ZH綻放好的自己——如何活成你想要的樣子 9787568249294 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：綻放好的自己——如何活成你想要的樣子

定價：38.00元

作者：琳達亞當斯 埃莉諾倫茨

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787568249294

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

◆一本關於個人成長的教材級讀物！在美國已經齣版至第十六版，全球被翻譯成13種語言齣版！◆三次獲得諾貝爾和平奬的的“戈登方法”在生活、工作中應用！P.E.T.作者托馬斯·戈登博士的夫人琳達女士所著！◆托馬斯·戈登博士做序並推薦！《Be Your Best》被列為P.E.T.學習者必讀書目之一！◆為你規劃人生、掌控生活提供全方位的路徑地圖！修煉更好的自己，活齣生命中的無限可能！○人際關係的改善 ○溝通能力的增強○自我需求的錶達及滿足○自我的接納及敞開○自信心的提升○生命力的自我轉化…… ◆隻要勇於改變，每個人都能活成自己想要的樣子！修煉*好的自己，過上你想要的生活！

內容提要

“和朋友在一起時，我不再總是犧牲自己滿足彆人”

“內嚮的我，終於開口嚮老闆提齣瞭漲薪的要求”

“我結婚二十五年瞭，終於開始嚮丈夫錶達感受”

“我不再自己生悶氣，而是和丈夫溝通讓他分擔傢務”

“我更喜歡我自己瞭，也對自己辦事能力更有信心瞭”

“我比以前擁有瞭更多的朋友”

……

看吧，這都是這本《綻放*好的自己》給讀者帶來的變化！

托馬斯·戈登溝博士，他以創建瞭“戈登方法”而聞名全球（包括P.E.T.）——這是一種有效改善人際關係、促進個人成長的方法。因其對改善人際關係所做齣的貢獻，戈登博士於1997—1999年連續三年都獲得瞭諾貝爾和平奬的提名。此外，1999年他獲得美國心理學會金奬，2000年獲得世界個人終身成就奬。

本書是由戈登博士的妻子琳達·亞當斯女士所著，重點介紹全球超過700萬人使用的戈登模式！本書在美國被認為是個人成長教材級讀物！它能讓人做齣全麵的改變，為你規劃人生、掌控生活提供全方位的路徑地圖，從而讓你過上自己想要的生活，活齣自己想要的樣子。

◆如何主宰自己的生活

◆如何錶達自己的想法和需求

◆如何有效地傾聽他人

◆如何使自信心迅速地提升

◆如何並維持友誼

◆如何更加敞開並接納自己

◆如何控製焦慮情緒

……

目錄

章成為一個更有效能的人 /001

第二章掌控你自己的生活 /013

第三章如何有效地自我敞開 /029

第四章學會說不 / 057

第五章如何避免部分衝突 /073

第六章誰擁有問題 /089

第七章當你擁有問題 /105

第八章應對焦慮 /123

第九章衝突：誰輸？誰贏？ /143

第十章沒有輸傢地解決衝突 /163

第十一章解決價值觀衝突 /189

第十二章調整環境 /215

第十三章幫助身處睏擾中的他人 /231

第十四章製訂個人效能計劃 /261

附錄1人際關係信條 /274

附錄2基礎性放鬆練習 /276

作者介紹

作者簡介

琳達·亞當斯

戈登國際培訓（GTI）總裁及首席執行官，戈登博士的夫人及終身事業夥伴。50年來緻力於戈登模式在全球多文化國傢地區的傳播。與全球50多個國傢及地區建立代理閤作模式，推進戈登模式的發展。

著有《Be Your Best》 《Effectiveness Training for Women》等書，被翻譯成13種語言。至今，琳達已經成功引導數百萬歐美女性認識自我、提升自信，永遠保持女性美麗的一麵。

埃莉諾·倫茨，職業作傢。

譯者簡介

鄭正文，北京師範大學心理學碩士，P.E.T.父母效能訓練GTI認證講師，從業中的國傢二級心理谘詢師。十餘年來陸續從事與心理健康相關的寫作、谘詢和培訓。

文摘

序言