3天解决孩子的睡眠、吃饭、行为难题 (英)凯瑟琳·梅维斯(Kathryn Mewes) 著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

基本信息

商品名称：	3天解决孩子的睡眠、吃饭、行为难题
作者：	(英)凯瑟琳·梅维斯(Kathryn Mewes) 著;王智瑶 译	开本：	16开
定价：	39	页数：	275
现价：	见顶部	出版时间	2016-06-01
ISBN号：	9787530473689	印刷时间：	2016-06-01
出版社：	北京科学技术出版社	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要 作者简介 凯瑟琳·梅维斯，1973 年出生于伦敦，1994 年毕业于有名的诺兰德学院，并获得吉福精英奖。这所蜚声优选的家政名校以培养包括英国乔治小王子御用保姆在内的专业育儿师而闻名。
二十余年来，凯瑟琳帮助无数焦虑无措的年轻父母解决了育儿难题。她成立的专业婴幼儿护理咨询服务公司，为苦恼的父母提供为期3天的入户定制指导，以及后续的电话咨询服务。通过英国Channel 4热播的同名亲子真人秀节目（The Three Day Nanny），凯瑟琳帮助更多家庭在3天内解决了育儿难题，也获得了更多的信任和盛赞。 目录 *章 成功育儿的基础
带夜安睡／2
睡眠一觉醒周期／3
作息规律／5
养成饮食好习惯／7
做孩子的好榜样／9
提供合理的饭菜量／10
向孩子解释他吃的是什么以及为什么要吃／11
让孩子和家长一起准备食物／12
吃饭时间聊聊天／14
每周引入一些没吃过的食物／15
提供一些健康的零食／16
鼓励良好行为／18
设定界限／19
开始用坚定的语气说话／21
眼神交流／23
不*在意别人的想法／23
相信自己，相信孩子／25
自己的空间和独立／26
有效的小戏法：计时器／30
表扬的词汇／31
会独立——总结／32
第2章 3日计划的原理
你属于哪种类型？／34
有组织有纪律型家长／34
关注并紧张型家长／35
放松且灵活适应型家长／36
孩子属于哪种类型？／37
讨价还价型孩子／37
斗士型孩子／38
影帝／影后型孩子／39
心理游戏／40
家长也需要表扬和鼓励／43
准备好，应对挑战／44
3日睡眠计划的基本原则／46
哭闹／48
思考的暂停时间／49
渐强的呼唤／49
在开始睡眠计划之前／49
3日饮食计划的基本原则／50
如何进行？／51
你需要什么？53
3日行为计划的基本原则／54
指导方法／55
结果导向原则／57
零容忍原则／60
对不同类型的孩子如何处理／62
坚持的重要性／64
现在可以开始你的计划了／65
第3章 6～18个月孩子的3日计划
6～18个月孩子的3日睡眠计划／68
计划*天／70
计划第二天／77
计划第三天／80
常见问题解答／81
6～18个月孩子的3日饮食计划／84
*阶段：6～7个月／85
第二阶段：7～9个月／86
第三阶段：9～12个月／88
第四阶段：12～18个月／88
为3日计划做准备／89
计划*天／91
计划第二天／95
计划第三天／97
常见问题解答／99
18个月（含）以下孩子的行为计划／101
不愿意分享／102
不愿意独自玩耍／105
不愿坐推车或汽车安全座椅／107
不愿意牵着手走／109
对大人的“不”字充耳不闻／110
不断哭闹／111
常见问题解答／114
第4章 18个月～3岁孩子的3日计划
18个月～3岁孩子的3日睡眠计划／119
计划*天／120
计划第二天／126
计划第三天／128
常见问题解答／130
18个月～3岁孩子的3日饮食计划／132
计划*天／135
计划第二天／141
计划第三天／142
接下来会发生什么？／144
常见问题解答／145
18个月～3岁孩子的3日行为计划／147
聆听孩子的声音！／148
为3日计划做准备／150
计划*天／154
计划第二天／157
计划第三天／160
家里增添新成员／163
学说对不起／164
收拾房间／165
洗头发／166
寻求独立／167
午饭后安静休息／168
听从大人简单的指令／169
一直不配合大人的安排／170
发脾气／171
在公共场所乱跑／172
吐口水／174
常见问题解答／175
第5章 3～6岁孩子的3日计划
3～6岁孩子的睡眠计划／180
为3日睡眠计划准备／181
计划*天／182
计划第二天／188
计划第三天／190
计划第四天及以后／191
常见问题解答／192
3～6岁孩子的3日饮食计划／196
计划开始前的一天／200
计划*天／201
计划第二天／206
计划第三天／207
计划第四天及以后／208
常见问题解答／209
3～6岁孩子的3日行为计划／212
表扬和奖励方案／217
结果导向原则／219
计划*天／221
计划第二天／225
计划第三天／231
遵守指令／232
讨价还价／235
嘟嚷和哼唧／236
和小朋友吵架／237
情绪管理／238
说脏话／239
常见问题解答／240
第6章 大小便训练
什么时候可以开始？／246
观察并寻找合适的时机／246
为计划做准备／247
3日大小便计划／249
计划*天／251
计划第二天／264
计划第三天／268
常见问题解答／271  精彩导读

破解育儿迷宫：在爱与科学的交汇处，引领孩子自在成长 在这个瞬息万变的时代，养育一个健康快乐的孩子，如同在迷宫中寻找出路。面对孩子在睡眠、饮食和行为上的种种挑战，新手父母常常感到束手无策，焦躁不安。但请相信，这些看似棘手的难题，并非无法逾越的鸿沟。本书旨在为您提供一套系统、科学且充满人文关怀的育儿指南，助您在充满爱的实践中，解锁孩子的内在潜能，建立和谐健康的亲子关系，最终帮助孩子成为一个自信、独立、情绪稳定的个体。 睡眠：夜的安宁，是成长的基石 睡眠，对于孩子的身心发展至关重要。它不仅是大脑进行信息处理、巩固记忆、释放生长激素的关键时期，更是情绪稳定、学习能力和身体健康的重要保障。然而，许多家长却在孩子的睡眠问题上“夜不能寐”。入睡困难、频繁夜醒、过度哭闹、白天嗜睡……这些现象如同一团团迷雾，笼罩在家庭的夜晚。 本书将从睡眠的科学原理出发，深入剖析影响孩子睡眠的各种因素。我们将探讨不同年龄段儿童的正常睡眠需求和模式，以及导致睡眠问题的常见原因，例如： 生理因素： 婴儿的生理发育特点，如胃容量小、消化系统不成熟导致的频繁喂养，以及神经系统尚未完全成熟带来的易惊醒等。 环境因素： 睡眠环境的不适，如光线过强、噪音干扰、温度不当，以及睡前过于兴奋或刺激的环境。 行为习惯： 不规律的作息时间、依赖奶睡或抱睡、睡前过度玩耍等不良睡眠习惯的形成。 情绪与心理： 分离焦虑、白天过度刺激、父母的焦虑情绪传递等对孩子睡眠的影响。 在理解了问题的根源后，我们将为您提供一系列行之有效的解决方案。这些方案并非僵化的“训练”或“强制”，而是基于尊重孩子个体差异和发展规律的温和引导。我们将重点介绍： 建立规律的睡眠仪式： 详细指导家长如何设计一套舒缓、可预测的睡前仪式，帮助孩子从白天的喧嚣中过渡到宁静的睡眠状态。这可能包括温水澡、轻柔的阅读、低语的安抚，以及营造昏暗、安静的睡眠空间。 培养自主入睡的能力： 探讨如何逐步引导孩子摆脱对父母的过度依赖，学习在自己的床上安然入睡。我们将提供多种温和有效的策略，例如“逐步撤离法”，让孩子感受到安全感的同时，也逐步增强独立性。 科学应对夜醒： 针对不同原因的夜醒，提供个性化的解决方案。是生理需求？还是习惯使然？我们将帮助您辨别，并采取恰当的应对方式，避免过度干预，同时又不忽略孩子的合理需求。 解决白天小睡难题： 不仅关注夜间睡眠，本书也将深入探讨如何帮助孩子建立高质量的白天小睡，这对于婴幼儿的精力恢复、情绪调节和学习能力同样至关重要。 处理睡眠倒退期： 孩子在成长过程中，常会经历“睡眠倒退期”。我们将为您解析这些阶段的特点，并提供应对策略，帮助您平稳度过，让孩子的睡眠回归正轨。 父母的身心调适： 育儿是一场马拉松，父母的精力与情绪至关重要。我们将提供关于如何管理自身焦虑、保持积极心态的建议，因为父母的平和，是孩子睡眠安宁的基石。 饮食：营养的乐章，是成长的美味 “吃”是生命的原动力，对于正在快速成长的孩子来说，更是如此。然而，挑食、厌食、偏食、不爱吃饭、甚至出现喂养困难，这些都让无数家长心力交瘁。我们常听到这样的抱怨：“我家孩子什么都不吃”、“他只爱吃零食”、“喂他一口饭比登天还难”。这些问题不仅影响孩子的营养摄入，更可能对他们的生长发育、免疫力，乃至未来的健康埋下隐患。 本书将从更广阔的视角审视孩子的饮食问题，将其视为一场关于营养、习惯、情感和环境的交响乐。我们将深入探讨： 认识孩子的生理与心理需求： 婴儿的吞咽和咀嚼能力发展，幼儿的口味偏好变化，以及孩子在不同发展阶段对食物的探索欲望。我们将区分生理上的进食困难与行为上的挑食。 解读“挑食”背后的信号： 孩子挑食并非单纯的“不乖”，背后可能隐藏着多种原因。是食物的口感、颜色、气味不喜欢？还是对进食环境感到压力？亦或是寻求关注？我们将帮助您解读孩子行为背后的真实意图。 科学的喂养策略： 针对不同年龄段的孩子，提供循序渐进的喂养指导。 辅食添加的黄金法则： 从何时开始添加，添加的种类、质地，到如何循序渐进，本书将提供详细的步骤和注意事项，确保孩子获得均衡的营养。 “餐桌拉锯战”的终结者： 如何营造轻松愉快的进食氛围？如何鼓励孩子尝试新食物？如何应对孩子拒绝进食的行为？我们将提供实用的技巧，例如“榜样示范法”、“游戏化进食法”、“家常菜的创意呈现”。 应对食物敏感与过敏： 了解常见食物敏感与过敏的迹象，并提供科学的应对方法，确保孩子的健康安全。 营养均衡的智慧： 并非简单的“什么该吃，什么不该吃”，而是如何通过多样化的食物搭配，为孩子提供成长所需的全面营养。我们将介绍各类食物的营养价值，并提供创意食谱，让健康餐桌充满乐趣。 零食与糖的界定： 如何在满足孩子口腹之欲的同时，避免过度摄入不健康的零食和糖分？我们将探讨零食的合理选择与适度原则。 培养健康的饮食习惯： 饮食习惯的养成并非一日之功，需要父母的耐心引导和持之以恒。本书将强调从小培养孩子对健康食物的喜爱，形成规律的饮食节奏，以及尊重孩子饥饱信号的重要性。 关注孩子的进食情绪： 孩子在进食过程中，可能受到多种情绪的影响。我们将探讨如何识别并应对孩子因焦虑、恐惧、好奇等情绪而产生的进食问题。 行为：情绪的航道，是成长的指南针 孩子的行为，是他们内在世界的外在表现。当孩子出现发脾气、不听话、攻击性行为、过度依赖、社交困难等问题时，家长往往感到沮丧和无助。我们渴望孩子能够理解规则、控制情绪、友善待人，但现实的挑战却让我们感到力不从心。 本书将把孩子的行为理解为一种沟通方式，是一种情绪表达的信号。我们将带领您深入理解孩子行为背后的心理机制，并学习如何成为一个更有效的引导者。我们将重点关注： 情绪的科学解码： 孩子为什么会发脾气？愤怒、沮丧、焦虑、恐惧……这些情绪的根源是什么？我们将从脑科学和心理学角度，解析孩子情绪发展规律，帮助您理解孩子的情绪是正常的，并且是可以引导的。 温柔而坚定的管教： 如何在不伤害孩子自尊的前提下，设定清晰的界限和规则？我们将提供“正向管教”的理念和技巧，强调理解、沟通和解决问题，而非惩罚。 理解孩子行为背后的需求： 孩子哭闹、发脾气，是否是在表达被忽视、不被理解、或是需要帮助？我们将引导您学会倾听孩子行为背后的声音。 有效沟通的艺术： 如何用孩子能理解的语言进行沟通？如何引导孩子表达自己的感受？如何学习“积极倾听”？ 设定清晰的规则与界限： 规则的制定需要考虑孩子的年龄和理解能力，并以温和但坚定的方式执行。 应对“坏行为”的策略： 针对不同类型的行为问题，如发脾气、攻击性、拒绝合作等，提供具体可行的干预方法。例如，“冷静角”、“转移注意力”、“延迟满足”等。 培养孩子的规则意识与自我控制能力： 自我控制能力是孩子未来成功的重要基石。我们将介绍如何通过游戏、角色扮演等方式，帮助孩子理解规则，并逐步学会延迟满足，控制冲动。 社交技能的培养： 如何帮助孩子学习分享、合作、解决冲突？如何在游戏中引导孩子理解他人的感受，发展同理心？ 处理分离焦虑与依赖行为： 孩子在成长过程中，会经历不同程度的分离焦虑。本书将提供科学的引导方法，帮助孩子建立安全感，并逐步培养独立性。 理解并应对孩子的“挑战性行为”： 有些孩子可能表现出比同龄人更具挑战性的行为。我们将探讨这些行为的可能原因，并提供更加个性化和专业的支持建议。 父母自身情绪管理的重要性： 父母的压力和情绪会直接影响孩子的行为。我们将提供关于如何管理自身情绪、避免“过度反应”，从而为孩子创造一个稳定、支持性成长环境的建议。 本书的独特性与价值： 本书并非简单地罗列各种育儿技巧，而是力求从根源上解决问题，培养父母的育儿智慧。我们强调： 科学性与实操性并重： 基于儿童发展心理学、脑科学等最新研究成果，同时提供大量具体、易于操作的实践方法。 尊重个体差异： 认识到每个孩子都是独一无二的，提供多样化的解决方案，鼓励家长根据自己孩子的特点进行调整。 情感连接与共情： 强调亲子之间情感的连接，引导家长用爱和理解去面对孩子的挑战，而非简单地“纠正”或“控制”。 赋能家长： 旨在提升家长的信心和能力，让家长成为自己孩子最好的向导，而非被动的执行者。 阅读本书，您将获得： 对孩子行为、睡眠和饮食问题的深刻理解。 一套系统、可操作的育儿策略和技巧。 建立和谐、积极亲子关系的信心和能力。 帮助孩子健康、快乐成长的有力工具。 应对育儿挑战时，更平和、自信的心态。 让我们一起，在这场充满爱的旅程中，破解育儿迷宫，点亮孩子成长的每一个阶段，见证他们绽放出属于自己的独特光芒。