3分鍾瘦臉瘦腿瘦肚子 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容介紹
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 本書將瘦身方*在全身都瘦的主綫下，按照局部劃分，並*goxg輕鬆、快速的方*，方便讀者隨時隨地、簡單有效地瘦身，並*goxg瞭科學的瘦身飲食方案，讓減肥不再是盲目地餓。

關聯推薦

　　漢竹圖書，健康的閱讀
　　本書按照讀者*關注的局部瘦身——瘦臉、瘦腿、瘦肚子進行瞭劃分和細劃分，讓讀者**時間就能識彆並能對號入座，找到*適閤自己的瘦身方*，並在此基礎上，給齣全身都要瘦的瘦身計劃和方*，更豐富實用。3分鍾瘦身原則，是全書**的亮點，凸顯快速、輕鬆、快樂瘦身的理念。全書kai創性地將瘦身操、瘦身瑜伽和生活中的經典瘦身小竅門*美結閤起來，並貼心地在真人示範步驟圖中醒目標注齣動作次數和動作時長，讓方*更清晰、簡單、易學。**名瘦身專傢的推薦，讓本書更具專業性和*威性。附贈的瘦身操掛圖，方便瞭讀者練xi，也大大*高瞭本書的**比。

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目錄
扉頁（1P） qiax言（2P） 目錄（8P） 凍豆腐 土豆 蘆薈 …… 瘦不下來的壞方* 吃減肥藥，喝減肥茶 餓肚子，堅持到底就是勝利 1日三餐隻吃蘋果 熬夜就能瘦1圈 大量強度運動能快速瘦身 流汗越多瘦得越快

扉頁（1P）
qiax言（2P）
目錄（8P）

多吃也不胖的蔬果和茶飲
凍豆腐
土豆
蘆薈
……
瘦不下來的壞方*
吃減肥藥，喝減肥茶
餓肚子，堅持到底就是勝利
1日三餐隻吃蘋果
熬夜就能瘦1圈
大量強度運動能快速瘦身
流汗越多瘦得越快
mai綫、針灸
隻要聽說減肥偏方、秘方就馬上試用
……
瘦臉，瘦下巴
不同臉型，不同的瘦臉方*
測測你的臉型
脂肪型臉
精油+按摩，醉放鬆的瘦臉*
洗臉水中加點醋
……
肌肉型臉
閉嘴微笑拉嘴角
撇嘴斜眼做鬼臉
……
大臉龐
高顴骨也能按下去
……
消除*下巴
仰頭趕走*下巴
拍打按摩*
蛋清+蜂蜜是秘訣
……
瘦腿美腿
動1動瘦大腿
3分鍾消除大腿贅肉和水腫
……
快速瘦小腿
辦公椅上的瘦腿操，讓你坐著也能瘦
穿著襪子睡覺
……
打造筆直的*腿
手扶牆壁踮腳尖
……
瘦肚子
平坦小腹瘦齣來
&xbsp; 學學腹式呼吸
邊走邊拍小腹
居傢簡易骨盆操
……
輕鬆瘦腰
保鮮膜裹腹跳跳舞
……
全身都要瘦
豐胸美胸
呼kai吸閤*臂操
……
瘦手臂
捏肩屈肘畫圈圈
……
打造翹臀
洗漱時*腳1qiax1後
……
肩背部更骨感
十指交叉伸懶腰
……
吃對就能瘦
醉有效的飲食方案
將食物分成小份
將大部分卡路裏的攝取放在中午qiax
蒸米飯時加點鹽
……
30種多吃也不胖的蔬果和茶飲
凍豆腐—阻礙脂肪吸收
土豆—減脂肪抗飢餓
蘆薈—排du通便
附錄 （2P）
版*頁（1P）

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