走进职场幸福 9787563518258 北京邮电大学出版社有限公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘红虹 著

图书标签:

• 职场
• 幸福感
• 职业发展
• 情绪管理
• 人际沟通
• 自我提升
• 职场心理
• 职业规划
• 工作技巧
• 心态调整

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 北京邮电大学出版社有限公司

ISBN：9787563518258

商品编码：29890951308

包装：平装

出版时间：2008-09-01

基本信息

书名：走进职场幸福

定价：19.80元

作者：潘红虹

出版社：北京邮电大学出版社有限公司

出版日期：2008-09-01

ISBN：9787563518258

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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本书是一部理论和实践紧密结合的实用性著作，也是融心理学和人力资源领域为一体的成果性作品，是国内较少的旗帜鲜明地把幸福感研究和职场这一特定领域结合起来的专著之一。本书对职场幸福感进行深入的研究，立意新颖，顺应研究趋势，是职场人士、企业管理者、人力资源管理者、心理学爱好者的必读作品。
　　本书立足于心理学，从人力资源的视角切入职场幸福感的研究，旗帜鲜明地把幸福感研究和职场这一特定领域结合起来进行深入研究。
　　本书分别从质化和量化两个不同角度深化职场幸福感的研究，选取了大量的案例，既有质化的访谈案例研究和企业的真实案例，也有量化的数据调查研究，为读者提供不同的视觉角度，有助于加深对幸福感的理解和认识。
　　本书每一章均附上“推荐读物”、“幸福的金石良言”和“幸福的故事”，通俗易懂，又富含哲理，增加了本书的趣味性和哲理性，引导读者对幸福进行思索。
　　本书也能为心理学工作者呈现职场幸福心理学的研究成果和研究视角，可作为心理学相关专业的教材或参考用书。

内容提要

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本书是旗帜鲜明地把幸福感研究和职场这一特定领域结合起来的一本专著。本书脉络清晰，结构严谨，体系完整，行文流畅，主要从职场幸福的内涵、职场幸福的影响因素、提高职场幸福感的方法和途径来对职场幸福进行深入阐述。本书在向读者呈现职场幸福心理学的研究成果和研究视角的同时，选取了大量的案例，既有质化的访谈案例研究和企业的真实案例，包括各类职场人士的访谈案例研究、企业为提高员工幸福感所采取的举措的真实案例，也有量化的数据调查研究，分别从质化和量化两个不同的角度深化职场幸福感的研究，为读者提供不同的角度深化职场幸福感的研究，为读提供不同的视觉，有助于加深对幸福感的理解和认识。
　　本书不仅能帮助企事业单位的职场人士增强对自身幸福的认识和理解，为其提供改善自己生活质量、增强幸福体验的方法和途径，而且为企事业单位的管理人员采取相应措施提高职员的身心健康的职场幸福感、形成健康积极的工作团队、提高人力资源管理效率等实际工作提供科学的指导依据。本书也可作为心理学相关专业的教材或参考用书。

目录

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章　什么是职场幸福
　一、幸福感概述
　二、职场幸福感的概述
　三、小结
　　案例一　教师眼里的幸福
　　案例二　传媒工作者眼中的幸福
　　案例三　一名IP产品经理眼中的幸福
　　案例四　一名办公室女文秘眼中的幸福
　　案例五　一名工程师眼中的幸福
第二章　什么是因素影响职场幸福
　一、社会经济文化因素
　二、人口统计学因素
　三、个体因素
　　（一）人格特质
　　（二）自尊
　　（三）自我概念
　　（四）身心健康状况
　四、职场因素
　　（一）工作满意度
　　（二）工作压力
　　（三）职业类型和职业地位
　　（四）职业效能感
　　（五）职场人际关系
　五、社会关系
　　（一）家庭亲情
　　（二）爱情婚姻
　　（三）友情
　　（四）工作-家庭冲突
　六、休闲娱乐
　七、小结
　案例　某大型国企员工幸福感研究
第三章　如何提高职场幸福
　一、职场人士如何提高自身幸福感
　　（一）关注自我需要，合理规划职业生涯
　　（二）掌握科学的压力管理方法，积极自我调适
　　（三）掌握沟通技巧，改善职场人际关系
　　（四）充分利用社会支持系统平衡工作生活关系
　　（五）积极自信，接纳自我，保持乐观的心态
　　（六）与时俱进，由我增值，提升职场竞争力
　二、管理者如何提升员工幸福感
　　（一）营造和谐发展的企业文化
　　（二）加强团队建设，鼓励形成和谐融洽的同事关系
　　（三）建立科学合理的薪酬体系，完善激励机制
　　（四）关注员工需要，为员工成长发展提供平台
　　（五）完善职业生涯规划工作，促成个人组织目标同步
　三、小结
　　案例一　知名企业提升员工幸福感的举措
　　案例二　幸福地工作着的职场人士
参考文献

作者介绍

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潘红虹，华南师范大学应用心理学硕士研究生（人才测评与管理心理学专业）。专注于心理学和人力资源管理的应用与研究，主要研究领域包括胜任力模型及人才测评、主观幸福感研究等。目前供职于深圳某房地产集团公司人力资源部。曾参与“商业银行行长胜任力模型研究”、“IT行业

文摘

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序言

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职场生存的智慧与艺术：一本关于现代职场生态的深度解析 书名： 职场导航：在变局中破局的个人发展战略 ISBN： 978-7-XXX-XXXXX-X （虚构） 出版社： 华夏时代文化出版社 字数： 约 45 万字 --- 内容简介 在信息爆炸、技术迭代日益加速的今天，职场不再是传统意义上的稳定堡垒，而是一片充满机遇与挑战的动态海洋。本书并非泛泛而谈的“成功学”口号，而是对当代职场生态进行的一次细致入微的解剖与实战指南的构建。它致力于为所有身处职场、渴望在职业生涯中实现高质量发展的人士，提供一套系统、可操作的认知框架与行动策略。 第一部分：理解职场新范式——从“打工人”到“价值创造者”的思维重塑 本部分首先深入剖析了当前全球及本土职场环境的底层逻辑变化。我们探讨了“零工经济”的兴起对传统雇佣关系带来的冲击，以及人工智能和自动化技术如何重塑岗位需求。作者强调，新时代的职场人必须从“被动执行者”转变为“主动价值创造者”。 宏观趋势洞察： 解析“VUCA时代”（易变、不确定、复杂、模糊）下的核心挑战，包括跨文化沟通的复杂性、工作与生活边界的模糊化，以及企业对“T型人才”的偏好。 核心竞争力重构： 详细阐述了在数据驱动时代，批判性思维、复杂问题解决能力、认知灵活性（Cognitive Flexibility）的重要性。书中通过大量案例说明，死记硬背的知识正在迅速贬值，而快速学习和应用新知识的能力才是稀缺资源。 “向上管理”的艺术： 突破传统认知，将“向上管理”定义为一种基于共识、透明沟通和主动预见性支持的合作模式。书中提供了结构化的沟通模板，教导读者如何有效地向直属上级同步项目进展、争取资源，并在冲突发生时迅速达成建设性解决方案。 第二部分：组织政治与人际博弈——在复杂系统中有效协作 任何组织都存在其独特的“潜规则”和权力结构。本书直面职场中不可避免的“政治”元素，倡导以成熟、专业的方式去理解和应对，而非盲目地参与或彻底地排斥。 权力地图的绘制： 介绍如何通过观察会议发言的频率、决策链条的实际流向，绘制出组织内的非正式权力地图。理解谁是关键影响者（Key Influencers），远比了解正式的组织架构图更为重要。 冲突的转化与利用： 职场冲突是信息不对称或目标不一致的自然体现。本书提供了一套“三步降温法”，指导读者如何将潜在的对抗转化为对流程或策略优化的讨论机会，专注于目标一致性而非个人恩怨。 建立高质量的同盟网络（Sponsorship & Mentorship）： 区分导师（Mentor，提供建议）和赞助人（Sponsor，提供机会和担保）的不同角色。本书着重讲解如何识别并培养能够为你背书的组织高层，实现职业生涯的飞跃。 第三部分：绩效的科学化管理——从努力到可见成果的转换 “我很忙碌”不等于“我很有成效”。本书深入探讨了如何科学地管理时间和精力，确保投入的努力能够最大化地转化为组织认可的绩效。 目标设定的精度革命： 详细解析了更精细化的目标设定工具，超越传统的SMART原则，引入了OKR（目标与关键成果法）的深度应用，并针对不同层级的岗位，提供了差异化的关键结果（Key Results）设计范例。 精力管理而非时间管理： 提出“深度工作时段”的概念，强调在一天中最高效的时段内，屏蔽一切干扰，专注于高价值任务。书中包含了多项经过实践检验的工具和技巧，帮助读者对抗数字疲劳和多任务切换带来的效率损耗。 有效汇报与成果展示： 许多优秀的工作因为展示不当而被低估。本书提供了“电梯演讲”的结构化框架，教会读者如何用数据、故事和清晰的结论，在短时间内向高层清晰地传达项目的价值、风险与下一步建议。 第四部分：职业生涯的迭代与转型——构建长期韧性 在职业生涯跨度越来越长、行业洗牌速度越来越快的背景下，持续学习和适时转型成为必然要求。 个人品牌的核心要素： 探讨个人品牌如何从“简历上的文字”进化为“行业内被反复提及的专业标签”。强调专业深度（Expertise）是品牌构建的基石，而跨界连接能力是放大的倍数。 跳槽的策略性： 认为跳槽不应是逃避当前困境的被动选择，而应是职业规划中主动的战略部署。书中提供了“评估机会成熟度”的五维分析模型，帮助读者判断当前企业是否仍能提供成长的价值。 长期职业的心理健康维护： 职场压力管理是本书的重点之一。我们探讨了职业倦怠（Burnout）的早期信号识别，并介绍了一系列基于正念（Mindfulness）和边界设定的方法，帮助职场人建立可持续的工作节奏，确保职业生涯的长期韧性与心身健康。 目标读者： 本书适合入职一年以上的职场新人、寻求晋升和角色转变的中层管理者，以及希望系统梳理并升级自身职业策略的资深专业人士。它不仅仅是一本书，更像是一位经验丰富、洞察力深刻的职业顾问，陪伴读者穿越职场中的迷雾，实现高效且有意义的职业发展。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式真是让人耳目一新，它没有采用那种老生常谈的说教口吻，反而像一位经验丰富的前辈在周末下午，泡着一杯清茶，娓娓道来他多年在职场摸爬滚打的心得体会。作者对于职场中那些微妙的“潜规则”把握得极其精准，比如如何在会议上有效发言而不显得咄咄逼人，如何巧妙地处理跨部门合作中的利益冲突，以及最关键的，如何在快速变化的环境中保持内心的定力。我特别欣赏其中关于“情绪化决策”的分析部分，作者用生动的案例说明了冲动往往是职场最大的绊脚石，并提供了一套行之有效的“冷静评估框架”。这本书的深度不在于告诉你“应该做什么”，而在于引导你思考“为什么这么做”，这对于刚踏入职场的新人无疑是一剂强心针，能帮助他们建立起扎实的心理防线和专业认知。读完后，感觉自己看待那些日常的职场小摩擦，都多了一层豁达的滤镜，不再轻易被外界的噪音所干扰，而是专注于提升自身的核心价值。

评分☆☆☆☆☆

我通常对那些探讨“软技能”的书籍持保留意见，总觉得它们充斥着太多模棱两可的形容词。但这本书的独特之处在于，它将“幸福”这个抽象概念，拆解成了可量化的职业行为模块。它不像传统的职业规划书那样，只关注于“我要去哪里”，而是花大力气探讨“我如何走好每一步，并且享受这段旅程”。其中关于“建设性冲突处理”的章节，简直是职场沟通的教科书，它细致地讲解了如何将指责转化为需求表达，如何有效地倾听对立观点，并最终达成双赢的解决方案。我试着在最近一次团队争论中运用了书中提到的“三明治反馈法”，效果立竿见影，有效避免了情绪升级。这本书的价值在于，它提供了一种工具箱，里面的每一样工具都经过了实际检验，能够切实帮助读者提升日常工作中的人际效能和心理韧性，真正实现“身处泥泞，心向阳光”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，可以说是那种带着微微的英式幽默和严谨的逻辑，读起来既不感到枯燥沉重，又能在潜移默化中被其精密的论证所折服。它不像一些职场书籍那样喜欢使用过于夸张的词藻来烘托气氛，而是用平实、精确的描述，将复杂的职业发展路径描绘得清晰可见。比如，在论述“向上管理”的艺术时，作者并没有流于表面地谈论如何“讨好”上级，而是深入分析了不同类型领导者的决策模式和沟通偏好，教导读者如何成为一个能“预测”老板需求的可靠伙伴。这种深入骨髓的洞察力，让我意识到，职场关系本质上是一种高效的问题解决合作。此外，排版和阅读体验也值得称赞，段落之间的留白恰到好处，引人深思的引言被精心设计，使得即便是工作压力大、时间碎片化的读者，也能轻松地沉浸其中，完成一次高质量的阅读。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发是关于职业生涯的“复利效应”。作者巧妙地引用了财务学中的复利概念，来比喻我们在职场中积累的那些看似微不足道的习惯和选择。它强调，日复一日地保持专业、诚信和持续学习的态度，会在职业生涯的后期产生惊人的回报，这种回报不仅仅是物质上的，更多的是精神上的稳定和自主权。阅读过程中，我不断被提醒要去审视自己目前的工作习惯中，哪些正在为未来的“负面复利”埋下隐患。书中对“倦怠感”的剖析尤其深刻，它指出倦怠往往源于长期目标感和日常琐事之间的脱节，并提供了一系列“微目标设定”策略，帮助我们将宏大的职业愿景，分解成每日可触及的小胜利。这本书无疑是一剂清醒剂，它让你跳出日常的忙碌循环，以一个更高的视角来审视自己的职业轨迹，确保每一步都走在通往内心认可的幸福之路上。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对市面上那些“成功学速成指南”持怀疑态度的读者，它们大多空泛无力，读完后除了激励一下下，实际操作性为零。然而，这本聚焦于“幸福感”的职场读物，却展现出一种罕见的务实和接地气。它没有承诺一夜暴富或瞬间升职，而是着眼于长期的职业健康和个人满足感。我印象最深的是关于“工作与生活边界重塑”的那一章节，作者深入探讨了数字时代下，我们如何与无休止的邮件和通知“谈判”，并提供了一系列具体的、可立即执行的时间管理和任务优先级排序技巧。这些技巧不是那种“每天早起五点半”的空洞口号，而是基于对现代工作流程深刻理解而设计的实用工具。对我而言，最宝贵的是书中倡导的“意义构建”理论，它提醒我们，真正的幸福感来源于我们对工作的内在价值的确认，而非外部的头衔或薪水。这使得阅读体验从功利性的职场技能学习，升华到了一场关乎人生选择的哲学思辨。