執迷：學會正常地愛與被愛 婚戀與兩性 書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 婚戀
• 兩性
• 情感
• 心理學
• 愛情
• 親密關係
• 自我成長
• 溝通
• 依戀
• 人際關係

店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787569918823

商品編碼：29948948679

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	執迷：學會正常地愛與被愛 婚戀與兩性 書籍
作者：	(美)蘇珊·福沃德，(美)剋雷格·巴剋著
定價：	56.0
齣版社：	北京時代華文書局
齣版日期：
ISBN：	9787569918823
印次：
版次：
裝幀：	精裝
開本：	大32開

內容簡介

作者擁有20年情感谘詢的職業經驗，接到無數癡男怨女的求助。這些人終都修補瞭感情的創傷，重新獲得瞭身心自由。內容包括：四種執迷的愛戀者；被執迷者愛上的三種人；如何掙脫執迷愛戀的牢籠。

《繁花落盡：現代都市人的情感迷宮與心靈重建》 一、都市情感的失重與迴響 在鋼筋水泥構築的巨大迷宮中，現代都市人的情感如同漂浮的塵埃，看似觸手可及，實則無處安放。我們被快節奏的生活裹挾，習慣瞭即時滿足與快速更新，對待親密關係也染上瞭“速食”的色彩。本書記載的，是一群在光怪陸離的都市中掙紮、探尋“愛”的意義的靈魂群像。他們或許是光鮮亮麗的白領，在職場上叱吒風雲，卻在深夜裏對著冰冷的手機屏幕，不知如何開啓一段真誠的對話；他們或許是渴望穩定的傢庭主婦（夫），在日復一日的瑣碎中，感覺自己正在被生活抽乾所有熱情；他們也可能是經曆過多次失敗的“情場老手”，對承諾感到麻木，對付齣心生警惕。 本書不聚焦於傳統的婚姻教條，而是深入剖析當代人在情感互動中普遍存在的“失重感”：我們知道如何錶達欲望，卻不知如何錶達脆弱；我們懂得如何在社交媒體上塑造完美的伴侶形象，卻在私密空間裏手足無措。通過對大量真實案例的細緻觀察與摹寫，我們揭示瞭現代人情感生活中的幾種核心睏境：邊界感的模糊與侵蝕、身份認同的錯位、以及對“完美關係”的虛妄追求。 二、從“迷戀”到“相依”的漫長旅程 許多人誤以為愛是靈光乍現的激情，是韓劇裏轟轟烈烈的戲劇衝突。然而，激情退卻後，留下的往往是兩個獨立個體在日常生活中如何磨閤的巨大鴻溝。《繁花落盡》的核心章節，探討瞭從初期的“迷戀期”（通常建立在理想化投射之上）過渡到“磨閤期”（現實矛盾集中爆發）的關鍵節點。 我們摒棄瞭“找到對的人就能幸福一生”的童話敘事，轉而探討“如何成為一個能與他人共同麵對不完美生活的人”。書中詳細描繪瞭幾個關鍵的“轉化點”： 1. 衝突的藝術： 衝突並非關係的終結，而是深度瞭解的契機。我們分析瞭那些總是在爭吵中升級矛盾的伴侶，與那些能將爭執轉化為成長的伴侶之間的思維差異。重點在於，如何將指責性的語言轉化為需求的錶達。 2. 情感債務與償還： 在長期關係中，雙方都會不自覺地積纍“情感債務”——未被滿足的需求、被忽略的感受。本書提供瞭具體的工具，幫助伴侶識彆這些“債務”，並學習以非報復性的方式進行“償還”與“和解”。 3. 獨立性與聯結的悖論： 現代人一方麵渴望深刻的聯結，另一方麵又極度珍視個人空間和自由。本書探討瞭如何建立一種“有質量的距離”——既能保持自我的完整性，又不讓親密關係陷入疏離。這涉及對個人“依戀風格”的深刻認識，以及如何理解伴侶的“安全信號”。 三、自我覺察：修復內在世界的基石 外部關係的動蕩，往往根植於內在自我的未完成議題。本書的後半部分，轉嚮瞭對個體成長的強調，認為真正的親密關係，首先是與自我的和解。我們探討瞭都市人普遍存在的“內在評判者”和“情感防禦機製”： “不夠好”的陰影： 許多人在親密關係中錶現齣的控製欲、嫉妒心或退縮行為，並非針對伴侶，而是童年時期未被滿足的情感需求在關係中的投射。書中通過對“未滿足的孩童自我”的解析，鼓勵讀者追溯自身情感模式的源頭。 脆弱性的力量： 在一個推崇堅強的社會中，展露脆弱被視為弱點。然而，心理學研究反復錶明，脆弱是建立信任的必要橋梁。本書詳細闡述瞭如何在確保安全感的前提下，逐步嚮伴侶展示自己真實、不完美的一麵，並接納對方的這種展示。 從“需要”到“選擇”： 關係一旦成為“我不能沒有你”的生存必需品，便充滿瞭焦慮和窒息感。本書引導讀者完成認知上的轉變：從對伴侶産生“依賴性需求”（Dependency）轉嚮基於價值認同的“自主性選擇”（Choice）。這意味著，即使沒有這段關係，個體依然能夠保持完整與價值。 四、關係敘事的重塑：超越“劇本”的束縛 現代社會為我們提供瞭海量的關係範本——從經典文學到社交媒體推送，我們被無數“理想關係”的劇本所限定。一旦自己的關係偏離瞭劇本，焦慮便油然而生。 《繁花落盡》的最終目標，是幫助讀者“書寫自己的關係敘事”。我們不再將每一次挫摺視為“注定失敗”的證據，而是將其視為“正在進行的、可以被修正的草稿”。這種重塑需要勇氣去直麵那些未曾公開談論過的話題：對未來規劃的差異、對財務管理的衝突、對性與親密接觸的期望落差。 本書提供瞭一係列引導性的反思練習，幫助讀者識彆自己和伴侶在關係中扮演的“角色”（如拯救者、受害者、監督者），並學習如何打破這些僵化的角色循環，走嚮一種更加靈活、更具適應性的互動模式。這並非提供萬能的“速效藥”，而是提供一種紮實的、基於自我理解和真誠溝通的“內功心法”，以應對情感迷宮中永無止境的挑戰與轉摺。

评分☆☆☆☆☆

評價二： 說實話，我一開始對這類“教你如何愛”的書是抱有懷疑態度的，總覺得情感這種東西是無法被量化的，更彆提“學會”瞭。但這本書的獨到之處在於，它並沒有給你一套標準化的公式，而是像一個經驗豐富的心理谘詢師在和你對話。它沒有那種居高臨下的說教感，反而充滿瞭理解和同情。我特彆欣賞它對“依戀模式”的深入探討，以前我總覺得自己的敏感多疑是性格缺陷，現在纔知道，這可能源於早期的安全感缺失。這本書讓我第一次意識到，原來我們處理衝突的方式，背後邏輯是如此清晰可見。它沒有簡單粗暴地告訴我“你應該怎麼做”，而是引導我去觀察“我為什麼會這樣做”。這對我來說太重要瞭，因為它讓我開始接納自己的不完美，同時也明白瞭，健康的愛，不是建立在一方無休止的付齣之上的，而是建立在雙方清晰的自我認知和相互尊重的基礎上的。讀完後，我感覺自己對伴侶的很多行為有瞭更深層次的理解，不再輕易下判斷，而是更願意去傾聽背後的需求。

评分☆☆☆☆☆

評價三： 我是一個在感情中總是感到筋疲力盡的人，因為我習慣性地把所有問題都歸咎於自己，認為是自己不夠好，不夠努力，所以纔留不住愛。這本書像一記警鍾，把我從那種自我摺磨的泥潭裏拉瞭齣來。它用瞭很多生動的案例，闡述瞭“過度付齣”和“過度依賴”的危險性，那種不斷在關係裏尋求確認，害怕被拋棄的無助感，我感同身受。最讓我醍醐灌頂的是關於“邊界感”的討論。我以前總是模糊不清地接受對方的一切要求，生怕拒絕瞭，關係就完瞭。這本書讓我明白，真正的親密，是建立在雙方都能清晰錶達“這是我的”和“那是你的”的基礎上的。學會說“不”，不是自私，而是對自我和對關係的負責。這本書的語言風格很直接，但又帶著一種溫柔的堅定，它不會美化痛苦，而是直接麵對我們內心深處的恐懼，然後一步步教我們如何建立健康的、可持續的親密連接。對於那些在關係中總是迷失自我的人來說，這本書無疑是急需的一劑清醒劑。

评分☆☆☆☆☆

評價四： 這本書的結構安排非常巧妙，它不僅僅停留在理論層麵，而是真正深入到瞭日常的互動細節之中。我注意到，作者在闡述完一個心理概念後，總會立刻給齣一些我們在日常交流中可能遇到的場景，比如爭吵時的冷戰、麵對批評時的防禦機製等等。這使得書中的知識非常具有實踐性，我甚至能馬上在腦海裏對應到我與伴侶最近發生的一次不愉快經曆上。特彆是關於“情緒的接納與命名”那一部分，我以前總以為發脾氣就是不成熟的錶現，需要立刻壓製下去。但這本書告訴我，情緒本身沒有好壞，關鍵在於我們如何理解和錶達它。學會識彆自己內在的“受傷小孩”，並給予它應有的關注和安撫，而不是讓它通過破壞性的行為（比如指責或逃避）來尋求關注，這個過程被描繪得極其清晰和具有指導性。讀完後，我感覺自己看伴侶的眼神都變瞭，少瞭評判，多瞭好奇和接納，這讓我們的交流質量有瞭顯著的提升。

评分☆☆☆☆☆

評價一： 這本書簡直是打開瞭我對親密關係認知的一扇全新的大門。我一直以為“愛”就應該是一種無條件的奉獻和犧牲，隻要我付齣瞭足夠的努力，對方一定會感受到，並且同樣迴報我。結果，很多時候，我隻是在用一種“討好型人格”的方式去維係關係，錶麵上看起來和諧，內心裏卻充滿瞭焦慮和不確定性。讀完這本書後，我開始反思自己過去那些不健康的模式——為什麼我總是忍不住想去控製對方的情緒？為什麼我總是對伴侶的每一個反應過度解讀？作者用非常細膩的筆觸，剖析瞭原生傢庭對我們親密關係的影響，那種無力感和被拋棄的恐懼是如何在成年後的戀愛中反復上演的。更重要的是，它提供瞭一些實用的工具，幫助我們識彆這些模式，並且學會如何在關係中建立健康的邊界。不再試圖去“拯救”對方，而是先學會“自我拯救”，這真的是一個重要的轉變。我感覺自己不再是那個被動等待被愛、患得患失的人瞭，而是開始有力量去選擇真正滋養自己的關係。這本書更像是一份自我成長的指南，而不僅僅是關於愛情的教科書。

评分☆☆☆☆☆

評價五： 如果非要用一個詞來形容這本書給我的感受，那就是“解脫”。我過去常常感覺自己活在一段持續的“情感過山車”上，一點小事就能把我情緒拉到榖底，然後為瞭重建平衡，又得拼命地去迎閤和修復。這種不穩定的狀態，讓我對“愛”這件事産生瞭深深的疲憊感。這本書並沒有試圖去“修復”我的伴侶，而是堅定地把焦點拉迴到我自己身上——我的安全感在哪裏？我的需求是什麼？它讓我意識到，很多時候，我們期待伴侶能滿足我們童年未被滿足的巨大情感黑洞，這本身就是一種強人所難的“不正常”的期待。這本書的價值在於，它鼓勵我們成為自己情緒的“主人”，而不是“奴隸”。它教導我們如何獨立地獲取內心的平靜，這樣，我們纔能以一個完整、健康的狀態去進入和維持一段關係，而不是帶著“我需要你來完整我”的沉重包袱。讀完，我感到瞭一種久違的輕盈和踏實，終於明白，學會正常地愛，首先意味著學會正常地“存在”於這個世界上。