驻颜XX-让你年轻10岁的美颜秘方 陆德宜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陆德宜 著

图书标签:

• 美容养颜
• 抗衰老
• 护肤
• 面部护理
• 健康
• 女性
• 陆德宜
• 驻颜有方
• 美丽
• 年轻

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538148985

商品编码：29799688537

包装：平装

出版时间：2007-01-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	驻颜XX-让你年轻10岁的美颜秘方
作者	陆德宜
定价	14.80元
ISBN号	9787538148985
出版社	辽宁科学技术出版社
出版日期	2007-01-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：	重量：0.281
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

年轻，从调整心态开始：情绪是影响健康的大敌。本书告诉你如何调整情绪，建立自信，不让沮丧、不安、恐惧、忧虑等将你带入负面情境，活出快乐和自信，散发魅力及美丽。 怎么吃才能青春永驻：吃什么既能健康有活力，又能有驻颜抗老的效果？本书整理出该注意的饮食方式及饮食习惯——正确的饮食对美颜大有帮助。 抗老作战食谱大集合：抗老美颜果汁有哪些食材？如何煲出青春好汤？如些餐健康又有效？哪些粥品可以驻颜？本书教你在中也能好好宠爱自己。 营养补充品帮助抗老：市面上的保养品大多只能提供表现养分补给，想保持肌肤年轻，你需要搭配营养补充品，从各器官的保健做起，真正达到抗老效果。 抗老保养品如何选择：想知道抗老保养品的*趋势吗？随着全球有机概念风行，保养品也吹起有机旋风。本书介绍的保养方式，让你可以放心地做好保养。 完全抗老不败绝招：优雅的仪态让你自信满满——除了美貌，还要兼具内涵，你才能成为才貌双全的优质美女。

编辑推荐

作者介绍

序言

驻颜秘籍：唤醒肌肤的生命力 一、 探索肌肤的奥秘与重塑青春的科学 本书将带领读者深入了解皮肤的生理结构与老化机制。我们将剖析影响肌肤状态的内外部因素，从细胞层面的衰老信号到环境压力（如紫外线、污染、自由基）对皮肤的侵蚀过程，进行细致的梳理。重点阐述胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸在维持肌肤紧致与水润中的关键作用，并科学解释随着年龄增长，这些关键要素是如何流失和功能减退的。 1. 皮肤科学基础：从微观到宏观 表皮层的屏障功能修复： 探讨角质层的水合作用机制，介绍如何强化皮肤的天然屏障，有效抵御外界刺激，减少水分流失。 真皮层的支撑重建： 详细解析成纤维细胞的活性与合成能力，提供激活这些细胞的生物学途径，以期促进自身胶原蛋白的再生。 炎症与氧化应激： 深入解读慢性低度炎症（Inflammaging）和氧化应激在加速皮肤老化中的角色，并介绍相应的营养学和外源性干预方法。 2. 评估与定制：找到你的专属“时间线” 我们摒弃“一刀切”的美容理念，强调个性化管理。本书提供一套详细的自我评估工具，帮助读者准确识别自己皮肤当前的主要老化表现（如松弛、色斑、细纹、暗沉），并根据年龄段和生活习惯，绘制出独有的“肌肤年龄地图”。 分龄护肤策略： 针对二十岁至六十岁以上不同阶段的皮肤需求，提供精准的产品选择和护理步骤建议。 生活方式的深层影响： 探讨睡眠质量、压力荷尔蒙（皮质醇）和血糖波动对皮肤健康的连锁反应，并提供科学的压力管理技巧，以实现“由内而外”的驻颜效果。 二、 革命性的外源性护理策略：成分的深度解析 本章专注于现代护肤科技中最具实证支持的活性成分。我们将揭示这些明星成分的精确作用机制，避免市场上的过度宣传，确保读者能够做出最明智的选择。 1. 维生素与抗氧化家族的科学运用 视黄醇（Retinoids）的进阶使用： 不仅涵盖基础的A醇，更深入解析了视黄醛、视黄醇棕榈酸酯等不同衍生物的效率、刺激性和适用肤质，提供从入门到高阶的递进式使用方案。 维生素C的稳定与协同： 对抗坏血酸及其稳定衍生物（如乙基维C、VC衍生物）进行功效对比，并讲解如何与维生素E、阿魏酸等搭配使用，实现抗氧化效能的最大化。 2. 修复与强化的中坚力量 胜肽（Peptides）的多样性： 细分信号肽、神经递质抑制肽、载体肽等不同类别的胜肽，解释它们如何精确地“对话”肌肤细胞，促进特定功能的修复。 生物发酵物的力量： 探索益生菌发酵产物、酵母提取物等在舒缓炎症、调节菌群和提升皮肤光泽方面的卓越表现。 神经酰胺与屏障重建： 深入理解神经酰胺在细胞间脂质中的结构地位，并指导读者选择与皮肤天然脂质结构相匹配的产品，实现高效修复。 三、 饮食、营养与内服补充的整合疗法 真正的驻颜工程，离不开身体内部的支持系统。本书强调“吃出好皮肤”的科学原则，而非盲目相信单一的“超级食物”。 1. 皮肤的“燃料”：宏量营养素的平衡 优质蛋白质的摄入： 解释胶原蛋白肽与氨基酸的重要性，指导如何通过食物优化蛋白质的吸收效率。 健康脂肪的重要性： 深入阐述Omega-3脂肪酸（EPA/DHA）对细胞膜稳定性和抗炎反应的决定性作用，并给出日常推荐来源。 2. 微量营养素与特定靶向补充 皮肤必需的微量元素： 聚焦于锌、硒、硅等对皮肤结构和愈合至关重要的矿物质，并讨论口服补剂的吸收率问题。 口服美容补充剂的辨析： 对市面上流行的玻尿酸、软骨素、NAD+前体等口服产品进行功效评估，明确指出哪些具有临床证据支持，哪些仍处于理论阶段。 四、 进阶技术与生活优化：科技赋能的驻颜之道 本章聚焦于非侵入性的美容技术和生活习惯的精细化管理，以期将外部护理的效果推向极致。 1. 仪器辅助的居家护理指南 光疗（LED）的深度应用： 解析红光（修复）、蓝光（抗炎/控油）在不同波长下的具体功效，并提供安全有效的操作参数建议。 微电流与射频的原理： 简单介绍这些技术如何通过刺激肌肉和深层组织来达到紧致效果，并强调居家设备与专业疗程的区别与配合。 2. 压力管理与情绪对皮肤的“可见”影响 皮质醇水平的监测与调控： 探讨长期压力导致的慢性炎症如何表现为皮肤松弛、痤疮或敏感，并提供基于呼吸、冥想和运动的有效解压方案。 “面部瑜伽”与肌肉记忆： 科学分析面部肌肉的紧张与松弛模式，介绍针对性的面部运动，以维持面部轮廓的活力。 五、 建立你的终身抗老系统 本书的最终目标，是帮助读者建立一套可持续、可调整的、基于科学证据的个人化驻颜系统，使其能够自信、健康地面对时间的流逝，实现真正的“岁月静好”。我们倡导的是对自我身体的理解和尊重，而非盲目追逐转瞬即逝的潮流。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，那种柔和的色调和精致的字体，让人一眼就能感受到它所传达的“美颜”和“年轻”的理念。拿到手里，纸张的触感也很好，不是那种廉价的印刷品，而是带着一种厚重和用心。我通常不会轻易购买这类书籍，总觉得它们充斥着虚假的承诺和难以实现的“秘方”。但是，这本书的书名和作者的名字，再加上它整体的风格，却让我产生了好奇。我一直在寻找一些关于皮肤保养的真正有效的方法，而不是那些昙花一现的潮流。我希望这本书能提供一些科学的、可持续的建议，能够真正地帮助我改善我的肌肤状态，让我看上去更有活力，更显年轻。我尤其在意那些能够从根本上解决问题的方案，而不是仅仅停留在表面功夫。我期待它能为我打开一扇新的大门，让我对美颜有更深入的理解，并找到属于自己的那份“驻颜”之道。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我的第一感觉是它不像市面上那些花哨的美容杂志。封面的设计比较内敛，却透着一种专业感。我对于“美颜秘方”这个词有些保留，总觉得这背后往往隐藏着一些不切实际的期望。但是，我对作者陆德宜的专业背景和她在这本书中想要传达的理念感到好奇。我希望这本书能够提供一些关于如何正确认识自己的皮肤，了解它的特性和需求，而不是盲目地追求某种“标准”的美。我特别感兴趣的是，书中是否会提到一些关于皮肤修复和再生方面的知识，以及如何通过自然的方式来促进皮肤的健康。我也期待这本书能给我一些关于如何建立长期、可持续的护肤习惯的指导，而不是那些短期的“速成”方法。我希望这本书能让我更自信地面对自己的皮肤，并且能够找到真正适合自己的“驻颜”之道，让我感觉到由内而外的年轻和健康。

评分☆☆☆☆☆

我是一名年龄接近40岁的职业女性，工作压力大，经常熬夜，皮肤的状态也确实在走下坡路。细纹、暗沉、缺乏弹性，这些问题都让我感到很焦虑。看到这本书的书名，我第一反应是“又一本卖弄玄虚的书”。然而，我无意中在网上看到了一些关于这本书的讨论，有读者提到其中一些观点很有见地，而且作者似乎是一位经验丰富的从业者。这让我有些心动。我希望这本书不仅仅是提供一些简单的化妆技巧，或者使用昂贵的护肤品。我更希望能从中了解到一些关于皮肤生理结构、营养补充、甚至生活习惯对皮肤的影响。比如，有没有什么食物是皮肤的“好朋友”或者“敌人”？如何才能更好地应对工作压力对皮肤造成的损害？如果书中能提供一些关于如何建立健康生活方式的指导，并且这些指导能够直接地反映在皮肤的改善上，那将是非常有价值的。我最怕的就是那种“吃这个就能年轻”、“做那个就能不老”的简单化理论，我更倾向于那些有科学依据、循序渐进的调整。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在追寻一种“自然美”的境界，不希望通过过度修饰来达到年轻的效果，而是希望从内而外地散发出健康的光彩。这本书的书名“驻颜XX-让你年轻10岁的美颜秘方”虽然听起来有些夸张，但我对它的作者陆德宜这个名字有些印象，好像是某个美容领域的专业人士。我非常好奇，他/她是如何定义“年轻10岁”的，这其中包含哪些层面的含义？是皮肤的紧致度、光泽度，还是整体的精神面貌？我希望这本书能提供一些关于如何调理身体、平衡荷尔蒙、或者改善睡眠质量的方法，因为我知道这些内在的因素对皮肤的影响至关重要。我也期待书中能有关于如何科学地选择和使用护肤品，避免那些不必要的化学成分，而是选择对皮肤真正有益的产品。我希望这本书能够帮助我建立一套属于自己的、个性化的美颜体系，而不是盲目跟风，被各种广告和潮流所裹挟。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对那些声称能“奇迹般”改变皮肤的书籍持怀疑态度。市面上太多这样的产品了，往往让人失望。但是，我最近注意到这本书的讨论度好像有所上升，而且一些读者的反馈似乎还挺正面的，这引起了我的兴趣。我希望这本书能提供一些比较“硬核”的内容，比如关于皮肤的衰老机制、不同年龄段皮肤面临的挑战，以及针对这些挑战的解决方案。我特别想了解，除了日常的护肤，还有哪些可以通过生活方式的调整来延缓衰老？比如，运动、饮食、甚至心理状态，这些都可能对皮肤产生深远的影响。如果书中能提供一些切实可行的建议，并且有科学依据支撑，那将是非常有价值的。我不太喜欢那些只停留在“多喝水”、“敷面膜”这种层面上的指导，我更希望看到一些更深入、更系统的分析，能够帮助我理解皮肤的真正需求，并采取更有效的措施来维护它的年轻态。