不吼不叫 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

作  者:(美)羅娜·雷納(Rona Renner) 著；鍾煜 譯 定  價:32.8 齣 版 社:上海社會科學院齣版社 齣版日期:2016年03月01日 頁  數:238 裝  幀:平裝 ISBN:9787552010817 ●序言：我為什麼會對孩子吼叫？
●前言你不是一個人在戰鬥
●你可以學會停止嚮孩子大吼大叫
●重新開始永遠都不晚
●部分理解吼叫
●第1章“是我在大吼大叫嗎？”――學會瞭解自己
●如何知道自己在吼叫（或是沒有吼叫）
●吼叫可曾有用？
●吼叫如何影響孩子
●感受吼叫對孩子的影響
●做一個“足夠好”的父母
●但是我想現在就減少吼叫！
●第2章我為什麼吼叫？――理解促發吼叫的日常因素
●那些容易讓你發脾氣的日常因素
●當吼叫變成習慣
●瞭解自己
●你的孩子看到瞭什麼？
●準備戰鬥，還是逃跑？
●第3章“為什麼是我在吼叫？”――看到更深層的原因
●吼叫代代相傳
●部分目錄

內容簡介

為人父母本來就是一項艱難的工作!更彆提你的孩子連一些小事都不肯聽話――不肯把玩具撿起來，不願去洗澡，甚至不肯上車去學校――這些都很容易讓人火冒三丈，不由自主大吼大叫起來，往往還說齣一些令自己後悔和沮喪的話，傷害孩子，也讓自己感到挫敗。
由羅娜？雷納著的《不吼不叫--如何平靜地讓孩子與父母閤作》基於氣質研究和正念理論，為你提供強有力的技巧，以減少傢庭衝突，促進閤作、尊重和相互理解。你可以學到一些策略，幫助你在沮喪達到峰值時管理好自己的情緒壓力；實用的解決方法，幫助你恢復冷靜，以讓大人和孩子都受益的方式與孩子有效溝通。本書告訴你：
父母們吼叫的原因以及他們為什麼想要改變。
吼叫會對孩子和成.人有什麼影響。
日常生活中是哪些因素的逐漸積纍*終導緻我們又吼又叫。
如何辨識引發吼叫的隱性因素。
你的個性以及你的孩子的個性對“吼叫”有什麼影響。
等
(美)羅娜·雷納(Rona Renner) 著；鍾煜 譯 羅娜·雷納（Rona Renner ），1966年畢業於布魯剋林學院的護士學校，從此獻身於幫助傢庭解決麻煩、減少痛苦。她的主要經曆包括：在紐約和加利福尼亞的多個醫院工作，參與多個精神健康項目；在非洲的紮伊爾（的剛果民主共和國）訓練婦女們預備分娩；在印度的普納幫助開始一個學習障礙項目；在南加利福尼亞的凱撒醫療機構提供父母教育和兒童多動癥與氣質谘詢。雷納是“童年時代的事情”（Childhood Matters）和“Nuestros Nios”父母熱綫的創始人，她主持“童年時代的事情”廣播秀有十年之久。她自己有一群很棒的教師，他們是他的四個孩子，兩個孫子，等

《不吼不叫》：一本關於沉靜力量的書 這是一本關於沉靜力量的書。它並非探討某種神秘的玄學，也不是在推崇某種極端的生活方式。相反，《不吼不叫》深入挖掘瞭在現代社會喧囂與浮躁的洪流中，我們如何能夠尋找到一種內在的安寜，並從中汲取強大的力量。這本書認為，真正的強大並非源於聲嘶力竭的呐喊，而是來自於一種深刻的、不被外界輕易擾動的內心狀態。 在信息爆炸、節奏飛快的當下，人們常常感到被壓力追趕，被焦慮吞噬，習慣於用各種方式來引起關注，生怕被忽視，生怕自己的聲音淹沒在嘈雜的世界裏。然而，《不吼不叫》的作者通過細膩的觀察和深刻的洞察，引導讀者重新審視這種“聲音”與“力量”之間的關係。它探討瞭在許多看似“默默無聞”或“不引人注目”的角落，蘊藏著怎樣令人驚嘆的堅韌、智慧與影響力。 這本書的核心觀點在於，不依賴於外在的噪音來證明自己的存在，不依靠巨大的聲量來彰顯自己的價值，反而能讓我們更清晰地聽到內心的聲音，更準確地把握前行的方嚮。它並非宣揚消極避世，而是提倡一種積極的“內嚮探索”。通過一係列引人入勝的故事、生動的案例以及作者獨到的見解，這本書帶領讀者踏上一段發現自我、認識世界的新旅程。 《不吼不叫》首先著眼於“觀察”的力量。在信息過載的時代，我們常常忙於接收和處理，卻很少停下來，真正地去觀察。觀察身邊的細節，觀察人與人之間的微妙互動，觀察自然界的規律，甚至觀察自己內心的起伏。書中描繪瞭那些善於觀察的人，他們如何通過細緻入微的洞察，發現被大多數人忽略的模式和規律，從而獲得超越他人的見解。這種觀察不是被動的觀看，而是一種主動的、帶有思考性的探索，它需要耐心、專注和一顆開放的心。作者通過一係列故事，展現瞭科學傢如何從微不足道的現象中發現重大理論，藝術傢如何從平凡的生活中汲取靈感，以及普通人如何在日常生活中通過敏銳的觀察，解決看似棘手的難題。 接著，本書深入探討瞭“傾聽”的藝術。在強調錶達的社會裏，傾聽常常被邊緣化。然而，《不吼不叫》認為，真正的傾聽比錶達更為重要，也更為艱難。它不僅僅是聽到對方的言語，更是去理解言語背後的情感、意圖和未竟之意。這種傾聽包括傾聽他人的聲音，也包括傾聽自己的內心。在紛擾的世界中，我們的內心常常被各種雜念所充斥，學會傾聽自己，纔能聽見內心深處的渴望、恐懼和智慧。書中描繪瞭許多優秀的傾聽者，他們如何通過真誠的傾聽，化解矛盾，建立信任，並深刻地影響他人。他們並非通過居高臨下的說教，而是通過全然的關注和理解，讓對方感受到被看見、被尊重，從而激發對方內在的改變。 《不吼不叫》也重點闡述瞭“理解”的力量。許多衝突和誤解，都源於缺乏真正的理解。書中的內容引導讀者去嘗試站在他人的角度思考問題，去理解不同的文化背景、人生經曆和價值觀念。這種理解並非意味著贊同，而是意味著一種寬容與接納。它能夠幫助我們打破固有的思維模式，拓展視野，並以更溫和、更有效的方式與世界互動。書中分享瞭許多關於理解的故事，例如，一個看似難以相處的人，在被深入理解後，展現齣的另一麵；一個看似難以逾越的文化鴻溝，在互相理解的努力下，逐漸彌閤。這種理解的力量，能夠化解堅冰，連接心靈。 此外，這本書還強調瞭“專注”的價值。在信息碎片化、注意力被不斷分散的時代，能夠長時間地專注於一件事，是一項極其寶貴的品質。《不吼不叫》探討瞭如何在這種環境中保持專注，並認識到專注是深度工作、創造性思考和達成目標的基礎。書中分享瞭那些在各自領域裏取得卓越成就的人，他們往往具備驚人的專注力。他們並非通過高談闊論來吸引眼球，而是默默耕耘，將全部精力投入到他們所熱愛的事業中，最終以令人矚目的成果證明自己。這種專注的力量，是孕育偉大作品和深刻思想的溫床。 《不吼不叫》還觸及瞭“耐心”的重要性。許多事物都需要時間來發酵和成熟，急於求成往往會適得其反。書中通過各種生動的例子，展現瞭耐心在個人成長、事業發展以及人際關係中的關鍵作用。它鼓勵讀者放下浮躁，擁抱等待，相信時間的力量。那些偉大的成就，往往是長期堅持、持續積纍的結果。書中講述瞭植物生長的過程，講述瞭曆史的進程，講述瞭人生中的許多重要轉摺點，都離不開耐心的等待與守護。 更深層次地，《不吼不叫》探討瞭“內在驅動力”。它認為，真正的行動和改變，往往來自於內心的深層需求和願望，而非外界的評價或壓力。當一個人被內在的熱情所驅動時，他的行為自然而然地會充滿力量，但這種力量是沉靜的、持久的，不需用喧囂來證明。書中描繪瞭那些真正熱愛自己所做事情的人，他們身上散發齣的那種從容與篤定，正是內在驅動力的體現。這種力量，能夠讓一個人在逆境中堅持，在平淡中閃光。 本書也關注瞭“迴應”的方式。當外界齣現挑戰或問題時，我們常常會本能地做齣激烈的反應。然而，《不吼不叫》提倡一種更加審慎和有智慧的迴應方式。它鼓勵我們在做齣反應之前，先進行思考，評估情況，並選擇最恰當的方式來應對。這種迴應並非被動地承受，而是主動地選擇，以一種更加成熟和負責任的態度來處理問題。它並非沉默，而是有選擇的、有深度的迴應。 此外，《不吼不叫》還探討瞭“影響”的本質。它認為，真正的、持久的影響力，並非來源於權力或聲望，而是來自於榜樣、知識、以及深刻的人格魅力。那些不吼不叫的人，往往通過他們的言傳身教，通過他們的思想和行為，在悄無聲息中改變著周圍的世界。他們的影響是一種潤物細無聲的力量，但其效果卻遠遠超越瞭短暫的聲勢。 這本書並非一味地倡導“沉默是金”，而是強調在嘈雜的世界中，如何尋找到一種不被外界乾擾的寜靜，並從中汲取一種更為深刻、更為持久的力量。它鼓勵讀者去傾聽內心的聲音，去理解他人，去專注當下，去耐心耕耘。通過這些沉靜的力量，我們能夠更好地認識自己，更好地與他人相處，更好地麵對生活中的種種挑戰。 《不吼不叫》是一本需要慢慢品讀的書。它不會給你立竿見影的答案，也不會提供簡單易行的公式。相反，它會陪伴你，在閱讀的過程中，不斷地進行自我反思，不斷地去探索內心更深處的智慧。它所倡導的，是一種更為成熟、更為深刻的生活態度，一種在喧囂中保持獨立思考，在浮躁中堅持內心初衷的能力。 最終，《不吼不叫》希望傳遞給讀者的是一種信心：即便不被外界的喧囂所裹挾，不依賴於巨大的聲量來證明自己，我們依然能夠擁有強大的內心力量，去創造屬於自己的價值，去影響周圍的世界，去活齣更加充實而有意義的人生。它是一次關於沉靜、關於內在、關於真正力量的探索，一次值得所有渴望找到內心平靜與堅定的人們踏上的旅程。