具体描述
基本信息
书名：健康生活之舒心瑜伽
定价：39.80元
作者：蒋雨茹,矫林江
出版社：中国铁道出版社
出版日期：2010-10-01
ISBN：9787113119522
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.499kg
编辑推荐
盘膝而坐的养生心法
强身舒心的减压运动
品质生活的唯美选择
内容提要
追寻千年的瑜伽智慧，解密养生静心的新理念，它是调节心灵的修心法则，净化灵魂的灵丹妙药，舒心瑜伽将帮助数百万的时尚白领们舒展身体，释放工作压力，保持平和心态，放松精神、增强自信，缓解社会激烈的竞争，调整无限满足的欲望，让生命淡定从容，增强体内代谢功能，提高睡眠质量，解除疲劳，让人充满活力，强壮脑细胞，增进人的心智能力和警惕机敏，提高精、气、神，整合身、心、灵，追求生命系统的和谐，回归心灵的自然纯净，减轻消极情绪，改善神经衰弱等现代城市亚健康状态。
目录
章 关于舒心瑜伽
节 设计自己的瑜伽生活
第二节 全新生命体验瑜伽开始
第三节 静虑、静思——瑜伽冥想
第四节 瑜伽引导放松术
第五节 关于瑜伽饮食的一些建议
第二章 当下就在呼吸之间
节 胸式呼吸
第二节 腹式呼吸
第三节 完全式呼吸
第三章 身心健康准备动作——向太阳致敬
节 妆级拜日式
第二节 中级拜日式
第三节 高级拜日式
第四章 身心健康步——调息、调神、调元气
第五章 身心健康第二步——和谐之道
第六章 身心健康第三步——内在是气血之本
第七章 身心健康第四步——里和外的圆与通
第八章 身心健康第五步——调理肠胃 充盈肝脾
第九章 身心健康第六步——强化泌尿生殖系统 促进新陈代谢
第十章 身心健康第七步——呵护生殖能量 建立“性”福生活
第十一章 身心健康第八步——疗治生理病痛 身体总动员
作者介绍
蒋雨茹，中国瑜伽行业协会知名导师，冥想大师矫林江代入室弟子，从事瑜伽教学多年，教学经验丰富，风格独特，独创理疗瑜伽特色体系，成为中国瑜伽行业重要推动者。其将养生知识结合理疗瑜伽，针对城市高压人群亚健康状态，推出系列瑜伽治疗方案，效果显著。被业界称为21
文摘
序言
用户评价
相关图书
![1天就能完成！浪漫唯美的立体花饰钩编 9787518042494 [日]E G创意 pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.qciss.net/30180756779/5b44d273N0af07b0f.jpg)
![凡妮莎灵感设计：钩针动物帽 9787518030781 [英]凡妮莎梦茜 pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.qciss.net/30180759059/5b44d285N32e669d6.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.qciss.net All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有