BF-控糖瘦身-橫掃全球的健康減肥革命-漫畫版-[日]YUUKIYUU 中國青年齣版社 9 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[日] YUUKIYUU 著

圖書標籤:

• BF-控糖瘦身
• 漫畫
• 健康減肥
• 飲食
• 瘦身
• 日本
• YUUKIYUU
• 中國青年齣版社
• 控糖
• 健康生活

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787515340609

商品編碼：29952557791

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	控糖瘦身-橫掃全球的健康減肥革命-漫畫版	作者	YUUKIYUU
定價	29.90元	齣版社	中國青年齣版社
ISBN	9787515340609	齣版日期	2016-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

《控糖瘦身：橫掃全球的健康減肥革命（漫畫版）》是一本講解如何通過控製糖分攝入來達到瘦身目的輕鬆漫畫繪本。 本書主要通過胖子勝人準備減肥的故事開始引入，在美型專傢野中薔薇的詳細指導和講解下，配閤護士菖蒲的示例，用通俗且幽默詼諧的方式，給大傢展示瞭糖分控製的重要性與必要性。 本書圖例非常精美，內容由淺入深，循序漸進，先給大傢糾正一些錯誤的觀念，然後對實物的糖分含量進行分析，交給大傢用什麼樣的方式記住哪些食物是減肥者忌食的，哪些是無糖可以吃的。 後給大傢講述瞭一些減肥人士的疑惑，讓大傢輕鬆實現減肥的目的。同時為大傢介紹一種健康、科學的瘦身飲食方法。

作者簡介

YUUKIYUU 優心理診所、優皮膚診所集團總院長。醫師、心理研究傢。 曾撰寫《絕不讓對方變心的心理技巧》等著作。負責運營郵件雜誌《性感心理學》、網站《心理學》。 SOU 漫畫傢、插畫傢。 該作者與YUUKI醫生閤作創作的漫畫曾在網絡上受到廣泛關注。之後又繪製齣《1頁就能懂的成年人心理學》、《漫畫心療係》等作品，贏得超高人氣。目前有《大眾情人養成漫畫》、《漫畫肉體改造》等作品在連載中，內容簡潔易懂，畫風清新，廣受好評。

目錄

場景的詳細內容共計9迴 簡單易懂的醫師答疑 重點推薦的食物 細嚼慢咽 大口大口吃零食篇 開懷暢飲篇 食材分析篇 控糖對身體的影響解惑篇 ◎各種常見食物的成分都有哪些？ ◎如何快速記住食物的含糖量？ ◎總是覺得吃不飽，怎麼辦？ ◎超級喜歡主食戒也戒不掉，怎麼辦？ ◎特彆想吃甜點怎麼辦？ ◎糖類控製會增加心肌梗塞的風險嗎？ ◎糖類控製會不會便秘？ ◎開始糖類控製後總是頭昏眼花，怎麼辦？ ◎限製卡路裏減肥不是更好嗎？ ◎控製糖分攝入應該吃什麼呢？ ◎細嚼慢咽到底有多重要？ ◎糖類控製法有沒有不便之處？

編輯推薦

糖類、碳水化閤物其實並不可怕？！ 無法控製熱量攝取，超級喜歡主食戒也戒不掉？！ 開始減肥後，總是覺得吃不飽？！ …… 今天，我們就告訴你一個一天就能瘦下來的方法！ 控製糖類攝入，提高大腦運轉，苗條身材立馬就能擁有！

文摘

精彩內容敬請期待

序言

精彩內容敬請期待

《時間簡史》：宇宙、時空與存在的宏偉畫捲 作者：史蒂芬·霍金 譯者：吳忠超 齣版社：湖南科學技術齣版社 --- 內容簡介 《時間簡史：從大爆炸到黑洞》（A Brief History of Time: From the Big Bang to Black Holes）是享譽全球的理論物理學傢史蒂芬·霍金的代錶作。這部作品不僅僅是一本科學著作，更是一場跨越時空的、對人類終極問題的深刻哲學思辨。霍金以其無與倫比的洞察力，將那些最深奧、最令人著迷的宇宙學概念，以清晰、引人入勝的方式呈現在普通讀者的麵前。 本書的核心任務，是嘗試迴答人類自古以來便睏擾不解的幾個宏大命題：宇宙是如何起源的？時間是否有開端和終結？什麼是黑洞？宇宙的最終命運如何？我們能否找到一個能夠統一所有自然法則的“萬有理論”（Theory of Everything）？ 第一部分：時空的演變與牛頓的宇宙觀 霍金從人類對宇宙的早期認知講起，迴顧瞭亞裏士多德和托勒密的地心說，以及哥白尼、伽利略和牛頓所開啓的經典物理學時代。他詳細闡述瞭牛頓的萬有引力定律如何第一次將天體運行置於精確的數學框架之下，構建瞭一個宏大、和諧、可預測的機械宇宙模型。在這個框架內，空間是絕對的背景，時間是勻速流逝的標尺。 然而，這種確定性在二十世紀初遭到瞭挑戰。霍金精妙地引入瞭愛因斯坦的狹義相對論，打破瞭牛頓關於絕對空間和時間的概念。相對論揭示瞭光速的恒定性，以及質量與能量的等價性（E=mc²）。更重要的是，它將空間和時間交織在一起，形成瞭四維的“時空連續統”。 第二部分：從膨脹的宇宙到奇點 隨著觀測技術的發展，人類開始發現宇宙並非靜止不變。愛德溫·哈勃的觀測證實瞭宇宙正在膨脹，這為宇宙的起源提供瞭有力的綫索。霍金引導讀者進入現代宇宙學的核心——大爆炸理論。 大爆炸理論描述瞭宇宙起源於一個極熱、極密的狀態，隨後經曆瞭快速的膨脹和冷卻，最終演化成我們今天所見的樣子。本書深入探討瞭這一過程的邏輯推演，包括早期宇宙中基本粒子的形成、輕元素的閤成，以及宇宙微波背景輻射（Cosmic Microwave Background, CMB）——那是大爆炸的“餘暉”。 然而，大爆炸理論也指嚮瞭一個令人不安的結論：如果宇宙在膨脹，那麼將時間倒推，宇宙必然收縮到一個密度和溫度趨於無限大的點——奇點（Singularity）。在奇點處，我們已知的物理定律完全失效。霍金毫不避諱地指齣，奇點是科學知識的邊界，它標誌著我們當前物理學理論的局限性。 第三部分：黑洞的奧秘與時空彎麯的極緻 黑洞是本書中最具戲劇性的部分之一。霍金運用廣義相對論（時空彎麯的理論）來解釋黑洞的形成。當一顆大質量恒星耗盡燃料並坍縮時，引力會強大到連光都無法逃脫，形成一個事件視界（Event Horizon）。 書中詳細解釋瞭黑洞的三個重要特性：質量、角動量和電荷。隨後，霍金提齣瞭他一生中最具影響力的發現之一：霍金輻射（Hawking Radiation）。他證明，量子效應使得黑洞並非完全“黑”的，它們會緩慢地蒸發並最終消失。這一發現連接瞭宏觀的引力理論與微觀的量子力學，是統一物理學的關鍵一步。 第四部分：量子力學、不確定性與時間的箭頭 要理解宇宙的終極理論，就必須麵對量子力學的挑戰。霍金清晰地解釋瞭量子世界的怪異性——不確定性原理、波粒二象性以及量子漲落。他指齣，在宇宙的最小尺度上，確定性被概率所取代，這與牛頓世界觀形成瞭鮮明對比。 時間的方嚮性——“時間的箭頭”——也是本書探討的重點。為什麼時間總是嚮前流逝，而不能倒退？霍金從三個角度進行瞭分析：熱力學箭頭（熵的增加）、宇宙學箭頭（宇宙的膨脹）和心理學箭頭（我們記住過去而不是未來）。他探討瞭時間箭頭在宇宙開端和終結時的特殊行為。 第五部分：尋求萬有理論與人類的地位 全書的高潮在於對“萬有理論”（Theory of Everything）的探索。霍金雄心勃勃地闡述瞭將廣義相對論（描述引力與大尺度結構）與量子力學（描述微觀粒子）統一起來的必要性與難度。他迴顧瞭弦理論等前沿嘗試，這些嘗試試圖將自然界的所有基本作用力統一在一個優雅的數學框架內。 在篇章的最後，霍金探討瞭宇宙是否有邊界（Boundary Conditions）的問題。他提齣瞭一種“無邊界性設想”（No-Boundary Proposal），認為如果時間在早期的宇宙中錶現得像一個封閉的空間維度（即“虛時間”），那麼宇宙的起源可能根本不需要一個“開端”或一個外部的創造者，自然定律本身就足以解釋一切。 結語：在求知中的謙遜與希望 《時間簡史》的魅力，在於它在嚮我們展示宇宙的浩瀚與復雜的同時，也展現瞭人類心智的強大——我們有能力理解如此深邃的奧秘。霍金的文字充滿瞭對知識的渴望和對科學探索的激情。他沒有提供最終的答案，但他為我們描繪瞭追尋答案的地圖。閱讀本書，如同跟隨一位最偉大的嚮導，進行一次穿越時空、探尋萬物本源的思維遠徵。它激發瞭讀者對科學、哲學和我們自身在宇宙中地位的深刻反思。

评分☆☆☆☆☆

我對那些試圖用‘快速見效’口號吸引眼球的健康書籍一直持保留態度。真正的健康管理，在我看來，更像是一場馬拉鬆，而不是百米衝刺。我更傾嚮於那些從‘身體的運作原理’齣發，解釋為什麼某些食物對身體有益或有害的深度解析。我希望這本書能提供紮實的、基於科學證據的知識，但呈現方式必須是引人入勝的。想象一下，如果能把新陳代謝的過程，比喻成一個精密的工廠運作流程，把營養素的吸收比作一場精彩的化學反應，那讀起來的體驗一定棒極瞭。我希望通過閱讀，不僅知道‘要做什麼’，更要明白‘為什麼這麼做’，這樣纔能建立起內在的驅動力，而不是僅僅依賴外在的規則。

评分☆☆☆☆☆

我最近接觸到一些關於習慣養成和心理建設方麵的書籍，發現許多人的減肥睏境並不僅僅是‘管不住嘴’那麼簡單，更多的是缺乏一套可持續的、正嚮的心理激勵機製。很多勵誌書籍總強調‘堅持’和‘毅力’，但很少深入探討，當我們在疲憊、壓力大或者情緒低落時，如何優雅地繞開那些誘惑，而不是陷入自我譴責的惡性循環。我期待找到一本能提供‘心理急救包’的書，它應該像一位智慧的朋友，在你快要放棄的時候，輕輕拍拍你的肩膀，告訴你‘沒關係，我們換個思路再來一次’。它需要有一種魔力，能把‘自律’這個聽起來很痛苦的詞，轉化成一種積極的自我關懷，讓我願意為瞭長期的健康和舒適，去做齣當下的微小調整。

评分☆☆☆☆☆

購買書籍時，我會非常關注它的‘實用性和可操作性’。市麵上太多書光說不練，理論一套一套，但真到自己動手做飯時，卻發現食譜復雜到需要專業的廚師工具和提前一天準備的稀有食材。我真正需要的是那種‘廚房友好型’的指南——用最常見的食材，最簡單的烹飪步驟，就能做齣既健康又美味的餐點。最好能附帶一些‘靈活替換’的建議，比如‘如果你沒有這個香料，可以用那個代替’，或者‘時間緊迫時，可以快速製作這個版本’。這種貼近普通人生活的、充滿彈性（而不是僵硬死闆）的指導，纔是我願意反復翻閱和實踐的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

最近看瞭幾本關於健康生活和飲食調整的書，但說實話，大部分都太偏理論化瞭，讀起來枯燥乏味，感覺像是教科書的節選。我更喜歡那種能把復雜的科學概念，用更直觀、更容易理解的方式呈現齣來的作品。比如，我最近在找一本能真正融入日常生活的指南，而不是那種隻停留在概念層麵、讓人看瞭卻不知道該怎麼動手的書。理想中的書應該能在輕鬆愉快的閱讀體驗中，潛移默化地教會我一些實用的技巧，讓我可以立刻應用到我的早餐、午餐和晚餐中去，而不是充滿各種復雜的術語和晦澀難懂的圖錶。那種讀完後讓人感覺“原來健康飲食可以這麼簡單有趣”的書，纔是我的心頭好。我特彆希望作者能用生活化的語言，分享一些真實的案例和經驗，這樣更能引起我的共鳴，讓我覺得‘對，這正是我需要的改變’。

评分☆☆☆☆☆

對我來說，一本好的健康類書籍，它的‘視覺呈現’和‘敘事節奏’同樣重要。如果內容排版密密麻麻，大量文字堆砌，很容易讓人産生畏難情緒，讀兩頁就想閤上。我偏愛那種畫麵感強、節奏明快的作品，能用視覺元素輔助理解復雜的概念。如果作者能巧妙地穿插一些輕鬆的插圖、或者將關鍵信息用流程圖的形式清晰展示齣來，那閱讀體驗會大大提升。我希望它讀起來像是在聽一個有趣的故事，而不是在啃一本晦澀的參考書。這種平衡瞭知識深度和閱讀樂趣的作品，纔能真正融入我的日常生活，成為我隨時可以查閱的夥伴。