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发表于2024-10-31

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图书介绍

店铺: 磐恒志行图书专营店
出版社: 人民邮电出版社
ISBN:9787115478412
商品编码:29994257989
出版时间:2018-04-01


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图书描述

作  者:(美)金吉姆健身中心(Gold’s Gym) 编著;彭雪融 译 定  价:88 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2018年04月01日 页  数:248 装  帧:平装 ISBN:9787115478412 Gold's Gym的简介
接受Gold's Gym的健身挑战
准备开始
001 确定自己的健康目标
002 找到适合自己的训练计划
003 评估你的生活方式
004 找到起点
专家问答 我该如将健身计划坚持下去
005 踏上体重秤
006 测量体脂
007 记录数据
008 拍几张自拍照
009 找到适合自己的健身房
010 问正确的问题
011 认识健身术语
012 探索自己的健身特质
013 正确选择一位健身教练
014 找寻训练伙伴
015 晒出你的成就
016 在家健身
部分目录

内容简介

对于所有想要走进健身房,开始认真对待自己身体的人来说,金吉姆健身中心编著的《健身精要》是一本不可或缺的入门指南!由美国知名健身机构Gold's Gym作者团队编写,本书提供了一个12周的身材改造计划,帮助您:解决关于健身的常见问题,开始练起来;制定饮食策略、力量训练策略;提高基础代谢;增加身体的灵活性;评估训练进展;调节训练强度。经过这12周,您的身材将有一个巨大的改善! (美)金吉姆健身中心(Gold’s Gym) 编著;彭雪融 译 金吉姆健身中心,健身传奇Joe Goldcong从世界知名的“肌肉沙滩”(Muscle Beach)训练完成后,在美国加利福尼亚州的威尼斯太平洋大道开设了Gold’s Gym健身房。
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