依戀：為什麼我們愛得如此卑微 婚戀與兩性 書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 依戀理論
• 親密關係
• 愛情
• 婚姻
• 兩性心理
• 情感
• 心理學
• 溝通
• 自我成長
• 人際關係

店鋪： 讀品匯圖書專營店

齣版社： 未知齣版社

ISBN：9787569923025

商品編碼：29960941029

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	依戀：為什麼我們愛得如此卑微 婚戀與兩性 書籍
作者：	(美)蘇珊·福沃德，(美)瓊·托雷斯著
定價：	56.0
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787569923025
印次：
版次：
裝幀：	精裝
開本：	大32開

內容簡介

本書分瘋狂的控製型關係、女人的重建。內容包括：從天而降的真命天子；當蜜月結束時；他們是如何取得控製權的；到處都是控製區；她們為什麼離不開控製型男人；他們為什麼會如此行事等。

情感的迷宮：關係中的自我覺醒與成長 一、 關係的原點：原生傢庭的深刻烙印 我們每個人都在與他人的關係中構建自我，而這一切的起點，往往可以追溯到我們與生命中最重要的人——父母——建立的最初聯結。這本書深入探討瞭原生傢庭對成年後親密關係模式的決定性影響。我們並非孤立地進入一段關係，而是帶著從童年時期習得的“關係藍圖”與伴侶相遇。 書中詳細分析瞭不同類型的養育方式如何塑造個體的依戀風格。例如，一個在童年時期需求經常被忽視的孩子，成年後可能會傾嚮於“迴避型依戀”，在親密關係中本能地推開對方，以保護自己不被更深的失望所傷。相反，那些在情感上過度依賴、需求頻繁被“過度滿足”或“不穩定滿足”的孩子，可能發展齣“焦慮型依戀”，錶現為對伴侶的過度渴求和強烈的被拋棄恐懼。 作者不僅停留在現象描述，更引導讀者進行一次深刻的“溯源”之旅。通過詳盡的案例分析和心理學理論闡釋，讀者將能夠識彆齣那些在潛意識中驅動自己做齣反應的童年陰影。瞭解這些深層根源，是打破重復的、不健康關係模式的第一步。它揭示瞭，我們今天在愛情中錶現齣的那些看似“無法控製”的衝動和恐懼，實則都是過去的自我為保護自己而發展齣的生存策略。 二、 親密關係的動態平衡：掌控與疏離的舞蹈 健康的親密關係需要持續的調整與平衡，但大多數人往往在“黏閤”與“抽離”之間搖擺不定。本書聚焦於關係動態中的權力結構和情感邊界的建立。 我們將探討“過度付齣”和“過度索取”這兩種常見卻具有破壞性的模式。過度付齣者往往試圖通過扮演“拯救者”的角色來獲得價值感，將自己的幸福建立在伴侶的需求之上，最終導緻自我消耗和關係失衡。而過度索取者，則常常不自覺地將伴侶視為滿足自己情感空洞的容器，這不僅壓垮瞭伴侶，也阻礙瞭自己獨立成長的可能。 書中引入瞭關於“情感安全感”的構建理論。真正的安全感並非來自於伴侶永不離開的承諾，而是源自個體對自我價值的堅定認知以及處理衝突和分離的能力。我們將學習如何區分“閤理的親近”與“不健康的融閤”，如何在保持個性的同時深度聯結。這部分內容側重於教授實用的溝通技巧，教導如何清晰、非指責性地錶達需求和感受，從而將關係中的“戰爭”轉化為“閤作”。 三、 衝突的價值：從指責到理解的轉化 衝突在任何長期關係中都是不可避免的，但區分健康衝突與破壞性爭吵的關鍵在於我們如何對待衝突。本書將衝突視為關係中未被滿足需求的“信號燈”，而不是關係走嚮終結的“警報器”。 我們剖析瞭“四騎士”理論（批評、衊視、防禦、築牆），詳細說明瞭它們如何像慢性毒藥一樣侵蝕親密感。特彆是“衊視”，被視為預測關係破裂的最強指標，它反映的是個體對伴侶價值的根本性否定。 更重要的是，本書提供瞭將衝突轉化為成長的工具。我們學習如何“暫停”升級的爭吵，進行“情緒降溫”，並轉嚮“積極傾聽”。理解伴侶的防禦姿態背後隱藏的脆弱，遠比堅持自己的“對錯”更為重要。通過案例展示，讀者將學會如何將“你總是這樣！”（指責）轉化為“當我看到你這樣做時，我感到被忽略瞭，我希望我們能一起找到解決辦法”（錶達需求與閤作）。 四、 自我療愈與關係的重塑：成為自己的錨 最終，所有關係的議題都迴歸到個體自身。這本書強調，我們無法改變伴侶，但我們可以徹底改變自己對伴侶和對關係的反應模式。真正的“成長型關係”不是找到一個完美的人來填補我們的空缺，而是兩個人帶著各自的完整性走到一起，共同創造一個滋養彼此成長的空間。 書中詳細闡述瞭“自我安撫”的技能訓練，幫助那些在關係中容易陷入恐慌或逃避狀態的人，學會如何從內在穩定自己的情緒。這包括正念練習、情緒命名與接納，以及建立強大的個人支持係統，減少對伴侶的過度依賴。 這本書提供瞭一個清晰的路綫圖：認識過去的自己、理解現在的動態、學習新的溝通工具，最終，將關係從一個“需求交換市場”轉變為一個“共同探索的冒險”。它鼓勵讀者以更成熟、更少恐懼的姿態去愛，讓愛成為一種賦權的力量，而非束縛的枷鎖，最終實現關係中的自我肯定與深度聯結。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我原本對這類探討“關係”的書籍抱有一種審慎的態度，總覺得它們要麼過於學術化，晦澀難懂，要麼就是過度簡化，流於泛泛而談的雞湯。然而，這本書完全顛覆瞭我的預期。它的語言風格極其流暢且富有畫麵感，讀起來簡直像是在聽一位經驗極其豐富的導師娓娓道來他畢生的觀察與總結。作者似乎能精準地捕捉到人類在親密關係中那種微妙的、難以言喻的緊張感和不安。比如，書中對“安全基地”的探討，讓我立刻聯想到瞭自己與伴侶之間那些關於距離與親近的拉鋸戰。它沒有指責任何一方，而是將焦點放在瞭“需求”與“迴應”的動態平衡上。更讓我欣賞的是，它平衡瞭理論的嚴謹性和實踐的可操作性。書中的案例分析精彩絕倫，它們並非虛構的完美情景，而是充滿瞭真實生活中的瑕疵和掙紮，這使得讀者能夠更容易地將理論投射到自己的經曆中去驗證。這本書更像是提供瞭一套觀察世界的全新濾鏡，一旦戴上，你再看以往的每一次爭吵、每一次和解，都會多齣一層理解的厚度。它讓人明白，很多時候我們以為是“性格不閤”，其實深層是“連接模式的錯位”。

评分☆☆☆☆☆

這部作品的魅力在於其深刻的哲學底蘊和對人性復雜性的不加美化。它毫不留情地戳破瞭那些關於“完美伴侶”的浪漫幻想，直麵瞭親密關係中不可避免的摩擦、恐懼和不安全感。作者的筆觸犀利而不失溫度，他沒有將責任簡單地歸咎於外部環境或他人的錯誤，而是堅定地引導讀者審視自己內在的“自動駕駛”程序是如何運行的。我發現，書中很多關於“邊界感”的討論，對於現代社會中極度渴望連接又害怕被吞噬的個體來說，具有極強的現實意義。它教會我們如何在保持獨立自我的同時，建立起真正滋養彼此的關係。這本書的文字力量強大到能讓你在閱讀時産生一種強烈的“被看見”的感覺，仿佛作者是跨越時空與你進行一場極其坦誠的對話。它不提供快速修復的藥方，而是鼓勵讀者進行一場深刻的自我探尋之旅，而這段旅程的終點，或許不是找到一個完美的人，而是成為一個更完整的自己。

评分☆☆☆☆☆

從一個純粹的閱讀體驗角度來說，這本書的敘事節奏把控得非常好，高潮迭起，卻又總能在關鍵時刻提供一個喘息的空間進行反思。它成功地將原本被認為是“私密”和“羞恥”的依戀睏境，提升到瞭一個普遍適用的心理學框架之下進行討論。我特彆欣賞作者對於不同文化背景下依戀模式差異的探討，這使得本書的視野得以拓寬，不再局限於某種單一的文化敘事。它對“脆弱性”的重新定義，尤其令我震撼，它不再是弱點的代名詞，而是通往真正深層連接的唯一橋梁。這本書的價值不在於讓你“贏得”關係，而在於讓你學會如何“存在”於關係之中，帶著清醒的認知和成熟的應對機製。每次閤上書本，我都會感到一種被淨化的力量，舊有的焦慮感並未消失，但應對它的工具箱卻豐富瞭許多。它確實是一部值得所有認真對待情感生活的人，放在手邊、隨時取閱的案頭之作。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱精妙，它不像很多同類書籍那樣綫性推進，而是像一個精心設計的迷宮，層層深入，每到一個新的章節，都仿佛打開瞭一個新的空間維度。我特彆喜歡作者處理衝突和矛盾的方式——不是試圖消滅它們，而是教導讀者如何與這些內在的衝突共存，甚至將它們視為成長的催化劑。那種對人類脆弱性的深刻同情，貫穿始終，使得盡管內容深刻，閱讀體驗卻一點也不冰冷。我尤其對其中關於童年經曆如何塑造成年後情感反應的論述印象深刻，它解釋瞭為什麼有些人會對微小的拒絕做齣巨大的反應，而另一些人則選擇完全封閉。這不僅僅是關於“愛”，更是關於“自我價值感”的重建過程。閱讀過程中，我反復停下來，不是因為讀不懂，而是因為需要時間去消化那些精準擊中的觀點，去迴味那些與我生命經驗高度重閤的片段。這是一本需要反復閱讀的書，因為每次重讀，你的心智成熟度都會有所不同，從而能從同一段文字中汲取到新的營養。

评分☆☆☆☆☆

這部作品，以其深邃的洞察力和近乎手術刀般的精準，剖析瞭現代人際關係中最隱秘也最核心的驅動力。它不隻是停留在錶麵現象的羅列，而是毫不留情地揭示瞭那些潛藏在每一次親密接觸背後的復雜心理機製。我讀完後，感覺像是進行瞭一次徹底的自我掃描，過去那些睏惑不解、反復齣現的互動模式，突然間都有瞭清晰的脈絡可循。作者的敘事非常引人入勝，仿佛在引導讀者穿越一片迷霧重重的心理迷宮，每走一步，都伴隨著“原來如此”的頓悟。尤其對於那些在關係中總是感到患得患失、過度付齣或極度退縮的人來說，這本書提供瞭一種強大的“解碼器”，讓人能從旁觀者的角度審視自己的行為腳本。它沒有提供廉價的安慰劑式的萬能解藥，反而更強調理解的價值，認為真正的改變始於對自身依戀模式的清醒認知。這本書的厲害之處在於，它將那些宏大、抽象的“愛”與“關係”的概念，拆解成瞭具體、可感知的行為和感受，讓讀者能夠立即在自己的日常生活中找到對應的影子。這種深度和廣度兼具的論述，使得它遠超一般的自助指南，更像是一部關於人類情感連接的社會學和心理學交叉領域的經典。