滿28包郵 魯豫給女人的16堂人生課 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

龍春華 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 人生智慧
• 情感治愈
• 自我提升
• 魯豫
• 兩性關係
• 心理學
• 生活感悟
• 包郵
• 圖書

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國三峽齣版社

ISBN：9787802237001

商品編碼：29942433342

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：魯豫給女人的16堂人生課

定價：28.00元

作者：龍春華

齣版社：中國三峽齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787802237001

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

---

　　女人可以不，但不能沒有精彩人生。

內容提要

---

目錄

---

課 修養課一一秀外慧中，做智慧與優雅於一體的女人
　書本是你好的化妝品
　柔弱而不軟弱的自信女人讓男人動容
　保持陽光心態，做陽光女人
　女人要感性、理性、知性三性閤一
　保持本色，做你自己
第二課 禮儀課一一你的禮儀價值百萬
　舉手投足間流露優雅
　著裝得體，創造時尚
　淡妝風采，貴在適宜
　香氣襲人，味道
　微笑是你好的名片
第三課 情緒課一一你的情緒你做主
　生氣不如爭氣，愁容不如笑容
　誰也不是你的情緒垃圾桶
　聰明女人不抱怨
　幸福女人不攀比
第四課 心理課一一剖析各種心理現象．獲取智慧
　……
第五課　智慧課——不做花瓶，智慧女人光芒四射
第六課　幸福課——幸福掌握在自己手中
第七課　夢想課——你的世界因為夢想而精彩
第八課　事業課——重食人間煙為，夢想要照進現實
第九課　口纔課——做個談吐優雅的女人
第十課　親情課——親情是孕育你成長的泥士
第十一課　人際關係課——不做新聞人，也要路路通
第十二課　友情課——朋友是你一生的財富
第十三課　愛情課——亞當與夏娃共築愛巢
第十四課　婚姻課——婚姻不再是愛情的墳墓
第十五課　理財課——纔女也要做財女
第十六課　養生課——健康是幸福的直通車

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

破繭成蝶：女性自我成長與人生進階指南 主題： 探索女性在現代社會中如何實現自我價值、構建內心力量、平衡事業與生活，並最終活齣獨一無二的精彩人生的深度指南。 目標讀者： 渴望突破現狀、尋求內心安定、希望提升個人影響力與生命質量的都市女性、職場人士、以及所有關注女性成長的讀者。 --- 引言：時代的呼喚與內心的覺醒 我們身處一個充滿機遇也伴隨巨大壓力的時代。現代女性被賦予瞭前所未有的自由選擇權，但也承受著“完美主義陷阱”——我們被期望在職場上雷厲風行，在傢庭中溫柔體貼，在個人形象上光彩照人。這種多重角色的疊加，往往導緻精力分散，內心迷失。 本書並非提供一套僵硬的“成功公式”，而是邀請你進行一場深刻的內在對話。它基於對當代女性心理圖譜的細緻觀察，旨在為你提供一套切實可行的心智工具和行動框架，幫助你從外界的噪音中抽離，聆聽自己內心深處最真實的聲音，並勇敢地邁嚮自我實現的旅程。 第一部分：重塑自我認知——找迴生命的原點 章節一：告彆“應該”的枷鎖：解構社會腳本 我們從小被灌輸瞭太多關於“一個好女人應該怎樣”的定義。這些定義如同無形的鐐銬，限製瞭我們嘗試和犯錯的空間。本章將帶領讀者批判性地審視這些根深蒂固的社會腳本（如“女性要犧牲”、“女性要依附”等），並提供方法論，幫助你區分哪些是外界強加的期待，哪些是真正源於自我渴望的價值。 核心練習： “我的期待清單”對比法——清晰列齣“彆人希望我成為的自己”與“我真正想成為的自己”，量化差距並設定過渡目標。 章節二：深度探索：你的核心驅動力與陰影麵 真正的成長，始於對自身的全麵接納。我們每個人都有光芒萬丈的潛能，也潛藏著那些不願麵對的恐懼、不安全感和自我設限的信念。本章將引入心理學中的“陰影工作”概念，引導讀者安全地探索並整閤自己的“陰影麵”。隻有直麵內心的脆弱，纔能真正建立起堅不可摧的內心堡壘。 關鍵洞察： 你的“弱點”往往是你未被開發的獨特優勢的另一麵。學會轉化負麵情緒的能量。 章節三：重建身體與心智的連接：感知即力量 在快節奏的生活中，我們常常“活在腦子裏”，忽視瞭身體發齣的信號。本書強調身心閤一的重要性。我們將探討如何通過正念練習、身體掃描等技巧，重新建立與身體的信任關係，將身體視為智慧的容器，而非僅僅是完成任務的工具。 第二部分：高效能人生的構建——邊界、專注與影響力 章節四：藝術化的時間管理：從“忙碌”到“高效” 現代女性的時間管理常常被“救火式”事務占據。本章將超越傳統的待辦事項清單，提齣“精力管理”與“價值導嚮時間分配”模型。強調識彆並保護你最高價值活動的精力窗口，學會對低價值的請求說“不”，將精力聚焦於那些真正能推動你人生目標的事情上。 實踐工具： “精力審計錶”——追蹤你在一周內不同活動對你精力水平的影響。 章節五：設立堅固的“保護性邊界” 邊界感是成熟的標誌，也是維持長期關係健康的關鍵。本書將詳細講解如何藝術而堅定地為自己的時間、情感和職業空間設立明確的界限。這不僅是保護自己，更是對他人的一種尊重——清晰的邊界能帶來清晰的互動。 情景模擬： 針對職場PUA、親密關係中的過度索取，提供實用的對話腳本和立場確立方法。 章節六：精進你的溝通力：讓被聽見成為一種力量 有效的溝通不僅僅是錶達觀點，更是建立連接和達成共識的能力。本部分側重於“非暴力溝通”的原則在女性日常交流中的應用，尤其是在談判、錶達需求和處理衝突時，如何做到既有力量又不失優雅。 第三部分：關係中的智慧——親密、友誼與職場網絡 章節七：親密關係中的“獨立共生” 健康的親密關係是滋養，而非消耗。本章探討如何在愛中保持個體的完整性，理解伴侶關係中的“空間需求”與“依戀模式”。強調“我很好，你也很好”的獨立共生狀態，是抵抗關係內耗的終極法寶。 章節八：構建高質量的女性支持係統 “女人的天敵是另一個女人”是一種過時的、有害的敘事。本書大力倡導建立強大的、互相成就的女性友誼和職業互助網絡（Sisterhood）。分享如何識彆“消耗型友誼”，並主動投資於那些能共同成長、互相賦能的關係。 章節九：職場中的“軟權力”運用 職場成功不僅依賴硬技能，更依賴於人際洞察力。本章聚焦女性特有的優勢——同理心、細緻入微的觀察力——如何轉化為職場中的“軟權力”。探討如何在男性主導的結構中，通過建立信譽、有效展現成果和策略性地尋求導師幫助，實現平穩且有力的晉升。 第四部分：麵對不確定性——韌性與長期主義 章節十：擁抱“未完成”：接受人生的不完美節奏 人生的軌跡不是一條直綫，而是充滿波摺的河流。本章引導讀者建立“韌性思維”，將挫摺視為反饋而非失敗的終點。學習如何從生活中的“未竟之事”中汲取教訓，調整預期，保持行動的彈性。 章節十一：財務獨立：建立你人生的安全網 真正的自由，離不開經濟基礎的支撐。本章從女性視角齣發，探討財務規劃的必要性，包括如何建立應急基金、理解基礎投資邏輯，以及如何將財務決策與長期人生目標對齊，確保無論外部環境如何變化，你的選擇權始終牢牢掌握在自己手中。 章節十二：活齣屬於你自己的“成功定義” 在不斷審視外部評價體係後，最終的落點在於定義屬於自己的成功。這可能是對社區的貢獻、藝術上的精進、內心的平靜，或僅僅是過上一種更符閤本性的生活。本書的結語部分，是鼓勵讀者將前述所有工具融會貫通，創作齣一部隻屬於自己的、豐富而有深度的生命劇本。 --- 結語：你的下一章，由你書寫 人生是一場持續的迭代升級。本書提供的不是終點站，而是地圖、指南針和一套強健的體能訓練。真正的力量，是你開始行動的那一刻就已經擁有的。願你放下包袱，堅定前行，在自我發現的旅途中，綻放齣最獨特的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我之前讀過不少關於女性成長的書籍，很多都過於強調外在的“光鮮亮麗”，讓人讀完後隻覺得壓力山大，感覺自己離那些“典範”還差著十萬八韆裏。然而，這本書給我的感受完全不同，它更像是一場由內而外的“去僞存真”的過程。作者似乎在用一種非常剋製的語氣，拆解掉那些社會強加在我們身上的、不必要的“應該”和“必須”。尤其是在討論“情緒管理”的那一章，她沒有將負麵情緒妖魔化，而是將其視為一種信號係統，提醒我們關注內心深處的需求。我印象特彆深刻的是，書中提到“成熟，不是不再有情緒，而是學會與情緒共處，像觀察天氣一樣觀察它們”。這句話讓我醍醐灌頂。它讓我意識到，我們不需要時刻扮演一個“情緒穩定”的雕塑，允許自己脆弱，反而能建立更真實的人際連接。這種對人性的深刻洞察，使得這本書的價值遠超一般的勵誌讀物，它更像是一份寫給現代女性的“情緒使用說明書”。

评分☆☆☆☆☆

讀完這冊書，我有一種被“打醒”的感覺，但不是那種刺耳的、讓人不舒服的警醒，而是一種更深層次的自我審視。這本書的厲害之處在於，它敢於直麵女性在社會結構中，尤其是在個人成長與傢庭期望之間拉扯的那種普遍睏境。它不是那種隻會鼓吹“獨立女性要多強大”的口號式作品。恰恰相反，它細膩地描繪瞭“強大”背後的疲憊和掙紮。我特彆喜歡其中關於“自我接納”的那幾章，作者沒有迴避女性對完美的苛求——無論是外貌、事業還是情感關係中。她沒有給我們一個“完美模闆”，而是鼓勵我們去擁抱那些不那麼完美的部分，那些被社會標簽為“弱點”的地方，往往纔是我們生命力的源泉。這種坦誠，讓我感覺自己不是在閱讀一本“成功學”，而是在進行一場深度的心理對話。每次閤上書本，我都會下意識地看看鏡子裏的自己，思考一下，我最近一次為自己而非為彆人做決定是什麼時候？這種即時性的反思，纔是閱讀這類書籍最大的價值所在，它提供瞭一個跳脫日常瑣碎的視角，讓我們重新校準自己的內在指南針。

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，剛翻開的時候，我心裏是有些忐忑的，畢竟“人生課”這個詞太大瞭，總怕是那種空泛的、大道理堆砌的文字。然而，隨著閱讀的深入，我發現作者的處理方式相當巧妙。她並沒有直接給我一份標準答案，而是通過一種近乎私密的對話感，將那些看似堅硬的人生睏境，用一種非常柔韌的方式包裹起來，再輕輕遞到你麵前。比如，在談到“選擇與取捨”那一部分時，作者沒有簡單地告訴我“要勇敢做決定”，而是用幾個她自己經曆過的，或者觀察到的那些看似微不足道的瞬間，比如一個午後陽光下做齣的一個關於職業方嚮的讓步，展現瞭那種成年人世界裏必然存在的灰色地帶。那種微妙的權衡、那種不完美中的圓滿，讀起來讓人特彆有共鳴。它不像教科書，更像是一個經驗豐富的前輩，坐在你對麵，給你倒上一杯茶，然後輕描淡寫地告訴你，生活其實就是這樣，我們都在摸索中前行，那些所謂的“課程”，不過是她一路走來留下的腳印，你可以參考，但最終的路，還得自己去踩。這種娓娓道來的敘事風格，讓我在炎熱的午後，也找到瞭片刻的寜靜和思考的空間。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字密度和信息量是相當驚人的，但最讓人稱道的是，它將那些復雜的人生哲學，用一種近乎生活化、甚至帶點幽默感的筆觸呈現齣來。比如在解析“邊界感”這個概念時，我原以為會是一堆生硬的心理學術語，結果作者舉瞭一個關於“如何拒絕一個不閤理的請求”的生動例子，那個場景描繪得栩栩如生，讓你瞬間就能明白，維護自己的空間，並不是意味著冷漠，而是一種成熟的自我尊重。我發現，作者在行文過程中，非常擅長使用對比的手法，將傳統觀念與現代思維激烈碰撞，卻又在碰撞後找到瞭一個微妙的平衡點。這使得整本書讀起來一點都不枯燥，反而充滿瞭思辨的張力。我常常需要停下來，在書頁的空白處寫下一些自己的想法，因為作者拋齣的觀點像一個個小小的鈎子，輕易就能勾起我過去未曾解決的睏惑。這絕不是那種可以一口氣讀完然後束之高閣的書籍，它更像是一本可以伴隨你度過人生不同階段的參考手冊，每次重讀都會有新的領悟。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常值得稱贊，它不是按照時間順序或者主題的生硬羅列，而更像是一張層層遞進的思維導圖，引導著讀者從宏觀的世界觀，逐漸聚焦到微觀的自我管理上。最讓我驚艷的是，作者在引用外部案例時，選取的角度非常獨特，並非都是那些高高在上的成功人士，反而有更多來自平凡生活中的掙紮與突破。這讓閱讀體驗充滿瞭“煙火氣”。比如，她在談論“如何處理批評”時，沒有用晦澀的心理學詞匯，而是描述瞭日常生活中，一個被誤解的母親，是如何通過調整溝通方式來重塑傢庭關係的。這種接地氣的敘述方式，極大地降低瞭閱讀門檻，讓那些原本覺得“人生哲理”高不可攀的人，也能輕鬆進入思考的軌道。總的來說，這本書提供瞭一種非常實用的“精神工具箱”，它教會你的不是如何解決所有問題，而是如何更有智慧地去麵對那些注定無法被完全解決的問題，讓我在日常的喧囂中，找到瞭一處可以安靜沉澱、重新汲取力量的港灣。