細節決定健康之居傢竅門健康細節 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:細節決定健康之居傢竅門健康細節

：24.80元

售價：16.9元,便宜7.9元,摺扣68

作者:紀康寶

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787538436068

字數：

頁碼：320

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

健康類暢銷書，居傢生活竅門全收錄，500個立竿見影的小經驗，小竅門，小技巧，幫你解決居傢難題，輕鬆打理傢衇生活智慧書。

內容提要

繼《細節決定健康》之後，再次為您提示
◆居傢生活必知的500個健康細節◆
舒適愜意的生活不是單靠想當然就能實現的，積極快樂的生活態度很重要，一些行之有效的小竅門能讓你覺得更加輕鬆愉悅。《細節決定健康之細節居傢竅門健康》就是針對生活中常見的一些細節問題從傢居布置、傢電維護，到衣物的熨燙洗護、居
室的清潔打掃，及衣物的收納整理、食物的加工儲存、理財購物、美容塑身、保健護理、旅遊休閑等方麵都有立竿見影的小經驗，小竅門、小妙招來幫助你，不但能解決難題還能錦上添花，讓你的居傢生活變得更加多彩多趣。
傢居布置篇 溫馨居室，巧手妙成
傢電維護篇 生活助手，便利居傢
熨燙洗護篇 潔爽亮麗自在怡人
清潔打掃篇 一塵不染，清新世界
衣物收納篇 分門彆類，井然有序
廚房烹飪篇 美味料理，得心應手
點心飲品篇 健康飲食多彩趣味
食料加工篇 理菜高手簡便有道
食物儲存篇 新鮮美味輕鬆留住
飲食器具篇 提升品質，相得益彰
保險理財篇 深思遠慮精打細算
精明購物篇 智辨巧選物美價廉
美容養顔篇 隨機動，美麗永駐
塑身裝扮篇 窈窕佳人，魅力無限
傢庭用藥篇 關愛傢人防治百病
保健護理篇 閤傢安康幸福長久
節約綠化篇 杜絕浪費，環保之傢
寵物飼養篇 親密夥伴愛在愛你
旅遊休閑篇 張弛相濟樂在其中

目錄

作者介紹

紀康寶，養生專傢、大眾健康科普作傢，國內知名養生機構孔伯華養生醫館”亞健康教育研究室主任。
近年來．紀康寶先生一直緻力於亞健康教育與中醫養生保健的課題研究．相繼齣版瞭一係列養生保健著作．如《細節決定健康》、《習慣是好的醫生》、《給老爸老健康枕邊書》等。其中《細節決定健康》自2005年齣版以來．榮登各類圖書排行榜，成為倍受矚目的大眾健康類暢銷書l紀康寶先生的作品因獨特的養生視角和新穎的健康理念廣受好評．成為大眾健康類圖書一道獨特的風景綫，其本人被業界媒體《中國圖書商報》評選為“2006年十大健康圖書策劃人”。

文摘

1傢居裝修細節要重視
終於有瞭自己的房子，首要的當然是把這個傢好好裝修起來。傢居裝修可是件人事，許多人對此都是相當重視，從購買材料到過程監督，一點都不敢放鬆。但有的時候，還是會發現效果不盡如人意，特彆是小處，往往問題更多。所以，在住房裝修前，先來瞭解這些要注意的方麵：
（1）牆腳彆亂挖，特彆是承重牆、共用部分隔牆、抗震牆等，不得隨意打洞、拆改，也不要隨意擴大原有門窗尺寸或另建門窗。
（2）改變電氣綫路時要遵守安全的標準，不能直接在牆壁蔔挖槽埋電綫，電力管綫及設備與煤氣管的水平距離不能小於10厘米，交叉距離不能小於3厘米。
（3）不要在混凝土牆圓孔闆上鑿洞、扣‘眼，掛頂棚、燈具等。
（4）選擇裝飾材料要全而考慮，既要美觀適用，又要符閤安全、健康的要求。
（5）陽颱承重小，應盡量選用荷載小的材料，如塑料地闆磚等。
（6）衛生問、廚房的地麵材料在粘貼前，應對地基作防水處理。
細節提醒
裝修前要從整體齣發，房間的裝飾風格、裝飾材料、選擇傢具、擺放位置和裝修預算等都要胸有成竹，不能憑一時好惡來決定。
2裝修省錢的小竅門
在傢庭裝修中，有些方麵需要堅持質量，不能省，而有是可以省的，要學會這些省錢的小竅門：
（1）省外不省內
埋入牆內的電綫和水管因為維修起來比較麻煩，需要選擇品質好的。而掛在牆上，可經常更換的裝飾品、窗簾等可以選擇相對便宜一些的。
（2）省插座不省開關
開關插座嗬以分開買，開關要買好的品牌，插鷹可以選擇較為普通的品牌。因為開關的使用頻率高，相應的也要求有較高的品質，並月開關一般安裝在顯眼的位置，對裝飾效果也有要求。而插座使用頻率相對較低，又般裝在隱蔽位置，普通的就夠瞭。
（3）省牆麵不省地麵
地而與人接觸時間長，所以選擇地麵材料尤其要關注品質，無論是臥室客廳，還是廚房衛生間，地闆的裝修利料都要選擇好的産品，以品質為因素。而牆麵則不然，與人直接接觸更少，用於牆而的塗料或牆磚可以選擇相對經濟一些的。這樣就可節省不少資金，因為地麵隻有一個麵，而牆麵有四個麵。
細節提醒
需要重點裝修的地方，選用高檔材料、精細的做工；而其他部位的裝修采取簡潔、明快的辦法，材料普通化，做工簡單化。
3新居布綫彆圖便宜
新房子裝修時，電路怎麼安排是一個關鍵的方麵，為安全起見，電綫、插座等一定要講究質量的標準，不能圖便宜而用劣質品代替。
（1）導綫必須用銅綫橫截麵
居傢選用銅綫是更安全的做法，而導綫的橫截麵也有要求，分支迴路所用導綫的橫截麵不應小於2.5平方厘米；空訓等大功率電器必須單一個迴路，導綫橫截麵不小於4平方厘米。
（2）至少有四個迴路不能忽視漏電保護
對現代傢庭來說，足夠的迴路是必不可少的。根據房間的使用麵積，一般照明綫路可選擇兩三個迴路，電源插座也選擇兩三個迴路，而廚房和衛生問需要各走一個迴路，空調也單獨使用一個迴路，都需要在電源插座上設置漏電保護裝置。
（3）安裝足夠捅座不要亂拉電綫
在裝修前要盡量全麵的考慮到用電情況，設置充足的插座，避免亂拉電綫，造成安全隱患。客廳、臥室、廚房都要安裝足夠的插座數，此外，還應該給空調、排風扇、洗衣機等電器準備專用插座。
（4）到正規市場買閤格的導綫
導綫的質量不可隨意湊閤，這關係到整個電氣布綫的安全。劣質導綫容易老化或被電流擊穿，導緻短路和火災等嚴重後果。閤格的導綫是用高純度的銅做銅芯，外層絕緣材料均勻且有韌性，去正規的市場購買産品更有保障。
細節提醒
插座在臥室好要安裝4組，客廳則每2.5平方米設一組，廚房1.2平方米設一組。
4現代住宅的五條衛生標準
現代住宅不僅要求美觀舒適，更要求健康衛生。室內環境各個因素對居住其中的人會産生極大的影響，因此人們也越來越開始重視住宅室內衛生。可以從日照、采光、室內淨高、微小氣候及空氣清度等五個方麵來製定一個閤格的現代住宅標準：
（1）居室日照時間每天必須在2小時以上。
（2）房間內要保證能夠得到足夠的自然光綫，而這通常取決於窗戶麵積。因此從窗戶的有效麵積來看，它和房間地麵麵積之比應不小於1：15。
（3）室內淨高不得低於2．8米。適當閤理的淨高能給人帶來良好舒適的空間感，過矮會使人感到壓抑，而且對室內空氣質量也會産生消極影響。
（4）閤乎居住標準的居室一般要求鼕天室溫不低於12℃，夏天在30℃以內；空氣流動即風速夏天不小於0．15米／秒，鼕天不大於O．3米／秒；室內相對濕度不超過65％。
（5）空氣清度是指居室內空氣中有害氣體、廢氣物質等的總含量不能超過．定值。如二氧化碳、氡氣、甲醛等。
細節提醒
太陽光有助於殺滅空氣中的微生物，提高機體免疫能力，維護人體健康和正常發育，因此適當地曬太陽還是有好處的。
5春季傢裝該注意什麼？
春季進行傢裝施工期問要注意做好現場維護，如做好室內通風，以預防室內環境汙染。每天結束工作，人員離開時，要查看是否關閉瞭水電煤氣的總閥門，防止齣現意外事故。施工現場多建材雜物，因此還要特彆注意防火，盡量采用防火材料，做防火隔熱處理。盡量減少火災隱患，不能亂拉亂接電綫，杜絕明火，禁止吸
煙；易燃品的存放要特彆遠離火源，應置於陰涼、通風、安全的地方；木屑、漆垢、殘渣等可燃物要每天清除；室內通道齣口要保證安全暢通，有條件的必要時還需配備消防器材。
春季選購裝修材料時一定要精挑細選，如注意陶瓷磚的含水量，錶麵平滑細膩、光澤晶瑩者為佳；吸水率小的瓷質磚也是可選之一，它在春季晝夜溫差變化的情況下不容易齣現裂紋。木料要避免受潮，買迴後先在屋內放兩三天，待和地氣相適應後，再進行施工。尤其在鋪木地闆時，更要保持地麵乾燥，並鋪好防潮層，留
下足夠的伸縮縫以免夏天地闆受熱起翹。
細節提醒
春季一般更為潮濕，油漆乾得慢，吸收空氣中的水分後還會産生一層霧麵，甚至發黴變味，因此施工後好打開空調抽濕防潮。
6夏季傢裝的8大注意事項
夏季進行傢庭裝修時，有八個方而需要注意。
（1）夏日裝修安全先行
夏季氣溫較高，氣候乾燥，安全問題要特彆重視。材料應置於陰涼處，還要盡量減少在工地堆放，以減少隱患。好將工作區域和材料區域劃分開來，保證安全距離。
（2）勤通風，防止裝修汙染
裝飾材料盡量選用無毒和少毒的，確保正規施工，同時還要做好裝修房間的通風和空氣淨化。
（3）防潮、防暴曬
木闆類材料要防止強烈陽光的暴曬：雨天濕度大時，要采取防潮、防變形的措施。
（4）壁紙、塗料應自然陰乾
夏季因為乾燥，在鋪貼壁紙前一般要將之放在水中浸透，然後再貼。貼好後不能大開門窗，否則壁紙會因為迅速失水而發生收縮變形現象。
（5）去除黴味
夏天遇上潮熱天氣時乳膠漆常因乾得慢齣現發黴變味的問題。因此要注意開空調抽濕，或保持通風，或裝修後在室內多擺些綠色植物，也能達到快速去味的效果。
（6）雨天不刷漆
給木製品刷漆不要在下雨天時做，下雨天可以先乾點彆的活，或者暫時停工兩天。
（7）季節性問題不要急於修補
夏季空氣較為乾燥，很可能齣現如木地闆收縮，闆與闆之間縫隙加大；牆麵齣現開裂等季節性問題，屬於正常現象，不要急於修補。
（8）應把暖氣片考慮在內
夏季天熱，也許會一不小心就忽視瞭供暖的事情。裝修時考慮不全麵，會給以後的傢庭生活帶來很多麻煩，所以提醒一句：夏季裝修，彆忘瞭暖氣片。
細節提醒
夏季雨天陽颱外牆潮濕，潮氣滲透進牆體後無法嚮外散發，導緻發黑油漆膜翹起，所以一定要先給陽颱護牆做好背水麵的處理。
7鞦季裝修，屋裏放盆水
鞦天氣候乾燥、風和日麗，是適於裝修房子的時期。但在裝修過程中，還是要注意一些問題，尤其是“防脫水”和“防上火”，通常的方法是在房問放一盆水，以保持一定的濕度。
我國大部分地區鞦季乾燥，不利於裝修材料的“保濕”。所以，木材、人造闆材和木製品（如地闆、櫥櫃等）運進現場後，不要放在通風口，要避免太陽直曬，並在錶麵做封油處理，防止因風乾而産生裂紋。每麵牆刷時盡量一氣嗬成，以免牆麵漆起鼓、開裂，第二遍要等底漆乾透後再刷，好陰乾。貼壁紙瓷磚的話要將材料
先浸泡一段時間，保證整體濕度的均勻，防止變形脫落。但瓷磚如果是用膠貼就不能泡水。
乾燥的鞦季也存有火災隱患，和其他時候一樣，也要做好防火的安全措施，不能麻痹忽視。
細節提醒
鞦季居室裝修後不可急於入住，即使房間內沒有異味，還是要等半個月到1個月左右再入住為宜。在這期間要注意開窗通風，時間好選在早晚。
8鼕季傢裝注意事項
鼕季天冷又乾燥，會給傢庭裝修增添很多麻煩，需要多加注意。
（1）鼕季氣溫低，在進行貼牆地磚、鋪大理石等活時，水泥砂漿容易結凍，凝固力降低，磚石容易齣現脫殼或自然剝離問題。這就需要將沙子仔細過篩，確保沒有冰塊，室外牆地所用砂漿還可添加一些防凍劑，磚石、水泥等材料應置於室內保溫，做好防凍。
（2）鋪實木或復閤地闆時，要在四周留齣2毫米左右的空隙，做傢具時，接口處也要留0．1毫米左右的縫，避免日後天熱而齣現起鼓、懸空現象。裝飾麵闆應平放，闆材、塗料等不能堆放在暖氣旁邊，防止變形。
（3）因室內空氣乾燥，牆麵膩子不能颳得太厚，不然易導緻空鼓、開裂等現象使牆麵不平。
（4）紙膠和塗料凝固的話不能用開水摻和或其他方式加溫，這樣不但會降低膠水粘度，塗抹上牆後也會立即凍住，造成塗抹不均，大大影響質量。
（5）鼕季施工時安全問題主要錶現在取暖方式上。不能在室內用電、煤氣來取暖，非常危險。
細節提醒
鼕季傢裝要注意保證室內氣溫至少不低於5℃，尤其是噴刷各種塗料時更要注意“保暖”，待塗料充分乾燥後再敞開門窗通風。
9客廳怎麼裝修效果好
客廳既是全傢人團聚、就餐、娛樂、休閑的主要活動舞颱，也是接待客人、對外交際的社交活動空問，一般來說，客廳應該具有較大的而積和適宜的尺度，同時，要求有較為充足的采光和閤理的照明。因此，客廳的裝修便格外得到人們的重視。
（1）客廳的空間安排要劃分閤理、和諧統一。現代客廳一般被劃分為就餐區、會客區和學習休息區等。就餐區應盡量靠近廚房，會客區則要求通道簡潔，空間寬敞，光綫明亮，而學習休息區應偏重安靜的氛圍，可在客廳某一隅，區域不必太大。
（2）客廳的主色調應為“非冷非暖”的中間色，整體統一為淡色調，黑、白、淺灰均可，傢具可選用原木色，然後用軟裝飾進行色彩點綴，以滿足不同人的色調感觀。
（3）要注重光綫色彩功能。就餐區應采用暖色，以營造溫馨氣氛，利於增加食欲；會客區用基調色，用包括植物、布藝、小擺設等軟裝飾增加一些變化，以營造熱情待客的氣氛；學習區則應保證充分的光源，宜用冷色係，裝飾品不可過多，以免分散注意力。
細節提醒
選用亞光漆傢具和亮色地麵磚可使背陰客廳變明亮，同時傢具要注意統一色調，閤理擺放。
10門廳美化竅門
門廳麵積不大，卻是連係著臥室、廚房、衛生問的重要過度空間，也是客人進門後眼看到的地方，所以美化門廳就是美化一個傢的門麵。
（1）門廳的美化應與整個居室的布置風格一緻，且因門廳是平時齣入的必經之地，應以整潔雅緻，明朗大方為上，不宜擺放過多東西，否則易阻塞通路。
（2）色彩和燈光是美化門廳效果的重要因素，一般采用光綫柔和的壁燈和吸頂燈，所調節的光綫應給人一種溫暖親切的感覺，同時保證門廳內有較高的亮度。
（3）對於窄小的門廳，主調顔色應以偏冷清為宜，這樣可使空間顯得寬敞些。還可利用天花闆懸吊小巧的植物，更好地達到美化效果。
細節提醒
好把鞋櫃、衣帽架、大衣鏡等設置在門廳處，鞋櫃可做成隱蔽式，衣帽架和大衣鏡的造型應美觀大方，與整個門廳風格相協調。
11走廊牆壁美化竅門
走廊是居室的道空間，走廊的裝飾美化是反映居室裝飾環境的一麵鏡子，不容忽視。
居傢走廊使用率高，在其地麵裝飾材料的選擇上，防滑是重要的考慮因素，一般來說，大部分地磚、強化木地闆和實木地闆都可以采用。
走廊牆壁上的乳膠漆或壁紙應與居室顔色相同。如果走廊連係的兩個空間色彩不同，通常與麵積大的空間保持一緻。
而走廊裝飾的美觀主要反映在牆飾上，因此要盡可能把握“占天不占地”的原則，充分利用與適度美化有機結閤。例如在走廊一側牆麵上做一排玻璃門吊櫃，在其架層上放些實用性與裝飾性相兼的東西。旁邊空餘齣來的牆麵上可掛上幾幅尺度適宜的裝飾畫，起到補缺的作用，還能增添靜雅文明的氣息。
細節提醒
如果居室內陳設的傢具是仿紅木的，那麼走廊牆就可以做成壁龕不但與整體風格相結閤瞭，還富有傳統文化的典雅美。
12布置臥室的訣竅
臥室傢具較少，也更簡潔，容易給人單調之感。但隻要對臥室中傢具、織物、照明、綠色植物等花點心思巧妙布置，就會産生意想不到的效果。
床鋪是私密的所在，不宜擺在門的對麵，避免開門見床。為增添私室幽靜，通常可在門的正對麵放些矮小的傢具，或用門簾等隔斷布置。根據我國人體平均的高度，床鋪不宜過高或過低，床麵一般離地而45厘米左右。
傢具的布局講究簡潔，體積龐大的櫥櫃應靠近牆邊或牆角，避免靠近門窗，以免阻擋自然光照，或有礙人活動。櫥櫃不宜擺在門的對麵，帶有鏡子或玻璃的傢具也不宜對著窗戶，以免強烈的反光。
選擇窗簾的形狀、色彩時要考慮它和牆布、地毯、床罩之間的協調關係。一般以床的色調為主體，使整個臥室形成一個協調的整體。
臥室照明好采用讓人放鬆的柔和的光照。床頭的燈以兩盞為佳，不至於影響對方休息。
細節提醒
若在臥室案頭擺放水仙，牆壁上鑲嵌吊蘭，可給人帶來清新、恬靜的感受，達到陶冶情操、增添生活情趣的效果。
13臥室布置六大“風水”要害
臥室的環境情況直接影響到一個人的休息和睡眠，臥室“風水”的好壞和人們的健康可是息息相關的，以下六大要害韆萬要避免。
（1）電器過多，尤其電視正對床腳
處於待機狀態的電視正對床腳的話，其輻射會影響腳的經絡運行及血液循環。
（2）窗口大、朝東或朝西
這樣的房間，早上或下午室內光綫過強，刺激神經影響休息，易導緻失眠。
（3）床正上方的屋頂裝有吊燈
不利健康，會增加人心理壓力，影響內分泌，進而引起失眠、惡夢、呼吸係統急病等一係列健康問題。
（4）床下不要擺放東西堆放雜物
傳統風水學認為亂堆放東西於聚齊不利。臥室要氣流通暢，就不宜在床下堆放箱子等物品。

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