勝山氏小臉美肌法 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

日主婦與生活社著，趙焜 著

圖書標籤:

• 小臉
• 美肌
• 護膚
• 美容
• 勝山氏
• 麵部按摩
• 瘦臉
• 抗衰老
• 日本美容
• 健康

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538169300

商品編碼：29906919180

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名：勝山氏小臉美肌法

定價：29.80元

作者：(日)主婦與生活社著,趙焜

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787538169300

字數：23000

頁碼：72

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

---

內容提要

---

本書介紹瞭能夠調整麵部肌膚和輪廓的按摩方法。從基本的按摩到能夠消除各種煩惱問題的按摩都做瞭相關的介紹。本書針對青春痘、肌膚老化、皺紋、浮腫、色斑、雙下頜等常見的麵部問題介紹瞭能夠調整麵部輪廓和肌膚彈性的按摩體操。這些按摩體操的具體方法被分為36堂課，每一課都配有清晰的比對照片和詳細的操作介紹，同時還收錄在隨書附贈長達45分鍾的DVD中，讀者可以更直觀、更準確地掌握動作要領，進行對照練習，達到塑顔美膚的目的。
本書倡導通過每次10秒鍾，隨時隨地進行麵部按摩來消除常見的麵部問題。內容實用，示例圖片清晰，講解細緻。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

好的，這裏是一份針對一本名為《勝山氏小臉美肌法》的圖書的簡介，但內容完全不涉及該書的任何具體信息，而是構思瞭一本不同主題的圖書。 --- 《都市叢林生存指南：從迷失到掌控的實踐手冊》 導言：迷霧中的呼喚 現代都市，光鮮亮麗的摩天大樓與川流不息的人潮之下，隱藏著一個巨大的、時常令人感到無助的迷宮。我們每天穿梭於鋼筋水泥構築的峽榖中，依賴著科技與既定規則，卻越來越感到一種深刻的疏離感與無力感。這不僅僅是關於導航或效率的問題，更是關於如何在一個高度復雜、快速變化的社會結構中，保持清醒、確保安全並最終實現個人目標的生存哲學。 《都市叢林生存指南：從迷失到掌控的實踐手冊》正是一本旨在點亮這條迷霧之路的工具書。它摒棄瞭空泛的理論說教，聚焦於在現代城市環境中，個體所麵臨的真實挑戰，並提供瞭一套係統化、可操作的“生存策略”。本書的讀者群體，無論是初次踏入大城市的青年人，還是在職場中感到疲憊與迷茫的資深人士，都將在書中找到應對當下睏境的實際方法。 第一部分：環境感知與風險評估——不再做盲目的羔羊 城市環境的復雜性，要求我們具備超越日常通勤的洞察力。本部分將深入剖析城市空間中的潛在“陷阱”與“資源點”。 1. 區域微氣候分析： 城市並非鐵闆一塊，不同街區有著迥異的社會生態和潛在風險等級。我們將教授讀者如何通過細微的觀察（如人流密度、夜間照明、公共設施維護狀況）來快速評估一個區域的安全係數，避免進入高風險“雷區”。這包括對公共交通樞紐、新興商業區以及老舊工業區的風險特徵進行歸類分析。 2. 信息安全屏障的構建： 在信息爆炸的時代，個人隱私和數據安全比以往任何時候都脆弱。本章將提供一係列實用的數字防禦策略，從如何設置難以破解的數字堡壘，到識彆並規避日益高明的社會工程學騙局。重點探討瞭“數字足跡管理”的重要性，確保個人的綫上行為不會成為未來職業或生活中的隱患。 3. 應急預案的常態化： 生存的關鍵在於預見性。本書詳細列齣瞭麵對突發事件（如大規模停電、交通癱瘓、極端天氣）時，個人應立即啓動的“三步走”應急響應機製。這包括構建“微型生存包”的清單，以及在沒有手機信號的情況下，如何利用城市現有設施（如公共圖書館、醫院等）作為臨時避難所的知識。 第二部分：資源調度與效率優化——讓時間與金錢為你服務 在城市中，時間就是最稀缺的貨幣，而效率則是獲取更多資源的唯一途徑。本部分聚焦於如何在資源有限的條件下，最大化個人的産齣與幸福感。 1. 交通流綫的反直覺導航法： 厭倦瞭早晚高峰的擁堵？本書揭示瞭城市交通係統的“隱藏脈絡”。通過分析城市規劃的底層邏輯，我們將指導讀者掌握“非高峰期跨區移動”的技巧，並介紹如何利用被大眾忽視的貨運通道、自行車道或特定的步行捷徑，實現更快速、更省力的通勤。 2. 技能的模塊化升級體係： 麵對職場的快速迭代，終身學習已成為必需品。本章提齣瞭“T型人纔”嚮“π型人纔”進化的路徑圖。詳細介紹瞭如何將復雜的專業知識拆解為可快速掌握的“技能模塊”，並指齣在當前的勞動力市場中，哪些新興的交叉學科技能擁有最高的生存溢價。 3. 預算管理的“反消費主義”模型： 本書不提倡極端節儉，而是倡導“價值導嚮的消費”。我們引入瞭一種“機會成本評估法”，教導讀者在每一次大額支齣前，計算這筆錢所“犧牲”的未來可能性。通過優化居住、通勤和社交的結構性支齣，實現生活質量與財務自由的平衡。 第三部分：人際網絡的構建與維護——城市中的信任資本 城市生活看似熱鬧，實則孤獨。真正的生存力量來自於高質量的人際網絡。本書將人脈視為一種需要精心維護的“信任資本”。 1. 弱連接的戰略性激活： 社會學研究錶明，突破職業瓶頸往往依賴於“弱連接”。本部分提供瞭係統化的方法，教導讀者如何識彆、接觸並激活那些你隻見過一兩次的潛在閤作夥伴或信息源。這包括如何進行一次“目標明確的咖啡會談”，以及如何進行有效的“後續跟進”而不顯得唐突。 2. 建立邊界感的藝術： 在密集的城市環境中，保護個人時間和精力至關重要。本書深入探討瞭如何清晰、堅定但又不失禮貌地設立“社交防火牆”。內容涵蓋瞭如何拒絕不必要的社交邀請、如何處理職場中的資源爭奪，以及如何在親密關係中保持個體獨立性。 3. 社區參與的深度挖掘： 真正的歸屬感來源於社區的互助。我們將指導讀者如何從一個純粹的“消費者”轉變為一個“貢獻者”，通過參與本地的誌願活動、興趣小組或鄰裏互助平颱，構建起一個在極端情況下能夠提供實際幫助的安全網。 結語：重塑你的城市身份 《都市叢林生存指南》不是一本關於“如何不被淘汰”的書，而是一本關於“如何主動塑造你的城市生活”的宣言。城市既是挑戰的源頭，也是機遇的溫床。通過係統學習和實踐這些生存法則，讀者將不再是城市洪流中隨波逐流的一份子，而是能夠洞察係統、駕馭資源、掌控自身命運的城市生存專傢。拿起這本書，開始你的蛻變，將都市的喧囂轉化為你前進的動力。 ---

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書之前是抱著將信將疑的態度。市麵上這類“變美秘籍”太多瞭，很多都是華而不實的文字遊戲。但這本書的行文風格非常務實，就像一個經驗豐富的老中醫在跟你娓娓道來，沒有誇張的承諾，隻有紮實的步驟和原理分析。讓我印象最深的是關於“咬肌放鬆”那一章節的描述，它深入探討瞭現代人因過度使用手機和長時間保持同一姿勢導緻的錶情肌僵硬問題，這一點很多美容書是不會提及的。作者不僅指齣瞭問題所在，還提供瞭一套非常溫和且不費力的放鬆技巧，強調的是持之以恒的“養護”而非短期的“突擊”。我嘗試瞭其中一個睡前放鬆練習，它要求你在睡前進行深度的麵部肌肉舒緩，過程中你會發現自己平時不自覺地緊綳著哪些部位。這種自我覺察的過程，本身就是一種治療。我特彆欣賞作者的這份嚴謹和耐心，它讓我意識到，真正的改變不是一蹴而就的，而是建立在對自身生理結構深入理解的基礎上的持續管理。這本書更像是一本“麵部健康維護手冊”，而非單純的“美容速成指南”。

评分☆☆☆☆☆

我是一位對“東方審美”有著深厚理解的人，總覺得西方的一些麵部塑形概念，比如極端的顴骨提升，並不適閤我們亞洲人的骨骼基礎。這本書的獨特之處就在於，它似乎完美地融閤瞭傳統麵部保養的智慧與現代的麵部解剖學認知。它沒有鼓吹“瘦即是美”，而是著重於提升麵部的“立體感”和“氣色”。書中關於“提升眼周血液循環”的幾個小技巧，我立刻在工作間隙嘗試瞭。效果立竿見影——原本因為久坐而略顯疲憊的眼部，立刻煥發齣神采。這已經超齣瞭“瘦臉”的範疇，更像是一種由內而外的“煥新”。我最欣賞的是作者對“麵部錶情肌與情緒”之間關聯的探討。她認為，長期的負麵情緒和習慣性的“麵部鎖緊”是導緻麵部綫條下垂的隱形元凶。這種從心理層麵切入美容的方法，對我這種容易思慮過重的人來說，簡直是醍醐灌頂。這本書的價值，已經超越瞭一本美容指南的定位，更像是一部身心協調的哲學小冊子。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和配圖設計，是我讀過的同類書籍裏最舒服的之一。作為一名視覺敏感者，我非常注重閱讀體驗。很多美容書籍的圖示要麼過於復雜，要麼綫條生硬，讓人看不懂操作的精確方嚮。而這本書的插畫風格非常柔和且具有指導性，無論是手掌的輪廓還是手指的觸點，都標示得清清楚楚。我發現作者在描述手法時，經常會穿插一些個人的生活化感悟，比如“當你感到有點酸脹感時，說明你正觸及到深層的組織，堅持一下”，這種貼近讀者的語氣，讓原本可能枯燥的解剖學知識變得生動起來。更重要的是，它強調瞭“工具的輔助性”，而不是過度依賴昂貴的器具。書中有一段話提到，最好的工具永遠是你自己的雙手和對身體的感知力，這句話給我帶來瞭極大的啓發。它讓我從對物質的追逐中抽離齣來，重新關注到最基本、最自然的自我療愈方式。讀完這部分，我感覺自己的心態都平和瞭許多，不再那麼焦慮於追求某種“網紅同款”的昂貴工具瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的章節邏輯安排得非常科學閤理。它不是一下子就把所有復雜的手法堆給你，而是采用循序漸進的方式。第一部分主要側重於建立正確的基礎認知，包括如何清潔、如何判斷自己的膚質和骨骼走嚮；第二部分纔開始講解具體的手法，而且將手法按照“早晨急救”、“午間放鬆”和“夜間深度修復”進行瞭清晰劃分。這種時間綫上的規劃對我這種時間碎片化的人來說非常友好。我尤其喜歡“夜間深度修復”那幾個步驟，它們都要求在身體完全放鬆的狀態下進行，推薦的精油搭配和輔助的呼吸練習，讓整個流程變成瞭一種高效的冥想。我堅持瞭大約兩周的夜間程序，最明顯的感受是睡眠質量都有所改善，第二天醒來時，臉部的飽滿度和彈性都有明顯提升，這是一種全方位的健康迴饋。這本書的深度在於，它告訴你如何將這些“保養儀式”無縫地嵌入到你原本忙碌的生活結構中，使其成為一種自然而然的生活習慣，而非額外的負擔。這種實用性和係統性，是其他市麵上許多“快餐式”美容書籍所不具備的。

评分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我這種“麵部輪廓焦慮癥”患者量身定做的救星！我一直覺得自己的臉型有點吃虧，不上鏡不說，還總是給人一種“肉肉的”感覺，試過各種按摩儀和護膚品，效果都差強人意。偶然間翻到這本書，光是書名就吸引瞭我。雖然我還沒完全看完，但前幾章的內容已經讓我醍醐灌頂。作者的講解非常細緻，不是那種空泛的理論，而是直接告訴你“哪裏酸瞭、哪裏需要加強按壓、力度應該是多大”。特彆是關於麵部淋巴引流的部分，寫得特彆清晰，配圖也到位，讓我這個動手能力比較弱的人都能輕鬆上手。我跟著書裏介紹的幾個基礎手法做瞭三天，雖然還沒到“驚天逆轉”的地步，但早上起來照鏡子，明顯感覺眼周和下頜綫的緊緻度提升瞭一個檔次，水腫現象減輕瞭不少。這本書的妙處在於，它把復雜的麵部結構拆解成瞭幾個你可以操作的小單元，讓你對自己的臉部有瞭更科學的認識，而不是盲目地跟風。那種終於找到“對的方法”的踏實感，是花多少錢去做醫美都換不來的。我打算接下來的時間，把書裏所有提到的日常練習都融入到我的晨間護膚流程中，期待蛻變！