8分钟拯救你的小窝 9787508678740 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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加考特妮哈特福德 著

图书标签:

• 家居收纳
• 整理技巧
• 生活方式
• 效率提升
• 小空间
• 快速整理
• 实用指南
• 居家生活
• 收纳技巧
• 时间管理

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508678740

商品编码：29923925087

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：8分钟拯救你的小窝

定价：32.00元

作者：(加)考特妮哈特福德

出版社：中信出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787508678740

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.3个难度层次不同的打扫清单满足了不同打扫程度的需求
2.首推“8分钟快速打扫”概念，让很多一提起做家务就发憷的懒人看到改造自己的希望

内容提要

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这本书不仅能够解决一系列的家庭打扫难题，甚至具体到整间房子的每个房间、每个物品的不同清洁方法，提供了快速有效且极具创意的小贴士和诀窍。并在*后给出了每天、每月以及彻底搞定全家的打扫清单，让不爱打扫的人、不会打扫的人和从不打扫的人都忍不住想要试一试呢！翻开这本书，打扫小白就可能变成居家大师！聪明如你，枯燥无味的家务也能做得更巧，更有趣味，只要动起来，一切皆有可能！试想一下只需8分钟就能打扫完整间房子？是的，完全没问题！

目录

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作者介绍

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考特妮?哈特福德
作为一个充满热情的家务劳动爱好者，考特尼喜欢和网友们分享自己轻松搞定家务活的妙计，以及让她乐在其中的格局改造和装饰活动。
她在The Creek Line House上记录了自己在加拿大安大略西南部的生活点滴。
作为家务繁重的一家之主，照料两个孩子的同时，她还要照顾3只宠物。考特尼深刻体会到经营家庭生活的不易，因而热衷于帮助别人让居家生活变得“更加精致而不是更加繁忙”，无论是打理照看蹒跚学步孩子过程中带来的长期混乱局面，还是主动动手解决实际问题，都能让你的家变得更加温馨。

文摘

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序言

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告别凌乱，拥抱舒适：让家成为你真正的能量补给站 是否常常感到，回到家后，迎接你的不是温馨的港湾，而是堆积如山的杂物和无处下脚的空间？是否每到周末，本应是休息放松的时间，却被繁重的家务占据，让你身心俱疲？我们都渴望一个整洁、舒适、有条理的家，一个能够让我们卸下疲惫，汲取能量，重新出发的地方。然而，许多人却在“杂乱”的泥沼中越陷越深，不知道从何开始改变。 本书将带你踏上一段transformative的家居整理与收纳之旅，不是简单地堆砌收纳工具，也不是强制性的“断舍离”，而是一种循序渐进、深入人心的方法论。我们将从根本上改变你对“家”的认知，以及你与物品之间的关系，最终实现一个长久保持的、真正属于你的宁静空间。 第一章：重新定义“家”的意义——从“杂乱”到“安宁”的心理转变 许多人陷入杂乱，并非因为懒惰，而是源于一种潜在的心理模式。我们可能习惯性地囤积，害怕失去，或者将物品与情感过度绑定。本章将带领你进行一次深刻的自我探索，理解杂乱背后的心理根源。我们会讨论： “家”的本质是什么？ 家不仅仅是遮风挡雨的物理空间，更是我们心灵的栖息地，是情感的寄托，是个人品味的体现。当我们理解了家的真正意义，自然会更加珍视并愿意为之付出。 杂乱对身心健康的潜在影响： 视觉上的混乱会增加大脑的认知负荷，导致压力、焦虑和注意力不集中。物理上的杂乱则影响生活效率，消耗我们本应用于休息和娱乐的时间。 打破“囤积”的心理枷锁： 了解常见的囤积心理，如“万一用得上”、“这是别人送的，不能扔”、“扔了会后悔”等，并学习如何用理性的思维来应对它们。我们将探讨如何识别并释放那些不再为你服务，却占用了你空间和精力的物品。 建立积极的家居观： 从被动接受杂乱，转变为主动创造整洁。我们将引导你建立一种积极的家居参与感，将整理收纳视为一种自我关怀和生活品质的提升，而非一项苦差事。 第二章：八分钟法则——高效整理的秘密武器 时间管理是家居整理中的一大挑战。我们常常觉得整理需要大块的时间，而现实是我们碎片化的时间很难投入其中。本书的核心理念之一，就是“八分钟法则”。这并非一个魔法，而是基于行为心理学和效率原则的科学方法。在本章，我们将深入剖析： “八分钟法则”的科学原理： 为什么八分钟能产生如此显著的效果？我们将从启动效应、习惯养成、小步快跑等角度解释其有效性。 如何将“八分钟”最大化利用： 针对家中不同区域（玄关、客厅、厨房、卧室、衣橱、书房、卫生间等），设计八分钟内的具体行动计划。例如，玄关的八分钟可以是：挂好外套，收起鞋子，整理门口杂物，擦拭门把手。 “微整理”的魅力： 每天只需投入短短的八分钟，就能避免杂乱的堆积，让家始终保持在一个相对有序的状态。我们将展示如何将这种“微整理”融入日常生活，成为一种自然而然的习惯。 克服“拖延症”的技巧： 很多人因为觉得任务太庞大而选择拖延。八分钟法则将任务分解到极致，降低了开始的门槛，让你更容易迈出第一步。我们将提供实用的方法来克服启动困难。 第三章：区域攻坚——让家中每一寸空间都井井有条 杂乱往往在家中形成“重灾区”。本章将带领你逐个击破这些区域，运用科学的方法，让每个角落都焕发新的生机。我们不只是教你“怎么放”，更教你“为什么这么放”。 玄关：第一印象的塑造者。 如何利用有限的空间，打造一个高效又美观的进出门区域？包括鞋子的收纳、衣物的悬挂、钥匙包的存放，以及雨伞、邮件等零碎物品的管理。 客厅：家庭的活动中心。 如何让客厅既能满足休闲娱乐，又能保持整洁？遥控器、书籍、杂志、零食等物品的分类收纳，以及如何利用装饰品来掩饰或整合收纳空间。 厨房：烹饪的效率之地。 从调味品、餐具、锅具到食品的收纳，我们将分享提升厨房效率的秘诀，减少烹饪时的手忙脚乱。 卧室：安眠与放松的港湾。 如何打造一个真正能让你身心放松的卧室环境？床头柜的整理，衣柜的优化，以及床品和枕头的选择与收纳。 衣橱：衣物的“二次生命”。 告别“没衣服穿”的窘境，学会如何高效管理衣物。包括衣物的分类、叠放、悬挂的技巧，以及如何根据季节进行更换。 书房/工作区：专注与效率的保障。 如何整理书桌、文件、书籍，创造一个能让你高效工作的空间。 卫生间：小空间的大智慧。 浴室用品、化妆品、毛巾等物品的收纳，以及保持卫生间干爽清洁的秘诀。 第四章：收纳的艺术——不仅仅是“塞”进去 许多人误以为收纳就是把东西“塞”进收纳盒里。但真正的收纳，是一种将物品与空间进行优化组合的艺术。本章将为你揭示： 收纳工具的选择与应用： 不是越多越好，而是越适合越好。我们将分析不同材质、尺寸、功能的收纳工具，以及它们在不同场景下的最佳应用。 “垂直空间”的利用： 如何充分利用墙面、柜体的高度，将收纳空间向上延伸，释放地面空间。 “藏”与“露”的哲学： 什么时候该“藏”起来，什么时候可以“露”出来？学习如何通过展示性收纳来提升家居美感。 “动线”的优化： 物品的摆放要符合使用习惯，减少不必要的走动，提高生活效率。 标签的魔力： 简单的标签能极大地提升物品的查找效率，并帮助你快速判断物品的归属。 DIY收纳的创意： 利用现有的物品，进行简单的改造，创造出独具个性的收纳解决方案。 第五章：持续的幸福感——让整洁成为一种生活方式 整理收纳不是一次性的工程，而是一场持续的旅程。本书的最终目标，是帮助你建立一套可持续的家居管理体系，让整洁成为一种自然而然的生活方式，并从中获得长久的幸福感。 建立“物品归位”的习惯： 养成用完即放的习惯，这是保持整洁最简单也是最有效的方法。 定期“审视”与“更新”： 每隔一段时间，对家中的物品进行一次审视，及时清理不再使用的物品。 “季节性”整理与收纳： 针对不同季节，对衣物、家居用品进行更换和整理。 家庭成员的参与： 如何让家人一起参与到家居整理中来，共同营造一个和谐有序的居住环境。 从“整理”到“生活”的升华： 当你的家变得整洁有序，你会有更多的时间和精力去享受生活，去做真正让你快乐的事情。 本书将为你提供： 清晰易懂的理论指导： 深入浅出地解析家居整理的心理学原理与实践方法。 切实可行的操作指南： 针对家中各个区域，提供具体到分钟的整理行动方案。 实用的收纳技巧与工具推荐： 帮助你选择最适合自己的收纳方案。 启发性的思维模式： 引导你从根本上改变对“家”和“物品”的认知。 持久的动力与成就感： 让你在实践中不断获得正反馈，享受整理带来的改变。 告别拥挤与混乱，迎接一个充满阳光、通风、有条理的家。让你的家不再是“堆放”的仓库，而是你心灵得以休憩、能量得以补充的港湾。从今天起，用八分钟，开启你的居家焕新之旅，让每一个角落都充满爱与秩序，让生活因此变得更加轻松、美好。

评分☆☆☆☆☆

"8分钟拯救你的小窝" 这个书名，让我产生了一种莫名的期待。我一直觉得，居家整理是一件需要耐心和毅力的事情，所以很多时候我都半途而废。但"8分钟"这个时间点，实在是太诱人了，它暗示着一种高效、便捷的解决方案，好像只要短短几分钟，就能看到显著的改变。我猜测这本书的内容可能不会涉及那种大规模的断舍离，而更多的是侧重于一些日常的小习惯和快速的技巧。比如，如何快速收纳某些特定的物品，如何利用一些隐藏的空间，或者如何养成一些有助于保持整洁的微小习惯。我非常好奇，书中会不会提供一些“秒杀”杂乱的方法，让那些总是让我头疼的区域（比如书桌、餐桌，甚至是鞋柜）瞬间变得整洁有序。而且，"拯救"这个词，让我觉得这本书不只是关于整理，更是关于如何通过整理来改善我们的居住环境，从而提升生活品质。我希望它能给我带来一种“原来整理可以这么简单”的顿悟，并且能让我真正地实践起来，让我的家变得更加舒适和宜人。

评分☆☆☆☆☆

这本《8分钟拯救你的小窝》书名本身就透露出一种紧迫感和实用性，而且"8分钟"这个时间点的设定，在我的生活节奏里显得格外具有吸引力。我是一个非常忙碌的上班族，每天下班回到家，只想瘫在沙发上，根本没有精力去做大规模的整理。我家里最头疼的问题就是各种零碎的小东西，比如遥控器、充电线、零食、化妆品等等，总是随处可见，每次找东西都要翻箱倒柜，特别影响心情。我希望能通过这本书，找到一些能够快速解决这些“小麻烦”的窍门。也许是关于一些特定区域的快速清洁和整理方法，比如玄关、床头柜、或者书桌。我也很好奇，这本书会不会提供一些智能收纳的思路，利用一些我们可能忽略的空间，或者一些简单易得的工具，就能把这些杂乱的小物件“驯服”。而且，"拯救"这个词，听起来不仅仅是整理，更像是一种对生活品质的提升，希望它能让我感觉到，即使时间有限，也能让自己的居住环境变得更加舒适和有序，从而提升整体的生活幸福感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，看到《8分钟拯救你的小窝》这个书名，我的第一反应是有点怀疑的。毕竟，我们都知道，真正的居家整理和改善，往往需要投入大量的时间和精力，还有不少的决心。"8分钟"这个概念，实在是太过于简练，很容易让人觉得它只是一个噱头，内容可能比较浅薄，或者是一些不切实际的“速成”方法。我担心它会像很多快餐式的知识一样，看完之后好像懂了很多，但真正应用到生活中却发现效果微乎其微，甚至还会加重我的焦虑，因为我发现自己连这8分钟都很难抽出时间来，或者即使抽出了，也无法达到书中所描述的那种“拯救”效果。我更倾向于那种能够引导我深入思考，认识到自己生活习惯背后原因的书籍，然后提供一些循序渐进、可持续的改善方案。如果这本书只是教一些表面的收纳技巧，比如把东西叠得整整齐齐，但没有触及到物品过多、购买习惯等等深层问题，那它可能就很难真正“拯救”我的小窝，更像是治标不治本。我希望它能提供一些更有深度、更具启发性的内容，让我不仅仅是在物理空间上做文章，更能从根本上改变我与物品、与空间的关系。

评分☆☆☆☆☆

这书名听起来就挺抓人的，"8分钟拯救你的小窝"，好像真的有什么神奇秘籍一样。我本来对家居整理这类书没什么特别感觉，总觉得那些收纳技巧什么的，看起来都挺美的，但实际操作起来却是一团糟，东西永远都收不完，还经常把家里弄得更乱。但是这个名字，"8分钟"这个时间点太具体了，而且"拯救"这个词也带着点戏剧性，让人忍不住好奇，到底是什么方法能在这么短的时间内，把混乱不堪的家变得有条理？我猜想，这本书可能不是那种让你花上几天时间大扫除、断舍离的书，而是更强调一种高效、碎片化的整理方式，也许是针对一些特别顽固或者容易堆积的区域，提供快速有效的解决方案。比如，书架上的书总是乱放，或者厨房台面永远摆满了各种瓶瓶罐罐，这些都是我家里的小烦恼。我希望这本书能给我一些立竿见影的小技巧，让我能在家务的海洋里不再感到绝望，而是能找到那种“哇，原来这么简单就能搞定！”的成就感。而且，它强调"拯救"，也许还能触及到心理层面，比如整理的过程本身是不是也能带来心灵的舒缓，让家不仅仅是一个物理空间，更是一个能让人放松、愉悦的港湾。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《8分钟拯救你的小窝》时，我脑海里立刻浮现出一个画面：一个疲惫的都市白领，在结束了一天繁重的工作后，回到家中，看到杂乱的空间，感到一阵沮丧。然而，这本书的名字却像一道曙光，预示着一种快速、高效的解决方案。我猜这本书的作者一定是一位非常懂得生活，并且善于将复杂问题简单化的高人。我希望能在这本书中找到一些非常具体的、可操作性强的“速效”整理技巧，比如如何在一分钟内整理好客厅的茶几，如何用五分钟让厨房台面焕然一新，甚至是如何在八分钟内让一个乱糟糟的卧室看起来井井有条。我非常期待书中会分享一些“魔法”般的收纳方法，让我能够快速地“拯救”那些最容易堆积杂物、最影响视觉感受的区域。同时，我也希望这本书能给我一些心理上的鼓励，让我相信，即使是碎片化的时间，也能创造出令人惊喜的改变，让我的家不再是让我感到压力和烦恼的源头，而是成为一个真正能够让我放松身心、恢复能量的港湾。