自卑与(完整全译本)(精) 阿德勒心理学与生活入门基础书籍 情商九型人格人性的弱点卡耐基全集乌合之众 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国友谊出版公司

ISBN：9787505737488

商品编码：30267167897

丛书名： 自卑与超越

自卑与

作  者: (奥)阿尔弗雷德·阿德勒(Alfred Adler) 著；曹晚红 译 定  价: 39.8 出 版 社: 中国友谊出版社 出版日期: 2017年01月01日 页  数: 258 装  帧: 精装 ISBN: 9787505737488 ●译者序/1
●一、 生活的意义/1
●1.生活对于我们的意义/2
●2.人生的三大事实/4
●3.社会情感/7
●4.童年对人生的影响/11
●5.童年记忆的重要价值/16
●6.合作的重要性/19
●二、心灵与肉体/21
●1.心灵与肉体的交互作用/22
●2.情感影响发展/25
●3.身形、性格与心智/37
●三、自卑感和优越感/41
●1.自卑情结/42
●2.追求优越感/49
●3.设立有意义目标/53
●四、早期的记忆/61
●1.理解记忆/62
●2.关于早期记忆的六个案例/65
●3.行为的根源——早期记忆/74......

内容简介

《自卑与》是人类心理学先驱阿弗雷德·阿德勒的很好著作，作者从探寻人生的意义出发，启迪我们去理解真实的生命意义。全书立足于个体心理学观点，从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域，以大量的实例为论述基础，阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛。帮助人们正确面对缺陷，正确对待职业，正确理解社会，理解生活，理解性，具有极深的哲理性和巨大的学术价值。

(奥)阿尔弗雷德·阿德勒(Alfred Adler) 著；曹晚红 译

阿尔弗雷德·阿德勒（1870—1937），奥地利精神病学家。个体心理学的创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。弗洛伊德的学生之一，但也是精神分析学派内部一个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。
阿德勒有《神经病的形成》《自卑感》等著作，他将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，对后来西方心理学的发展具有重要意义。

译者序



A．阿德勒（Alfred Adler），1870年出生于维也纳郊外，和弗洛伊德同属于精神心理学界大师级的重要人物。他自小患有驼背，行动不便，因此，他觉得自己又小又丑，事事都比不上他的哥哥。五岁那年，他患了一场几乎致命的重病，痊愈之后，他便决心要当医生。以后，他说他自己的生活目标就是要克服儿童时期对死亡的恐惧，他的许多心理学上的观点都可以从他童年时代的记忆中寻出蛛丝马迹。
1895年，阿德勒从维也纳大学获得了医药学学位。两年后，他和来自俄国的留学生蒂诺菲佳娃娜结了婚。在维也纳居住期间，阿德勒也像普通的维也纳人一样，经常到咖啡馆和朋友及学生们一起饮酒作乐，谈天说笑。他友善谦和，不拘小节，因此和三教九流的人都交上了朋友。
阿德勒曾经熟读弗洛伊德所著的《梦的解析》一书，他认为它对于了解人性有莫大的贡献。他曾在维也纳一本的刊

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《自卑与超越》：一本深入探索人类心灵与成长奥秘的经典之作 阿尔弗雷德·阿德勒，这位20世纪初与弗洛伊德、荣格齐名的心理学巨匠，以其独树一帜的个体心理学理论，为我们揭示了人类行为背后深层的动机与驱动力。他认为，自卑感并非全然的负面情绪，而是促使个体不断超越自我、追求优越的强大力量。阿德勒的洞见，不仅深刻影响了心理学界，更对我们理解人性的弱点、培养情商、认识自我有着不可估量的价值。 自卑感：成长的催化剂与创伤的根源 阿德勒在其划时代的著作《自卑与超越》中，旗帜鲜明地提出了“自卑感”在个体发展中的核心地位。他认为，每个人在出生之初，都不可避免地会体验到一种源于生理和社会弱小的“自卑情结”。这种感觉，如同种子一般，在个体幼小的心灵中埋下。然而，关键在于，这种自卑感并非总是导向消极的后果，它更有可能成为个体追求优越、不断超越的强大动力。 想象一下，一个年幼的孩子，在面对庞大而复杂的世界时，他会感到无助和渺小。正是这种“我不如别人”的原始感受，激发了他学习、探索、模仿的欲望。他努力去模仿成年人的动作，去理解复杂的语言，去掌握各种技能，这一切都是为了摆脱那种无力感，去获得一种“我能行”的优越感。这种对优越的追求，是人类与生俱来的本能，是推动我们不断进步的内在引擎。 然而，阿德勒也清晰地指出了自卑感的另一面——病态的自卑情结。当个体无法健康地将自卑感转化为追求优越的动力，而是沉溺于自我否定、妄自菲薄之中时，自卑感就会演变成一种束缚，阻碍个体的成长。这种病态的自卑，可能源于童年时期不健康的成长环境，例如过度溺爱或严苛的管教，导致个体未能形成健康的自我认同。父母的过度保护，会让孩子缺乏独立解决问题的能力，在成年后面对挑战时，容易产生“我做不好”的念头；而严苛的批评和否定，则会直接打击孩子的自信心，让他们对自我产生怀疑。 阿德勒强调，理解自卑感的双重性至关重要。我们不必恐惧自卑感，它本身是生命的活力之源。但我们必须警惕病态自卑情结的形成，并通过积极的心理建设，将其引导向健康、建设性的方向。这就像是一把双刃剑，用对了，可以披荆斩棘，勇往直前；用错了，则会伤痕累累，寸步难行。 追求优越：生命的终极目标与人生意义的实现 与自卑感相伴而生的，是人类对“优越”的不懈追求。阿德勒认为，这种对优越感的追求，是人类最根本的生命目标，是驱动我们一切行为的内在动力。这种优越，并非狭隘意义上的与他人攀比、压倒他人，而是个体在自身发展道路上，不断超越昨天的自己，成为一个更加完整、更有能力、更具价值的人。 在阿德勒的视角里，一个健康的人，其行为的最终导向，都是为了实现某种形式的优越。这种优越，体现在工作中的精益求精，体现在人际关系中的和谐融洽，体现在对社会贡献中的价值体现。当一个人在工作中取得成就，他会体验到一种“我比之前更强”的优越感；当他在朋友面前展现出幽默和智慧，他会感受到一种“我很有魅力”的优越感；当他为社会付出努力，获得他人的认可，他会体会到一种“我很有价值”的优越感。 这种对优越的追求，贯穿于我们的一生。从孩童时期渴望得到父母的赞扬，到青少年时期渴望在同伴中脱颖而出，再到成年时期渴望在事业和家庭中获得成功，优越感的驱动力无处不在。它激励我们学习新知识，掌握新技能，挑战新难题，从而不断拓展生命的疆界，实现个人潜能的最大化。 然而，阿德勒也警示，如果一个人将优越感的追求误导向“权力”或“统治”，那么他就会走向歧途。这种以压迫他人、凌驾于他人之上为目的的优越感，是扭曲的、病态的，最终只会导致人际关系的破裂和社会功能的失调。真正的优越，是建立在合作、贡献和社会兴趣之上的，它能够提升个体自身的价值，也能造福他人和社会。 社会兴趣：连接个体与集体的桥梁，通往幸福人生的必经之路 如果说自卑感是内在的驱动力，追求优越是生命的终极目标，那么“社会兴趣”就是连接个体与集体、实现人生价值的桥梁。阿德勒认为，人类是社会性动物，个体的生存和发展离不开社会。一个心理健康的人，必然拥有高度的社会兴趣，他能够将自身的发展与他人的福祉联系起来，以合作的态度参与社会生活，并为集体做出贡献。 社会兴趣，是对他人、对社会、对全人类的积极关怀和认同。它表现为对他人的同情、理解和支持，对社会的责任感和归属感，以及对人类共同命运的关注。拥有社会兴趣的人，更容易建立健康、和谐的人际关系，他们能够理解他人的处境，与他人建立深厚的连接，并在合作中找到归属感和成就感。 阿德勒强调，缺乏社会兴趣是导致个体心理问题的重要根源之一。当一个人沉溺于自我中心，将自己的利益凌驾于他人之上，他就会感到孤立和疏离。他可能过度关注自身的“自卑感”，并试图通过攻击、排斥他人来获得暂时的优越感，但这只会加剧内心的空虚和痛苦。 因此，培养和发展社会兴趣，是实现心理健康和幸福人生的关键。这需要我们走出自我封闭的小世界，积极参与社会活动，关心他人，理解他人，与他人建立真诚的连接。通过为他人、为社会做出贡献，我们不仅能够提升自身的价值感，更能在集体的温暖中找到归属，实现个人与集体的共同繁荣。 人生风格：个体独特的生活哲学与应对世界的模式 在阿德勒的理论体系中，“人生风格”是一个核心概念，它指的是个体在成长过程中，为了应对自卑感、追求优越而形成的一套独特的生活模式和行为习惯。人生风格并非固定不变，而是受到个体早期经历、家庭环境、社会文化等多种因素的影响，并在不断的生活实践中逐渐塑造和发展。 每个人都有自己独特的人生风格，它就像是每个人的“行为操作系统”。有些人可能在遇到困难时，习惯于逃避和抱怨；有些人可能倾向于以攻击和控制的方式来应对；还有些人则会选择积极面对，通过合作和创造力来解决问题。这些不同的应对模式，共同构成了他们的人生风格。 阿德勒认为，一个健康的人生风格，应该是积极、灵活、富有创造力的，并且能够有效地解决生活中的问题，并为社会做出贡献。相反，一个僵化、消极、以自我为中心的人生风格，则容易导致个体在生活中处处碰壁，产生心理困扰。 理解自己的人生风格，是自我认识的重要一步。当我们能够洞察自己习惯性的行为模式，分析其背后的动机，我们就能够更有意识地去调整和优化自己的人生风格，使其更加适应生活，并最终导向更加积极的人生。 《自卑与超越》：一本引领我们走向成熟与幸福的智慧之书 《自卑与超越》不仅仅是一本心理学著作，更是一本关于生命、关于成长、关于如何成为一个更完整、更幸福的人的智慧指南。阿德勒以其深邃的洞察力和独到的视角，为我们揭示了人类心灵深处的奥秘，指引我们如何理解并超越自身的局限，如何与他人建立有意义的连接，如何在纷繁复杂的世界中找到属于自己的位置和价值。 通过阅读这本书，我们可以： 更深刻地理解“自卑感”的本质：认识到自卑感并非全然的敌人，而是激发我们成长的火花，并学会如何健康地处理它。 清晰地认识“追求优越”的真正含义：将目光从与他人的攀比转向自身的成长，以积极、建设性的方式实现自我价值。 主动培养“社会兴趣”：学会与他人建立真诚的连接，以合作的态度参与社会，并在贡献中找到人生的意义。 审视并优化自己的人生风格：觉察自己的行为模式，并有意识地向更加积极、健康的方向调整。 在通往自我成长和幸福的道路上，我们常常会遇到各种困惑和挑战。阿德勒的个体心理学，为我们提供了一套科学而富有启示性的工具，帮助我们穿越迷雾，看见前方的光明。《自卑与超越》这本书，以其深刻的智慧和温暖的关怀，成为了无数读者人生旅途中的珍贵伙伴，指引着我们不断超越自我，走向更加充实和有意义的人生。它是一次心灵的洗礼，一次智慧的启迪，一次对生命最真诚的探索。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，在读这本书之前，我对“自卑”这个词汇多少有些抗拒，总觉得它是负面且令人羞耻的。然而，阿德勒用一种极其客观且充满洞察力的视角，将“自卑”从一个贬义词，变成了一个揭示个体成长机制的重要线索。这本书的精髓在于，它让我们理解到，自卑感并非绝对的坏事，反而是促使我们不断超越自身、追求进步的原始驱动力。关键在于，我们如何去“应对”这种自卑。是选择逃避、沉沦，还是积极地去“补偿”和“超越”。我尤其被书中关于“虚假的优越感”的论述所打动。很多时候，我们为了掩饰内心的自卑，会刻意表现出强势、傲慢，或者不断地去比较和竞争，试图通过贬低他人来抬高自己。这是一种“病态的优越感”，它并不能真正解决自卑问题，反而会让我们与他人产生隔阂，陷入更深的孤独。阿德勒的理论，引导我看向更健康的方向：承认自己的不完美，并将精力聚焦于自我完善和社会贡献。这种“共同体感觉”的培养，让我意识到，真正的优越感，来自于为他人、为社会做出积极的贡献，这种成就感是持久而真实的，能够真正抚慰内心的自卑。这本书，无疑是开启我自我认知和心理成长的一盏明灯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，就像是在进行一次深刻的自我对话，与内心深处的那个“小我”进行了一次坦诚的交流。阿德勒的心理学理论，尤其是他关于“生活风格”的论述，让我对自己的行为模式有了前所未有的清晰认知。我一直以为自己的许多习惯和反应都是自然而然的，是“我就是这样”的，但书中颠覆了我这种看法。原来，我们的生活风格，很大程度上是在童年早期，面对自身局限性（如身体缺陷、父母的养育方式、兄弟姐妹的竞争等）时，为了应对这些挑战而形成的一种应对策略。这种策略，在当时也许是有效的，但随着成长，它可能已经演变成了一种僵化的模式，阻碍了我们去体验更广阔的生活。我对自己的一些固执和防御性的表现有了更深的理解，它们往往是源于早期的自卑感，并在潜意识中被反复强化。最让我印象深刻的是，阿德勒反复强调，我们并不是被过去所决定的，而是我们自己决定如何理解过去，并如何去生活。这种“决定论”的转变，给了我极大的希望。即使我过去曾深陷自卑的泥沼，现在我也能够选择一种新的生活方式，建立一种新的生活风格。这本书像一把钥匙，打开了我理解自我、重塑自我的大门。

评分☆☆☆☆☆

读完《自卑与成长》这本书，内心真是五味杂陈，既有醍醐灌顶的顿悟，也有深入骨髓的共鸣。阿德勒的理论，尤其强调“自卑情结”的根源及其对个体行为的塑造，让我对许多往事有了全新的解读。我一直以为那些在人际交往中的退缩和不自信，仅仅是性格使然，是“不够好”的表现，但这本书让我明白，这背后往往隐藏着更深层次的补偿机制和追求优越感的冲动。当我意识到，那些所谓的“缺点”有时反而是我为了克服内心深处自卑而刻意构建的“保护伞”时，仿佛一道光照进了我长久以来笼罩在阴影下的内心世界。书中的案例分析非常贴切，每一个故事都像是在讲述我自己的经历，让我不禁反思自己与家人、朋友、同事的互动模式，以及我如何用看似合理的方式来掩饰内心深处的脆弱。我开始尝试去理解那些看似“不好相处”的人，也许他们也承受着不为人知的自卑，只是用更具攻击性的方式来表达。这种移情不仅让我更能包容他人，也为我自己卸下了一些不必要的包袱，感觉内心轻盈了许多。这本书不仅仅是一本心理学著作，它更像是一位温柔而睿智的朋友，循循善诱地引导我正视自己，拥抱真实的自我，并在自我接纳的基础上，去追求更健康、更积极的生活目标。

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始我被这本书的书名吸引，总觉得“自卑”这个词汇触碰到了内心最柔软，也是最不想被触碰的部分。然而，翻开书页，阿德勒的笔触并没有预想中的尖锐和指责，反而充满了一种温和的力量。他并没有将自卑视为一种原罪，而是将其看作是人类个体发展过程中一种普遍的、甚至可以说是积极的驱动力。这种视角极大地缓解了我最初的抵触情绪。书中对“补偿”和“过度补偿”的阐述，让我豁然开朗。我回想起自己过去的一些行为，比如在某个领域努力到近乎偏执，或者在社交场合极力表现出与众不同，现在看来，这些都是为了填补内心深处某种缺失感而做出的努力。阿德勒并没有否定这种追求优越感的本能，他更关注的是我们追求优越感的“方向”是否健康，是否服务于整个社会而非仅仅满足个体虚荣。读到关于“共同体感觉”的部分，我更是深受启发。意识到个体并非孤立的存在，而是社会生活中的一部分，我们的价值实现离不开与他人的联结和对社会的贡献，这让我开始重新审视自己的生活重心，思考如何将个人的力量转化为积极的社会影响力。这本书的价值在于，它不仅揭示了“为什么”，更指明了“怎么做”，为我提供了一条通往更充实、更有意义人生的路径。

评分☆☆☆☆☆

读《自卑与成长》的过程，与其说是在阅读一本书，不如说是在进行一次自我疗愈的旅程。阿德勒的心理学视角，特别强调了“勇气”在克服自卑中的核心作用。他并没有回避人类的脆弱和不足，反而直面它们，并告诉我们，正是因为我们有自卑感，我们才有了追求更美好、更优秀的动力。我一直在思考，为什么有些人能够将自卑转化为前进的动力，而有些人却因此停滞不前。这本书给出了答案：关键在于我们是否拥有“生活的勇气”。这种勇气，并非不害怕，而是在害怕的情况下依然选择前进。它源于一种对自身价值的肯定，一种不依赖于他人评价就能获得满足感的内在力量。我开始反思自己过往在面对挑战时的退缩，很多时候是因为害怕失败，害怕暴露自己的不足，从而宁愿选择“安全”的路径。但这种“安全”恰恰剥夺了成长的机会。阿德勒的理论让我明白，真正的安全感并非来自于避免风险，而是来自于拥有应对风险的能力和信心。这本书，让我有机会去审视自己内心的“自卑幽灵”，并以一种更积极、更有建设性的方式去与它共处，甚至转化它，最终找到属于自己的“生活勇气”。