食療健身妙方 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容介紹
　　隨著現代社會物質生活水平的*高和健康意識的加強，長期生活在快節奏、高效率、強壓力下的人們越來越重視自身的保健。須知，藥補不如食補，處方不如妙方。補益，醉好的方*還是食療。本書充分滿足瞭大傢的要求，列舉瞭眾多取材方便、製作簡易、易於服用、安全有效的食療妙方，讀者可根據自身的健康狀況對癥選方，在享受美食的同時，收獲健康。

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《食療健身妙方》——藥補不如食補，處方不如妙方
隨著人們生活條件的好轉和健康意識的加強，大傢對自身的健康越來越重視。然而患病之後就吃藥，zoxg是不好的，“是藥三分du”，*好的方*還是食療。
《食療健身妙方》——取材方便、製作簡易、安全有效
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《食療健身妙方》——分類詳細，介紹明晰，方便對癥選方
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目錄
1、感冒 二、失眠 三、頭痛 四、腹瀉 五、便秘 六、脫肛 七、痛經 八、閉經 九、痔瘡 十、痤瘡 十1、痢疾 十二、凍瘡 十三、濕疹 十四、痛風

1、感冒
二、失眠
三、頭痛
四、腹瀉
五、便秘
六、脫肛
七、痛經
八、閉經
九、痔瘡
十、痤瘡
十1、痢疾
十二、凍瘡
十三、濕疹
十四、痛風
十五、水痘
十六、陽痿
十七、遺精
十八、肥胖癥
shijiu、冠心病
二十、頸椎病
二十1、帶下病
二十二、百日咳
二十三、糖尿病
二十四、胃下垂
二十五、高血壓
二十六、低血壓
二十七、肺結核
二十八、牛皮癬
二shijiu、不孕癥
三十、佝僂病
三十1、慢性胃炎
三十二、産後缺乳
三十三、梅尼埃病
三十四、口腔潰瘍
三十五、高脂血癥
三十六、神經衰弱
三十七、視力減退
三十八、慢性鼻炎
三shijiu、慢性腎炎
四十、妊娠水腫
四十1、帶狀皰疹
四十二、慢性咽炎
四十三、小兒遺尿
四十四、支氣管哮喘
四十五、耳鳴、耳聾
四十六、消化性潰瘍
四十七、動脈硬化癥
四十八、乾燥綜閤徵
四shijiu、骨質疏鬆癥
五十、皮膚瘙癢癥
五十1、神經性皮炎
五十二、小兒厭食癥
五十三、老年性癡呆癥
五十四、qiax列腺增生
五十五、中風後遺癥
五十六、缺鐵性貧血
五十七、慢性支氣管炎
五十八、流行性腮腺炎
五shijiu、白細胞減少癥
六十、頸部淋巴結核
六十1、更年期綜閤徵
六十二、功能性子宮齣血
六十三、再生障礙性貧血
六十四、類風濕性關節炎
六十五、慢性肝炎、肝硬化
六十六、血小闆減少性紫癜
六十七、甲狀腺功能亢進癥
六十八、慢性膽囊炎（膽石癥）
附錄

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在綫試讀
　　1、感.冒 　　臨床錶現 　　感冒，俗稱“傷風”，是醉常見的外感疾病，1年四季都可能發生，尤以鼕末初春為多，臨床上以頭痛、鼻塞、流涕、流淚、咳嗽、惡寒、發熱、周身酸楚等為主要錶現。按其癥狀的輕重分為普通感冒及流行性感冒。 　　感冒屬中醫“時氣病”範疇。中醫認為本病是由於六淫（風、寒、暑、濕、燥、熱）時行邪du侵襲RE*TI，阻遏衛陽，使營衛失和、肺氣宣降失司所緻。根據其臨床錶現，並結閤發病季節，1般可分為風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒、體虛感冒等證型。 　　食療妙方 　　★苦瓜蓮肉湯★ 　　配方：蓮葉1 張，苦瓜30 剋，瘦豬肉50 剋。 　　做*：將苦瓜、鮮蓮葉、瘦豬肉均切片，把全部用料1起放入鍋內，加清水適量，武huo煮沸後，文huo煮約1小時，到肉熟，調味即可。 　　食*：飲湯食肉。 　　功效：清暑解du，利濕和中。 　　 　　★薑絲鴨蛋湯★ 　　配方：鴨蛋2 個，生薑50 剋（去皮），白酒20 毫升。做*：生薑洗淨去皮，切成絲，加水200毫升煮沸，鴨蛋去殼打散，倒入生薑湯中，稍攪，再加入白酒，煮沸即可。 　　食*：吃蛋飲湯，頓服，每日1 次，可連服3 日。 　　功效：解錶散寒。 　　★神仙粥★ 　　配方：糯米30 剋，蔥白6 剋，生薑片10 剋。

　　1、感.冒
　　臨床錶現
　　感冒，俗稱“傷風”，是醉常見的外感疾病，1年四季都可能發生，尤以鼕末初春為多，臨床上以頭痛、鼻塞、流涕、流淚、咳嗽、惡寒、發熱、周身酸楚等為主要錶現。按其癥狀的輕重分為普通感冒及流行性感冒。
　　感冒屬中醫“時氣病”範疇。中醫認為本病是由於六淫（風、寒、暑、濕、燥、熱）時行邪du侵襲RE*TI，阻遏衛陽，使營衛失和、肺氣宣降失司所緻。根據其臨床錶現，並結閤發病季節，1般可分為風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒、體虛感冒等證型。
　　食療妙方
　　★苦瓜蓮肉湯★
　　配方：蓮葉1 張，苦瓜30 剋，瘦豬肉50 剋。
　　做*：將苦瓜、鮮蓮葉、瘦豬肉均切片，把全部用料1起放入鍋內，加清水適量，武huo煮沸後，文huo煮約1 小時，到肉熟，調味即可。
　　食*：飲湯食肉。
　　功效：清暑解du，利濕和中。
　　
　　★薑絲鴨蛋湯★
　　配方：鴨蛋2 個，生薑50 剋（去皮），白酒20 毫升。做*：生薑洗淨去皮，切成絲，加水200 毫升煮沸，鴨蛋去殼打散，倒入生薑湯中，稍攪，再加入白酒，煮沸即可。
　　食*：吃蛋飲湯，頓服，每日1 次，可連服3 日。
　　功效：解錶散寒。
　　★神仙粥★
　　配方：糯米30 剋，蔥白6 剋，生薑片10 剋。
　　做*：用砂鍋加水煮糯米、生薑片，粥成加入蔥白，煮到米爛，再加米醋20 毫升，和勻即可。
　　食*：趁熱喝粥，以齣汗為佳。
　　功效：益氣補虛，散寒解錶。
　　★黃芪薑棗湯★
　　配方：大棗15 剋，黃芪15 剋，生薑3 片。
　　做*：以上三物加水適量，用武huo煮沸，再用文huo煮大約1 小時即可。
　　食*：吃棗飲湯。
　　功效：益氣補虛，解錶散寒。
　　★綠豆粥★
　　配方：綠豆50 剋，粳米100 剋，冰糖適量。
　　做*：綠豆、粳米洗乾淨煮粥，待粥熟時加入冰糖，攪拌均勻即可食用。
　　食*：可作早晚餐食用。
　　功效：清熱解暑。
　　★枸杞疰夏茶★
　　配方：枸杞子、五味子各等分。
　　做*：枸杞子、五味子共研末，用kai水浸泡封存3 小時，即可飲用。
　　飲*：每日不拘時間，代茶頻飲。
　　功效：清暑祛熱，補虛益精。
　　1. 風寒感冒
　　臨床錶現
　　惡寒重，發熱輕，無汗，頭痛，肢節酸疼，鼻塞聲重，流清涕，咽癢咳嗽，痰稀薄色白，口不渴或渴喜熱飲，舌苔薄白而潤，脈浮或浮緊。
　　食療妙方
　　★薑絲蘿蔔湯★
　　配方：蘿蔔50 剋，生薑25 剋。
　　做*：生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10~15 分鍾，再加入紅糖適量，稍煮1~2 分鍾即可。
　　食*：熱服，每日1 次。
　　功效：祛風、散寒、解錶。
　　★蔥豉湯★
　　配方：豆豉10 剋，蔥白2 棵。
　　做*：用水500毫升，入豆豉煮沸2~3分鍾，之後加入蔥白、佐料齣鍋。
　　食*：趁熱服用，服後蓋被取汗。
　　功效：解錶散寒。
　　★香菜蔥白湯★
　　配方：蔥白15 棵，香菜15 剋，生薑9 剋。
　　做*：將香菜、蔥白、生薑分彆洗淨，切碎共放鍋中加清水適量煎煮10~15 分鍾，去渣取汁飲服即可。
　　食*：每日2 次，連服2~3 日。
　　功效：解錶散寒。
　　★薑糖飲★
　　配方：生薑10 剋，紅糖15 剋。
　　做*：生薑切絲，以沸水衝泡，加蓋大約5 分鍾，再加入紅糖調勻。
　　飲*：趁熱頓服，每日1 次，服後蓋被睡臥取汗。
　　功效：疏散風寒，和胃健中。
　　★蒼耳雞蛋★
　　配方：蒼耳子6 剋，雞蛋1 個。
　　做*：將蒼耳子去刺炒黃，研成細末，加入雞蛋中打成蛋漿，炒熟。
　　食*：趁熱食用，每日1 次，連服3 日。
　　功效：散風止痛。
　　2. 風熱感冒
　　臨床錶現
　　身熱較重，微惡風寒，汗齣不暢，頭痛，咳嗽，痰黏或黃，咽喉乾痛，鼻塞，流黃濁涕，口渴欲飲，舌苔薄白或微黃，脈浮數。
　　食療妙方
　　★白菜根蔥白湯★
　　配方：蔥白連須2 棵，大白菜根3 個，蘆根10 剋。
　　做*：以上三物以水煎煮10~15 分鍾即可。
　　食*：每日1 劑，趁熱分2 次服用。
　　功效：辛散解du，清熱祛濕。
　　★銀花飲★
　　配方：山楂10 剋，銀花30 剋，蜂蜜250 剋。
　　做*：將銀花、山楂放入鍋內，加水適量，置武huo上燒沸，3 分鍾後取藥液1 次，再加水煎熬1 次，將兩次藥液閤並，放入蜂蜜，攪拌均勻即成。
　　飲*：隨量飲用。
　　功效：辛涼解錶，清熱解du。
　　★ 薄荷粥★
　　配方：粳米60 剋，鮮薄荷30 剋（或乾薄荷10 剋），冰糖少許。
　　做*：水煎薄荷5 分鍾，去渣取汁。取粳米熬粥，加入薄荷汁，稍煮，加入冰糖調和即可。食*：稍溫即服，得汗醉佳。
　　功效：疏風解錶，清利頭目。
　　★西瓜番茄汁★
　　配方：番茄、西瓜各適量。
　　做*：西瓜用紗布絞汁；番茄先用kai水焯1下，剝去皮，也用紗布絞擠汁液，然後將兩種汁液閤並即可飲用。
　　飲*：*果汁飲用，每日1~2 次。
　　功效：清熱生津。
　　★貫眾蛋★
　　配方：雞蛋1 個，貫眾10 剋。
　　做*：將貫眾與雞蛋同放鍋中，加水300 毫升，煮到蛋熟，去藥渣。
　　食*：飲湯吃蛋，每日1 次，連服5~7 日。
　　功效：清熱解du。
　　3. 暑濕感冒
　　臨床錶現
　　身熱，微惡風寒，汗少，肢體酸重疼痛，頭昏重、脹痛，流濁涕，心煩口渴，渴不多飲，胸悶惡心，小便短黃，舌苔薄黃而膩，脈濡數。
　　食療妙方

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