张广德养生太极系列丛书·养生太极剑+DVD 张广德 北京体育大学出版社 正版书籍 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

目录

D1一章养生太极剑(短袍)

D1一节养生太极剑概述

D1二节养生太极剑基本技术规格

D1三节养生太极剑(短袍)动作说明

【D1一段】D1一式神童指路(提剑遥指)

D1二式矫然立鹤(并步提剑)

D1三式漫步云程(弓步摆剑)

D1四式回首迎春(独立后斩)

D1五式金鸡叩首(上步点剑)

D1六式拨云见日(云剑平抹)

D1七式绞雾观星(绞剑平抹)

D1八式天竹吐翠(回身点崩)

D1九式祥云飞驾(丁步架剑)

【D1二段】D1十式秀水绕门(行步穿剑)

D1十一式紫微栖凤(盘腿下刺)

D1十二式红梅点雪(插步点剑)

D1十三式梅蕊冲寒(舒身撩剑)

D1十四式蒲剑斩邪(歇步平斩)

D1十五式祥云捧日(虚步捧剑)

【D1三段】D1十六式梅窗引月(退步压剑)

D1十七式麻姑献寿(立剑平推)

D1十八式春燕剪柳(提膝下截)

D1十九式平步青云(落步云剑)

D1二十式金龙戏水(仆步穿剑)

D1二十一式天开云雾(撤步拦摆)

D1二十二式蓬岛盘进(绕行扫剑)

D1二十三式一飞冲天(弓步上刺)广

D1二十四式祥麟回首(回身斜劈)

【D1四段】D1二十五式松鹤舞凤(盘腿下截)

D1二十六式彩云追月(左右挂剑)

D1二十七式鱼跃龙门(歇步劈剑)

D1二十八式凤凰点头(转身点剑)

D1二十九式吴刚伐桂(扣腿下截)

D1三十式怀中抱月(丁步抱剑)

D1三十一式星拱北辰(绕步平刺)

D1三十二式矫然立鹤(并步提剑)

D1三十三式紫气归脐(气息归元)

收功

D1四节练习养生太极剑的注意事项

D1二章养生太极剑(长袍)

D1一节养生太极剑(长袍)介绍

D1二节养生太极剑(长袍)动作说明

【D1一段】D1一式神童指路

D1二式矫然立鹤

D1三式展望前程

D1四式雁落平沙

D1五式金鸡撒膀

D1六式乌龙摆尾

D1七式白鹭栖身

D1八式嫦娥奔月

D1九式宫阙辉映

D1十式金鸡食米

D1十一式鸾凤舒翼

【D1二段】D1十二式大地回春

D1十三式鱼戏平湖

D1十四式龙行碧波

D1十五式天边挂月

D1十六式梅花闹春

D1十七式撩衣提袍

D1十八式凤凰点头

D1十九式鲲鹏展翅

【D1三段】D1二十式倒挂金钟

D1二十一式哪吒探海

D1二十二式拨云见日

D1二十三式菖蒲祛邪

D1二十四式彩云罩顶

D1二十五式祥光环树

D1二十六式龙行春水

D1二十七式凤栖青梧

D1二十八式游龙戏凤

D1二十九式龙腾虎坐

D1三十式鹤立鸡群

【D1四段】D1三十一式龙行碧波

D1三十二式蛟龙卧潭

D1三十三式鲲鹏展翅

D1三十四式怀中抱月

D1三十五式骏马回首

D1三十六式矫然立鹤

D1三十七式紫气归脐

收功

D1三章养生太极刀

D1一节养生太极刀动作说明

功前准备

【D1一段】D1一式神童指路

D1二式鹤立鸡群

D1三式云程发轫

D1四式凤栖宫阙

D1五式鲲鹏展翅

D1六式锦鸡独立

D1七式斋马清风

D1八式祥光环树

D1九式瑞气绕阑

D1十式青龙出水

D1十一式虎踞春山

【D1二段】D1十二式猛虎出洞

D1十三式关公撩袍

D1十四式青龙出水

D1十五式紫微栖凤

D1十六式流星赶月

D1十七式野马跳涧

D1十八式碧海藏龙

【D1三段】D1十九式竹影横窗

D1二十式苍松屹立

D1二十一式走马回身

D1二十二式声东击西

D1二十三式提袍献酒

D1二十四式蒲剑斩邪

【D1四段】D1二十五式拨云瞻日

D1二十六式撩袍舒袖

D1二十七式凤凰点头

D1二十八式斑虎藏爪

D1二十九式青狮欲奔

D1三十式蛟龙得水

D1三十一式鹤立鸡群

D1三十二式气息归元

收功

D1二节养生太极刀刀法要诀