WL-讓孩子遠離焦慮：幫助孩子擺脫不安、害怕與恐懼的心理課-塔瑪·瓊斯基浙江人民齣版社下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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塔瑪·瓊斯基著

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圖書介紹

店鋪：華裕京通圖書專營店

齣版社：浙江人民齣版社

ISBN：9787213059322

商品編碼：30153705557

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	讓孩子遠離焦慮：幫助孩子擺脫不安、害怕與恐懼的心理課	作者	塔瑪·瓊斯基
定價	46.90元	齣版社	浙江人民齣版社
ISBN	9787213059322	齣版日期	2014-03-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

你的孩子特彆黏人嗎？
　　你的孩子會為瞭一件小事哭上半個小時嗎？
　　你的孩子經常不想上學嗎？
　　你的孩子是喜歡小題大做的“戲劇女皇”嗎？

　　童年應該是快樂和無憂無慮的時光，但今天，越來越多的孩子錶現齣焦慮癥狀，從尿床、黏人、頻繁肚子痛，到做噩夢，甚至拒絕去學校。
　　焦慮問題治療專傢塔瑪瓊斯基針對兒童焦慮問題的實踐之作，談及5大焦慮類型、6大焦慮管理步驟，大量兒童焦慮問題真實案例。通過這本書，傢長將會瞭解焦慮的各種錶現、它的作用原理以及逐步降低焦慮的方法。當傢長學會瞭焦慮形成的原理以及相應的解決方法，他們就不會感覺束手無策，不會被孩子們鋪天蓋地襲來的恐懼和焦慮所淹沒。
　　教會兒童應對恐懼和焦慮是刻不容緩的事，這些技巧與數學知識、閱讀技能和騎車技術一樣，都需要掌握。就好比交給孩子一部關於情緒的操控手冊。這纔是給予孩子的好的禮物。

作者簡介

《讓孩子遠離焦慮》非常棒，是同類書中*秀的作品之一。這本書是寫給父母的，也是所有與焦慮兒童打交道的人（包括教育工作者、醫生和心理谘詢專業人士）的必讀書。針對每個焦慮問題，瓊斯基都提供瞭詳細的計劃和具體的建議，幫助孩子剋服焦慮。這本書將幫助成韆上萬的兒童和他們的父母以及傢庭。
　　——硃迪貝剋
　　貝剋認知行為治療研究所主任、美國認知治療研究院前院長

　　瓊斯基博士再次證明，她是兒童心理大師，為正確、恰當地關愛焦慮的孩子提供瞭清晰、可行、易操作的建議和指導。她為父母提供瞭復雜卻又容易理解的信息，有效地解決現實問題。
　　——傑弗裏施瓦茲
　　認知神經學傢、加州大學伯剋利分校心理學教授

引言
獨自焦慮的孩子

部分焦慮的背後：焦慮的形成與應對機製 9

章
理解孩子的焦慮：兒童焦慮與恐懼的成因 11
危險！焦慮兒童的思維方式
恐懼！焦慮和痛苦的根源
哪些孩子會焦慮

第2章
你的孩子焦慮嗎：兒童焦慮的信號 23
焦慮齣沒！危險信號與判斷標準
五種焦慮！從分離焦慮到恐懼癥

第3章
你該怎麼辦：應對焦慮的求助選項 35
求助！兒童心理學傢的建議
選擇！認知行為療法與藥物

第4章
認識焦慮的大腦：應對焦慮的自助選項 45
焦慮的想法決定焦慮的行為
訓練兒童的大腦！尋找想法岔路口
發現焦慮的六堂課

第5章
焦慮管理計劃：幫助孩子應對焦慮的方法 65
步：理解孩子的感覺
第二步：給焦慮大腦重貼標簽
第三步：啓用第二反應
第四步：關掉身體的警報
第五步：讓孩子自己做主
第六步：鼓勵

第二部分直麵焦慮：從害怕、擔心到嚴重的焦慮 79

第6章無法放鬆的孩子：從日常焦慮到廣泛性焦慮癥 83
並不是每個警鍾都是為你而鳴
乾預方法：啓用第二反應
【焦慮的孩子】甩掉控製的伊麗莎白

第7章戰戰兢兢的小孩：從一般恐懼到真正的恐懼癥 95
恐懼的信號
乾預方法：和孩子一起學習
如何預防恐懼發生
【焦慮的孩子】怕狗的蕾妮

第8章害羞的孩子：從害羞、社交焦慮到選擇性緘默癥 115
社交焦慮開始瞭
乾預方法：降低風險，穩步取勝
【焦慮的孩子】不愛講話的硃莉
選擇性緘默癥：無法錶達的孩子

第9章粘人包：從粘人、分離焦慮到恐慌癥 129
生命中不能承受的分離
乾預方法：三管齊下的分離訓練
不再粘人：自信而健康的分離
【焦慮的孩子】粘著媽莉娜與無法入睡的伊莎貝拉
恐慌：對恐懼的恐懼
【焦慮的孩子】凱拉與馬特

0章活在儀式裏的孩子：從儀式行為、強迫癥到抽動障礙 153
強迫癥：在孩子耳邊咆哮的者
乾預方法：暴露與儀式行為阻止法
抽動障礙：一夜爆發的強迫癥
【焦慮的孩子】馬剋與牛奶

1章緊張的小孩：從緊張到圖雷特綜閤徵 173
緊張時刻
緊張的危險信號
對不好的習慣和無意識的行為“喊停”
【焦慮的孩子】約翰 VS 梅蘭妮

2章悲傷的孩子：從急性應激到創傷後應激障礙 187
心理傷痕：經曆創傷事件之後
尋求專業幫助
【焦慮的孩子】迪莉婭的創傷時刻

第三部分焦慮之外 199

3章夜晚來臨：從夜間恐懼到睡眠焦慮 201
自己入睡，讓孩子受益一生
幫助你的孩子順利入睡
【焦慮的孩子】失眠的安妮

4章學校裏的焦慮小孩:學校、朋友與傢人 211
麵對不願上學的孩子
焦慮孩子的關係管理：關於朋友和傢人

5章與孩子談談現實的憂慮:減輕孩子的壓力 223
與孩子談談現實中的憂慮和恐懼
與孩子聊聊你的目的

6章從焦慮中解放齣來：讓孩子自己掌舵 231
【焦慮的孩子】害怕死亡的茱莉亞
【焦慮的孩子】伊莎貝拉與亨利

譯者後記 235

編輯推薦

● 不安世界的安全感導師、美國“兒童焦慮問題研究中心”創始人、關注兒童心理研究30年的臨床心理學傢塔瑪瓊斯基博士實踐之作。　　● 涉及5大焦慮類型，6大焦慮管理步驟，大量翔實的兒童焦慮問題治療案例。　　● 美國兩大**心理學者聯袂推薦　　● “兒童情緒管理係列”已齣版圖書包括《教齣樂觀的孩子》《暴脾氣小孩》《培養高情商的孩子》《賴剋林兒童情緒手冊》。　　● 湛廬文化齣品。更多好書盡在湛廬文化