滿28包郵 健康型利已：你是不是太為彆人著想瞭？ 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：健康型利已：你是不是太為彆人著想瞭？

定價：32.00元

作者：(美)海勒

齣版社：金城齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787515501390

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

　　要想幫助彆人，首先得滿足自己！
　　美國心理學會（APA）新世紀十大心理自助經典圖書之一！
　　美國國會圖書館（Library of Congress，USA）2006年度百部推薦必讀之一！

內容提要

　　我們必須要學會去坦蕩地接受自己應得的生活！無論是為自己，還是為彆人！
　　在維護自己的閤理權利時是否感覺不舒服呢？許多人都是！尤其是生活在自我否定的文化中的人，既不自由，也不快樂。去滿足周圍人　　的期望，因擔心周圍人的感受和看法而倍感煩惱，糾結於不停給予、自我犧牲、取悅他人，對這樣的生活狀態感到厭倦瞭嗎？
　　是時候該去拿迴自己應得的東西瞭：一種令彆人欣賞、有彆人關愛、理解和支持的生活！我們也並不是在倡導自私，而是提倡健康型的、得體的自私，一種我們不再把自己的能量浪費在放縱他人之上的自我關懷。
　　在本書裏，你隨處可見充滿瞭掙紮、挑戰和勝利的個人故事，它將給予你理解和激勵，令你從情感孤立、自我價值否定和冷氣氛中解脫齣來，也會告訴你找迴自我所需要的實用技巧和有效策略。並且，效果立竿見影！

目錄

部分　覺醒
　健康型利己是一種讓你探索全新生活的方式。這是你創造自己生活的機會：你將受到他人的重視，被寄予關心、理解和支持，你可以自由地做自己想做的事，說自己想說的話。
　章　健康型利己如此健康！
　第2章　終輪到你做主瞭！
　第3章　事不宜遲
　第4章　測試：你是不是太為彆人著想瞭？
第二部分創造你想要的人生
　如果你想為自己創造一個更美好的生活，如果你迫切地希望改變，等待你的就會是一種全新的生活方式。如果你有創造更好生活的願望，我們將再為你提供一匹強健的戰馬，它可以帶著你駛嚮自由。
　第5章　改變方案：基本原理
　第6章　改變方案：選擇權
　第7章　臥室裏的健康型利己
　第8章　在傢人麵前的健康型利己
　第9章　在朋友麵前的健康型利己
　0章　在孩子麵前的健康型利己
　1章　在配偶麵前的健康型利己
　2章　在專傢麵前的健康型利己
　3章　健康型利己和你的體重
　4章　工作中的健康型利己
　5章　健康型利己及生活中不那麼小的事
第三部分實現夢想
　沒有人，甚至包括你的配偶或孩子或父母，會給你真正需要的。隻有你可以治愈你因長年的自我犧牲、否定和情感虐待而受到的傷；隻有你可以給你不想逝去的夢想帶來活力；隻有你能守住未言明的、從未實現的諾言；隻有你可以讓自己再次完整。
　6章　成功的策略
　7章　更高的目標
　8章　迴傢

作者介紹

　　瑞切爾·海勒博士（Dr. Richard F. Heller）
　　耶魯大學心理學博士，赫勒拿魯本斯坦基金會（Helena Rubenstein FoundationScholar）學者，美國國傢航空和航天管理局（NASA）培訓中心心理谘詢師。
　　理查德·海勒博士（Dr. Rachael F. Heller）
　　耶魯大學心理學博士、醫學博士，哈佛大學、哥倫比亞大學和英國諾丁漢大學教授，美國國立衛生研究院（NationalInstitutes of Health）研究員。

文摘

序言