怀孕40周完美方案 王艳琴 孕产期全程指导 孕前准备 怎么备孕 孕期营养食谱 胎教指导知识 怀孕书籍 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

序：生命不易，怎不满怀期待
第1周 走近开始
准备好了吗?
孕前检查是一道命令
避开九大受孕“雷区
小贴士学量基础体温
初的叮咛(第1～4周)

第2周 “幸孕时刻
顺利完成“幸福工作
准确把握排卵日
小贴士计算预产期

第3周 已经开始
只是步
营造安全的子宫环境
洗澡不再是随意的事了
真实故事——怀上的经过

第4周 安营扎寨了
谨防药物致畸
坚果，为孕期加油
孕期饮食禁忌

第5周 “好朋友"还没光顾
孕2月专家提示(第5～8周)
生理征兆
初步验孕
阴道出血并不少见
真实故事——早孕测试

第6周 终于有感觉了
为宝宝写日记
小贴士好书推荐
上医院检查
应对尿频
早孕反应
缓解呕吐

第7周 外表没有变化
告别烦恼的方法
孕早期饮食指导(第1～3月)
营养菜单——孕早期
小贴士不要乱服用维生素

第8周 腹部无明显改变
睡好踏实觉
家务劳动
上班路上
舒服地工作

第9周 现在是胎儿了
孕3月专家提示(第9～12周)
冬季保健
夏季保健
穿鞋之道
内裤和胸罩

第10周 喜怒无常
应对各种不良情绪
小贴士孕期好心情4招
舒缓压力

第11周 草莓那么大了
头发养护
指甲保养
口腔护理

第12周 孕早期要结束了
次B超检查
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