具体描述
YL20045 9787115481436 9787115379306
书名: 羽毛球训练图解-126个练习快速提升基础与实战技巧
定价: 58.00元
出版社名称: 人民邮电出版社
出版时间: 2018年5月
作者: 高濑秀雄
译者: 刘丹丹
开本: 16开
ISBN编号: 9787115481436
本书是羽毛球技术提升系统练习方法的指导书，全书涵盖羽毛球的基本打法、基本步法、基本技术综合练习、双打练习、单打练习、模拟比赛以及训练计划和方案的内容，用分步骤图解形式直观呈现了从基本技术到比赛实战演练完整的羽毛球训练内容，是羽毛球运动员、教练和爱好者的羽毛球教科书。
8 本书使用方法
１章 基本打法
10 执拍和握拍
头顶球
12 Menu001 挥棒子
14 Menu002 挥空拍
15 Menu003 带步法挥空拍
16 Menu004 击打旗子
18 Menu005 个人多球练习①坐打羽毛球
Menu006 个人多球练习②站打羽毛球
19 Menu007 个人多球练习③带步法击球
20 Menu008 拋球练习①正前方扣球
21 Menu009 拋球练习②打高远球
Menu010 拋球练习③打目标球
反手击球
23 Menu011 反手发球
24 Menu012 个人多球练习（捡球后打球）
25 Menu013 击打旗子
26 Menu014 抛球多球练习
侧手球
29 Menu015 带步法挥空拍
30 Menu016 挥8字空拍
31 Menu017 击打旗子
32 Menu018 抛羽毛球
低手位击球
34 Menu019 带步法挥空拍
35 Menu020 发长球
36 Menu021 手抛球
球网附近的击球练习
38 Menu022 抛球多球练习之扣杀
39 Menu023 抛球多球练习之变向轻扣
40 Menu024 手抛球之搓球
41 Menu025 手抛球之网前放小球
42 Menu026 手抛球之网前抽球
43 Menu027 手抛球之挑球
２章 基本步法
启动步
51 Menu028 分开步 Menu029 双脚前后跳
52 Menu030 横跨步 Menu031 前后交替步
53 Menu032 蹬转步 Menu033 并步
回动步
54 Menu034 左右交替步
55 Menu035 交叉步
56 Menu036 内旋抬腿 Menu037 外旋抬腿
57 Menu038 踢腿 Menu039 滑步
两步步法
58 Menu040 重复横向跳 Menu041 蹬转步
59 Menu042 交叉步 Menu043 滑步强化训练
上网步法（正手方向）
61 Menu044 蹬跨步 Menu045 前交叉步
Menu046 后交叉步
上网步法（反手方向）
62 Menu047 垫步加蹬跨步上网步法 Menu048 两步蹬跨步
63 Menu049 前后交替后蹬步 Menu050 蹬跳步上网步法
后退步法（正手方向）
64 Menu051 跳步后退步法 Menu052 跳步交替后退步法
65 Menu053 侧身后退一步 Menu054 交叉步后退步法
后退步法（反手方向）
66 Menu055 跳步后退步法 Menu056 二步反手后退步法
Menu057 双手同时抬起
完整步法
67 Menu058 有接球意识的步法练习 Menu059 假想对手回球的步法练习
68 Menu060 前后场步法练习 Menu061 全场步法练习
69 Menu062 多种步法练习
70 Menu063 步法训练
３章 基本技术综合练习
74 Menu064 正手方向正手上网多球练习
76 Menu065 反手方向反手上网多球练习
78 Menu066 正手方向正手退场多球练习
80 Menu067 反手方向反手退场多球练习
83 Menu068 杀球&直线冲刺跑&网前扑球
84 Menu069 杀球&直线冲刺跑&勾球放网
85 Menu070 杀球&直线冲刺跑&搓球放网
86 Menu071 推球&杀球
87 Menu072 平抽球&杀球
88 Menu073 杀球&杀球
90 Menu074 低手位挑球&杀球（单人）
91 Menu075 高远球&杀球（单人）
92 Menu076 吊球&杀球（单人）
93 Menu077 杀球&杀球（单人）
95 Menu078 定点回球练习（速度慢、匀速）
96 Menu079 定点回球练习（回球速度快）
97 Menu080 定点回球练习（回球速度慢）
４章 双打练习
103 Menu081 手抛球多球练习（球速慢、球速快）
104 Menu082 手抛球多球练习（移动中的扑球）
105 Menu083 前场防守多球练习（连续接球）
106 Menu084 多球练习（不规则击球练习）
108 Menu085 同一名选手回球的多球练习
109 Menu086 两名选手回球的多球练习
110 Menu087 两名选手前后场交换位置
113 Menu088 定点多球练习
114 Menu089 2个定点多球练习（挥空拍&杀球）
115 Menu090 2个定点多球练习（杀球&杀球）
116 Menu091 连续杀球
118 Menu092 杀球&接发球
119 Menu093 网前的杀球&接球
120 Menu094 长球&平抽球接球
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