发表于2024-05-18
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图书介绍
店铺： 韵读图书专营店
出版社： 中国纺织出版社
ISBN：9787518030415
商品编码：29762158008
包装：平装-胶订
出版时间：2017-02-01
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图书描述
| 图书基本信息 | |||
| 图书名称 | 怀孕坐月子营养饮食一日一指导 | 作者 | 郑国权 |
| 定价 | 34.80元 | 出版社 | 中国纺织出版社 |
| ISBN | 9787518030415 | 出版日期 | 2017-02-01 |
| 字数 | 页码 | ||
| 版次 | 1 | 装帧 | 平装-胶订 |
| 开本 | 12开 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 内容简介 | |
| 《怀孕坐月子营养饮食一日一指导》根据怀孕、分娩和坐月子每个阶段的情况，科学、实用、有针对性地提供了每日营养饮食方案，诠释的营养素，提示饮食注意事项，归纳膳食要点，并列出了相关营养食谱。这些营养食谱简单易学、品种丰富、搭配合理、营养均衡，可以让准妈妈和坐月子的新妈妈轻松了解怀孕和坐月子吃什么，怎么吃，一人吃两人补，从而保障妈妈和宝宝的营养需求。 |
| 作者简介 | |
| 郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方病研究所所长、东方研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅围产期保健和治疗疾病。从医21余年，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段的维养积累了丰富的经验。 |
| 目录 | |
| 补足营养，迎接棒的宝宝 DAY 1 补益的饮食方法 DAY 2 强壮的饮食原则 DAY 3 补充叶酸，刻不容缓4 DAY 4 可乐真的能“”吗 DAY 5 跟烟酒说再见吧 DAY 6 过瘦准妈妈应该这样吃 DAY 7 超重准妈妈应该这样吃 DAY 8 远离这些“有毒”的美食 DAY 9 轻松吃掉身体里的毒素 DAY 10 温暖，别吃寒凉食物 DAY 11 孕早期营养素摄入量参照表 DAY 12 孕1月的饮食原则 DAY 13 孕1月一周食谱安排参考 DAY 14 每天吃一根香蕉 DAY 15 每天喝一杯牛奶 DAY 16 为啥要少吃热性香料 DAY 17 你还在吃“三高”零食吗 DAY 18 食物交换份让三餐更丰盛 DAY 19 早餐很重要，必须吃饱又吃好 DAY 20 如何搞定农药残留 DAY 21 如何健康吃水果 DAY 22 彩色餐具隐患多 DAY 23 防辐射，这些食物来帮忙 DAY 24 必须hold住的健康烹调法 DAY 25 改掉不良饮食习惯 DAY 26 香菇，助力整个孕产期的“蘑菇皇后” DAY 27~28 咖啡，还是戒了吧 这样吃，缓解孕吐 DAY 29 孕2月的饮食原则 DAY 30 孕2月一周食谱安排参考 DAY 31 这样喝豆浆，安全又健康 DAY 32 补充维生素B6，缓解妊娠反应 DAY 33 又饿又恶心该怎么吃 DAY 34 细数缓解孕吐的食物 DAY 35 准妈妈吃酸的学问 DAY 36 孕期不宜多吃的水果 DAY 37 请避开这些孕期饮食误区 DAY 38 多吃鱼，胎宝宝更聪明 DAY 39 如何补充蛋白质 DAY 40 苹果，轻松解决孕期便秘、腹泻 DAY 41 正确的进餐顺序 DAY 42 如何健康吃零食 DAY 43 五色饮食保健康 DAY 44 止吐药不能随便吃 DAY 45 远离反式脂肪酸 DAY 46 多吃富含维生素E的食物 DAY 47 准妈妈可以吃桂圆吗 DAY 48 先兆流产的饮食宜忌 DAY 49 孕早期感冒的饮食疗法 DAY 50 如何选购健康的面包 DAY 51 维生素制剂不能代替新鲜蔬果 DAY 52 补水是一门学问 DAY 53 土豆，孕期的食材 DAY 54 早餐食欲不佳的应对方法 DAY 55~56 选购安全食品，学会看标签 补镁和维生素A正当时 DAY 57 孕3月的饮食原则 DAY 58 孕3月一周食谱安排参考 DAY 59 保胎安胎就吃这些食物 DAY 60 孕期不可缺铜 DAY 61 适量补充维生素B12 DAY 62 别忘了补镁 DAY 63 鸡蛋的健康吃法 DAY 64 小心热量摄入不足 DAY 65 午餐的健康吃法 DAY 66 带饭族这样吃更营养 DAY 67 维生素A的正确补法 DAY 68 小小芝麻保健作用大 DAY 69 为胎宝宝补充卵磷脂 DAY 70 粗粮莫贪吃，每天50克 DAY 71 警惕易致畸的食物 DAY 72 别忘了写饮食日记 DAY 73 小米，滋补准妈黄金米 DAY 74 外出就餐别点鲜榨果汁 DAY 75 丝瓜，安胎解毒的绿卫士 DAY 76 孕妇奶粉必须喝吗 DAY 77 开始补锌吧 DAY 78 过量吃西瓜的危害 DAY 79 孕期用药须谨慎 DAY 80 这样吃可以预防妊娠斑 DAY 81 缓解胃烧灼的饮食疗法 DAY 82 番茄，准妈妈必吃的“红宝石” DAY 83~84 避免消化不良的饮食法 补碘补钙，为胎宝宝发育护航 DAY 85 孕中期营养素摄入量参照表 DAY 86 孕4月的饮食原则 DAY 87 孕4月一周食谱安排参考 DAY 88 补碘，促进胎宝宝甲状腺发育 DAY 89 自制零食的注意事项 DAY 90 素食准妈妈如何补充营养 DAY 91 学会计算每日所需热量 DAY 92 准妈妈可以喝乳酸菌饮料吗 DAY 93 补钙的正确方式 DAY 94 补充维生素D DAY 95 如何让各种工作餐更健康 DAY 96 适量补铁，不可忽视 DAY 97 为什么要多补充维生素C DAY 98 预防贫血的明星食物 DAY 99 高龄准妈饮食方案 DAY 100 植物油更健康 DAY 101 准妈妈不宜滥服补药 DAY 102 外出就餐不能选火锅 DAY 103 常吃圆白菜有好处 DAY 104 小腿抽筋该吃些什么 DAY 105 晚餐的健康吃法 DAY 106 损伤胎宝宝大脑发育的食物 DAY 107 全麦食品，助准妈妈好孕 DAY 108 想安胎，吃鲤鱼 DAY 109 多吃药食同源的山药 DAY 110 警惕低血糖带来的孕期眩晕 DAY 111~112 补碘、降血脂的海带 孕味十足，胎宝宝更需要营养均衡 DAY 113 孕5月的饮食原则 DAY 114 孕5月一周食谱安排参考 DAY 115 气血双补是孕期必修课 DAY 116 养胎，少不了鸡肉 DAY 117 吃出个漂亮宝宝 DAY 118 控制每日食盐摄入量 DAY 119 适量增加奶类食品的摄入量 DAY 120 牛磺酸，胎宝宝大脑发育的守护者 DAY 121 孕期烦躁怎么吃 DAY 122 营养过剩招来的烦 DAY 123 如何吃掉体内的铅 DAY 124 这样喝汤养人 DAY 125 孕期旅行的饮食建议 DAY 126 运动后的营养计划 DAY 127 减少妊娠纹滋长的食物 DAY 128 DHA，大脑的活力源泉 DAY 129 提高免疫力的食物 DAY 130 柚子浑身都是宝 DAY 131 远离厨房油烟 DAY 132 脂肪肝准妈饮食原则 DAY 133 少吃高糖水果，预防肥胖 DAY 134 紫菜，来自海洋的健脑菜 DAY 135 准妈妈必须吃蛋白粉吗 DAY 136 红薯，防治便秘的好帮手 DAY 137 玉米，健脾开胃的“珍珠米” DAY 138 预防流鼻血的饮食建议 DAY 139~140 孕期失眠的饮食调节 吃好喝好，预防缺铁性贫血 DAY 141 孕6月的饮食原则 DAY 142 孕6月一周食谱安排参考 DAY 143 鲈鱼，孕期的保健鱼 DAY 144 饭后的保养秘诀 DAY 145 准妈妈能不能吃夜宵 DAY 146 别点餐厅里的这些 怀孕坐月子营养饮食一日一指导 9787518030415 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式 怀孕坐月子营养饮食一日一指导 9787518030415 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024怀孕坐月子营养饮食一日一指导 9787518030415 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024 怀孕坐月子营养饮食一日一指导 9787518030415 下载 mobi epub pdf 电子书用户评价
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