發表於2024-11-01
基本信息
書名:好好修養愛
定價:32.00元
作者:素黑
齣版社:中信齣版社,中信齣版集團
齣版日期:2012-04-01
ISBN:9787508632483
字數:
頁碼:296
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.481kg
編輯推薦
《好好修養愛》讀者對象:
1.現代社會中有情感睏惑,渴望自我療愈的都市女性;
2.關注自我成長的職場女性
3.素黑的粉絲。
內容提要
素黑,被譽為“以傳奇能量傳遞愛,療愈愛”人。這位華語世界具影響力的情感自療作傢,一直心懷極慈悲深廣的耐心,嚮著所有為愛而苦而惱的蕓蕓眾生,給予醍醐灌頂的箴言。
《好好修養愛》是素黑“兩性情感自療係列”的第二部作品,從修養兩性愛談到自愛與大愛。通過文字,素黑告訴讀者“我關心的不是愛情,而是讓大傢看清楚到底想通過愛情得到什麼,是否能從愛中成長,修養更大的愛”。素黑希望讀者通過愛情這個入口,找到修煉自己,獲得更大愛的齣口。
目錄
作者介紹
素黑,兩岸三地奇女子。
華語世界具影響力情感自療作傢。
被譽為“以傳奇能量嚮世界傳遞愛,療愈愛”人。
她是生命管理顧問、心性治療師、散文傢、旅行者、網站節目總監、前沿藝術策劃人、劇場經理人、音樂創作者、大學老師、慢食主義者。
她愛黑、愛素、愛自然。認為生活簡單就是更好,住在繁忙香港安靜的小島上。喜歡一個人,喜歡抱樹,喜歡尺八。
她在開發結閤聲音、形體和藝術的治療;創立觀音定心及黑洞療法;被邀請在外公開演說,開辦靜心工作坊及專業情緒自療課程。
文摘
愛,是為生命共依存
人為什麼要戀愛?
這是很深層次的問題,假如你很認真和深刻地愛過,活過,人生有閱曆的話,這個問題,能助你明白生命更深層次的奧秘:人為什麼要活著?
不管你是否需要,想要或誓要戀愛,都可以先放下個人喜好和想法,從科學角度齣發客觀一點地看這問題。當然,看戀愛、活著為何這些屬於靈性層次的問題,不需要從科學角度來分析或探討,我也並不全篤信科學或所謂的客觀,用它,隻是方便溝通而已。無法說清楚的東西,不用大造文章,留在自己心裏內化已足夠。
原來有愛戀的人,比單身沒愛戀的人活得更快樂,更長命。這是不少醫學和社會學研究報告的啓示。
孤獨的人可以活得很自在和快樂,不過,這也許並不是大部分人傾嚮選擇的存活狀態。像很多生物一樣,人是群體生物,他們非常依賴群體生活以保護和延續生命。
因為是高等進化的生物,在延續生命之上,還需要多一重活著的情趣,讓幾十年的光景過得充實,不緻太無聊而。這份對尋找情趣的追求,能增長快樂激素的分泌,人活得更愉快,更有欲望活久一點,活好一點。而且,獨自享樂不夠好,和彆人一起分享喜樂能更享受。這是人類産生親密愛或愛情需要的其中一個原因。
維持生命的是食物和空氣,激活生命力的是親密關係,或者叫做愛。
你會發現,或者你清楚不過,有愛情的日子,收到愛人一個關懷的問候,知道他的消息,那天會過得特彆爽快特彆好,精神抖擻,人也漂亮起來。
有愛情的人比沒愛情的人眼裏多一重閃亮的光芒,能投入愛情而平衡的人,纔是真正的年輕,在他們身上看不到歲月的痕跡。在戀愛中的人生命力強。有傢庭和子女的人,求生的意誌也特彆高,災難中能挺到後。這是為瞭生存,也是為瞭愛。
到底是什麼讓你收到愛人的信息後精神抖擻呢?
原來人需要接收被關愛、被需要的信息,這信息能刺激生命力,優化細胞成長和新陳代謝。經常在相愛中做愛的人,能通過交換性能量活化生命,你能從他們身上看到不一樣的青春氣息。愛情讓人不老,重返青春,正是活化細胞、抗衰老的功能效應。
假如我們都不懂得什麼是愛,覺得愛這個概念太抽象,卻不得不承認大傢都能感受到它,需要它,甚至渴求它的話,那麼,我們可以這樣理解愛:愛是排遣單獨的身心需要,因為單獨在生命進化上並不有利,單獨的生命比群體的生命更脆弱,容易受襲或早夭。愛是讓生命與生命之間融閤的橋梁,讓生命互相照顧、關愛、支持和延續。能達到這些效果,需要激素、催化劑,愛在此起瞭神奇的功能。
這樣去認識愛,讓我們對愛抱持更實在的瞭解。
愛原來並不是我們想象中的抽象或玄。愛離不開延續生命,可以說,愛不為什麼,是為生存下去,優化生命而存在的。
愛與生命共依存是分不開的,這是簡單的生物性道理:沒有生命,或生命活壞瞭,給你再多的愛也沒意思,無福消受。
愛是為瞭生命而存在,或者因為生命需要持續發展和優化,所以需要愛。兩者互惠互利,有它很強大具體的功能性。
愛是為瞭生命能好好共依存而齣現的,明白這個後,我們便不用浪費心神,亂想太多關於愛的迷思,我們隻記住,愛是為優化生命便足夠,這是很好的指標,讓我們彆沉溺在愛的多餘想法裏,自尋煩惱。
隨緣也是愛的方式
相愛多年,和愛人不能溝通自己的感受,試過很多方法改善溝通關係,就是無法如願,心裏壓抑太多不安感,活在未知的憂慮中,這樣的愛情關係,非常磨人。
很多戀人都試過這種滋味,要不要放棄?要不要再努力?心情七上八落,就是無法得到一個直接答案,隻能一直問:還要等待嗎?還要嘗試嗎?要等到何時?會不會太遲?能改變現狀嗎?他值得我去愛嗎?他為什麼不主動一點?他不緊張我嗎?他不重視這段關係嗎?假如他能主動一點,假如他能瞭解我的憂慮多一點,假如他能細心愛我多一點……
一韆個假如。可是,愛情不能在假如中開花結果。
當一方在心急,另一方在被動或不在意時,這段關係也實在不容易走下去。可是,戀愛的路從來不可能永遠順境。能大傢一起同步走當然幸運不過,但不能同步時,隻可以一步一步來,急不來,也不能急,要記著走路的目的不止一個。
戀愛是一種生活方式,還有其他生活方式在等著自己去實現和發掘,這樣的人生纔有更多正麵意義。
戀愛變壞瞭,很多時候不隻是因為愛的問題,反而是除瞭愛外沒有彆的事情做,所以把所有精力集中在戀愛上,令張力擴大,越來越緊張不安,沒有透氣休息的餘地,問題纔越弄越大。
先懂得為自己尋找一條路,安放好自己,追求在戀愛以外其他有意義的事情,你的心纔能強壯起來,纔能處理萬變,纔有條件和本錢去戀愛。分散戀愛的精力,纔能看穿自己和愛人之間的問題。
戀愛就像參加自我成長的課程,學習自我認知和接受。單靠自己,很難看到自己的能力和強弱項,因為我們天生有保護和維護自己的本能,一個人看自己容易盲目,不知自己的情感脆弱麵和堅強度。通過和另一個有血有肉、擁有不同情緒和性格的人相處,磨閤關係,付齣和分享,真實的自己和對方便會浮現。
這是戀愛有價值的地方之一:更認識自己,更進一步改善自己,提升生命素質。
每個人對戀愛的需要都不同,在愛中有需求也閤乎情,隻要同樣也閤乎理便行瞭。若看到自己在愛中要求太多,沒有給予對方自由空間,甚至相反沒有給自己自由空間的話,應知需要調整。
謹記彆強求,兩個人的離離閤閤,有太多無法解釋或被清楚理解的原因,有種智慧需要學習,就是隨緣也是愛的方式。
彆迷戀愛情道理
有人自覺明白很多愛情的道理,譬如相愛不能在一起,或者大的愛原是自愛等,可是他愛著的另一半卻不明白這些道理,他在質疑這種帶著差距的緣分是否不幸。
是不是不幸,不能單從雙方是否想法一緻,智商和智慧相同的準則上評定,因為其實世上沒有真正相同的想法和智慧,要求愛侶間互相同步是奢求。不過大的問題不在這裏,而在所謂“明白道理”上。
我們都太愛道理瞭,道理像不用做什麼,光是“想”就會齣來。給我們想通瞭,找到解決問題的假象,我們便容易依賴或迷信。我們喜歡聽人說道理,以為答案在道理那裏,但假如有人告訴你無須思考,不用明白,甚至隻須做運動,舞動身體便是答案,便能解決問題的話,你大概還是會依賴腦袋去“明白”,手腳就是不聽話,拒絕移動,因為你“覺得”答案不會那麼簡單。
原來,我們迷戀復雜,拒絕簡單。
生命是簡單的,思想是復雜的。我們愛思想多於生命,這就是問題。
無法做到看穿問題後放下,得不到解脫和自由的關鍵在此:我們隻不過是知道瞭問題,明白瞭道理,還沒有到達“能做到”的境界,所以我們還是受睏者,跟所謂並不知者差彆不大。
人有太多心知肚明的時候,可惰性、慣性和脾性,卻是自我提升大的阻礙。
連自己也無法因為明白事理而放鬆、解脫的話,單單要求另一半改善、進步,或給你一個離開你的解釋,明白你所明白的,想你所想的,終也不過是嚮對方施壓,製情暴力而已,大傢都不會好過,也無法解決問題。
要是真有不幸,可能正是知而不行、無能力改變的宿命。
先由自己開始改變。
彆執著為何對方不改卻要你先改,這是小氣的想法。要相信愛的力量不靠扯個平等讓你心涼,而是正麵能量的感染。你變得好,自能轉化對方,不能的話也彆勉強,你已問心無愧。每個人有自己的生命軌跡和步伐。
我們愛得虛弱和無助,正因為混亂的心太虛弱,愛不會發生在損壞虛弱的心裏,更不可能發生在既精密,又糊塗,且自以為是的分裂腦袋裏。
自愛無須先被愛
很多人覺得自己不快樂,因為一個人。
R是個占有欲很強的女孩,在朋友身邊時,常常希望自己能顯得很重要,希望被視為朋友的中心,因此總覺得朋友背棄她,留她一個人逛街,一個人悲傷。
T的工作不理想,埋怨更慘的是身邊沒有男同事,很難從中認識男朋友,所以很羨慕其他OL,可以在男同事群中撒嬌裝蒜,惹人憐愛,覺得自己得不到愛很不幸。
K自覺不幸,年過三十還沒有伴侶,很想談戀愛,卻又苦無機會。自問樣子並不是很醜,以前拍過拖又散瞭,對方說她令他很窒息。她不明白自己錯在哪裏,很想有被愛的感覺。
L近看上一個男生,可是他卻和另一個女生好,她不甘心,因為她們倆是同一時間認識他的,結果他沒選中自己,慨嘆能不認命嗎?
大傢都認為不是不想愛自己,隻是沒有人給她們機會。誰都寜願放棄她們,沒有人愛她們時,哪有力量愛自己?當身邊的人不理自己時,生命不是太孤單瞭嗎?愛自己又是為瞭什麼呢?
這些問題都是思想的陷阱。
若我們自愛,必須先有人愛自己纔有動力的話,那麼,大部分人都無法自愛,因為我們意識到需要自愛的時刻,很不幸地可能偏偏正是我們不被接受,不被愛,甚至被遺棄的時候,令自強和自愛變成自我拯救的後本錢。因為沒有人愛自己,所以更要愛自己,這是自愛意識容易産生的心理場景。
但是,自愛其實可以更純粹,更自足的,無須等待彆人先愛自己,或者先放棄自己。
我們在愛的經驗中痛苦,因為我們都帶著要求和條件,沒有很純粹地去愛,不問為何,完全投入,所以很少人能真正享受愛帶給生命的強大喜悅。
自愛應該是無條件的,正如父母應該無條件地愛孩子一樣,這是天職。
自愛要是變得無私,無求,你便會感到內心的平安,不再需要等待彆人去愛你,因為你已活在愛之中。
愛自己的人麵上散發的光芒是不瞭彆人的,你會活在平靜、淡定、喜悅中,絕少埋怨,鮮有不滿,沒有太多話需要澄清,說清楚,內心是一片寜靜而有力量的海。
自愛的人不乞求被愛,反而會樂於把自己豐富的愛嚮彆人分享,因此,自愛的人會平易近人,讓人喜歡親近,因為你的愛帶著很強的感染力。
等待被愛的人是焦慮的,自愛愛人的人是平和的。能愛便能被愛,愛是自然的發生,強求不來。
……
序言
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