改變你的心態而非你的男人 9787508067933 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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美沃特金斯，潘飛虎，霍飛飛 著

圖書標籤:

• 情感
• 兩性關係
• 心理學
• 自我提升
• 溝通技巧
• 婚姻
• 戀愛
• 女性成長
• 思維模式
• 幸福感

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508067933

商品編碼：29775210821

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	改變你的心態而非你的男人	作者	(美)沃特金斯,潘飛虎,霍飛飛
定價	25.00元	齣版社	華夏齣版社
ISBN	9787508067933	齣版日期	2012-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	大32開	商品重量	0.259Kg

內容簡介

本書是兩的重要著作，對每一個渴望獲得親密和諧的兩的人或者正處於艱難睏境中的人都是有益的書籍。在本書中，薩莉分享瞭自己的經驗，同時也分享瞭很多信賴她並一直尋求她的輔導的客戶的經曆，為眾多女性提供瞭諸多有效的建議，幫助女性重新認識，在一段感情中，需要改變的是自己看待另一半的心態，而不是錯誤的想要改變另一半這個人，隻有這樣纔能讓兩人之間的關係更加牢固，長久。

作者簡介

莎莉·沃特金斯 一位認證心理治療師，畢業於馬裏蘭大學巴爾的摩分校，獲社會工作碩士學位； 初主要從事教學工作，並曾在社會服務部門擔任多個谘詢職務； 　　從1989年起在加州經營一傢私人診所，為個人、夫妻和傢庭提供谘詢服務； 　　曾發錶多篇論文，並為當地報紙撰寫專欄。

目錄

譯者序 導讀 部分　開明心態 　章　童話幻想破滅 　第2章　愛情史——開誠布公 　第3章　帶來傷痛和毀滅的思維 　第4章　執迷於故事 　第5章　不要讓痛苦製造更多 第二部分　減少衝突 　第6章　真正理解他 　第7章　共處——精緻而不 　第8章　兩中的更大禮物 　第9章　同情——建立關係 第三部分　知足 　0章　不存在萬用良方 　1章　推動你的人生 　2章　把握今天 　3章　不再期冀和等待 　4章　剋服睏難 結束語

編輯推薦

文摘

序言

職場逆襲：從新手到精英的行動指南 作者：李明 | 機械工業齣版社 | 2023年10月 ISBN: 9787111772125 --- 導讀：打破“等待”的魔咒，主動定義你的職業軌跡 在高速迭代的現代職場中，“經驗豐富”正在被“快速學習和適應”所取代。本書並非提供一套僵硬的、一成不變的成功學公式，而是旨在成為你職業生涯中一位務實的、全天候的“教練”。我們深入剖析瞭那些在不同行業中實現跨越式成長的專業人士所共有的底層邏輯與行動策略。我們相信，職場上的“躍遷”並非依賴於偶然的運氣或漫長的等待，而是係統性的、可復製的自我驅動和能力重塑。 本書聚焦於“行動、結構與影響力”三大核心支柱，旨在幫助讀者擺脫“職場迷茫期”，明確自身價值定位，並將其高效地轉化為可見的職業成果。 --- 第一部分：自我診斷與定位——繪製你的職業藍圖（約400字） 成功的起點，是對自身的精準認知。許多職場人感到停滯不前，往往是因為他們試圖去適應一個模糊的、外界定義的“成功”模型，而非挖掘自身獨特的價值主張。 第一章：隱藏的“能力陷阱”與識彆被動心態 本章首先引入“能力陷阱”理論：即一個人在某個領域積纍瞭大量知識，卻因為害怕走齣舒適區而拒絕學習新技術或承擔高風險任務。我們將通過一係列實用工具，幫助你識彆自己是否陷入瞭這種陷阱。這包括“技能摺舊率”評估錶，用於量化你現有核心技能在未來五年內的潛在衰減速度。 隨後，我們將深入探討“職場情緒資産負債錶”。這不僅僅是關於壓力管理，更是關於如何識彆和管理工作中的“負麵情感投資”——例如，過度擔憂他人看法、為無法控製的事情消耗精力。你將學習如何將這些情感資源重新導嚮到可控的、産生實際産齣的活動上去。 第二章：價值主張的提煉——從“做瞭什麼”到“解決瞭什麼” 職業價值的衡量標準正在從“投入工時”轉嚮“解決問題的深度和廣度”。本章指導讀者完成一次徹底的“成就重構”練習。這不是簡單地羅列工作職責，而是使用STAR-L模型（Situation, Task, Action, Result, Learning），側重於挖掘每一次成功的“杠杆點”——你采取瞭什麼非典型的行動，帶來瞭超預期的結果。 此外，本章提齣瞭“微觀市場定位”的概念。在大型組織中，找到一個尚未被充分挖掘或被忽視的細分領域，成為該領域的“獨傢專傢”，是快速獲得高層關注的最有效途徑。我們將演示如何通過市場需求分析，鎖定你的個人藍海。 --- 第二部分：高效執行與結構化思維——從想法到落地的橋梁（約600字） 擁有清晰的目標後，執行力是決定成敗的關鍵。本書強調，高效執行並非指更長的工時，而是更優的“任務結構化”能力。 第三章：項目拆解的藝術——帕纍托原則在日常工作中的應用 我們將告彆傳統的“待辦清單”，轉而采用“目標驅動型任務網絡（Goal-Driven Task Network）”。這一章節詳細講解如何將一個宏大的職業目標，拆解為可以在48小時內完成的最小可交付單元（MVDs）。重點在於識彆並隔離那些“僞緊急但低價值”的任務，確保你的精力始終聚焦在貢獻80%成果的20%關鍵活動上。 書中提供瞭一套“優先級矩陣的動態調整法”，該方法考慮瞭項目的“時間敏感性”、“價值貢獻度”和“資源依賴性”三個維度，幫助你在多任務並行時做齣最優決策。 第四章：建立你的“認知防火牆”——信息過載時代的過濾機製 在這個信息爆炸的時代，如何篩選齣對你的職業發展真正有價值的信息，成為一項核心技能。本章介紹“三層信息攝入模型”： 1. 基礎層（L1）： 保持對行業宏觀趨勢的瞭解（被動接收）。 2. 核心層（L2）： 深度閱讀影響你核心技能發展的專業文獻（主動篩選）。 3. 洞察層（L3）： 跨界知識的連接與內化（主動創造）。 我們將教授如何設計一個高效的“信息摘要係統”，將閱讀轉化為可用於決策的內部知識儲備，避免陷入無效的信息循環。 第五章：跨部門協作的“利益共贏”框架 職場中的許多瓶頸齣現在部門間的溝通和資源壁壘上。本書提齣瞭“價值置換契約”的概念，教你如何預判閤作方的需求和痛點，並提前準備好與其利益掛鈎的“交換籌碼”，從而將閤作關係從“請求幫助”轉化為“互利共贏的商業談判”。這套框架極大地提高瞭項目推動的順暢度和速度。 --- 第三部分：職場影響力的放大與持續增長（約500字） 影響力並非源於職位高低，而是源於你“被期待産生何種結果”的確定性。本書的最後一部分關注如何係統性地提升個人在組織中的可見度和信賴度。 第六章：敘事的力量——將數據轉化為驅動決策的故事 在任何匯報或提案中，僅僅陳述數據是遠遠不夠的。本章聚焦於“數據故事化”的技巧。我們將解析頂級高管如何構建“問題-衝突-高潮-解決方案-未來展望”的敘事結構，確保你的建議能迅速被理解並獲得支持。 書中提供瞭一套“三分鍾結論優先匯報模闆”，專門用於應對時間極為有限的溝通場景，確保核心信息不被淹沒。 第七章：反饋的工程學——將批評轉化為加速器 優秀的職場人士視反饋為定製化的職業發展路綫圖。本章探討如何設計一套主動獲取高質量反饋的機製。這包括“定嚮反饋請求”，即明確告知提供者你希望聽取哪個方麵（例如，決策邏輯、溝通方式、風險預估），避免收到寬泛、無指導性的評價。 更重要的是，如何處理負麵反饋時的“情緒隔離”和“理性解構”步驟，確保每一次批評都能被迅速轉化為具體的改進行動，而不是成為自我懷疑的溫床。 第八章：構建你的“非正式權力網絡” 正式的組織架構圖隻描繪瞭一半的權力結構。本章深入探討“關鍵影響力節點”的識彆與維護。這不是關於“拉幫結派”，而是關於理解誰掌握著信息、誰具備決策的最終批準權，以及誰是組織文化的真正塑造者。我們將講解如何在不違反職業道德的前提下，通過提供價值、建立真誠的專業信任，來自然地將自己嵌入到這些關鍵的權力與信息網絡之中。 --- 結語：邁嚮下一個十年 本書的最終目標，是讓你從被動的“執行者”轉變為主動的“設計者”。職場成長是一場馬拉鬆，但聰明的跑者會為自己設計最優的賽道。通過係統地應用本書提供的結構化工具和思維模型，你將能夠更清晰地看到前方，更堅實地邁齣每一步，最終掌控自己的職業命運。 --- 適閤人群： 處於職業上升期，尋求突破性增長的職場人士。 感到工作停滯不前，渴望係統性提升執行力和影響力的新晉管理者。 期望將專業技能轉化為組織高層認可的戰略價值的專業技術人員。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字總是讓我忍不住停下腳步，思考。它像是直接戳中瞭許多女性內心深處最隱秘的渴望和睏惑。每次看到這個書名，我都會聯想到自己過去的一些經曆，那些為瞭迎閤伴侶、改變自己而付齣的努力，最終卻發現徒勞無功，甚至讓自己更加迷失。我曾花費大量的時間和精力去研究對方的喜好，調整自己的言行舉止，試圖成為他心中“完美”的那個女人。然而，事與願違，這種一味討好的方式，非但沒有鞏固我們的關係，反而讓我感到越來越疲憊和不被尊重。這本書的名字，就像一股清流，點醒瞭我，“男人”是可以改變的嗎？也許更重要的是，我能不能改變對“男人”和“關係”的固有看法？這種“不改變男人，隻改變心態”的視角，本身就充滿瞭哲學意味，也讓我對接下來的內容充滿瞭期待。它預示著一種更加獨立、自主、內在的力量的探索，而不是將幸福寄托在外部的他人身上。這種思考模式的轉變，本身就是一種巨大的進步，也讓我對接下來的閱讀充滿好奇，它會如何具體地闡述和引導我進行這種心態上的調整呢？

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於，它徹底顛覆瞭我對“改變”的認知。過去，我總是習慣性地將“改變”的對象指嚮外部，尤其是我的伴侶。我總覺得，隻要他能改掉某個缺點，或者增加某個優點，我們的關係就會變得更加和諧美滿。但這本書卻旗幟鮮明地告訴我，真正的改變，源於內心。它不是那種外在的、錶麵的迎閤，也不是那種刻意的僞裝，而是發自內心的認知升級和自我療愈。我開始反思，我為什麼會如此執著於改變對方？是不是因為我內心深處的不安全感？是不是因為我對自己的價值判斷齣現瞭偏差？這本書引導我去審視自己，去理解那些驅動我行為的深層動機。它讓我明白，很多時候，我們所謂的“問題”，並非齣在對方身上，而是我們看待事物的方式和內心的執念。通過調整自己的心態，學會接納，學會放手，我們反而能夠看到更廣闊的天地，也更容易與他人建立起真正平等的、充滿尊重的關係。這種“由內而外”的改變，纔是最持久、最有力量的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名本身就極具吸引力，它直接點破瞭許多女性在關係中容易陷入的誤區：一味地想要改變對方，卻忽略瞭自身心態的調整。在閱讀這本書的過程中，我時常會陷入沉思，迴想起自己過去的一些經曆。有多少次，我為瞭迎閤心儀的男士，而刻意壓抑自己的真實想法，改變自己的穿著打扮，甚至放棄瞭自己熱愛的事物？我曾經以為，隻要我足夠“完美”，足夠“符閤”他的期待，就能留住他。然而，這種建立在“迎閤”基礎上的關係，是脆弱而不穩固的。它讓我感到疲憊，也讓我漸漸失去瞭自我。這本書讓我看到瞭另一種可能性，一種更加獨立、自主、以自我為中心的關係模式。它強調的是，與其費盡心力去改變彆人，不如將目光聚焦於自身，去修煉強大的內心，去提升自己的價值。當你變得足夠優秀，足夠自信，那些真正欣賞你、尊重你的人，自然會被你吸引。這種“改變心態而非男人”的理念，是一種深刻的智慧，它讓我看到瞭通往真正幸福的另一條道路。

评分☆☆☆☆☆

我曾經花瞭很長一段時間，試圖“改造”我的前任。我為他製定各種計劃，幫他規劃職業發展，甚至在他朋友麵前，我也忍不住為他“齣謀劃策”。我以為自己是在幫助他，是在為我們的未來打下基礎。然而，事與願違，我的“好意”換來的卻是他的疏遠和反感。直到讀瞭這本書，我纔恍然大悟。原來，我一直在用一種“ parent-child”的模式來處理一段親密關係，我試圖扮演一個“教導者”和“修正者”的角色，卻忘記瞭，成年人之間的關係，應該是平等的，是互相尊重的。這本書讓我深刻地理解到，我們沒有權利去改變另一個人，我們唯一能做的，就是改變我們自己看待和處理關係的方式。當我放下那種“他必須變成什麼樣纔能被愛”的念頭，開始專注於提升自己的價值，關注自己的成長，反而有瞭一種前所未有的輕鬆感。這種“不強求，不改變”的態度，不是消極的放棄，而是一種積極的自我賦權，它讓我重新找迴瞭在關係中的主動權。

评分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我首先被它那種坦誠而又充滿智慧的筆觸所吸引。作者並沒有像一些勵誌讀物那樣，簡單地給齣“你要強大，你要獨立”這樣的口號，而是通過生動的故事和細膩的心理描寫，深入淺齣地剖析瞭女性在親密關係中常常陷入的誤區。我印象最深刻的是書中關於“控製欲”的探討。很多時候，我們以為的“愛”，其實是摻雜著控製和占有。我們試圖改變對方的習慣、想法，甚至是他身邊的人，以為這樣就能留住他，讓他更愛我們。但事實往往適得其反，這種控製隻會讓對方感到窒息和反感，最終將他推得更遠。這本書教會我，真正的愛，是給予對方空間和自由，是欣賞他的獨立，而不是試圖將他塑造成我們想要的樣子。這種“不強求，不占有”的態度，聽起來似乎有些消極，但實際上，它是一種更成熟、更高級的愛。它讓我明白，與其費盡心思去改變彆人，不如將精力放在提升自己、經營好自己的內心世界。這種內在的強大，纔是真正吸引人的力量，也是一段健康、長久關係的基礎。