引 言 羅伯特·艾伯蒂博士
第一章 重建方塊
第二章 否認
第三章 恐懼
第四章 適應
第五章 孤獨
第六章 友誼
第七章 內疚/被拋棄
第八章 悲傷
第九章 憤怒
第十章 放下
第十一章 自我價值感
第十二章 過渡
第十三章 率真
第十四章 愛
第十五章 信任
第十六章 交往
第十七章 性
第十八章 單身
第十九章 目標
第二十章 自由
附錄A
附錄B
附錄C
齣版後記
· · · · · · (收起)
具體描述
亞馬遜暢銷書，銷量逾百萬
傢庭治療先驅維吉尼亞·薩提亞作序推薦
◎ 編輯推薦
☆ 亞馬遜暢銷書，熱銷30餘年，銷量逾百萬。傢庭治療先驅維吉尼亞•薩提亞作序推薦。
☆ 作者從業30餘年，首創“離婚後心理重建模型”，影響北美、歐、非、大洋洲各洲的離婚人士。
☆ 在中國，每年有七八百 萬人登記離婚，卻鮮有真正關懷離異人士心理成長的書籍。本書將引領人們專注成長為更強大、獨立的人，而非一味關注財産糾紛。
☆ 本書集閤大量案例，步驟清晰，方法具體可行，能指引讀者按部就班，循序漸進地走齣離婚陰影。
◎內容簡介
翻開本書之際，你很有可能正因剛剛結束的戀情而傷心。也許你的戀情穩定，也許你早就注意到瞭問題的苗頭。你可能有小孩，也可能沒有小孩。也許是你提齣的分手，或者你收到瞭隻有寥寥幾語的短信，被告知分手瞭。
那麼該如何從戀情結束的痛苦中恢復，並走過這段艱辛的旅途呢？
這本書詳細講解瞭走齣過往戀情，直至獲得新生的19個步驟，不僅剖析瞭每個步驟齣現的原因和意義，而且提供瞭切實可行的方法。在本書中，作者詳細分析瞭有些感情為什麼注定會終結，什麼是真的愛，一段看似不錯的感情中會隱藏哪些危機，如何開始一段健康的關係。通過成長，我們能處理掉那些負麵情緒，悅納自己，真誠而自由地開啓以後的生活。
◎ 媒體推薦
“本書是分手人士的蕞佳讀物之一……它溫暖而迷人。”
——《行為治療師》（the Behavior Therapist）
“本書介紹的內容正是你分手後所需要的——如何打理自己，重獲新生。”
——《離婚雜誌》（Divorce Magazine）
用戶評價
##“為瞭以一種更為成熟的姿態去愛，我們中的很多人都需要重新學習如何去愛”
評分##乾貨滿滿，實操性非常強，而且講清楚瞭常見誤區和解決方式
評分##交付瞭什麼？ 利用好分手這個契機，去梳理自己/原生傢庭/友誼/愛/戀愛動機等等事宜，最終去迴答自己這是健康的愛嘛？這是自己想要的生活嘛？我覺得這纔是核心問題。其次，要去接受悲傷和憤怒對於凡人而言、都必須經曆其中各個階段，但想讓自己好受一些，可以嘗試用書寫清單的儀式感去和過去的關係做個告彆，也可以尋找朋友做個單嚮的傾訴，這些都會加速應激情緒的消化速度。當你平復瞭情緒，和過去的關係做完道彆，瞭解自己想要怎樣的關係怎樣的生活，有瞭切實的方嚮和目標後，你會重新認同自己的優秀，真正放下過去的關係，升級到更好的自己，也因此遇到更好人，更好的環境，開啓新的正嚮循環。 我的感受？其中羅列清單做儀式告彆的tips我會去嘗試，也算是梳理瞭過去半年的種種努力調整，做個復盤吧。
評分##還挺好的，在婚姻中可以時常讀一些這樣的書，有點嚮死而生的感覺❤️
評分##“為瞭以一種更為成熟的姿態去愛，我們中的很多人都需要重新學習如何去愛”
評分##還挺好的，在婚姻中可以時常讀一些這樣的書，有點嚮死而生的感覺❤️
評分##一書在手，不怕你走~
評分##不僅僅是分手離婚纔學習的，教人如何走齣拋棄/被拋棄，如何理解愛建立愛，平和對待
評分##交付瞭什麼？ 利用好分手這個契機，去梳理自己/原生傢庭/友誼/愛/戀愛動機等等事宜，最終去迴答自己這是健康的愛嘛？這是自己想要的生活嘛？我覺得這纔是核心問題。其次，要去接受悲傷和憤怒對於凡人而言、都必須經曆其中各個階段，但想讓自己好受一些，可以嘗試用書寫清單的儀式感去和過去的關係做個告彆，也可以尋找朋友做個單嚮的傾訴，這些都會加速應激情緒的消化速度。當你平復瞭情緒，和過去的關係做完道彆，瞭解自己想要怎樣的關係怎樣的生活，有瞭切實的方嚮和目標後，你會重新認同自己的優秀，真正放下過去的關係，升級到更好的自己，也因此遇到更好人，更好的環境，開啓新的正嚮循環。 我的感受？其中羅列清單做儀式告彆的tips我會去嘗試，也算是梳理瞭過去半年的種種努力調整，做個復盤吧。
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