孕産期飲食營養全程指導 9787802025547 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：孕産期飲食營養全程指導

定價：35.80元

作者：孫錦婷

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787802025547

字數：

頁碼：407

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

《孕産期飲食營養全程指導》由首都孕育專傢聯閤打造。
閤理而全麵的營養；保證優質蛋白質的供給；適當增加熱能的攝入，確保無機鹽的供給。
孕婦不宜飲水過多，不宜用飲料代替白開水，同時孕婦著裝要寬鬆舒適。
孕婦在這時期很容易患妊娠高血壓綜閤徵，因此要及早發現，及早治療。
多食營養豐富的食品，多吃易消化及刺激性小的食物，不要偏食、挑食。

目錄

篇 孕前營養指導
章 孕前常識
很多婦女都是知道自己懷孕後，纔開始注意飲食的選擇和營養的補充，希望吃的好些，母親健康，胎兒正常發育，這當然是必要的．但隻重視懷孕後的飲食是不夠的，對於孕前的飲食也不可忽視。

孕前營養儲備的重要性
孕前如何儲備營養
準確選擇排卵期
佳生育年齡
佳懷孕時機
受孕的佳季節
預産期計算方法
易忽視的營養素——水、新鮮空氣和陽光
孕前膳食的營養需求
第二章 孕前注意事項
寶寶的生命起源於精予與的結閤，懷孕是夫妻雙方的義務和責任。忽視任何一方的因素，都有可能使另一方所做的努力成為無用功。因此，夫妻在計劃要孩子時，要注意各方麵的事項，這樣纔能使後代健康成長，發育正常。

孕前夫婦需戒酒
孕前夫婦應戒煙
孕前夫妻雙方都要慎用藥物
不宣在停服避孕藥後立即懷孕
孕前丈夫也需要補充營養
孕前夫婦不宜吃醃熏食品
孕前夫婦不宜服用安眠藥
孕前婦女宜吃的食物
……
第二篇 孕早期營養指導
第三篇 孕中期營養指導
第四篇 孕晚期營養指導
第五篇 産後營養指導

作者介紹

文摘

産婦若不注意忌口和飲食調節，或過飢、過飽，或偏食，或過冷、過熱，或過食辛辣厚味，或滋補過度，都會損傷脾胃，引起各種病癥，故産婦應當注意飲食的禁忌。
産婦新産後特彆是坐月子的時候，為分娩後的恢復期，體質較弱，應忌食一些不利健康的食品。
（1）忌寒涼生冷：因生冷食物會影響牙齒和消化功能，損傷脾胃；且生冷之物易導緻淤血滯留，不利於惡露排齣。所以，月子裏對生冷食品應予以禁忌。除蔬菜、水果外，雪糕、冰淇淋、汽水和其他冷飲均應當少食或不食，特彆是在夏天。
（2）忌辛辣燥熱：如我們平時常用的蔥、薑、大蒜、辣椒等，産褥期應少於一般用量（少用並不等於不用或過少）。因為辛辣刺激性食物會影響産婦胃腸功能，導緻産婦內熱、口舌生瘡、便秘或痔瘡發作，並且可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內熱加重，影響嬰兒的生長發育。
（3）忌過硬、不易消化的食物：産婦本身胃腸功能較弱，而且運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利産婦消化、吸收，往往還會導緻消化不良和滋生瘡瘍。
（4）忌過鹹食物：過鹹的食物可引起産婦體內水鈉瀦留，易造成浮腫，並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因産後尿多、汗多，排齣的鹽分也增多，需要補充量的鹽維持水電解質的平衡。
（5）忌食過飽：産婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。産後應做到少量多餐，每天可進食5-6次。
（6）閤理使用滋補品：産後雖然體質虛弱，但滋補藥物要有節製，有針對性。
如人參雖然可以大補元氣，但並不是所有産婦在産後都能服用。若在分娩過後過早、過多服用人參湯，可促進血液循環，加速血液流動，影響産婦受損血管的自行愈閤，造成流血不止，甚至大齣血，同時還會導緻産婦失眠、煩躁、心神不寜等不良反應，影響産婦體力和精力的恢復。
……

序言

篇 孕前營養指導
章 孕前常識
很多婦女都是知道自己懷孕後，纔開始注意飲食的選擇和營養的補充，希望吃的好些，母親健康，胎兒正常發育，這當然是必要的．但隻重視懷孕後的飲食是不夠的，對於孕前的飲食也不可忽視。

孕前營養儲備的重要性
孕前如何儲備營養
準確選擇排卵期
佳生育年齡
佳懷孕時機
受孕的佳季節
預産期計算方法
易忽視的營養素——水、新鮮空氣和陽光
孕前膳食的營養需求
第二章 孕前注意事項
寶寶的生命起源於精予與的結閤，懷孕是夫妻雙方的義務和責任。忽視任何一方的因素，都有可能使另一方所做的努力成為無用功。因此，夫妻在計劃要孩子時，要注意各方麵的事項，這樣纔能使後代健康成長，發育正常。

孕前夫婦需戒酒
孕前夫婦應戒煙
孕前夫妻雙方都要慎用藥物
不宣在停服避孕藥後立即懷孕
孕前丈夫也需要補充營養
孕前夫婦不宜吃醃熏食品
孕前夫婦不宜服用安眠藥
孕前婦女宜吃的食物
……
第二篇 孕早期營養指導
第三篇 孕中期營養指導
第四篇 孕晚期營養指導
第五篇 産後營養指導