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出版社： 广西科学技术出版社
ISBN：9787807630241
商品编码：29962107599
包装：平装
出版时间：2008-06-01
具体描述
| 图书基本信息 | |||
| 图书名称 | 宅女6周计划 | 作者 | 陈铃 |
| 定价 | 22.00元 | 出版社 | 广西科学技术出版社 |
| ISBN | 9787807630241 | 出版日期 | 2008-06-01 |
| 字数 | 页码 | ||
| 版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
| 开本 | 24开 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 内容简介 | |
| 懒人们的身材拯救计划！ 用对毛巾、拖把和椅子，想瘦随时瘦！ SO EASY，10分钟操，让你足不出户，窈窕曲线跟着来！ 日本流行四群点数法、创新五色饮食法，让你轻松享“瘦”！ 了解喝水的3个佳时机！ 附赠超值身材对照表，让你对目标一目了然！ |
| 作者简介 | |
| 陈铃，美国体能协会鉴定官及培训讲师，运动科学体能中心顾问。 国际专业证照： ACSM美国运动医学协会（F），NASM美国国家运动医学学会（PT），AFAA美国有氧体能协会，AFAAA-PIC鉴定养成教官，AFAA Mat Science垫上科学教官，AFAA Masternity Fitness孕妇有氧教官， |
| 目录 | |
| 你具备纤瘦的资格吗？ 要更要健康 我要穿细肩带、迷你裙！！！ 先来认识你的肌肉群 夏日急救营开始了 神奇小药球 气功球 弹力绳 运动水平衡，漂亮水美人 运动时水分子电解质的补充方式 全面大作战 玩过抗力球吗？ 乐活瑜伽 毛巾、椅子、拖把一起来帮你瘦！ Part 1 自得其乐拖把操 食物黑名单 Part 2 活力窈窕毛巾操 有益的食物 Part 3 元气满满椅子操 健康享“瘦”生活 做运动，健康时尚又美丽 |
| 编辑推荐 | |
| 喜欢赖在家，不喜欢激烈运动——长跑、打球统统不喜欢的宅女们，快开始你的6周计划吧！ 毛巾、椅子、拖把一起来帮你——没钱没空间不再是借口！ 肌肉垮垮、小腹塌塌、蝴蝶袖手臂——恼人身材烦恼一次解决！ 窈窕你的身材，装点你的优雅气质——宅女必修焕采自信乐活瑜伽！ 懒人们的身材拯救计划！用对毛巾、拖把和椅子，想瘦随时瘦！ SOEASY 10分钏操，让你足不出户，窈窕曲线跟着来！ 日本*流行四群点数法、创新五色饮食法，让你轻松享“瘦”！ 了解喝水的3个**时机！ 附赠超值身材对照表，让你对目标一目了然！ |
| 文摘 | |
| |
| 序言 | |
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