大学体育与健康 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：大学体育与健康

：31.80元

作者：侯德红

出版社：高等教育出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787040332179

字数：

页码：297

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《大学体育与健康》是由高等教育出版社出版的。

内容提要

《大学体育与健康》终目的是要建立起学生终身锻炼的思想。《大学体育与健康》针对体育教学重实践、重应用的特点，在编写内容的选择上力求基础性、实践性和发展性三者的协调统一；强调体育对人的身心健康的影响，突出学生个性的发展和能力的培养。全书章节明确，内容充实，各项体育运动理论与实践并重，并配有丰富的动作插图，真正做到了图文并茂，易教易学。
《大学体育与健康》可作为普通高等院校体育教学之教材，也可供广大体育爱好者业余学习之用。

目录

作者介绍

文摘

版权页：



插图：



（1）原地正手击高远球的方法。
以快速合理的步法移动到球降落点的位置上，击球点选择在右肩稍前的上空，作准备击球的动作——侧身对网（左肩对网），左脚在前以脚尖点地，右脚在后稍屈膝（脚尖朝右），重心落在右脚上；上体和头稍后仰，眼盯着球，右手正手握拍举手右肩上方，上臂与躯干的夹角和上臂与前臂的夹角都在大于45。角、小于900角之间为宜；手臂放松微向后拉，前臂稍内旋，手腕与前臂保持伸直，左臂屈肘自然左上举，左肩高于右肩（在击球过程中有利于带动肩横轴向左后下扭转，也有利于腰部发力）。当球降落到适当高度时开始转体，并以肩关节为轴带动上臂上举（肘部稍向前），至与躯干之间的夹角大于900角、小于180。角，上臂与前臂成90。角左右，前臂与腕关节充分后伸，球拍垂于右肩后。发力击球动作是从球拍由前臂带动往上加速挥拍开始的。
（2）起跳正手击高远球的方法。
整个动作过程与原地正手击高远球基本一致，不同点是应用右脚起跳，在空中完成挥拍击球过程的同时，左脚右摆，右脚前跨，两脚在空中完成前后交换（这个过程必须协调一致），击完球之后，以左脚的内侧沿在左后方先着地，上体适当前倾（以防止重心后移），紧接着，右脚在右前方着地屈膝缓冲，左脚后蹬，即向中心位置回动。

序言