具体描述
| 商品名称： | *月嫂教你坐月子（全方位产后护理＋200道月子餐＋新生儿关键期护理，实战经验让 | 开本： | 16开 |
| 作者： | 艾贝母婴研究中心 | 定价： | 36.80 |
| ISBN号： | 9787510123092 | 出版时间： | 2014-03-01 |
| 出版社： | 中国人口出版社 | 印刷时间： | 2013-03-01 |
| 版次： | 1 | 印次： | 1 |
第1章：临产坐月子之前的准备
产程分哪三个阶段
*产程的辅助动作有哪些
第二产程的辅助动作有哪些
分娩时应如何与医生配合
应给分娩过程中的新妈妈准备哪些食品
为什么说自然分娩是*好的生产方式
什么情况下必须做会阴切开
怎样预防早产
过期产有哪些危害
难产的预防措施有哪些
第2章：月子期间母体生理变化
“坐月子”的意义是什么
哪些生理现象不用担心
新妈妈一般会有哪些生理变化
为什么产后会时有腹痛
新妈妈腋下有肿块是怎么回事
分娩后怎么还能在腹部摸到硬块
产后多汗的原因有哪些
如何坐好月子
恶露有几种
第3章：新妈妈的休养
新妈妈的休养包括哪些方面
哪种坐月子方案比较好
月子里应该有什么样的休养环境
产后一周在医院应该怎样安排
如何安排出院后四周内的生活
为什么要重视精神因素
怎样顺利度过产后特殊时期
自测产后抑郁指数
如何护理会阴部位
如何护理做过会阴切开的新妈妈
第4章：日常生活细节
坐月子为何不能捂
是否要完全卧床休息
怎样卧床休息*好
新妈妈睡过软的床好吗
新妈妈的被褥与衣着有什么要求
如何进行户外活动
看电视、看书应注意什么
什么时候才能恢复工作
坐月子期间怎样刷牙
月子里能不能洗头和洗澡
月子里坚持梳头有什么意义
如何护理乳房
新妈妈度夏要注意什么
如何进行体操锻炼
身体尽快康复有哪些原则
月子期间为什么不宜使用腹带
怎样防止产后乳房下垂
友探望新妈妈时要注意什么
新爸爸必须理清的家务头绪
第5章：常见病的防治
怎样预防产褥感染
怎样预防产后大出血
如何防治晚期产后出血
如何防治产后伤风
什么是子宫复旧不全
产后子宫脱垂如何防治
产后恶露过期不止怎么办
怎样防治产后恶露不下
产后腹痛怎样防治
怎样防治产后盆腔静脉曲张
怎样预防产后腰腿痛
怎样预防产后颈背酸痛
怎样缓解产后手指、腕部疼痛
如何预防产后足跟痛
产后尿路感染有何症状
产后排尿困难怎么办
如何防治产后尿失禁
产后为何容易发生便秘，如何防治
新妈妈为何易发肛裂，如何预防
新妈妈如何防治脑卒中
怎样预防产后心力衰竭
怎样防治产后外阴发炎
如何防治新妈妈牙齿松动
如何预防新妈妈发生脑静脉血栓
产后脱发怎么办
如何防治新妈妈中暑
什么是乳汁淤积，怎样预防
如何防治乳头皲裂
如何减轻乳房胀痛
为什么初产新妈妈易得乳腺炎，如何防治
如何防治产后漏奶
怎样预防产后抑郁症
预防产后抑郁症的秘诀是什么
新妈妈哺乳期用药的原则是什么
新妈妈应忌服哪些西药
新妈妈应忌服哪些中药
月子里为什么不宜立即服用人参
第6章：遭遇剖宫产选择、护理和康复
什么是剖宫产
剖宫产后护理有哪些不同
剖宫产后怎样护理
剖宫产要注意哪些生活细节
剖宫产后的疤痕怎样护理
剖宫产后初乳少怎么办
剖宫产后恢复操
第7章：产后康复做健美新妈妈
产后要做哪些健康检查
产后要注意些什么
产后怎样美胸健乳
康复期秀发怎样保养？
产后皮肤怎样保养
康复和，饮食要注意些什么
产后运动怎样做
产后减腹健美操
产后塑型美腿操
产后怎样再造平坦小腹
Part2：坐月子饮食全程指导
第1章：科学饮食保营养
月子期的饮食要求是什么
月子期营养如何跟进
月子期营养素摄取
坐月子如何才能做到科学饮食
第2章：月子期饮食宜忌全知道
产后不宜立即喝母鸡汤
产后不宜久喝红糖水
产后不宜吃巧克力
产后吃鸡蛋要适量
产后不宜多吃腌制食品
产后不要忌盐
母乳喂养新妈妈不宜喝茶
新妈妈不宜吃“两精”
产后滋补忌过量
月子里水果吃不吃
第3章：*周 活血化瘀，恢复新妈妈元气
第4章：第二周：补肾养腰，调理新妈妈脾胃
第5章：第三周 补气养血，强健新妈妈身体
第6章：第四周 活化筋骨，强壮新妈妈体质
第7章：第五周 补充奶源，确保新妈妈喂养
第8章：第六周 美容，复原新妈妈身体
第9章：特殊调养，饮食妙方帮大忙
催乳下奶，让宝宝吃个够
开胃食物，新妈妈有个好胃口
饮食调理，赶走体虚
不同季节，不同饮食调理
第10章：产后不适，饮食调养有良方
产后眩晕
产后多汗
产后贫血
产后便秘
产后痔疮
产后小便不利
产后脱发
产后失眠
产后腹痛
产后恶露
Part3：新生儿养护
第1章：新生儿的生理特点
第2章：新生儿的特殊生理现象
第3章：新生儿的心理发育特点
第4章：新生儿的喂养
第5章：新生儿的日常护理
第6章：新生儿的教育与训练
第7章：新生儿常见病的防治
第二产程，又称为胎儿娩出期
此期从宫颈口开全到胎儿娩出。这个时期子宮收缩更频而有力，所需时间较短，初产新妈妈因子宮颈口和阴道较紧，胎儿娩出平均需50分钟左右，经产新妈妈因宮颈口和阴道较松弛，平均只需之O分钟左右胎儿就能娩出。
如果第二产程时间延长，超过2小时者，则属于难产。难产的原因主要有产力异常、产道阻力、胎位不正等多种原因。遇到类似情况，新妈妈和家属都不必顾虑，只要和医生密切合作，听从医嘱，医生会及时为新妈妈查出原因，施以各种助产方法，千方百计维护母婴健康和安全，使胎儿顺利娩出。
在第二产程中，由于子宮颈口开全，胎膜破裂，羊水流出，胎头进入阴道，使新妈妈会阴部逐渐扩大凸起、皮肤发亮，*松弛，此时极易造成会阴撕伤，这时接生医生会想尽一切办法保护新妈妈的会阴。
胎头进入阴道时，由于胎头压迫盆底组织和直肠，新妈妈有排便感，因而产生了反射性屏气动作，新妈妈自动向下用力，增加腹压。向下用力时，胎头露出阴道口，间歇时胎头缩回，这种缩回使胎头暴露的现象，医学上称为胎头拨露。经过几次拨露后，胎头不再缩回，医学上称为着冠。随后胎头越显越大，仰身娩出并向外旋转，接着前、后肩及胎体相继娩出，宮腔内的后羊水随之流出，宫底下降至脐。至此，第二产程结束。
第三产程，是胎盘娩出的过程
经过5一工5分钟，*多不超过半小时，胎儿娩出后，由于宮腔体积突然缩小，子宫继续收缩，使胎盘和子宫壁附着面之间发生错位、分离，直至胎盘完全从子宮壁上剥脱后，被排出宫腔，同时伴随一些血液流出，继而子宮收缩较紧，流血渐少，分娩全过程到此全部结束。
……P4
本书着重介绍了以下三个方面的内容：把握坐好月子的日常生活细节、月子期吃好一日三餐、新生儿护理的方方面面。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健*活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在很短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。
用户评价
怀上宝宝后，我做的第一件事就是开始研究各种育儿书籍。在这众多书籍中，我被《月嫂教你坐月子》深深吸引。它的内容之详实，讲解之细致，是我前所未见的。最让我感动的是，它不仅关注了身体上的恢复，还非常重视产妇的情绪健康。比如，它详细地教导了如何识别和应对产后抑郁的迹象，并且提供了很多实用的方法来帮助新妈妈们保持积极乐观的心态。这一点对于我这个第一次当妈妈的人来说，真的太重要了。因为我一直都很担心自己会因为产后激素变化而情绪低落。这本书就像一位贴心的朋友，一直在鼓励我，让我知道自己不是一个人在面对这些挑战。另外，书里关于新生儿护理的部分也让我觉得非常安心。它从最基础的喂养、睡眠、洗澡，到更复杂的辨别宝宝信号、处理常见疾病，都讲得非常清楚，并且配有大量的插图，让我能够直观地理解。我特别喜欢它关于“安抚技巧”的部分，让我觉得即使宝宝哭闹，我也能找到应对的方法，而不是手足无措。总的来说，这本书给我带来了巨大的信心，让我觉得即使是新手父母，也能把宝宝照顾得很好。
评分拿到这本《月嫂教你坐月子》已经是宝宝出生前一周了，当时也是听朋友推荐，说里面的内容特别实用，所以赶紧入手。翻开第一页，一股淡淡的书墨香扑鼻而来，瞬间就让人感到安心，好像有经验的月嫂就在身边手把手教学一样。我特别喜欢它那种循序渐进的讲解方式，从产前准备到产后恢复，再到新生儿的日常照料，每一个环节都讲得非常细致。尤其是关于产后饮食的部分，看着那些菜谱，即使我平时不怎么进厨房，也觉得跃跃欲试。而且，它还贴心地考虑到不同体质的新妈妈，给出了很多个性化的建议，比如我属于比较容易水肿的体质，书里就详细介绍了针对性的食疗方法，这一点真的太重要了！我最怕的就是那些说得云里雾里、模棱两可的书，看了等于没看。但这本书不同，它用非常通俗易懂的语言，结合大量的插图和案例，把复杂的产后护理知识变得简单明了，感觉就像是请了一个私人专属月嫂，时刻在我身边指导。我已经迫不及待地想把书里的知识运用到实际中了，相信有了它，我的月子一定会过得既轻松又健康。
评分我是一个非常注重科学育儿的准妈妈，所以一直都在寻找一本能够全面、系统地指导我进行产后护理的书籍。在这本《月嫂教你坐月子》出现之前，我阅读了很多其他同类书籍，但总觉得有些内容不够深入，或者有些方面不够全面。当我拿到这本书时，我立刻就被它的内容所吸引。这本书的结构非常清晰，从产前准备到产后康复，再到新生儿的日常护理，每一个环节都得到了充分的阐述。我尤其欣赏它关于产后心理调适的部分。很多新妈妈在产后都会面临巨大的心理压力，而这本书就为我们提供了非常有价值的心理调适方法，比如如何识别产后抑郁的早期信号，如何与家人沟通自己的情绪，以及如何通过自我调节来保持积极的心态。这让我觉得这本书不仅仅是一本育儿指南，更是一本关爱女性身心健康的实用手册。此外，书中关于月子餐的介绍也让我眼前一亮。它不仅仅提供了食谱，还详细讲解了不同食材的营养价值，以及如何根据产妇的身体状况来调整饮食。这让我觉得这本书的内容非常专业、科学，而且具有很强的可操作性。我非常期待通过这本书的学习，能够科学、健康地度过我的月子期，并且更好地照顾我的宝宝。
评分我一直都在寻找一本能够帮助我全面了解产后护理的书籍，而这本《月嫂教你坐月子》完全超出了我的预期。它不仅仅是一本育儿指南，更像是一位经验丰富、知心贴心的月嫂，用最专业、最细致的方式指导我完成整个月子期。我特别喜欢它关于产后身体恢复的部分。它详细讲解了产后需要注意的各个方面，比如伤口护理、恶露排出、乳房护理等，并且给出了非常实用的建议。特别是关于盆底肌修复的内容，它不仅仅强调了重要性，还提供了详细的锻炼方法，让我能够科学地进行恢复。最让我感动的是，书中还非常注重产妇的心理健康，它详细讲解了如何应对产后情绪波动，如何与家人建立良好的沟通，以及如何自我调节来保持积极的心态。这一点对于我来说，真的太重要了。我之前一直担心自己会因为产后激素变化而情绪低落，但有了这本书的指导，我感到非常安心。这本书的内容安排非常合理，循序渐进，让我能够轻松地掌握各项护理知识。我迫不及待地想把书中的知识运用到实际中，相信有了它，我的月子一定会过得既舒适又健康。
评分从翻开这本书的第一页开始，我就被它深深吸引了。它没有那种枯燥乏味的理论说教，而是用非常生动、形象的语言，将复杂的产后护理知识娓娓道来。我特别喜欢它关于新生儿护理的部分，它详细讲解了从喂养、睡眠到洗澡、抚触等各个方面的技巧，并且配有大量的精美插图，让我能够一目了然地掌握。更重要的是，这本书还非常注重细节，比如如何判断宝宝的饥饱信号，如何安抚哭闹的宝宝，这些看似微不足道的小细节，对于新手父母来说却是至关重要的。我之前一直很担心自己会手忙脚乱，但读了这本书，我感觉自己已经做好了充分的准备。另外，书中关于月子餐的部分也让我耳目一新。它不仅仅提供了丰富的食谱，还详细讲解了不同食材的营养价值，以及如何根据产妇的身体状况来调整饮食。这让我觉得这本书的内容非常科学、实用，并且具有很强的可操作性。我非常期待通过这本书的学习，能够科学、健康地度过我的月子期，并且更好地照顾我的宝宝。
评分这本书的外观设计就很吸引我，封面简洁大方，没有那种花里胡哨的宣传语，直接点明了主题，一看就知道是专业人士编写的。我是一个比较注重细节的人，所以购买这类书籍的时候，我会特别关注它的内容的深度和广度。这本书在这方面做得非常出色，它不仅仅停留在表面的护理技巧，而是深入探讨了产后身体变化的生理机制，让我从根本上理解为什么需要这样做。比如，关于伤口护理的部分，它不仅教你如何清洁和消毒，还详细解释了不同类型伤口的愈合过程以及可能出现的并发症，并提供了相应的应对措施。这让我觉得非常有安全感，知道即使遇到一些小状况，我也能有所准备。更让我惊喜的是，书里还包含了很多关于产妇心理健康的指导，这一点在很多月子书中都很少被提及。产后情绪波动是很常见的，这本书教会我如何识别和应对这些情绪，以及如何寻求家人和朋友的支持。这些内容真的太宝贵了，让我觉得这本书不仅仅是一本育儿指南，更是一本关注女性身心健康的百科全书。我认真阅读了其中的几个章节，发现它的排版也很舒适，字体大小适中，阅读起来一点都不费力，即使熬夜看书也不会觉得眼睛累。
评分这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的月嫂在耳边细语，一点一点地教你如何成为一个合格的新妈妈。我最喜欢它关于产后身体恢复的部分，它不仅仅是告诉你应该如何休息，还详细地讲解了产后身体变化的生理过程，让我从根本上理解为什么需要这样做。比如，它详细地介绍了盆底肌修复的重要性，以及如何通过凯格尔运动等方法来进行锻炼，这让我觉得非常有科学依据。而且，书中还提供了很多关于产后美容的建议，比如如何淡化妊娠纹，如何恢复皮肤弹性等等，这对于爱美的我来说，简直是雪中送炭。我之前一直担心产后身材变形，但看了这本书，我才发现原来可以通过科学的方法来慢慢恢复。最让我感到惊喜的是，书中还穿插了一些关于产妇心理调适的内容，比如如何与家人沟通，如何处理产后的孤独感等等。这让我觉得这本书不仅仅是一本育儿指南，更是一本关注女性全方位成长的书籍。我感觉这本书是我育儿路上的一盏明灯，让我不再迷茫，而是充满信心地迎接新生命的到来。
评分拿到这本书，我首先被它厚实的质感和精美的排版所吸引。翻开书页，一股淡淡的书香扑鼻而来，瞬间让我感觉非常放松。作为一名即将成为妈妈的准妈妈，我一直在寻找一本能够全面、系统地指导我进行产后护理的书籍。这本书的内容非常详实，从产前准备到产后恢复，再到新生儿的日常护理，每一个环节都得到了充分的阐述。我尤其欣赏它关于月子餐的部分，它详细列出了不同阶段需要补充的营养，并给出了丰富的食谱，而且还特别强调了食材的选择和烹饪方法，比如如何温和地滋补，如何避免油腻等等。这让我觉得这本书的内容非常科学、实用，并且具有很强的可操作性。另外，书中关于新生儿护理的部分也让我受益匪浅。它从最基础的喂养、睡眠、洗澡，到更复杂的辨别宝宝信号、处理常见疾病，都讲得非常清楚，并且配有大量的插图，让我能够直观地理解。我感觉这本书不仅仅是教我如何“坐月子”，更是教我如何科学、健康地度过这个特殊的时期，并且为迎接宝宝的到来做好一切准备。我已经迫不及待地想把书里的知识运用到实际中了，相信有了它，我的月子一定会过得既轻松又健康。
评分我一直对“月子”这个概念有点模糊，总觉得只是传统观念里的坐月子，但具体怎么做，有哪些科学的方法，我一直没有一个清晰的概念。直到我看到了这本《月嫂教你坐月子》，我才发现原来科学坐月子可以这么有讲究。它从各个角度出发，把我这个准妈妈的疑虑都一一解答了。最吸引我的是它关于月子餐的部分，我之前以为月子餐就是简单的滋补汤，但这本书让我大开眼界。它详细列出了不同阶段需要补充的营养，并给出了丰富的食谱，而且还特别强调了食材的选择和烹饪方法，比如如何温和地滋补，如何避免油腻等等。它甚至还考虑到了不同地区的饮食习惯，提供了一些本地化的建议。这一点让我觉得非常贴心。另外，书中关于新生儿护理的部分也让我受益匪浅。比如，它详细讲解了如何给宝宝拍嗝、如何判断宝宝是否饿了、如何安抚哭闹的宝宝等等，这些看似简单的小事，对于新手爸妈来说却是一大挑战。这本书用图文并茂的方式，让我能够清晰地掌握这些技巧，让我对接下来的育儿生活充满了信心。我感觉这本书不仅仅是教我如何“坐月子”，更是教我如何科学、健康地度过这个特殊的时期，并为迎接宝宝的到来做好一切准备。
评分刚开始拿到这本书，我以为它会是那种比较枯燥的理论书籍，但事实证明我错了。这本书的内容非常生动有趣，而且非常接地气，就像是身边有一个经验丰富的长辈在手把手教你一样。我最喜欢的部分是它关于产后运动的内容。我一直担心产后身材会走样，但又不知道哪些运动是安全的，哪些又会对身体造成伤害。这本书就给出了非常详细的指导，从产后多久可以开始运动，到不同阶段适合的运动类型，再到具体的运动动作分解，都讲得非常清楚。它还特别提醒了我一些注意事项，比如运动前的热身，运动后的拉伸，以及如何根据身体的恢复情况来调整运动强度。这让我觉得既安全又有效。另外，书里关于如何处理产后常见问题的部分也让我非常安心。比如，产后脱发、妊娠纹、便秘等等，这些都是很多新妈妈都会遇到的困扰，这本书都给出了非常实用的解决方案，让我觉得不再孤单，有这本书作为后盾，我感觉什么困难都能克服。我特别欣赏它那种循序渐进的教学方式，每一个知识点都讲解得很透彻，而且会根据实际情况给出多种选择，让读者可以根据自己的情况来选择最适合自己的方法。
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