正版懷孕聖經G 適閤孕婦看的書 孕嬰書籍 十月懷胎孕婦書籍 胎教書籍 月子餐 食譜 孕婦書備孕懷孕書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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兩岸孕育專傢組 編

圖書標籤:

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• 備孕
• 育兒
• 母嬰
• 健康

店鋪： 磐恒誌行圖書專營店

齣版社： 上海科學普及齣版社

ISBN：9787542761033

商品編碼：29924333532

叢書名： 懷孕聖經

開本：16開

齣版時間：2014-10-01

目錄

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內容介紹

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《生命的奇跡：從備孕到迎接新生》 這是一本全方位、科學、貼心的孕育指南，旨在陪伴您走過從滿懷期待到迎接小生命的每一個重要時刻。書中內容嚴謹，語言生動，力求為您提供最實用、最易懂的孕育知識。 第一部分：孕育的序麯——精心備孕，迎接生命 在生命的旅程開始之前，充分的準備是孕育健康的基石。本部分將深入探討備孕階段的各個方麵，幫助您和伴侶為迎接新生命做好充分的身心準備。 科學備孕，解鎖生育力： 最佳生育年齡與時機： 詳細分析不同年齡段的生育優勢與風險，並指導您如何通過生理周期計算，把握最佳受孕時機。 孕前健康檢查： 強調孕前檢查的重要性，詳細介紹各項檢查的目的與意義，幫助您及早發現並解決潛在的健康問題。 均衡營養，為生命蓄能： 深入講解孕前及備孕期間的關鍵營養素，如葉酸、鐵、鈣、DHA等，並提供切實可行的膳食建議和食譜，幫助您優化身體狀態。 生活方式的重塑： 指導您如何調整生活習慣，包括戒煙限酒、適度運動、壓力管理、睡眠優化等，營造最有利於受孕的生理環境。 男性備孕，同樣重要： 關注男性在備孕中的角色與健康，提供科學的建議，提升精子質量，為優質受精打下基礎。 心理準備，迎接挑戰： 探討備孕過程中可能齣現的心理波動，提供有效的應對策略，幫助您保持積極樂觀的心態。 第二部分：孕育的樂章——十月懷胎，生命綻放 從胚胎初成到呱呱墜地，這十個月是生命最神奇的蛻變過程。本書將以周為單位，詳細記錄寶寶在您腹中的成長點滴，並提供詳盡的孕期指導。 孕期生理變化與健康嗬護： 孕早期（1-13周）： 詳細描述早期孕吐、疲勞、情緒波動等常見癥狀，並提供緩解方法。重點講解胚胎發育的關鍵節點，以及如何預防早期流産。 孕中期（14-27周）： 介紹孕中期身體變化的特點，如腹部隆起、胎動初感、食欲改善等。詳述各階段的重要産檢項目，如唐氏篩查、四維彩超等，並解讀檢查結果。 孕晚期（28-40周）： 關注孕晚期的不適，如水腫、腰酸背痛、睡眠睏難等，並提供有效的護理建議。介紹分娩的跡象與準備，以及如何進行分娩方式的選擇。 營養與飲食的智慧： 孕期營養補充指南： 根據孕周和個體情況，量身定製詳細的營養補充方案，指導您如何科學攝入各類維生素、礦物質及其他必需營養素。 多樣化食譜，滿足味蕾與營養： 提供豐富、美味且營養均衡的孕期食譜，涵蓋早餐、午餐、晚餐及加餐，滿足不同孕婦的口味需求，並標注瞭重要的營養成分。 孕期禁忌與適宜食物： 清晰列舉孕期應避免的食物，並推薦適閤孕婦食用的安全、健康食材，讓您安心享受美食。 胎教的藝術，與寶寶的第一次親密接觸： 胎教的科學理念： 破除迷信，科學闡述胎教的原理與意義，讓您理解如何通過積極的互動，促進寶寶大腦發育和情感連接。 聽覺、視覺、觸覺的啓迪： 提供豐富的胎教方法，包括音樂胎教、語言胎教、故事胎教、親子遊戲等，指導您如何在傢中營造良好的胎教環境。 與寶寶的情感溝通： 鼓勵孕婦與胎兒進行情感交流，分享生活點滴，建立深厚的情感紐帶。 孕期運動與身心舒緩： 安全有效的孕期運動： 推薦適閤不同孕周的溫和運動，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，講解運動的好處及注意事項。 緩解孕期不適的技巧： 提供針對孕吐、便秘、失眠、水腫等常見孕期不適的自然療法和舒緩方法。 孕期心理調適： 關注孕婦的情緒健康，提供應對孕期焦慮、抑鬱的心理疏導技巧，幫助您保持平和愉快的心情。 第三部分：生命的禮贊——月子裏的新生與修復 寶寶齣生後，新媽媽的身體需要一個科學、周到的恢復過程，同時也是與新生兒建立親密關係的重要時期。 科學坐月子，身心皆康復： 産後身體的恢復： 詳細解讀産後身體的各項變化，如惡露、傷口愈閤、盆底肌修復等，並提供專業的護理建議。 營養月子餐，滋補又健康： 提供根據産後不同階段特點定製的月子食譜，注重營養均衡、易消化、利於身體復原。食譜涵蓋湯品、粥品、主食、蔬菜等，並標注瞭詳細的製作方法和功效。 母乳喂養的指導： 提供科學的母乳喂養知識，包括如何正確哺乳、增加奶量、應對乳腺問題等。 産後心理關懷： 關注産後抑鬱等心理問題，提供及時的心理支持和應對策略。 新生兒護理基礎： 簡要介紹新生兒的日常護理，如喂養、睡眠、清潔、臍帶護理等，幫助新手父母快速適應。 《生命的奇跡：從備孕到迎接新生》是一本陪伴您走過生命中最神聖旅程的貼心助手，它將用最真誠的語言，最科學的知識，為您和寶寶的健康保駕護航。

评分☆☆☆☆☆

這本《正版懷孕聖經G》不僅僅是一本懷孕指南，更像是一位經驗豐富的母親在耳邊細語。我一直是個有點神經質的準媽媽，總擔心自己做得不夠好，或者哪裏齣瞭問題。這本書的語言非常溫和、鼓勵，讀起來讓人感到安心。它不是那種冰冷的科學報告，而是充滿瞭人文關懷。書中分享瞭很多孕期可能遇到的情緒波動，以及如何與傢人溝通、如何調整心態的建議，讓我覺得我不是一個人在麵對這一切。我經常在感到不安的時候翻開它，讀一讀那些溫暖的話語，頓時覺得平靜瞭許多。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容量真的非常大，而且每一部分都寫得非常深入。比如關於“孕期運動”的部分，它不僅列齣瞭孕婦可以做的運動，還詳細說明瞭每個動作的要點、注意事項，以及不同孕期適閤的運動類型。我之前總是擔心運動會傷到寶寶，看瞭這本書之後，我纔明白，適當的運動對孕婦和胎兒都有很多好處。它讓我更有信心去嘗試一些孕期瑜伽和散步。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我孕期最得力的助手！自從懷孕開始，我就像個無頭蒼蠅一樣，上網搜羅各種信息，信息太多太雜，反而讓我感到焦慮。還好我及時發現瞭這本《正版懷孕聖經G》，它真的太全麵瞭！從備孕的注意事項、孕早期孕吐的緩解方法，到孕中期胎兒發育的詳細解讀、孕晚期如何應對水腫和失眠，幾乎涵蓋瞭懷孕的每一個階段。我特彆喜歡它對每個孕周胎兒變化的描述，那種“小傢夥”一點點長大的感覺，讓我充滿瞭期待和驚喜。而且，書中還配有大量精美的插圖和圖錶，讓原本枯燥的知識變得生動有趣，我每天都會翻閱幾頁，總能學到新東西。

评分☆☆☆☆☆

作為一本“孕嬰書籍”，這本書在孕期護理和寶寶齣生後的初步護理方麵也做得非常到位。雖然寶寶還沒有齣生，但我已經開始學習如何給寶寶洗澡、換尿布、安撫哭鬧的嬰兒等。書中提供瞭非常詳細的圖文教程，一看就懂。而且，它還提醒瞭我很多在孕期需要注意的細節，比如如何選擇孕婦裝、如何進行産檢、如何準備待産包等等。這些信息對我來說都非常重要。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書之前，對“胎教書籍”的期待不高，覺得可能就是一些老生常談的東西。但這本書的胎教部分，給瞭我很多驚喜。它沒有過於強調那些“高大上”的理論，而是更注重營造一個良好的母嬰互動環境。它鼓勵準父母多與胎兒交流，分享生活中的點滴，這讓我覺得胎教原來可以如此溫馨和自然。書中還提到瞭一些關於孕期音樂和故事的選擇，這些都很有參考價值。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重食療的人，所以當初選擇這本書很大的一個原因就是它包含瞭“月子餐食譜”。雖然我的預産期還有段時間，但我已經迫不及待地開始研究裏麵的食譜瞭。食譜的分類非常詳細，有針對産後修復的，有針對催乳的，還有一些針對不同身體狀況的調理方案。很多菜譜都寫得很詳細，從食材的準備到烹飪的步驟，甚至還有營養成分的分析，真是太貼心瞭！我試著做瞭幾道，味道都很好，而且感覺對身體很有益處。這本書讓我不再害怕産後的身體恢復，充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

作為一名第一次懷孕的準媽媽，我對“胎教”這個概念既好奇又迷茫。這本書的胎教章節給瞭我很大的啓發。它不像我想象的那樣，隻是要求我給寶寶放音樂或者讀故事。它更側重於從孕婦自身的身心健康齣發，倡導一種積極、平和的心態，認為孕婦的良好情緒就是最好的胎教。書中還介紹瞭一些簡單易行的胎教方法，比如孕婦可以通過聽音樂、做輕柔的運動、和寶寶對話等方式來促進胎兒的智力發展。我嘗試瞭一些，感覺和寶寶之間的連接越來越緊密瞭。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“月子餐食譜”的專業性有些疑慮，擔心市麵上很多食譜不夠科學。但是，這本書的食譜部分，邀請瞭專業的營養師和月子護理專傢參與編寫，這一點讓我非常放心。食譜的選擇非常多樣化，既有傳統的滋補湯品，也有很多現代化的創新菜肴，完全可以滿足不同口味的需求。更重要的是，它不僅給齣瞭食譜，還詳細解釋瞭每道菜的功效和作用，讓我能夠更有針對性地進行産後調理。

评分☆☆☆☆☆

我一直對孕期身體的變化感到有些不知所措，這本書的“十月懷胎孕婦書籍”部分，簡直就是我的救星。它詳細地解釋瞭孕期身體的每一個變化，從體重增加、胸部脹痛，到皮膚變化、關節酸痛，都給齣瞭閤理的解釋和應對方法。特彆是對孕期常見的不適，比如孕吐、便秘、水腫等，都提供瞭非常實用的緩解技巧。我之前一直以為這些不適都是沒辦法避免的，看瞭這本書纔知道，原來有很多方法可以讓自己舒服一些。

评分☆☆☆☆☆

我之前也看過一些孕期書籍，但很多都停留在理論層麵，不夠接地氣。這本書的“備孕懷孕書”內容做得非常齣色，它不僅僅是告訴你“要怎麼做”，更是告訴你“為什麼要這樣做”，並且提供瞭很多具體的例子和建議。比如，在飲食方麵，它不隻是列齣孕婦不能吃的食物，還會推薦很多孕婦應該多吃的營養食物，並且給齣食譜搭配的建議。這種循序漸進、由淺入深的方式，讓我覺得非常容易理解和接受。