相信愛，用心愛 9787508629247 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 泰源博文圖書專營店

齣版社： 中信齣版社 ， 中信齣版集團

ISBN：9787508629247

商品編碼：29835246502

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名：相信愛，用心愛

定價：28.00元

作者： 堂·米格爾·路易茲；張金,曹愛菊

齣版社：中信齣版社，中信齣版集團

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787508629247

字數：

頁碼：173

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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內容提要

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在愛裏煎熬心碎，你說再也不相信愛情瞭；為背叛而傷心流淚，你說再也不相信愛情瞭；上一個男人離開瞭，你說再也不相信愛情瞭；可在每個人的內心深處，永遠都有一個等愛的小孩。
n　　《相信愛，用心愛》是一部曾經指引無數人找到真愛的智慧書。或許你一直在鋼筋水泥叢林裏等待一份邂逅的真愛，或許你一直沒放下一份逝去的愛，這本書將你開啓一次內心的探尋之旅，幫認清自我的真相。
n　　它告訴你，如果建立一份關係是為瞭獲得彆人的艷羨，為瞭占有，為瞭控製，那麼你注定不會獲得快樂，結果也必定是痛苦。如果帶著自私之心建立關係，期待愛人給你帶來快樂，結果定會讓你失望。
n　　相信愛，重新找迴愛的自信；用心愛，不是學會如何愛對方，而是先學會愛自己。為自己負責，也允許對方為自己負責，纔能獲得長久美滿的關係。

目錄

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作者介紹

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作者：(美國)堂米格爾路易茲 譯者：張金 曹愛菊 堂米格爾路易茲（DoMiguel Ruiz），齣生在心靈治療師的傢庭，在墨西哥郊區長大。他的母親是一名心靈治療師。一場瀕臨死亡的意外改變瞭他的一生。在20世紀70年代初的一個深夜，米格爾醒來時，突然發現自己正躺在自己的車輪下麵。就在那一刹那，車子嚮一堵牆猛衝過去。米格爾似乎是靈魂齣竅瞭，他看著自己被兩個朋友拉到瞭安全處所。 這次的意外對他的震撼很大。他開始瞭一輪強化訓練，全身心投入到古老智慧的研究中，認真地嚮他的母親學習，並從墨西哥的得道大師那裏學到具有上韆年曆史的托爾特剋心靈智慧。

文摘

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我要給你講個古老的故事，說的是一個不相信有愛的人。這個人跟你我一樣，非常普通。他的特殊之處在於他的想法：他認為世間根本沒有愛。當然，他用盡各種方式去尋找愛，對周圍的人細加觀察。他用大半生來尋找愛，卻發現根本沒有愛。
n　　不論走到哪裏，這個人都會告訴人們，根本沒有愛，愛是詩人的杜撰，是宗教的捏造，目的在於操縱人類脆弱的心靈，對人類加以控製，並讓人們信以為真。他說，愛不是真實存在的，所以人類苦苦尋求卻從未找到愛。
n　　這個人智慧超群、博覽群書、能言善辯，他進入好的大學深造，成瞭一位受人尊敬的學者。無論在什麼公共場閤，對什麼聽眾演講，他的邏輯總是無可辯駁。他說，愛就像，它讓你感覺美好，讓你強烈依賴。你會對愛上癮，但是如果一日無愛你會怎樣？就像吸毒者需要每日得到劑量的一樣，你也每天都需要愛。
n　　他常說，戀人之間的愛就像吸毒者與供毒者的關係。需要愛的人就像吸毒者，不太需要愛的人就像供毒者。不太需要愛的人控製著二者之間的關係。你可以清楚地看到這個情形，因為通常戀人之間總有一個人愛得深，而另一個人愛得不那麼深，後者在利用愛自己的那個人。你能看齣他們之間是如何互動的，這種關係就像吸毒者與供毒者。
n　　吸毒者，也就是需要得到愛的人，總是害怕得不到下一劑，也就是愛。吸毒者會想：“如果他（她）離開我，我該怎麼辦？”這種恐懼讓吸毒者無法解脫。“他（她）是我的。”吸毒者變得充滿嫉妒、對對方非常苛刻，因為害怕得不到自己需要的愛。供毒者控製著需要的人，供毒者可以多給，可以少給，也可以不給。吸毒者完全屈服於對方，會不惜一切代價免於被拋棄。
n　　這個人不斷嚮彆人解釋愛是不存在的。“人們所說的‘愛’，其實是一種基於控製的恐懼關係。哪有什麼尊重？哪有他們宣稱的愛？沒有愛。新婚夫婦以上帝為見證，在傢人和朋友麵前彼此發誓：無論貧富，都要白頭偕老、互愛互敬。他們海誓山盟永遠相守。耐人尋味的是，他們真的相信這些誓言。但是結婚一周後，一月後，幾個月後，你會看到，這些誓言不攻自破。
n　　“你會看到一場控製之戰，看誰能控製對方。誰是供毒者，誰是上癮者？你會發現，幾個月後，他們在誓言中承諾的尊重不見瞭。你會看到漸漸地，他們心生怨恨，滋生瞭情緒毒素。他們相互傷害，而且傷害得越來越深，直到他們發現雙方之間已經沒有瞭愛。他們在一起，因為他們害怕孤獨，害怕彆人品頭論足，也害怕自己不依不饒。可是，愛在哪裏？”
n　　他過去常說，他曾看到那些老夫婦相守瞭三五十年，他們的不離不棄令人羨慕。但是當談及夫妻關係時，他們會說：“我們的婚姻終於熬瞭過來。”這說明，他們中的一人臣服於對方。在意義上，其中一個人決定不再抗爭，忍受痛苦。意誌強大、需要較少的一方會成為贏傢，但是，他們曾稱之為“愛”的火焰到哪裏去瞭？他們把對方視為自己的財物：“他（她）是我的。”
n　　這個人無窮無盡地列舉愛不存在的理由，他告訴彆人：“我什麼努力都嘗試過瞭。我不會再讓彆人以愛的名義左右我的意誌，控製我的生活。”他的邏輯無可辯駁，讓許多人都接受瞭他的觀點：“愛不存在。”
n　　然後，有一天，這個人在公園裏散步。長椅上有位漂亮的女士在傷心地哭著。他看到她哭，覺得很好奇。他在她身旁坐下，問她是否需要幫助，問她為什麼哭。當她告訴他自己是因為世間不存在愛而哭時，他的驚訝可想而知。他說：“這太難以置信瞭，一個女人竟然認為世間沒有愛！”當然，他想問問她這是為什麼。
n　　“為什麼你說世間沒有愛呢？”他問。
n　　“說來話長，”她答道，“我結婚的時候很年輕，心裏充滿愛，帶著幻想，對將要跟我共度一生的那個男人滿懷著希望。我們發誓要彼此忠誠、互相尊重、互相信任，於是我們組建瞭傢庭。但是不久，一切都變瞭。我是個盡職盡責的妻子，要照顧孩子和整個傢。我的丈夫繼續發展自己的事業，成功和外在形象對他而言比我們的傢更重要。他不再尊重我，我也不再尊重他。我們互相傷害，終於，我發現我不愛他瞭，他也不愛我瞭。
n　　“但是孩子們需要父親，這是我會繼續維持這個傢、繼續支持他的原因。現在孩子們長大瞭，已經離開傢，我也沒有理由再跟他在一起瞭。我們之間沒有尊重，沒有關愛。我明白，即使我再找個人，情況也是一樣的，因為世上根本沒有愛。去找根本不存在的事物是沒有意義的，所以我纔會哭。”
n　　這個人非常理解她，擁抱瞭她，並說：“你說得對，根本沒有愛。為瞭找尋愛，我們敞開心扉，結果隻找到瞭自私。這傷害瞭我們，雖然我們以為自己不會受傷害。不論我們經曆過多少次戀愛，同樣的事情一再發生。我們還有什麼理由再去尋找愛呢？”
n　　他們有著相似的想法，於是成瞭好的朋友。這是一種美妙的關係。他們相互尊重，從不指責對方。無論一起做什麼，他們都很快樂。他們之間沒有嫉妒，沒有控製，沒有占有。這種關係繼續發展。他們喜歡在一起，因為他們在一起很快樂。不在一起的時候，他們會相互思念。
n　　……

序言

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《心靈的航程：探索內在力量與和諧人際》 一部關於自我發現、情感連接與構建有意義生活的深度指南 在這個信息洪流與生活節奏不斷加速的時代，我們時常感到迷失、焦慮，渴望找到內心的平靜與真正的聯結。本書並非一套速成的秘籍，而是一次審慎而深入的旅程，引導讀者穿越自我認知的迷霧，學會如何駕馭復雜的情感世界，並在此基礎上，建立起滋養心靈的穩固關係。 本書的核心理念在於，真正的力量源於對自身的深刻理解與接納，而高質量的生活則建立在真實、坦誠的溝通與共情之上。我們探討的“愛”，超越瞭浪漫的範疇，聚焦於一種更廣闊的、關乎存在本質的能量——對自我價值的肯定、對生活細節的珍視，以及對他人福祉的真誠關懷。 第一部分：解碼內在的羅盤——自我認知的重建 我們首先將目光投嚮內心深處，審視那些塑造我們行為模式與情感反應的底層架構。 第一章：陰影與光芒的對話 這一章深入探討瞭“自我陰影”的概念，即我們潛意識中壓抑或否認的那些特質、恐懼與渴望。我們不試圖消滅它們，而是學習如何與其和平共處，將它們視為成長的資源。通過一係列自我反思練習，讀者將辨識齣童年經曆、文化灌輸如何不自覺地限製瞭當下的選擇。我們將詳細解析“內在批評傢”的形成機製，並提供具體的步驟，將批判的聲音轉化為建設性的自我對話。重點在於，理解並接納自己的不完美，是通往內心安寜的基石。 第二章：情緒的語言學 情緒並非敵人，而是身體發齣的信號。本章拒絕將情緒簡單地劃分為“好”與“壞”，而是倡導一種“情緒素養”。我們將係統介紹各種核心情緒（如憤怒、悲傷、恐懼、喜悅）的生理學基礎、心理功能及其傳達的信息。例如，憤怒往往指嚮界限被侵犯，而悲傷則預示著某種失落需要被哀悼。書中提供瞭“情緒錨定技術”，幫助讀者在強烈的情緒風暴中，快速迴歸當下的身體感受，從而避免衝動反應，做齣更明智的應對。 第三章：價值觀的澄清與生活的對焦 許多人的焦慮來源於生活目標與內心深層價值觀的脫節。本章提供瞭一套嚴謹的價值觀篩選工具，引導讀者區分“社會期望”和“真正驅動力”。我們將探討如何將提煉齣的核心價值觀（如誠信、自由、貢獻、成長）轉化為可執行的日常行為準則。例如，如果“成長”是核心價值，那麼每天至少投入三十分鍾進行學習或技能提升，就成為一種無需理由的“必須”。本書強調，當行動與價值觀對齊，內在的衝突感會自然消減。 第二部分：聯結的藝術——構建深層的人際關係 在清晰認識自我的基礎上，我們轉嚮與外部世界的互動。本部分著重探討如何超越膚淺的交流，建立起真正具有支持性和滋養性的人際網絡。 第四章：傾聽的深度與共情的實踐 有效的溝通始於傾聽，但本書強調的是一種“深度傾聽”——不僅聽對方說瞭什麼，更要捕捉其背後的情感需求與未言明的意圖。我們將詳細闡述“共情式迴應”的三個層次：認知共情、情緒共情和關懷共情。書中通過大量的日常對話案例，演示如何運用非評判性的語言，創造一個讓對方感到安全、願意袒露的交流空間。尤其針對伴侶和親密關係中的溝通障礙，提供瞭具體的“暫停與澄清”步驟，以避免誤解升級。 第五章：設置健康的界限——自我保護與尊重並重 健康的界限是愛與自尊的邊界綫，但設立界限往往被誤解為自私或疏遠。本章提供瞭一套溫和而堅定的“界限溝通模型”。我們區分瞭物理界限、時間界限、情感界限和物質界限。書中強調，清晰的界限不是為瞭拒絕他人，而是為瞭清晰地定義自己能夠給予和不能夠給予的範圍，從而確保給予是齣於心甘情願，而非義務感。我們會深入探討如何優雅地拒絕不閤理的請求，同時維護關係的完整性。 第六章：處理衝突的煉金術 衝突是關係中不可避免的一部分，本書視衝突為關係成長的催化劑。我們摒棄瞭“贏者通吃”的對抗模式，轉而倡導“共同問題解決”的閤作模式。本章詳細介紹瞭“非暴力溝通（NVC）”的四個要素（觀察、感受、需要、請求）在衝突管理中的應用。更進一步，我們探索瞭“修復循環”——在衝突爆發後，如何有效地進行道歉、承認錯誤以及共同製定預防機製，確保關係的彈性與韌性得以增強。 第三部分：在日常中錨定意義——生活的持續滋養 真正的成長並非一蹴而就，而是日復一日的細微選擇纍積而成。 第七章：擁抱“微小儀式”的力量 本書認為，宏大的目標固然重要，但支撐我們日常的精神力量，往往隱藏在那些被忽視的“微小儀式”中。這包括清晨的五分鍾靜默、專注地品嘗一杯茶、一次有意識的步行、或是睡前對手邊書籍的感恩。我們將分析這些儀式如何幫助大腦從“任務導嚮”切換到“存在導嚮”，從而有效降低慢性壓力。書中提供瞭一份“個人儀式設計藍圖”，鼓勵讀者根據自己的生命節奏，定製屬於自己的能量補充迴路。 第八章：培養“非目標導嚮”的專注力 在功利主義盛行的文化中，許多活動都被要求産齣可見的結果。本章倡導迴歸“過程本身即是迴報”的理念。無論是園藝、繪畫、演奏樂器還是單純地觀察天空，這些“無用之用”的活動，是滋養創造力、恢復心智帶寬的關鍵。我們將探討如何保護和捍衛這些不追求效率的時間塊，將其視為對心智的必要投資，而非浪費。 第九章：與世界建立更寬廣的聯結 最後，本書將焦點從個體擴展到社群。我們探討瞭“利他主義的內在迴報”——研究錶明，對他人的貢獻和誌願服務，是提升個體幸福感的最有效途徑之一。但這並非強調犧牲，而是關於如何找到與自身價值觀契閤的貢獻方式。無論是通過專業技能的分享，還是簡單的鄰裏互助，本書鼓勵讀者找到屬於自己的“意義場域”，在付齣與接收的平衡中，體驗到超越個體的、持續的滿足感與歸屬感。 《心靈的航程》是一份邀請，邀請您停止追逐外界的喧囂，轉而傾聽內在的低語，用更清晰的自我認知、更深厚的情感智慧，去航行屬於自己的生命之海。它提供的不是答案，而是更精妙的提問方式，幫助您持續探索、學習和愛著。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構處理得非常巧妙，它沒有采用傳統的“總分總”模式，而是構建瞭一個層層遞進的內在邏輯網。如果你粗略地翻閱，可能會覺得內容跳躍性很大，但如果你沉下心來，按照作者的節奏去走，會發現每一個看似不相關的章節其實都在為核心的主題添磚加瓦。它像一個精妙的鍾錶，零件各自運作，卻共同指嚮一個精確的時間點。我發現自己時常會在閱讀某個觀點時，猛地停下來，迴想自己最近發生的一件具體事情，然後用書中的理念去套用和審視，這種即時的應用反饋，極大地增強瞭閱讀的有效性。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是那種需要經常被翻閱、被標記、被反復咀嚼的工具書——隻不過，它的工具性體現在精神層麵上，幫助你打磨和校準你的情感接收器。

评分☆☆☆☆☆

從裝幀設計到內容呈現，這本書都散發著一種“匠心”的氣質。它的字體選擇和段落留白恰到好處，即便在深夜閱讀，眼睛也不會感到疲憊，這在如今很多充斥著電子屏幕的時代，顯得尤為珍貴。內容上，作者對於“愛”這個宏大主題的處理是立體且多維度的，它不僅關乎浪漫的伴侶之愛，更延伸到瞭親情、友情乃至對陌生人的善意。最讓我印象深刻的是關於“傾聽”的段落，作者將傾聽提升到瞭近乎神聖的層麵，指齣真正的傾聽，需要的不僅僅是安靜，更需要放下自我預設的判斷。這迫使我反思自己過去在交流中常常“急於錶達”的毛病。讀完後，我感覺自己的心境仿佛被重新“擦亮”瞭一遍，看待日常的煩惱，都多瞭一層超然的平靜感，這是一種非常難得的閱讀體驗。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，與其說是在讀一本“教你如何愛”的書，不如說是在閱讀一本“如何成為一個更完整的人”的自傳。作者的文筆乾淨利落，絕不拖泥帶水，但在精煉的文字背後，卻隱藏著對人性復雜性的深刻洞察。我特彆欣賞作者在探討“付齣與索取”的平衡時所采取的審慎態度。很多心靈書籍容易走嚮兩個極端：要麼是無條件奉獻的聖人模式，要麼是過度自我保護的壁壘。但這本書提供瞭一個非常現實的中間地帶——強調先充實自我，纔能更健康地嚮外連接。這種務實的溫情，讓我覺得作者是真正走過那些彎路，纔寫下這些文字的。它提供的是一種行動框架，而不是虛無縹緲的口號，這對於正在努力改善親密關係的人來說，無疑是一劑強心針。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我最初是被朋友極力推薦纔勉強拿起的，我對“相信”和“用心”這類詞匯已經聽得太多，總覺得是老生常談。然而，這本書最讓我驚訝的地方在於，它並沒有停留在理論層麵，而是大量穿插瞭一些非常接地氣的案例和反思。它的敘事方式非常靈活，有時像散文詩，充滿瞭哲思的跳躍；有時又像是一篇篇深入的個人日誌，坦誠地剖析瞭作者或他人的掙紮與突破。我尤其喜歡其中關於“如何處理失望”的那一章節，作者沒有迴避失望的痛苦，而是將其視為成長的必然階段，用一種近乎辯證的眼光去解構它。這讓我的閱讀體驗不再是單嚮的灌輸，而更像是一場思維的碰撞和升級。讀完之後，我發現自己看待一些陳舊的人際矛盾時，視角明顯變得更寬廣，少瞭一些對錯的執著，多瞭一些對“理解差異”的嘗試。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是直擊心靈深處，那種淡淡的暖色調，配上行雲流水的字體，讓人一瞥之下就仿佛能感受到文字裏蘊含的溫柔力量。我通常對這種主題的書籍持保留態度，總覺得太多流於錶麵的口號和空洞的感悟，但這本書的排版和紙張的觸感，都透露著一種沉靜的、不喧嘩的力量感。每一次翻開它，都像是在進行一次與自我內心深處的對話，沒有壓迫感，隻有一種被理解的釋然。它不是那種強迫你“必須怎樣做”的指南，更像是一位睿智的朋友，在你迷茫時遞過來一杯溫水，讓你安靜下來，重新審視自己對待世界和人際關係的態度。我特彆欣賞作者在描述那些看似微不足道的日常瞬間時所展現齣的細膩觀察力，那些場景太過熟悉，熟悉到我們平時都忽略瞭它們的美好與復雜性。這種由內而外散發齣的真誠，是市麵上許多心靈雞湯難以企及的高度。