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兰晓华著 著

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• 两性关系
• 自我成长
• 情感分析
• 实用指南

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518013494

商品编码：29942799424

包装：平装-胶订

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名：女人要读点婚恋心理学

定价：29.80元

作者：兰晓华著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787518013494

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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女人走出情感迷惘与婚恋困惑的指导手册
让男人和女人从误会走向理解的实用指南
男女情感的心理剖析 婚恋相处的心理策略
男女之间的很多问题，都源于彼此心理的隔阂；心理学是一缕春风，它可以帮助女人全方位地了解男性的内心世界，领带女人走出情感的迷惘，跨越婚恋障碍，走出情感危机，成就幸福婚姻。

内容提要

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女性天生心思细腻、情感丰富，在婚恋关系中的心理问题往往影响着两个人的和谐相处。他在想什么，他喜欢什么类型的女人，他希望我变得什么样，他为什么这么做……与其无端猜测，不如多了解男性的心理。

本书对婚姻、恋爱中的各种心理现象进行解析，通过大量的案例分析和心理学理论研究，向读者呈现那些看似平常却有着深刻心理原因的各种婚恋问题并阐述其背后的心理学知识；在指导女性朋友正确对待各种婚恋现象的同时，给予其了解伴侣、完善自我以及经营婚姻所应有的心理良方，使她们更有技巧地应对婚恋中的常见问题，从而让情感生活更加幸福、美满。

目录

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作者介绍

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兰晓华，心理学研究者，品牌营销专家，曾为“4A”广告创意总监，ICMA会员、中国国土经济学会高级会员、中国连锁经营协会战略顾问、中国策划研究院顾问、品牌中国联盟顾问。服务过王老吉、雅戈尔、搜于特、以纯、凡客、万科等知名企业。后考取心理咨询师，对成功心理学和两性婚姻关系问题有深入的研究，发表过数篇论文。

文摘

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序言

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好的，这是一本关于人际关系和情感成长的书籍简介，内容聚焦于自我认知、沟通技巧以及如何在复杂的社会关系中保持独立与和谐。 --- 书名：《镜中旅人：探索自我边界与亲密关系的艺术》 简介 在快节奏的现代生活中，我们仿佛被无形的线牵引着，与他人建立连接，又时常在连接中迷失了自我。我们渴望被理解，却不擅长表达；我们追求亲密，却在靠近的过程中不断拉扯。《镜中旅人》并非提供现成的答案或速成的指南，它更像是一张精心绘制的地图，引导你深入探索自我心智的幽微之处，并以此为基石，构建起更健康、更具韧性的亲密关系。 本书的核心在于“自我觉察”的力量。我们深信，所有外部关系的困境，往往是内在未解决议题的投射。因此，全书首先构建了一个“自我认知模型”，它借鉴了发展心理学和叙事疗法的精髓，帮助读者梳理原生家庭的影响、童年经历对成人依恋模式的塑造，以及在成长过程中不自觉习得的“防御机制”。你将学会识别那些潜藏在潜意识深处，却主导着你做出生气、逃避或过度讨好行为的“内在脚本”。我们不会批判过去的创伤，而是邀请你以一种全新的视角——一个清醒的观察者——去重新审视它们，理解它们如何为你服务，以及何时需要放下它们。 第一部分：重构内在蓝图——理解你的“情感操作系统” 这一部分深入探讨了人类情感的复杂性。我们用生动的案例剖析了“情绪的生命周期”：情绪是如何产生的、如何影响我们的决策，以及如何恰当地表达和消化负面情绪，而非任由其主导。书中详细阐述了“依恋风格的动态变化”。我们不再将依恋风格视为一成不变的标签，而是将其视为一套可以在后天调整的“链接模式”。无论是焦虑型、回避型还是安全型，我们都提供了具体的练习，旨在增强你在压力下的情感调控能力，让你从“被动反应”转向“主动选择”。 此外，我们特别关注“内在冲突的解析”。每个人心中都存在着矛盾的愿望——例如，渴望自由却又害怕孤独。本书通过“内心对话练习”，教导读者如何倾听这些相互矛盾的声音，接纳自身的复杂性，从而减少自我内耗，将原本消耗在自我对抗上的能量，重新导向建设性的生活目标。 第二部分：有效沟通的艺术——从“表达”到“共振” 关系中的障碍常常源于沟通不畅。然而，有效的沟通远非只是清晰地表达自己的需求。《镜中旅人》提出了“非暴力共情沟通框架”。这个框架强调理解对方表达背后的“需求意图”，而非仅仅纠缠于表面的“指责言辞”。 书中细致地拆解了“无效对话的陷阱”，如灾难化思维、过滤信息、贴标签等，并提供了实用的反制策略。我们专注于“倾听的深度”，教授如何超越字面意义，捕捉对方的情感信号和未言明的需求。更重要的是，我们探讨了“建设性冲突的必要性”。冲突并非关系的终结，而是深化理解的契机。本书提供了一套在情绪高涨时保持冷静和尊重的对话流程，确保双方都能在冲突中感到被看见，最终达成双方都能接受的“共赢性解决方案”，而非一方的妥协。 第三部分：边界的智慧——独立个体间的和谐共存 健康的关系必须建立在清晰的个体边界之上。《镜中旅人》将“边界”的概念从物理层面扩展到情感、时间、精力乃至价值认同的层面。 我们深入探讨了“情感独立性的培养”，即如何区分“我的感受”与“你的感受”，如何避免不必要地承担他人的情绪负担，以及如何在付出与索取之间找到平衡点。书中详细描绘了“说‘不’的科学”，这并非是拒绝他人，而是维护自我资源和承诺的一种必要行动。你会学习到，清晰而坚定地划定界限，反而会赢得更深层次的尊重，因为这表明你珍视自己的时间和价值。 此外，本书还特别关注“关系中的权力动态”。无论是在原生家庭、友情还是伙伴关系中，权力的失衡都会导致关系紧张。我们提供工具来识别并协商这些动态，鼓励建立一种“互相赋能”的关系模式，即彼此支持对方成长，而非相互依赖或控制。 结语：持续的旅程 《镜中旅人》并非一本读完即束之高阁的教科书。它是一次邀请，邀请你将书中的洞见转化为生活中的实践。亲密关系的建立与维护，是一个永无止境的打磨过程，如同匠人对待璞玉。真正的亲密，不是找到一个“完美契合”的人，而是两个成熟的个体，愿意放下旧有的防御，带着觉察与勇气，共同面对人生的不确定性，在彼此的陪伴中，持续探索和发现更完整的自我。阅读这本书，就是启动你内心那场最深刻、最有价值的旅程。 ---

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我的感受是复杂且深刻的，它像一把手术刀，精准地剖开了现代婚姻关系中那些我们习惯性忽略的“隐疾”。我以前总觉得，只要努力付出，爱情就会自动开花结果，书里却告诉我们，有效的爱需要“结构化”的维护。最让我震撼的是关于“权力平衡”的章节，它不再是简单地指责谁对谁错，而是探讨了在亲密关系中，谁在情感上拥有更多的主导权，以及这种不平衡如何导致双方的倦怠。作者的文笔犀利而不失温度，她没有给我们提供任何“速效药”，反而是要求我们进行深刻的自我审视——我们真正渴望的是什么？我们向伴侣索取的又是什么？我对照着书中的自我评估问卷，发现自己的一些行为模式其实是在无意识地消耗伴侣的能量。这种清醒是痛苦的，但也是重生的开始。我不再期待伴侣能“读懂”我的心，而是学会了用清晰、具体的语言去表达需求，这比任何甜言蜜语都管用。这本书更像是一本关系修炼手册，它要求我们不断打磨自己的内在，才能建立起稳固的外在联结。

评分☆☆☆☆☆

这本《女人要读点婚恋心理学》简直是为我量身定做的，简直是打开了我新世界的大门。我一直以为婚姻就是柴米油盐，两个人搭伙过日子，感情到了保质期就该“自然保鲜期”到了。然而，读了这本书，我才明白，原来我们日常争吵的那些鸡毛蒜皮，背后都隐藏着深刻的心理学原理。比如，为什么他总是听不进我的“肺腑之言”，而我却对他的沉默感到无比委屈？书中用清晰的语言解析了沟通中的“非暴力沟通”和“积极倾听”技巧，让我豁然开朗。它不是那种空洞的说教，而是通过一个个贴近生活的案例，让我们看到自己和伴侣在关系中的盲区。我开始尝试用书中教的方法去引导我们的对话，那种感觉就像是把一段卡住的录像带重新播放，虽然过程有摩擦，但最终的画面清晰多了。我尤其欣赏作者在处理“原生家庭影响”那一部分的深入剖析，它让我意识到，我现在的很多婚姻模式，其实是童年经历的投射，解开了这个心结，很多不安全感也随之消散了。这本书让我从一个被动的“婚姻体验者”，变成了一个主动的“关系设计师”，非常推荐给所有正在婚姻中摸索的女性朋友。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个家庭关系非常紧张的时期接触到这本书的，当时我感觉自己像困在一个无法逃脱的迷宫里，所有的出口都被自我怀疑和指责堵死了。这本书最让我感到慰藉的是，它承认了婚姻中的冲突是常态，而不是失败的标志。作者没有试图美化婚姻，而是将冲突视为一种信息反馈系统。书中关于“负面情绪的循环”和“修复尝试”的分析，简直是为我过去几年的争吵找到了诊断书。我曾经以为，只要我足够爱他，所有的不和谐都会自行消融，这本书却教育我，爱是一种动词，需要精确的行动来支撑。我开始特别留意那些我们之间“修复尝试”的失败瞬间，比如我说了“你总是这样”，而他立刻进入防卫状态。通过书中的指导，我学会了如何将指责转化为“我信息”，以及如何在冲突升级前，及时发出“暂停信号”。这种技巧的实用性极强，它不是让你成为一个完美伴侣，而是让你成为一个更懂得如何“处理不完美”的伴侣。它给我带来的不是瞬间的快乐，而是长期的、可持续的稳定感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它不像一本教科书，反而更像一位经验丰富的朋友在深夜与你推心置腹的交谈，但其内容的深度又远超一般闲聊。我特别欣赏作者在讨论“边界感”时所采用的视角。过去我总是将“为他牺牲”视为爱，认为爱就意味着无私地融入对方的生活，结果却往往是迷失了自我，最后怨气丛生。书中对“健康的边界”的界定极其清晰，它阐述了为什么拥有独立的兴趣爱好、独立的社交圈，非但不会疏远伴侣，反而是维持长期吸引力的关键所在。作者用很形象的比喻说明了，亲密关系并非两个圆的完全重叠，而是两个相互吸引又保持一定距离的圆，这样才能产生稳定的张力。这对我这个“过度卷入型”的读者来说，简直是醍醐灌顶。我开始重新拾起被搁置的爱好，并鼓励我的伴侣也发展自己的空间，我们之间的对话质量明显提高了，因为我们都有了新的、可以分享的素材，不再只是围绕着家庭琐事打转。这本书真正教会我的，是如何在爱人之前，先好好地爱自己，并以一个完整、独立的人格去进入婚姻。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对市面上很多“婚恋指导”类的书籍都抱持着怀疑态度，总觉得它们要么过于理想化，要么就是贩卖焦虑。然而，这本《女人要读点婚恋心理学》真的给我带来了一些不一样的思考维度。它最大的价值在于“去浪漫化”的现实主义。作者非常坦诚地揭示了爱情激情褪去后，人际吸引力如何转化为长期伴侣间的“习惯性依赖”与“角色固化”。书中对“依恋理论”的阐述尤其精彩，它不仅解释了为什么有人在关系里总是“黏人”，有人又总是“逃离”，更重要的是，它提供了一套如何将“不安全依恋”向“安全依恋”转化的具体路径。我以前总觉得，性格使然，没法改变，但读完后我意识到，依恋风格是可以被后天学习和调整的。这种知识的力量是巨大的，它给了我一种掌控感，让我不再迷信于“命中注定”的说法，而是相信通过学习和实践，我可以主动塑造自己的亲密关系形态。这本书的论证逻辑非常严谨，引用的研究案例也很有说服力，绝不是那种只讲故事不给方法的“心灵鸡汤”。