游泳 9787040183542 高等教育出版社 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：游泳

定价：15.80元

作者：张瑞林

出版社：高等教育出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787040183542

字数：

页码：213

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

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内容提要

《游泳》介绍了游泳运动与健康的关系，以及实用游泳技术练习方法，使学生获得游泳知识、技术和技能，并增强体质。游泳与其他体育运动大的不同，在于它是在水中这一特殊锻炼环境中进行活动。游泳时，所有的肌肉群和内脏器官相互协调、有节奏地参与活动。这种锻炼能有效地促进身体全面、匀称、协调的发展，并能使肌肉发达而富有弹性。

目录

章 体育与健康
n节 健康概述
n第二节 体育锻炼与健康
n第三节 学校体育与竞技运动
n第四节 营养与健康
n第五节 校园体育文化
n第六节 奥林匹克运动
n第七节 普通高等学校对体育教育的要求

第二章 游泳运动与身体健康
n节 游泳运动与心肺功能
n第二节 游泳运动与耐寒能力
n第三节 游泳运动与力量素质
n第四节 游泳运动与柔韧素质、灵敏素质
n第五节 游泳运动与体型
n第六节 游泳锻炼方法
n第七节 游泳卫生常识
n第八节 游泳常见伤病的预防与治疗
n第九节 身体健康的测量与评价

第三章 游泳运动与心理健康
n节 心理健康的标准
n第二节 游泳运动对心理健康的促进作用
n第三节 游泳运动与应激
n第四节 心理健康的测量与评价

第四章 游泳运动与社会适应能力
n节 游泳运动与价值观念、竞争意识和竞争手段
n第二节 游泳运动与协作意识、社会角色和个性形成
n第三节 游泳运动与人际关系
n第四节 游泳运动与民主意识
n第五节 游泳运动与现活方式
n第六节 游泳运动与和谐氛围的营造
n第七节 游泳运动与体育道德精神
n第八节 社会适应能力的测量与评价

第五章 游泳运动的发展演变
n节 游泳运动的起源
n第二节 中国游泳运动的发展历程
n第三节 世界游泳运动的发展概况
n第四节 游泳运动重大赛事简介

第六章 游泳运动基本技术与练习方法
n节 熟悉水性与练习方法
n第二节 蛙泳技术与练习方法
n第三节 爬泳技术与练习方法
n第四节 仰泳技术与练习方法
n第五节 蝶泳技术与练习方法
n第六节 出发技术与练习方法
n第七节 转身技术与练习方法

第七章 实用游泳技术与练习方法
n节 踩水技术与练习方法
n第二节 反蛙泳技术与练习方法
n第三节 侧泳技术与练习方法
n第四节 潜泳技术与练习方法
n第五节 着装游泳

第八章 水上生存能力培养
n节 游泳安全教育
n第二节 游泳救护

第九章 游泳竞赛组织
n节 游泳竞赛的组织
n第二节 游泳竞赛的规则

第十章 游泳运动观赏
n节 竞技游泳的比赛欣赏
n第二节 培养积极向上的欣赏观
n参考文献

作者介绍

文摘

序言