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钱婷婷著

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发表于2024-05-18

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图书介绍

店铺：易宝易砚图书专营店

出版社：江苏科学技术出版社

ISBN：9787553734422

商品编码：30022736257

包装：平装

出版时间：2014-09-01

图书描述

图书基本信息
图书名称	Y瘦下来变女神(汉竹)
作者	钱婷婷
定价	29.80元
出版社	江苏科学技术出版社
ISBN	9787553734422
出版日期	2014-09-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

★不要迷信快速法，我们的目标是瘦终身！
★节食才是的克星，跟着作者一起大鱼大肉。
★不锻炼肌肉的运动才是运动，看书做运动不怕变身金刚芭比。
★丰胸、提臀、瘦腰、细腿，不要再看体重秤，前凸后翘气色好才是终目标。
想不爱运动？想不能少吃？想只会喊口号？想但喝水都胖？看这里！让肥胖远离你的超级励志漫画书，在爆笑之中，看我如何上穷碧落下黄泉，找到科学不受罪的法。
宁可少吃也不运动？好巧，婷婷也一样~一起分享如何从“不动懒人族”徐循渐进成“运动小达人”的经验技巧。
头可断，血可流，食物一口也不能少？婷婷也是这么想。吃得少不如吃得巧，看她如何巧吃美食不长肉，聚餐过节也能瘦。
N多次，统统失败了？看婷婷如何调侃自己失败经历，分析那些常见的误区。
总之，你我一样皆凡人，婷婷都能瘦下来，你我也能瘦！

作者简介

钱婷婷

后姑娘一枚，曾经是朋友眼中的大龄剩女，又胖又宅又内向，单身年，嫁人无望。

从小就是胖妹子，尝试的方法不下108种，期间艰难困苦，被不良奸商坑凄惨。终通过营养科医生推荐的饮食方案，私人教练秘授的绝招，达人不传的私人经验成功。不仅瘦的好看，有光彩，容颜重返18岁，还成功脱离了大龄剩女的行列，变身朋友口中的“女神”。

Chapter 1 人在胖，天在看
从小就是' 吃货'
小伙伴爱到我家'抢'饭吃
小学正是长身体的时候，不能缺营养
因为脸比较小，过好多人
……
Chapter 2 狂瘦30 斤，变成一道闪电
再难也要坚持，没有借口！
迷信快速？我的目标是瘦终身
'要么瘦，要么死'的魄力
体重超标？立刻！马上！现在！开始
家里每一面墙都贴了一张狠话表
给自己树立一个目标
胖人基础代谢热量大，效果更明显
……
Chapter 3 细腰长腿D 罩杯，既然减了就对自己狠点
腰粗毁一生，左右扭扭腰
腿粗要人命，晚上捶捶腿
脸大不是病，没事做怪样
女金刚胳膊，十点十五操
平胸毁三代，丰胸按摩术
臀扁非女人，躺着就能翘
Chapter 4 能把自己吃肥，就能瘦下来
节食才是的克星
吃饭在胃鼓出来之前停止
不吃面食，容易变易胖体质
吃水煮菜，效果佳
不明白消化原理的人，会无止境地胖下去
医生说：早餐要好好吃
早餐后半小时，适合吃水果
……
Chapter 5 只要活着，就要动！
运动要循序渐进，移动电话移动打
刚刚开始，不要光想着减局部
有氧运动才是运动
私人教练才不会告诉你：下午2~3 点是运动的佳时刻
跑步听音乐，就不会那么痛苦
运动20分钟后，才开始
……
Chapter 6 那些误区，让我只胖不瘦
参考网上餐，结果越减越肥
在学校里减的肥，一放假都被我妈补回来
终于饿瘦了10 来斤，结果没多久就大病一场
不是'大姨妈'不来了，就是'痛经君'找上门
……
附录瘦下来真的好幸福

编辑推荐

尝试过各种方法，但从来没有成功过？人虽然瘦下来了，可是气色却超级难看？三个月瘦下来的肉，一个月就长回去了？这些困扰你的问题，曾经也困扰过婷婷。她和普通大众一样，在肥胖的外表下，有一颗文艺、清新、爱美的心，她有点小愚懒，带点小天真，从小就胖，不爱运动，还是正正经经的吃货一枚。而就这样一个平凡的姑娘，却找到了一条的途径，曾经140斤的胖妞，现在体重只有90斤，完成华丽变身。翻看本书，你就会发现，营养科医生推荐的饮食方案，私人教练讲述的技巧，还有达人的贴心经验，不仅成为了婷婷的良方，也是每一个胖妹子手中的宝典。