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那个肥肥的小肚子去哪儿了？

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张晔 著

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发表于2024-06-13

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图书介绍

店铺： 炫丽之舞图书专营店
出版社： 吉林科学技术出版社
ISBN：9787538496505
商品编码：29869942756
包装：平装
出版时间：2015-10-01

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图书描述

基本信息

书名：那个肥肥的小肚子去哪儿了？

定价：35.0元

作者：张晔

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2015-10-01

ISBN：9787538496505

字数：280000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

     用自然、简单、有效的方法，一看就懂、一学就会、一做就瘦，成功的减掉小肚子!

内容提要

      闺中好友在一起除了聊老公、说时尚，就是比比谁的小肚子又肥了一圈，谁又成了纤纤细腰。肥肥的小肚腩对于天生爱美的女人来说很烦恼。本书杜绝用节食、抽脂等损害身体健康的方法减小肚腩，用科学合理的饮食配合瑜伽运动来减掉你小肚子上的肉肉，无副作用。

目录

作者介绍

张晔，解放军309医院营养科前主任，中央电视台《健康之路》特邀专家，北京电视台《养生堂》特邀专家。从事营养工作30余年，长期活跃在临床工作线。对临床多种常见病、疑难病、危重病有丰富的营养治疗经验。中国营养学会会员。

文摘

吃得多动得少
      人体所需要的大部分能量都是脂肪提供的，储存脂肪是人体的本能，通过饮食摄取的脂肪，几乎在身体中储存起来，但是如果饮食不合理，那储存的脂肪就会过剩，达到程度后就会变得大腹便便。简单地说，长小肚子就是脂肪过剩的病态表现。

      饮食结构不合理常表现在吃得多，偏爱吃肉，爱吃蛋糕、炸鸡、汉堡等高热量食物。这类人群食欲亢奋，身体又缺乏相应的运动，造成脂肪细胞增大而肥胖。

      所以，如果你本身的运动量就很小，从食物中摄取的热量就要相应减少，要根据自己每天的工作强度来安排饮食。

那每天应该摄入多少热量呢？可以根据标准体重来计算每天需要的总热量。

序言


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