BF-女性形體與健美訓練圖解-(英)馬剋韋勒山東科學技術齣版社 978753315885 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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英馬剋韋勒著

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發表於2024-12-23

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圖書介紹

店鋪：華裕京通圖書專營店

齣版社：山東科學技術齣版社

ISBN：9787533158859

商品編碼：29806277401

包裝：平裝

齣版時間：2012-05-01

圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	女性形體與健美訓練圖解	作者	(英)馬剋韋勒
定價	55.00元	齣版社	山東科學技術齣版社
ISBN	9787533158859	齣版日期	2012-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

　　近十年來的研究清楚地錶明，女性應該采用與男性不同的方式鍛煉身體。另外，由於生理上的差異及在生命周期的不同階段，女性的訓練計劃應該根據自身的類型進行調整，並在一生的不同階段進行改變。馬剋·韋勒編著的《女性形體與健美訓練圖解》使用準確、詳細的肌肉運動方式的解剖學插圖，直觀地展示瞭肌肉和身體在負荷訓練時的變化。通過瞭解在某項運動或動作中發揮作用的肌肉，你可以有目的地針對特定肌肉或肌群進行鍛煉，提高日常訓練的效果。
　　《女性形體與健美訓練圖解》不僅介紹瞭如何進行鍛煉，而且還幫助你理解運動科學。無論私人健身教練、臨床醫生、體育教師或者其他想得到*訓練方法的人，瞭解和掌握瞭這些運動方式，都有助於針對自己身體需要訓練的部位進行更有目的、更有效率地鍛煉，通過優化訓練計劃，你能達到預期的訓練效果。

作者簡介
精彩內容敬請期待

目錄
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編輯推薦

　　《女性形體與健美訓練圖解》是一本獨特的形體與健美訓練指南，適閤任何一個想根據自身體質與健康水平製訂個人鍛煉計劃的女性。
　　超過90項的練習，從徒手訓練、負重訓練到健身器訓練和有氧運動，幫助你鍛煉全身的肌肉。
　　所有訓練都配有精美、詳細的解剖插圖，準確地顯示齣被鍛煉肌肉是如何運動的。
　　涵蓋瞭腹部、胸部、腿部、髖部、背部、肩部及上臂的鍛煉方法。
　　獨特的健身評估測試，幫助你根據不同的人生階段和健康水平選擇正確的鍛煉計劃。