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曾子航 著

图书标签:

• 自我成长
• 情感疗愈
• 女性
• 心理学
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• 礼物
• 送女友
• 送自己
• 治愈
• 共情

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国友谊出版社

ISBN：9787505731813

商品编码：29939651750

包装：平装-胶订

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：狠狠爱自己

定价：29.80元

作者：曾子航

出版社：中国友谊出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787505731813

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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　　两性情感类重磅之作：60万册畅销书《女人不“狠”，地位不稳》再推第二部。

　　“狠男作家”曾子航教你成为心狠手不辣的新时代“狠女”！
　　继“女人不狠，地位不稳”后，再度发起话题争议：女人，别指望男人给你安全感！

内容提要

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　　本书是“狠”男作家曾子航的畅销书《女人不“狠”，地位不稳》的第二部。作者主要探讨女人跟男人的关系：女人要对男人“狠”，只要当个“三不”女人（深藏不露、捉摸不透、飘忽不定的女人）就可以让男人一辈子为你神魂颠倒。第二部则进一步探讨女人和自己的关系：女人要对自己“狠”，要学会“狠狠爱自己”，要下狠心学会跟自己交流、跟自己互动、跟自己做朋友，真正学会接纳自己的不。
　　本书揭示了爱情的真相：男人是靠不住的！女人只有更好地爱自己，男人才会爱你！正能量、安全感，男人给不了你，只有自己才能给自己。为自己而活的女人，才是作者认为有魅力的女人――“三不”女人！

目录

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作者介绍

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　　情感作家。70后生人，祖籍海南，现居北京，毕业于中山大学。《女人不“狠”，地位不稳》上市两年多超过60万册，创下近年情感类图书高纪录。目前还在全国多档电视节目担任情感心理专家和媒体评论员。
　　因《女人不“狠”，地位不稳》大卖而被读者称为“狠男作家”。代表作还包括《男人是野生动物，女人是筑巢动物》《恋爱时不折腾，结婚后不动摇》等。

文摘

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序言

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好的，这是一本涵盖了生活、自我成长、情感智慧等多个层面的综合性读物，旨在引导读者探索更深层次的自我价值与生活意义。 书名： 觉醒的旅程：重塑你的内在指南 作者： （此处留空，或使用笔名） 内容简介： 在当今这个信息洪流与快节奏交织的时代，我们常常感觉被推着向前，却鲜少有时间停下来问自己：我真正想要的是什么？我的感受是否被充分听见？《觉醒的旅程：重塑你的内在指南》并非一本提供速成秘诀的指南书，而是一场邀请你深入自我探索的沉浸式体验。它鼓励读者放下外界的喧嚣与评判，回归到那个最真实、最本初的自我，开启一场关于“我是谁”的深度对话。 本书结构精巧，分为四个主要部分，层层递进，引导读者从认知世界的表象，逐步触及内心深处的驱动力与潜力。 --- 第一部分：看清迷雾——解构外部世界的操控 本部分着重于剖析现代社会如何通过无形的机制影响我们的认知、欲望与行为模式。我们首先探讨“身份的构建”——我们身上披挂的社会角色（如：职业、家庭地位、经济水平）如何反过来塑造了我们的自我认知，以及这种塑造带来的局限性。 社会脚本与无意识模仿： 深入分析我们习以为常的“成功学”定义和“幸福标准”是如何被主流文化灌输的。我们会审视那些我们从未质疑过、却深信不疑的信念系统。例如，关于“努力必然有回报”的迷思，以及“完美主义”背后的恐惧。 比较陷阱与价值稀释： 这一章将详细阐述社交媒体时代下，持续的横向比较如何蚕食个体的内在价值感。书中提供了一套实用的工具，帮助读者识别出哪些是源于自我驱动的渴望，哪些是源于对他人生活的焦虑投射。我们将练习“价值校准”，将焦点从“我拥有什么”转移到“我重视什么”。 情绪的解读： 情绪并非敌人，而是信号灯。我们详细解析了常见的情绪（焦虑、嫉妒、愤怒）背后的深层需求。如何区分“被触发的情绪”和“有意识的选择”？书中提出了“情绪地图绘制法”，帮助读者追踪情绪的源头，而不是简单地压抑或发泄。 --- 第二部分：深潜内心——重遇未被看见的自我 当外部的噪音稍歇，我们便能听见内心的低语。第二部分是关于“深度连接”的实践，目标是理解和接纳自己全部的面向，包括那些被隐藏或否认的部分。 阴影工作坊： 借鉴荣格的理论框架，我们不再逃避自己性格中“黑暗”或“不完美”的侧面。书中设计了一系列富有启发性的书写和冥想练习，引导读者与自己的“阴影自我”对话，理解其保护性功能，并将这些被压抑的能量整合回更强大的自我。 内在小孩的疗愈： 探讨童年经历对成年后决策模式的影响。这不是单纯的怀旧，而是识别早期未被满足的需求（安全感、被看见、被接纳），并学习如何以成年人的身份，给予那个受伤的内在小孩所需要的承诺与关怀。 核心需求的挖掘： 每个人都有其不可妥协的核心需求。本书提供了一套细致的流程，帮助读者区分“想要”（Wants）和“需要”（Needs）。例如，一个人对金钱的渴望，其核心需求可能指向安全感或自主权。明确核心需求是做出符合“真实自我”选择的前提。 --- 第三部分：重建结构——构建有意义的行动框架 觉醒并非停留于洞察，更在于行动的转化。第三部分聚焦于如何将内心的清晰度，转化为稳定、可持续的外部生活结构。 边界的艺术： 边界感是自我尊重的体现。书中详细区分了“硬性边界”（拒绝说“不”）和“柔性边界”（如何清晰表达需求又不引发冲突）。我们将学习如何设定清晰的能量预算，保护自己的时间、注意力和情绪空间，尤其是在人际关系和工作场合中。 从目标导向到过程导向： 批判了过度依赖“终点达成”的驱动力。我们探讨了如何将注意力锚定在日常的“微小实践”上，例如“有意识地呼吸”、“带着好奇心吃饭”。通过关注过程的质量，而非结果的完美，实现更持久的内在满足感。 关系中的自我主权： 深入探讨亲密关系、友谊和职场中的权力动态。如何维持在爱与连接中的个体独立性？本书强调，真正的联结建立在两个完整独立的个体之上，而不是互相依附或牺牲。我们将学习如何进行“非暴力沟通”的高阶实践，确保表达既有力又充满同理心。 --- 第四部分：持续生长——拥抱生命的不确定性 生命是一条流动的河，稳定是动态的平衡。《觉醒的旅程》的最终目标是培养一种能够适应变化的“韧性智慧”。 接受无常性： 探索“放下控制欲”的哲学实践。当我们不再紧抓不放时，反而能更灵活地应对生活中的突变。书中引入了从东方哲学中汲取的智慧，关于接受事物的自然发生与消亡。 创造性表达与留白： 鼓励读者找到非功利性的表达出口——无论是写作、音乐、园艺还是任何形式的创造活动。这些活动是滋养灵魂的必要“留白”，它们不为取悦他人，只为自身的完整。 感恩的深度实践： 超越简单的“感谢清单”，本书提供了一种将“困难”转化为“学习机会”的感恩视角。学会感谢那些塑造了我们、让我们不得不成长的挑战，从而实现从“受害者”到“创造者”的心态转变。 《觉醒的旅程：重塑你的内在指南》是一份献给所有渴望活出更真实、更有力量人生的读者的礼物。它要求你投入时间，而非金钱，去探索你内心最深处那座尚未被完全照亮的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本《满28包邮 狠狠爱自己》的书，说实话，我本来是冲着那个有点像电商促销的标题去的，想着可能是一本讲省钱妙招或者生活小窍门的实用手册。然而，当我翻开第一页，我立刻意识到自己可能误解了这本书的内核。它并非那种手把手教你如何在超市货架前精打细算的书，而更像是一场深度的自我对话邀请函。作者的文笔极其细腻，尤其是在描绘现代人在高压生活中如何逐渐迷失自我感受的部分，简直像在我心头打捞起那些被遗忘的情绪碎片。比如，书中有一章专门探讨了“社交电池”的耗尽与重建，作者没有用枯燥的心理学术语，而是用了一种非常生活化的比喻，讲述了如何识别那些无形的“能量吸血鬼”，以及在碎片化的时间里为自己创造“独处的高地”。读到这里，我忍不住停下来，仔细审视了过去一周我与人交往的模式，发现自己真的为了维持某种“体面”付出了过高的隐性成本。这本书的厉害之处在于，它不提供标准答案，而是提供了一种审视的视角，让我开始思考，我所追求的“爱自己”，究竟是外界定义的舒适，还是内心深处的和解与接纳。那种感觉，就像是沉闷已久的心脏突然被注入了一股清新的氧气，虽然过程可能伴随着一点点撕裂感，但绝对是值得的。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书的时候，我差点把它合上，坦白说，前三分之一部分的叙事节奏有点慢，像是老式胶片机，需要时间慢慢预热。我当时正处于一个事业上的瓶颈期，急需快速见效的“成功学”心法，而这本书似乎更专注于探讨那些形而上的、关于“存在的意义”的哲学思辨。但坚持读下去，尤其是看到作者深入剖析了“完美主义”的双刃剑时，我找到了共鸣的支点。作者没有简单地批判完美主义，而是将其还原为一个由童年经历、社会期待共同建构起来的防御机制。她用一系列看似不相干的个人轶事串联起一个宏大的主题：我们对“更好”的执着，往往是我们对“不够好”的恐惧的投射。我特别喜欢她描述的那种“在期待和现实之间架设的透明高墙”，每次我们撞上去，都会受伤，却又习惯性地认为那是通往成功的必经之路。这本书的结构非常松散，章节之间更像是思维的跳跃，而非线性的逻辑推进，这反而更贴近我们真实混乱的内心世界。它迫使你停下来，不是为了听一个清晰的指令，而是为了更好地感受自己此刻的迷茫。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是邀请了一位极其睿智但又带点叛逆精神的朋友，一起度过一个漫长的周末。她不会在你抱怨生活不公时给你廉价的安慰，反而会笑着反问你：“你真的想要改变，还是只是想找个地方抱怨？” 这种直击人心的对话方式，贯穿了全书。我最欣赏它的一点是，它彻底解构了“自我关怀”被过度商业化包装后的廉价表象。那种花钱买来的昂贵香薰、周末逃离城市的奢靡旅行，在作者笔下，都被剥去了光鲜的外衣，露出了其背后可能潜藏的“逃避”本质。她强调真正的“爱自己”，往往是在最不舒服、最不体面的时刻完成的——比如，面对自己的失败时依然选择站起来，而不是沉溺于自我谴责的舒适区。这种观点的力量是内敛而持久的，它不像短期鸡血那样轰轰烈烈，却像岩石下的温泉，持续为生命提供温度。对于那些厌倦了被各种“治愈系”口号轰炸的读者来说，这本书提供了一种久违的、清醒的、甚至有点“反鸡汤”的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字驾驭能力令人印象深刻，它有一种古典文学的韵味，但讨论的主题却是当下社会最尖锐的痛点。我尤其留意到作者在处理“边界感”这个议题时的独到之处。她没有简单地把它描绘成“对别人的拒绝”，而是阐述为“对自己生命能量的审慎投资”。书中举了一个例子，关于一个老教授如何优雅地拒绝了一个耗费他心力的无理要求，那种拒绝不是生硬的“不”，而是一套精心编排的、尊重双方情境的“非此刻”。这种对细节的捕捉和对人际互动的深刻洞察，让这本书的实用价值大大超越了普通的自我提升读物。它更像是一部关于如何在复杂人际网络中保持个体完整性的行为艺术指南。我开始尝试书中所提的一些“微小抵抗”策略，比如在回复邮件时刻意延迟几小时，或者在对话中主动设置一个“话题结束点”，这些小小的调整，真的显著提升了我对日常生活的掌控感，不再觉得被琐事牵着鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计，也透露出一种与众不同的品味，它摈弃了那种花哨的、强调“积极能量”的封面风格，反而采用了更为沉静的、近乎手稿的质感。这种视觉上的暗示，成功地将读者的注意力导向了内容本身的重量。阅读过程中，我反复咀嚼的是关于“不确定性”的接纳部分。作者坦承，生命本质上就是一场不断试错的实验，我们对确定性的渴求，其实是对失控的恐惧。她用一种近乎诗意的语言描绘了“在迷雾中前行”的美感，即接受我们永远无法完全预知下一步的风景，而真正“爱自己”的体现，就是拥有在看不清未来时依然向前迈步的勇气。这种对不完美人生的积极拥抱，让我感到一种前所未有的放松。它不是要你变得更强大去征服世界，而是让你更温和地与这个充满变数的宇宙共存，这对我来说，是最深刻的“狠狠爱自己”的定义。