瘦身瑜伽經典教程(附光盤) 9787802038325 中國婦女齣版社下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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張君可著著

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發表於2024-12-23

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圖書介紹

店鋪：花晨月夕圖書專營店

齣版社：中國婦女齣版社

ISBN：9787802038325

商品編碼：30126697297

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

圖書描述

基本信息

書名：瘦身瑜伽經典教程(附光盤)

定價：22.00元

作者：張君可著

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787802038325

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

韆年的美麗智慧，愉快的享“瘦”，輕鬆成為“瑜”美人。國際瑜伽科學協會會長，北京豐益飛天舞蹈健身中心主教，國際企業聯閤會文體部部長。

內容提要

本書正是本著這樣的需求來完成的，所以在前言部分我們介紹一些作者本人的練習經驗、感悟、體會來幫助您在習練一個同樣瑜伽體位或在相同的一堂課上能得到更大的收益。，要收斂心神。無論是在瑜伽館跟著老師還是自己在傢習練，都要告訴自己正在修習瑜伽，不應該去思考與習練無關的事情。正因如此，一般的瑜伽課在開始時都會有一段靜坐冥想。

章　瑜伽知識預先知
　一、什麼是瑜伽
　二、瑜伽的其他類型
　三、在你練習時的建議
第二章　心要的熱身練習
　一、單臂風吹樹式
　二、腿部動作
　三、扭轉脊柱
　四、側角伸展式
第三章　體位練習
　一、戰士一式
　二、戰士二式
　三、戰十三式
　四、新月式
　五、磨豆功
　六、乾坤扭轉式
　七、鳥王式
　八、雙角式
　九、輪式
　十、側闆伸展式
　十一、三角伸展式
　十二、三角轉動式
　十三、蛇擊式
　十四、駱駝式
　十五、弓式
第四章　減肥瑜伽之式
　一、直角式
　二、舞蹈式
　三、鳥王式
　四、眼鏡蛇式
　五、蛇擊式
　六、蜥蜴式
　七、脊柱扭動式
　八、蝴蝶式
　九、潔腸功
　十、潔腸功1　摩天式
　十一、潔腸功2　風吹樹式
　十二、潔腸功3　乾坤扭轉式
　十三、潔腸功4　眼鏡蛇式
　十四、潔腸功5　鴨行式
　十五、瘦身冥想功