什么时候备孕？

怀孕时怎么吃？

孕期遇到不适怎么办？

如何选择分娩方式？

分娩到底有多痛？

……

针对备孕、怀孕、分娩中这样哪样的问题，本书贴心的从孕妈角度出发，用通俗易懂的语言将这些问题一一“击破”，让孕妈妈感受不一样的孕期之旅。

备孕

面对备孕中的种种问题，本书不同于其他书就在于对备孕进行了详细的讲解，让看到此书的备孕夫妻将备孕中的所有疑惑一一找到对应的解答，快速怀上健康的宝宝。

怀孕

在怀孕阶段，书中每个月都会有胎宝宝的四维彩超照片墙，让孕妈妈更真切的看到胎宝宝的成长瞬间，真实感受到胎宝宝的存在。让孕妈妈享受孕期的苦与甜，享受做妈喜悦。而对于孕期产检、生活细节、饮食方面也更加细致、清晰的给孕妈妈以参考和指导，让孕妈妈轻松应对孕期的各种不适和生活中的琐碎小事，保持愉悦的心情轻松度过孕期直到分娩。

分娩

而对于每个孕妈妈都关心的如何选择分娩方式的问题，本书针对孕妈不同情况也给出了一些建议，让孕妈妈选择适合自己的分娩方式，还针对分娩时的疼痛以及产后24小时的护理，为孕妈妈提供全方位指导，让孕妈妈顺利生下宝宝。

Part1备孕篇 提前一步，一生

做个孕前检查更安心

女性孕前检查

是孕前检查，不是普通体检

孕前检查什么时候做

备孕女性必检项目

女性孕检前这样做，不跑路

别忘了做个口腔检查

雌激素与孕激素检查

甲状腺检查千万不可忽视

认真对待白带检查

乳房检查，为母乳喂养提前努力

乳房自我检查的方法

优生四项检查，防止出生缺陷

男性育前检查

久未育，男性请先做个育前检查

备育男性必检项目

男性检查前别过性生活 .

检查其实很简单

提高质量要注意

孕检发现问题怎么办

小小贫血不用愁

患上乙肝还能怀孕吗

治好宫颈炎再怀孕安全

疑似输卵管不通，做通液还是造影

患上多囊综合征怎么办

搞定“大姨妈”，“孕气”自然来

备育男性不容忽视前列腺炎

老公不好，压力好大

优生优育，宝宝棒棒哒

怀娃，在好的时候

年龄越大，怀孕风险也越大

决定要宝宝就不要再拖延

大龄备孕女性必知5 件事

排除孕前各种疾病 .

不同年龄段女性生育的优势与劣势

生育佳年龄，男女大不同

夏末秋初，佳受孕季节

受孕的佳日子和时刻

蜜月旅行，这真不是怀孕的好时候

接受X 线照射不能立即怀孕

有慢性病的女性应在医生指导下怀孕

人工流产、早产后需要6 个月恢复期

建立适合怀孕的生活方式

调理亚健康，“好孕”自然来

保持适宜的体重

夫妻一起运动可愉悦身心

别再熬夜啦

戒烟戒酒戒咖啡，说到还得做到

备育男性注意远离高温环境

蒸桑拿、泡温泉，想当爹的请远离

玩手机别超过4 个小时

小猫小狗，是去是留

室内温度、湿度要适宜

日常生活中的有害因素

精心备孕也要放松心情

别总疑心自己

假性怀孕的妈妈压力有多大

备孕夫妻放松心情的小妙招

算准排卵期，安排好性生活

排卵期，你的那些特别感觉

简单的算式推算法

试试排卵试纸和排卵测试笔

测量基础体温法推算排卵期

观察宫颈黏液法

把握性高潮，生个好宝宝

性生活可不是越频繁越好

制造浪漫和激情，就会有惊喜

后这样做，受孕更容易

亲爱的，食物也能助孕哦

必须要知道的饮食宜忌

宜营养均衡全面

宜改变不良的饮食习惯

宜喝白开水

孕前宜多吃蔬菜和水果

备孕夫妻工作餐宜多样化

不宜过度嗜辣

不宜过度饮茶、喝咖啡

不宜吃隔夜食物

女性这样吃，“好孕”很容易

富含叶酸的食物

提前3 个月补充叶酸

叶酸，每天补充0.4 毫克刚刚好 .

需要重点补充叶酸的人

孕前3 个月就要加强营养储备

常喝豆浆，养生又助孕

想怀孕，先排毒

大龄备孕女性，饮食有讲究

素食女性别犯愁，这样吃轻松助孕

男性这样吃，提升活力

补叶酸可不是女性一个人的事儿

药物靠不住，要靠维生素

10大好食物，增强你的男性活力

要远离可乐，这点很重要

Part2 留存10 个月的甜蜜

孕1月

产检更顺利

孕1 月产检项目

专家详解你的产检报告

一次过产检，专家来支招

孕1 月饮食指导

本月胎宝宝所需营养

孕1 月饮食要注意

从现在开始，每天喝1 杯牛奶

专家推荐的6 种安胎食物

孕妈妈要继续补充叶酸

警惕！这些食物不能碰

叶酸虽好，不宜过量

别一怀孕就猛吃猛喝

长期吃素影响胎宝宝发育

不长胖的明星孕期餐

鲜虾翡翠豆腐汤——滋补不长胖

燕麦南瓜粥——排毒又养颜

菠菜鱼片汤——补充叶酸

香菇炒油菜——提高免疫力

番茄汁鸡翅——促进食欲

蛋肉糕——提供蛋白质

孕期日常生活细节

你必须知道的验孕那些事儿

和夜生活说byebye

360°防辐射

用不用穿防辐射服

穿衣打扮有讲究

时间换掉你的护肤品

不要穿高跟鞋

不要穿紧身衣裤

孕妈妈常见不适

阴道流血，有生理和病理之分..

别把早孕当感冒治

怀孕后肠胃不适

怎么总是尿频

腹痛怎么办

孕2月

产检更顺利

孕2 月产检项目

专家详解你的产检报告

一次过产检，专家来支招

孕2 月饮食指导

本月胎宝宝所需营养

孕2 月饮食要注意

你要知道的孕吐那点事儿

4 种方法预防及缓解孕吐

来点凉拌开胃菜，健康又抑吐

根据体质调整饮食

吃些豆制品和鱼类

早餐要清淡开胃

胎宝宝不喜欢垃圾食品

不长胖的明星孕期餐

糖醋莲藕——开胃止吐

清蒸鲈鱼——滋补健身

什锦沙拉——补充多种维生素

双色豆腐丸——促进食欲

西红柿面片汤——清淡开胃

麻酱油麦菜——营养又润肠

孕期日常生活细节

算算和宝宝见面的日子

多休息补充体力

行动要稳，避免滑倒

孕妈妈做家务需小心

增加生活情趣，缓解不良情绪

洗澡，20 分钟佳

孕妈妈能用药物牙膏吗

暂别性，只因爱得更深

孕妈妈常见不适

别担心尿频

怀孕了怎么还来“月经”

当怀孕遇到了甲亢

宫外孕是小概率，落在自己身上就是大问题

重视先兆流产

警惕胚胎停育

孕3 月

产检更顺利

孕3 月产检项目

专家详解你的产检报告

一次过产检，专家来支招

孕3 月饮食指导

本月胎宝宝所需营养 .

孕3 月饮食要注意 ...

吃些抗辐射的食物

少吃西瓜和柑橘

减少钠的摄入量

适量吃猪肝和鸡蛋更利于吸收

职场孕妈妈要重视饮食

素食孕妈妈可以这样吃

不长胖的明星孕期餐

牛奶馒头——补充钙质

松仁玉米——排毒不长肉

鲍汁西蓝花——补充维生素E

凉拌素什锦——补充多种维生素

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