吴式太极拳经典十六势 于子顺著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	吴式太极拳经典十六势
作者	于子顺著
定价	35.00元
ISBN号	9787534973550
出版社	河南科学技术出版社
出版日期	2016-05-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

《吴式太极拳经典十六势》以“一动一太极”的阴阳辩证之理为主线，将以前视为非门内弟子不传之秘的功法、功理、推手中的“出手如锉、回手如钩”、用意方法、发劲四要、太极拳特点、吴式太极拳的歌诀和自己研究太极拳随笔与感受整理成章，供读者参考。在编写中为了各类人都看得懂，记得住，本书采用了较为通俗的语言。

编辑推荐

《吴式太极拳经典十六势》适用于初学太极拳的爱好者，通过修炼掌握初步的用意、方法和内容，可为提高训练层次打下良好的基础；适用于身体虚弱者，通过修炼可打通经络，祛病强身；适用于中老年人，难度不大，运动量小，招式少，好记好学，强身壮体，延年益寿。

作者介绍

于子顺，大学毕业，政工师，自幼喜爱武术，跟随舅父赵忠，练习八卦、燕青手和喝太阳功等，参加后练习擒敌拳、匍匐拳，研究擒拿格斗，练习意拳（大成拳）时，得到了意拳大师王玉芳先生的指点。而后又拜王培生先生为师，入吴式太极门习吴式太极拳，接受王老师指导，聆听王老师的教诲，使得作者对吴式太极拳的“神领、意催、气运身”，阴阳互变的揉化特点和一接点中求，一动一太极，身上无点不弹簧等，深得其奥妙，加上自身勤学苦练，受益匪浅。

序言

吴式太极拳经典十六势：于子顺著 引言 在中国武术的璀璨星河中，太极拳以其独特的哲学内涵、深厚的养生功效和精妙的技击原理，赢得了举世瞩目。而在众多太极拳流派之中，吴式太极拳以其圆活、沉稳、细腻的风格独树一帜。本书《吴式太极拳经典十六势》由武术名家于子顺先生亲笔撰写，系统地阐述了吴式太极拳的精髓，尤其聚焦于其核心功法——十六势。本书不仅是吴式太极拳习练者案头的宝贵参考，更是对中国传统武术文化的一次深入挖掘与传承。 第一章：吴式太极拳的历史渊源与发展脉络 要理解十六势的价值，首先需要回溯吴式太极拳的源头。本书将详细介绍吴式太极拳的起源，追溯至其创始人吴鉴泉先生。吴鉴泉先生，字惕生，承袭杨露禅之技，又融合杨班侯、杨健侯之长，集各家之大成，开创了独具特色的吴式太极拳。其拳架紧凑、小巧灵便，更注重身法、步法、手法、眼法的协调统一，强调“以静制动，以柔克刚”的拳理。 本书将深入剖析吴式太极拳在历史长河中的演变过程，从其初创时期的特点，到不同时期名家对其理论与实践的丰富和发展，再到当代吴式太极拳的传承与推广。于子顺先生作为吴式太极拳的资深传人，将结合自身的习练体悟，讲述吴式太极拳如何在时代变迁中保持其生命力，并不断吸引着一代又一代的爱好者。 第二章：十六势的理论基础——形意与桩功的奥秘 “十六势”并非孤立存在的技法，而是建立在一系列深厚的理论基础之上的。本书将首先阐述吴式太极拳的拳理拳法，包括“虚灵顶劲”、“含胸拔背”、“松腰坐胯”、“沉肩坠肘”、“屈膝裆圆”等基本要求，以及“用意不用力”、“用意念导引肢体”、“节节贯穿”、“内外相合”等核心原则。 特别地，本书将重点解读“形意”在吴式太极拳中的重要地位。形意，即身体的形态与意念的结合。于子顺先生将详细讲解如何通过特定的身体姿态和精神集中，来引发内在的劲力，达到“身之所至，意之所及”的境界。这不仅仅是模仿外在的动作，更是内在精神力量的体现。 同时，本书也将探讨“桩功”在吴式太极拳中的基础作用。站桩是太极拳习练的基石，通过长时间的静坐或慢速运动，调整呼吸，放松身心，培养内劲，打下坚实的根基。于子顺先生将指导读者如何正确地进行桩功练习，体悟“静中生动”的真谛。 第三章：吴式太极拳经典十六势的系统阐述与练习方法 本书的核心内容将围绕吴式太极拳的“十六势”展开。十六势是吴式太极拳在长期实践中总结提炼出的，具有代表性的十六个招式动作，它们既是独立的技法单元，又相互关联，构成完整的拳架。 于子顺先生将以其严谨的治学态度和精湛的武术造诣，对十六势进行逐一的详细讲解。每一势的讲解都将包含以下几个方面： 1. 名称与象征意义： 阐述每一势的名称由来，以及其所蕴含的哲学寓意和技击含义。例如，“揽雀尾”的收纳与放出，“单鞭”的蓄势与发力等。 2. 动作要领与分解： 对每一势的动作进行细致入微的分解，从起势、转换、发力到收势，每一个细节都将清晰呈现。这包括手型、步型、身法、眼法、呼吸等方面的具体要求。 3. 劲力运行与身体协调： 重点讲解每一势中劲力的产生、运行路线以及身体各部位的协调配合。例如，如何做到“腰为主宰”、“节节贯穿”，让劲力由脚底而起，经腿、腰、脊，至梢节而发。 4. 技击应用与养生功效： 结合实战，分析每一势在技击中的应用原理，以及其在养生保健方面的具体功效。本书将揭示十六势如何通过疏通经络、调和气血、强健筋骨，达到强身健体、延年益寿的目的。 5. 常见错误纠正与进步建议： 针对习练过程中可能出现的常见错误，于子顺先生将提供详细的纠正方法，并给出进一步提升的建议，帮助习练者少走弯路，稳步提高。 本书的十六势讲解将力求深入浅出，既有理论的深度，又不失操作的实用性。于子顺先生将结合自己数十年的练拳经验，将枯燥的理论转化为生动形象的指导，让读者能够清晰地理解每一个动作的精髓。 第四章：十六势的组合与套路练习——融会贯通的艺术 虽然十六势是独立的技法单元，但太极拳的精妙之处在于其连绵不断的套路。本书将引导读者如何将这十六势有机地组合起来，形成流畅、连贯的整体。 于子顺先生将深入解析十六势之间的连接方式，讲解如何通过合理的过渡动作，使整个套路行云流水，劲力不断。他将强调“无断无续”、“连绵不绝”的套路练习原则，以及如何在套路中体现“刚柔相济”、“阴阳变化”的太极拳特点。 本书还将提供经典的吴式太极拳套路演练指导，帮助读者掌握完整的拳架。在套路练习的指导中，将反复强调对十六势的理解和运用，使习练者能够真正做到“知其然，更知其所以然”。 第五章：练好十六势的辅助功法与心法 除了十六势本身，一些辅助功法和心法对于提升吴式太极拳的功力至关重要。于子顺先生将在此章节中介绍一些行之有效的辅助练习方法，例如： 缠丝功： 强调身体的螺旋运动，培养柔韧性和内劲。 八段锦、五禽戏等传统养生功法： 作为太极拳的补充，这些功法能够全面提升身体素质，为太极拳的深入练习打下良好基础。 呼吸吐纳法： 讲解与动作相配合的呼吸技巧，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及如何通过呼吸调和气血，增强内力。 意念引导与精神修炼： 强调“意”在太极拳中的主导作用，指导读者如何通过意念集中、放松身心，达到“身心合一”的境界。 同时，本书也将深入探讨练拳的心法，例如如何克服浮躁、保持耐心，如何从“招式”走向“功夫”，如何不断体悟太极拳的哲学智慧。 结语 《吴式太极拳经典十六势》是一部集理论、实践、养生、技击于一体的力作。于子顺先生以其毕生的武学经验，为读者呈现了一幅吴式太极拳的宏伟画卷。本书的出版，不仅是对吴式太极拳的珍贵记录，更是对中国传统武术文化传承与发展的一次有力贡献。无论您是初学者，还是有一定基础的习练者，本书都将成为您在吴式太极拳道路上不可多得的良师益友，引领您领略太极拳的无限魅力，感受中华武术的博大精深。