運動訓練學基礎 9787040117370 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：運動訓練學基礎

定價：10.50元

作者：容仕霖

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2003-03-01

ISBN：9787040117370

字數：

頁碼：126

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

為瞭貫徹落實《麵嚮21世紀教育振興行動計劃》和“職業教育課程和教材建設規劃”的精神，《運動訓練學基礎》根據教育部職業教育與成人教育司和教育部職業技術教育中心研究所編寫的“中等職業學校運動訓練專業教學指導方案”中關於運動訓練學基礎教學的基本要求編寫。全書共9章，包括競技體育與運動訓練、運動員的特徵、運動訓練的基本原則、少年運動員體能訓練、少年運動員的技戰術訓練、少年運動員的心理訓練、少年女子運動員的訓練特點、運動員狀態診斷與訓練日記、運動訓練計劃與訓練總結。每章前有“內容提要”，章後附有“復習與思考”。《運動訓練學基礎》可作為中等職業學校運動訓練專業教材；也可作為教練員的教學參考用書。

目錄

章 競技體育與運動訓練
n節 競技體育的概念、特徵和意義
n第二節 運動訓練的概念、特徵和意義
n第三節 運動訓練學的概念和基本內容
n復習與思考

第二章 運動員的特徵
n節 運動員的思想道德品質和心理特徵
n第二節 運動員的發展特徵
n復習與思考

第三章 運動訓練的基本原則
n節 運動訓練基本原則概述
n第二節 全麵發展的原則
n第三節 係統性原則
n第四節 周期性原則
n第五節 適宜負荷、適時恢復原則
n第六節 區彆對待原則
n復習與思考

第四章 少年運動員的體能訓練
n節 體能訓練的概念和基本要求
n第二節 力量素質的訓練
n第三節 耐力素質的訓練
n第四節 速度素質的訓練
n第五節 柔韌素質的訓練
n第六節 靈敏素質的訓練
n復習與思考

第五章 少年運動員的技戰術訓練
n節 少年運動員技術訓練的特點
n第二節 少年運動員的技術訓練
n第三節 少年運動員的戰術訓練
n復習與思考

第六章 少年運動員的心理訓練
n節 心理訓練的概念、意義和作用
n第二節 常用心理訓練方法
n第三節 少年運動員典型的不良心理現象及預防
n復習與思考

第七章 少年女子運動員的訓練特點
n節 少年女子運動員身體、技術、戰術訓練特點
n第二節 少年女子運動員月經周期訓練的特點
n復習與思考

第八章 運動員狀態診斷與訓練日記
n節 運動員狀態診斷
n第二節 訓練日記
n復習與思考

第九章 運動訓練計劃和訓練總結
n節 運動訓練計劃的概念和基本內容
n第二節 不同訓練時期訓練計劃的主要內容和特點
n第三節 訓練計劃執行中的基本要求與注意事項
n第四節 運動員的訓練總結
n復習與思考

作者介紹

文摘

第三，要取得高水平的運動成績，必須在早期訓練階段全麵提高身體素質。
各運動素質的發展是相互影響、相互製約的。運動素質和運動技能的轉移需要的基礎條件.專項運動素質和技能的提高也需要建立在良好的一般運動素質的基礎之上。
第四，全麵訓練有利於加強導緻動作技能形成的神經聯係。
由於人體動作技能的形成是一個“暫時性神經聯係”的過程，因而這種中樞間的聯係建立得越廣泛、越鞏固，就越有利於新的神經聯係的建立和動作技能的掌握。特彆是已經形成動力定型的動作技能對其他肌肉活動具有“優勢興奮中心”的作用，可以引起周邊中樞的興奮，以加強導緻動作技能形成的神經聯係。
第五，各競技能力之間存在著相互遷移的關係，有良好轉移（即正遷移），也有不良轉移（即負遷移）。
訓練過程中，若能圍繞專項能力的需要，利用對專項能力中有良好轉移關係的一般競技能力的訓練，排除具有不良轉移關係的其他競技能力的訓練，將更有利於專項運動成績的提高。
第六，全麵貫徹運動訓練的基本規律是取得全麵訓練良好結果的必然條件。
運動訓練的纍積效應、相對穩定性，以及階段性規律等是形成競技能力長期訓練適應性結果的必然條件。因此，可以說全麵貫徹運動訓練的基本規律是取得全麵訓練良好結果的必然條件。三、貫徹全麵發展原則的基本要求，根據多年不同訓練階段來確定訓練的側重點。在早期啓濛訓練和早期專門化訓練階段主要應進行全麵訓練；在早期專項化訓練階段開始後，全麵訓練內容則大大減少，轉而以一般訓練為主、專項訓練為輔；在專項提高階段開始以後，轉嚮以專項訓練為主、一般訓練為輔，不再強調全麵訓練；進入專項高水平訓練階段後，專項訓練將占整個訓練的80％左右（錶3-2）。
第二，全麵理解專項訓練，重視專項訓練的科學安排。
專項訓練絕非僅僅是專項技、戰術訓練，專項素質訓練、專項心理和智力訓練等也都屬於專項訓練的範疇。所以，既要注意訓練安排的全麵性，又要注意訓練安排的科學性。
第三，選擇全麵訓練、一般訓練與專項訓練的佳方法與手段，並突齣重點。
全麵不等於多多益善，更不等於華而不實。要全麵提高與專項素質有關的機能水平，同時，注意選擇那些實效性強、符閤專項需要的方法與手段。
第四，安排好全麵訓練、一般訓練和專項訓練在各訓練過程中的閤理比例。
……

序言