直视内心 /52
第8章 深入阴霾 /67
第9章 评价机器 /80
第10章 吸引人的故事 /91
第11章 生命之吻 /98
第12章 说出它，驯服它 /104
第13章 看着我！看着我！ /116
第14章 用心开战 /123
第15章 卸下盔甲 /132
第16章 友善请求的力量 /142
第17章 你不会永远得偿所愿 /150
第18章 睁开眼睛 /158
第19章 棘手的困境 /172
第20章 圣诞停战 /181
第21章 亲密 /187
第22章 旧词新解 /196
第23章 建立信任 /200
第24章 放下自我 /205
第25章 就是现在，欢乐时间！ /210
第26章 继续探险 /214
附言 曲终人散 /220
资源 /222
推荐阅读 /224
参考资料 /225
· · · · · · (收起)
具体描述
我们经常带着童话般的想法进入亲密关系，以为我们找到了对的人，就可以从此快乐相伴，直到永远。然而，幸福的感觉很快就会烟消云散，取而代之的是愤怒、恐惧、悲痛、沮丧、悔恨，甚至绝望、仇恨。
这听起来是不是有点残酷、悲观和压抑？
不要害怕，本书作者有办法帮你厘清这些麻烦。
在本书中，作者提出用一种全新的方式来看待爱，即我们可以把爱看作行动，而不是感受，并且要把行动聚焦在那些可以有效改善亲密关系的事情上。
阅读本书，你将学会：
★接纳不可控的事情
★明白一段关系中对你来说真正重要的是什么
★停止让亲密关系变糟的行动
★从根源上减少亲密关系中不可避免的痛苦感受和压力
用户评价
##值得反复去读的
##“在本书中，作者提出用一种全新的方式来看待爱，即我们可以把爱看作行动，而不是感受，并且要把行动聚焦在那些可以有效改善亲密关系的事情上。”
##书里写的内容就是我当下的写照，很幸运在亲密关系的磨合期看到这本书，很有启发
##【藏书阁打卡】2021--002 之前多次出差路上看的书，今天终于收尾了，写的很好很细致，所有的疗愈亲密关系伤痛的方法都很实用，有一些练习都可以直接拿到线下工作坊里使用。 作者没有什么爱情鸡汤，很真实的表达了爱与痛在关系里的并存真相，表达了关系相处必然会冲突的本质，而和解的关键在于自我觉知，自己动手拆掉自己无效的情感攻击和受伤逃避模式。 爱情充满了美好的寓言而多有失望，而真爱在相互袒露脆弱后依然被深深理解接纳心疼和陪伴的过程里。 推荐给每一个夫妻治疗师。
##当你总是把别人的需求放在自己需求之前，你就变成一个受气包，你越被动，越不真实得面对自己，就越容易感觉劳累、乏力、有压力、精疲力尽、焦虑或者低落。 当你深陷这种被抛弃的想法中，你会变得黏人，需求过多，爱嫉妒，占有欲强。
##当生活把成堆的垃圾倒在你身上，你可以问自己：“这里面有什么是给我的呢？”
##后悔没有早点看到，不过，亡羊补牢，为时也未晚。
##第一次被人彻底安利 “正念”！“观察性自我” 太强大了！爱太酷了！
##新的一年要主动创造正向的羁绊。