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内容提要

哥们闺蜜谈婚论嫁晒恩爱，亲戚长辈轮番轰炸催结婚？
好像全世界都恋爱了，却只有你还在单身？
单身或有伴，不只是一种状态，更是一种选择。幸福不在于有没有人爱，而取决于你爱不爱自己。当给自己的爱足够，你会瞭解，有人陪伴很美好，一个人也很自在。
一针见血的语句、段落锦上添花，在感染人心的同时，起到励志的作用。了解内心的真实需求，扫清情感误区，提高爱商。

章尊重每个人的不同选择，是时代进步
1. 宅在家里等另一半掉下来
美国三大电视网之一CBS要来采访我，问题是：为什么现在中国的年轻人找恋爱结婚对象困难？为什么10年前没有这个问题？跟80后这个人群本身的特质有关系吗？
2. 不求婚姻，不拿自己做买卖
婚姻就像信上帝，不能问为什么，信则有，不信则无；不能问有啥意义，本来人活着就没啥意义，是你赋予了意义。
3. 我们为什么要结婚？我们真的需要结婚吗？
有人问：结婚要生小孩吗？我个人的观点是：不生孩子不必结婚，恋爱或同居很好，合则留不合则分。对两个各自经济独立的人来说，生孩子是结婚的理由。
4. 30岁不结婚的儿女要判刑！
对很多80后来说，单身才是好的生活方式，伴有或长或短的恋爱关系、关系。单身也许孤独，但是相比结婚的物质压力和磨合的艰难，那是小巫见大巫。
5. 恋爱还需要培训？的吧？
创办恋爱训练营三年，我的深刻感受是：我们的教育毁人啊！从小习惯了老师给中心思想、考试前圈范围、追求标准答案，到大学父母还不让恋爱，听话的乖孩子28岁、30岁不会恋爱，没有男女交往的基本常识，又被逼婚，真是可怜，生生要被逼出精神病来！
6. 谈恋爱也是一种能力
一位看上去很矜持的女学员通过大半天的学习，晚上在SALSAPARTY上跑过来对我说，“我不想再当壁花了，我可以去请男人跳舞吗”，我说可以呀。没想到她刚站起来一会儿，就被男人发现把她请去跳舞了。跳完她回来很开心，我们热烈鼓掌。女人的主动有时就是你要站在男人看得见的地方。
第二章人生何处不相逢
找不到对象容易的自我安慰方法是什么？指责抹黑异性。男人说女人都拜金，女人说男人都肤浅只爱年轻美貌。
1. 工作上你懂得未雨绸缪，懂得投资，恋爱上你不懂
结婚的必要性如今已经大幅下降，结婚不是每个人必须的，实际上幸福婚姻只占很小的比例，绝大多数只是混着过日子，离婚率飙升。不结婚，你还要恋爱吗？想恋爱，早在18岁就应该学习了。当然，现在开始也不晚。
2. 你的恋爱对象和结婚对象有不同吗？
“个人主义”这个词，在30年前的中国还是贬义词，是批判用语。个人主义盛行才会崇尚爱情，才会把爱情放到婚姻中的首要位置。集体主义的婚配是要让“大家”满意，面子比夫妻感情更重要。
3. 魔镜，魔镜告诉我：谁是合适的人？
恋爱训练营的很多男女，喜欢把我和共同创办人Bob当魔镜，约了对方一次就跑来问：你觉得TA跟我合适吗？我还要再约吗？我说：鬼知道你们合适不合适，自己去花时间交往，感觉到不合适随时叫停，约了一次就想知道答案，你该有多着急，这也就是你为什么恋爱困难的原因。
4．少扯淡，想要男人就说要！
在哪里可以遇到我合适的人？以你自己为圆心，半径100米画个圆。这个圆可以覆盖到的地方，就是TA可能出现的地方。你这个圆移动的区域越大，你的生活内容越丰富，你就越不需要相亲，TA会出现在你的视野中。回家去反省一下自己那个圆吧。
5．随手解拍单身男女
一个女生抱怨说：我在征友广告里已经写明了要一米七八以上的男生，可还是有一些一米七五的来问可以吗？更离谱的是还有一米七〇的，不认识数字吗？如果那个一米七〇正好是梁朝伟呢？实际上他光脚还不到一米七〇。无需用硬性数字框住自己而错失良机。
6. 女人挣得多太会不会嫁不出去？
如今三十几岁的成功女人不少，可是她们想要的比她们更成功的男人，大部分不想要她们，嫌她们年纪大不够漂亮而且强势不听话。经济地位改写男女关系，成功的熟女们如果一味秉持古老的“男人要比我强”的观念，那么在中国被剩下的可能性就很高了。
7. 如果你“卖”不出去，只能说明你没有你想象的那么值钱
中国传统的婚恋观，男人的财富和女人的年龄是一个范畴，互相交换。如果你痛恨这样的价值观（我痛恨），不想自己的年龄相貌被计较，那你也不要计较男人的钱，双重标准要不得。
8. 找一个有缺点的伴侣
女网友不同意，说：难道男人好色也是本性，我们应该包容吗？难道你居然不知道男人好色是本性吗？！男人都好色（同性恋好男色），做不做，计算风险成本后敢不敢做，那是他的选择。他做了后，你是不是包容，那是你的选择。你不肯承认男人好色的本性，那是你的无知。
第三章抛弃有毒的教条
你是女人，可你首先是一个人，人的高追求是自我实现。
1. 多数人还是少数人，对你有什么意义？
女生问：现在婚前已经是主流了吗？我好像不太能接受啊。答：我觉得你提问题的方式有意思，你为什么在乎是主流还是支流？主流就是对的吗？主流你就要跟随吗？你的想法如果是支流，就是不对的吗？现在结婚是主流，你就必须结婚吗？30年后如果结婚是支流了，你就因此不结婚吗？
2. 恋爱有什么用？恋爱没什么用
一女问我：一男生追我，我不喜欢他，可是我想恋爱，可以吗？恋爱训练营共同创办人Bob问：别的男人都了？她说：他是追我的，我不想跟男生主动，我也怕寂寞。我问：不喜欢的怎么恋爱？那不是给自己添堵吗？她说：已经堵了。自己不想努力，不想冒险，守株待兔，没有兔，蛤蟆也行？
3. “好”女人为什么不如“坏”女人吸引男人？
你大概不曾想到：美，女人的大优势，换个维度也可能成为某些美女大的障碍甚至不幸的根源！自古就有“红颜薄命”一说。红颜为什么薄命？因为那些红颜的头脑和心脏不够强大，容易成为男人的消费品。红颜强大智慧，那可以母仪天下了。
4. 谁能驾驭姐弟恋？
人有三种年龄：生理年龄、心理年龄、外貌可视年龄。男人24岁，女人30岁，不要指望男人可以跟你结婚，除非他天赋异禀特别成熟；男人32岁，女人38岁，结婚的可能性就提高了，因为男人也成熟了，甚至比女人还成熟。当然，只长生理年龄不长心理年龄的男人，不在讨论之列。
5. “适合过日子”
老是听到有女生说：家里介绍的对象没感觉，适合过日子。我很好奇什么是适合过日子？你们试过吗？且放下感觉啊、精神契合啊什么的高标准，同居几天试试看，能够搭伴过日子吗？我看难。所以“适合过日子”就是一句屁话，只存在你父母那个年代。
6. ，恋爱的驱动力
某次恋爱训练营讲座，谈男女契合度诸要素，我后添上了大家都漏说但是很重要的一点——性匹配度。好几个女生事后说“三观被毁”，马上报名参加恋爱训练营要求被重新洗脑。话说，原来你们是啥样的三观啊，不知道男女关系的核心是性吸引？
7. 性在中国，可做，不可说
一谈到享受性，马上就有人说“这不是美国，你那些开放的性观念不适合中国”。亲，你错了，中国人性观念的不开放并不是不可以做，而是——不可以说！中国人是婚前性压抑，婚后性泛滥，加上权钱交易商业往来中的性，出轨率屹立世界之林。切，小瞧我们中国人！一个中等城市的性工作者就有20万、30万之多，都是谁在消费？外星人吗？
8. 谁敢娶女博士？
女博士，被一些人称为男人、女人之外的第三类人，有调侃有偏见，有一竿子打翻一船人。
9. 谁是老实人？
你妈跟你说：你都30岁了，不要再挑了，找个老实人能过日子就行啦！老实人？谁是老实人？你妈嘴里的那种老实人只存在于她那个时代，全国人民都穷，男人没什么花头。不要把木讷当老实，不要把话少当老实。
10. 女人的世界就只有爱情吗？
法国女人16岁就是女人了，青春可以绵延到五六十岁；而中国女人，很多22岁以前都是青涩小屁孩不知男女之事，一过28岁就感叹自己是豆腐渣，青春何其短啊！这些年我不遗余力地在做我自己的“公益”，向年轻女性传播这样的理念：你是女人，可你首先是一个人，人的高追求是自我实现。
11. 中国式好人
正常的中国人，都奉行做好人的哲学，就算不在社会上做好人，至少也要在家人与熟人圈子中做好人。只有当你为别人贡献时，你才会被看见。于是，自己的感受不会被看见，而灵魂，没有感受做养料，就得不到滋养。
12. 女主持都嫁了谁？
SMG流传的段子：榜样、款娘和扎实。榜样（嫁未来的高官，如、王小丫），款娘（嫁富豪），扎实（经济基础扎实的专业人士，如哈佛金融高管男）；异类是找地位收入不如自己的男人（如同节目组的摄像大哥）；还有高低不成单着的。人各有志，女主持也不例外。
13. 困惑的时候去问谁？
选择提问对象的时候先想一想，TA是谁，TA的生活状态怎么样？问职场，不要去问比你收入还低混字当头的人；问恋爱婚姻，不要去问怨妇。
第四章一个人有能力过得好，两个人才能过得好
爱情是让自私冷漠的现代人活得还像人的力量。因为没有别的力量让我们如此真实地活着。
1．焦虑转化为行动力
为什么你依然宅在家里等待缘分？为什么你尝试了一两次单身相亲活动，上了一次婚恋网，就说“没有用”？你认为怎么样才能有用？把焦虑转化为行动力，你需要来学习！
2. 用身体谈恋爱
高科技的发展，iPone、iPad还有i什么的，使我们越来越无能了。一方面，我们以为通过网络似乎和全世界都有连接，跟谁谈恋爱都有可能。另一方面，你身边连一个人都没有。在电脑的另一头，你不知道那个人是一个人，还是一条狗。
3. 90后也相亲吗？
致90后的父母：鼓励你家儿女早点谈恋爱，晚点结婚。十七八岁开始恋爱，在情场上摸爬滚打十几年，失恋几次，到了30岁可以知道：1.要不要结婚；2.该跟什么人结婚。
4. “吃香男”真的吃香吗？
昨天跟一男学员做咨询，他说因为自己不够帅而自卑，可实际上他相貌端正很男人，他是个有抱负的公务员，收入还好，有婚房。我问：你跟Bob比谁帅？他想了好久说：他不帅，可是他有精气神。我说：这就对了，你缺的不是相貌，缺的就是精、气、神！
5. Feel（感觉）是条件堆积起来的
一个女生跟我说让她很有Feel的男人是因为气场大，跟收入无关（她看到他的时候不知道他的收入）。妹纸太天真，男人在女人面前的气场大，是他的好条件堆积起来的外在表现：学历收入事业社会地位，相貌，阅历，情场的成熟度……一无所有的男人哪来的气场？
6. 沪漂飘白领一族的婚恋
如果你是北上广本地人，会跟在你城市的外地人恋爱结婚吗？父母反对吗？北上广的外来户，你跟本地人恋爱过吗？遭遇过什么样的困难？
7. 不吝惜赞美异性
我们中国人不喜欢赞美别人，也不习惯被别人赞美，特别是异性之间，爱在心中口难开。而英文里有很多，大家看过美剧就会发现他们特别不吝惜赞美异性。
8. 30岁以上的女人机会何在？
30岁，貌似一线城市女人结婚的deadline（后期限）。在中国，无论一个女人的相貌收入学历地位如何，30岁还单着，就有人替她担心嫁不出去了。而去年上海民政局的结婚登记统计显示，男女平均结婚年龄都突破了30岁，说明30%的女人是30多岁结婚的，她们跟谁结婚了？30岁以上的女人机会何在？
9. 女屌丝也有春天
过好自己的单身生活，即使周围的人说你老大难，老姑娘，自己也要自信自信再自信！找出自己的闪光点加以发扬光大！相信自己，你，值得拥有！
10. 从今天开始都不晚
不管你是20岁、26岁还是32岁初恋，都要按照事物发展的客观规律进行，不要幻想走捷径一步到位。即使一步到位初恋结婚，也不见得是什么好事，结婚不是保险箱。
11. 有用没用，决定者是你自己
8分钟约会有用吗？恋爱训练营有用吗？相亲有用吗？婚恋网站有用吗？参加社交单身派对有用吗？有没有用，看你是怎么用的，用什么样的心态去用的！决定有没有用的，不是平台，是你自己！
第五章等待fallinlove的那个瞬间
不期而遇的困难，不期而遇的爱情，就像张爱玲说《倾城之恋》，城不破（香港陷落日军之手），那对骄傲的男女是不会好上的。
1. 什么兴趣爱好可以遇见未来的TA？
你不喜欢K歌，唱歌不好听？没关系，你会鼓掌吗？你以前从来不参加任何体育运动，不会任何球，没关系，男生很愿意教你，你还可以给他们递水递毛巾；你不会骑车，没关系，男生可以教你；你不会……没关系，男生可以教你。太麻烦，不高兴做？你去一对一相亲吧，相亲没感觉？你就单着吧。
2. 给TA爱上你的机会
一见钟情的概率只有5%。不要把的希望都押在一见钟情上。把搭讪的门槛降低到认识一个异性新朋友，仅此而已，从陌生人变成熟人、朋友、可以谈恋爱的人。不可以谈恋爱也可以当朋友，强大自己结交新朋友的能力，在交朋友的过程中等待坠入爱河的那个瞬间。
3. 邂逅
你坐地铁的时候习惯做什么？是不是低头刷微博、看iPad，或者塞着耳机听音乐？如果是这样的话，你就不太有可能邂逅，你是既听不见又看不见身边的人。
4. 万人相亲大会，你会去吗？
去年的万人相亲大会，据报道有三成是80后的50后父母们，条件好一点的男生便被老阿姨们围追堵截，有个特别与时俱进的阿姨问一貌似高富帅男：“你条件这么好，怎么会没女朋友？你真的是喜欢女人的吗？”
5.把你的玻璃心练强大点！
年底派对扎堆，如何在派对上迅速了解男生情况还不尴尬不像查户口？对某男有好感如何引起他注意，并在派对结束后有单独见面机会？否则派对人越多越无效。
6. 公司能为员工找对象吗？
人生在世，主要混两个场：职场和情场，很多人没有意识到这是两个不同的场，想要混得好，需要的能力不同。很多人（特别是男人）以为职场，挣钱多，自然情场得意。
7. 婚介能帮你什么，不能帮你什么
单身男女如今找对象难已经成为社会共识，工作忙压力大，社交圈狭窄，很多人身边一个熟识的单身异性都没有，不得不求助于婚介机构。而婚恋网站、婚介机构的红火也正说明了这一刚需。然而，一说起婚介，很多单身男女疑虑重重，婚介机构良莠不齐，婚托更是恼人，婚介靠谱吗？
8. 喷相亲对象有意思吗？
看到很多男女喷相亲对象，我就想问一个问题：不依赖相亲，你自己能找吗？能把同学同事蓝颜红颜变成恋爱对象吗？能交新朋友吗？能让你喜欢的人也喜欢上你吗？懂明示和暗示吗……
9. 你可以追求任何人，你可以拒绝任何人
很多人把对方拒绝=我不好（否定自己），因此害怕。亲，你不是人民币，不会人人都喜欢，但是不等于你不好。情场的游戏规则是：你可以追求任何人你可以拒绝任何人。心理不够强大不能接受这个规则的人，勿入情场。
10．在开口说话之前，我们都是以貌取人
跨年派对旗袍秀，要求女生都穿旗袍，对很多女学员来说是平生次，我陪她们去买、租旗袍。一位大学硕士女惊呼：原来做女人还有这么多讲究啊!女人为了要嫁出去，要费这么多工夫。我说：你错了，爱美是人的天性，身为女人爱美爱打扮首先是愉悦自己，而不是单为嫁人。
11．用盗墓的心态去相亲
有人说我不喜欢自己，请问如何才能喜欢上自己？先描述一下你喜欢的自己是什么样的？然后对照一下现在的自己，哪些是可以通过努力改善的，哪些是无法改变的需要接纳自己。
12. 这里除了爱情，什么都有！
某次参与在上海电视台星尚频道相亲节目《因为爱情》（原《丈母娘看女婿》）录制录像，一个上台相亲的男嘉宾，其的爱好是骑单车出游，5号钉子户曹雪莹的妈妈对每一个男嘉宾都打叉，但是很喜欢表现，说她就喜欢骑单车的男生（她的青春记忆）。我说，可是你女儿喜欢的是悍马啊，当然，把单车放在悍马上应该不难。
13. 撒娇是门艺术
自称“人家”的女人，啥工作都不用做；自称“偶”的能省去一半工作；自称“我”的工作都是自己的；自称“姐”“老娘”的，连男人的活都是你的；惨的是自称“爷”“女汉子”的，连阴间的事都归你管。
14. 怎样才算确定了恋爱关系？
现在很多相亲男女同时都在见几个，然后从中挑一个发展成恋爱关系。有的人见了几次对你没感觉，也就不联系了，过了几个月又冒出来了。为什么？哈，他其他的候选人都落空了。你要是也闲着，去啊！
第六章羡慕，嫉妒，恨

作者介绍

麻辣情医吴迪
心理咨询师，两专家，10年个案咨询经验，新浪名博“麻辣情医”博主；长期关注剩男剩女现象，2011年在上海创办恋爱训练营，其独特理念和培训方式获得外媒体的密切关注和报道，被誉为婚恋培训的创举，著有《我知道你是怎么剩下的》一书。媒体人，犀利的电视名嘴，曾在浙江卫视《婚姻保卫战》等多个婚恋节目担任心理嘉宾。
新浪微博：@麻辣情医吴迪
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麻辣情医吴迪
心理咨询师，两专家，10年个案咨询经验，新浪名博“麻辣情医”博主；长期关注剩男剩女现象，2011年在上海创办恋爱训练营，其独特理念和培训方式获得外媒体的密切关注和报道，被誉为婚恋培训的创举，著有《我知道你是怎么剩下的》一书。媒体人，犀利的电视名嘴，曾在浙江卫视《婚姻保卫战》等多个婚恋节目担任心理嘉宾。
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文摘

序言

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