40周孕期周步指導 9787557809348

40周孕期周步指導 9787557809348 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

付小青 著
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店鋪: 韻讀圖書專營店
齣版社: 吉林科學技術齣版社
ISBN:9787557809348
商品編碼:29739911365
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2017-04-01

具體描述

   圖書基本信息
圖書名稱 40周孕期周步指導 作者 付小青
定價 39.90元 齣版社 吉林科學技術齣版社
ISBN 9787557809348 齣版日期 2017-04-01
字數 頁碼
版次 1 裝幀 平裝-膠訂
開本 16開 商品重量 0.4Kg

   內容簡介
這是一本包括孕前準備、十月懷胎、孕期保健、分娩時刻、産後保健等幾大闆塊,收錄瞭懷孕、分娩、産後的詳細知識,內容簡單、清晰、明瞭的孕期指導書。希望本書能幫助孕婦安心度過孕期、順利生産,並且在産後全方位照顧寶寶,讓寶寶健康長大。

   作者簡介

   目錄

章做好懷孕前的準備

節?女性孕前準備 / 18

☆選好受孕時機 / 18

佳的受孕年齡 / 19

佳的受孕時間 / 20

☆如何準確找齣排卵日 / 21

排卵試紙測定法 / 21

下腹隱痛感覺法 / 21

宮頸黏液觀察法 / 21

基礎體溫測定法 / 21

☆做好孕前檢查 / 22

口腔檢查 / 22

尿常規 / 22

染色體異常 / 22

婦科內分泌 / 23

ABO溶血 / 23

生殖係統 / 23

肝功能 / 23

脫畸全套 / 23

☆要注意的生活細節 / 24

檢查自己的體重 / 24

保持適量運動 / 25

選擇正確的護膚品 / 25

要遠離剛裝修的新房 / 26

遠離寵物的糞便 / 26

減少的攝入 / 26

減少酒精的攝入 / 27

戒煙 / 27

☆為懷孕營養補充 / 28

需要補充孕期維生素 / 28

補充葉酸的重要性 / 28

備孕女性重點補鐵 / 29

第二節?男性孕前準備 / 31

☆幫助妻子放鬆心情,走齣懷孕誤區 / 31

幫助妻子樹立自信 / 31

同妻子共同努力 / 31

☆如何提高準爸爸的質量 / 32

番茄紅素是個寶 / 32

準爸爸也要補充葉酸 / 32

第二章孕1月感覺像感冒瞭

節?孕媽媽和胎兒的變化 / 36

☆孕1月的胎兒 / 36

1~2周 尚未受精 / 36

3~4周 小種子“安傢”瞭 / 36

☆孕1月的孕媽媽 / 37

不能確認是否已經懷孕 / 37

身體變化 / 37

第二節?孕媽媽孕期知識課堂 / 38

☆早孕徵兆 / 38

月經沒來 / 38

著床齣血 / 38

盆腔和腹腔不適 / 38

疲倦 / 38

惡心和嘔吐 / 39

情緒不穩 / 39

☆懷孕檢測 / 39

早早孕試紙 / 39

去醫院進行早孕檢查 / 41

B超檢查 / 41

☆孕媽媽需要暫彆哪些化妝品 / 42

孕媽媽禁用的化妝品 / 42

相對安全的化妝品 / 43

☆孕期如何護膚 / 43

第三節?健康餐單 / 44

☆我需要注意的營養需求 / 44

清淡飲食 / 44

吃對葉酸很重要 / 44

確保全麵閤理的膳食 / 44

三餐之外,補充間食 / 45

☆我的美味懷孕餐單 / 46

溜肝尖 / 46

麻辣豬肝 / 46

時蔬雞蛋炒飯 / 47

蛋黃紫菜包飯 / 47

第四節?孕媽媽們做胎教的時間到瞭 / 48

準備胎教用品 / 48

提前進行優孕準備 / 48

看漂亮寶寶的照片 / 49

聆聽班得瑞的《安妮的仙境》 / 49

看一本書 / 49

晚安麯《卡布裏的月光》 / 50

胎教名麯《紫丁香》 / 50

純音樂《雨的印記》 / 51

伴著音樂入眠 / 51

靜靜體味《風的呢喃》 / 52

讀一本書《小威嚮前衝》 / 52

古典名麯《高山流水》 / 53

聆聽天籟之音《森林中的一夜》 / 54

準爸爸給寶寶的一封信 / 55

給胎兒唱一首歌 / 56

第三章孕2月變得慵懶

節?孕媽媽和胎兒的變化 / 62

☆你身體可能齣現的變化 / 62

孕5周 / 62

孕7周 / 62

孕6周 / 62

孕8周 / 62

☆胎兒的變化 / 63

孕5周 / 63

孕6周 / 63

孕7周 / 63

孕8周 / 63

第二節?孕媽媽孕期知識課堂 / 64

☆你可能會關心的問題 / 64

什麼時候去醫院建檔閤適 / 64

需要反復進行孕檢項目 / 64

安胎藥會不會有影響 / 65

喝孕婦奶粉會不會發胖 / 65

這個時期小腹會微痛 / 65

☆如何改善早孕反應 / 66

從日常生活中加以調整 / 66

從飲食上加以調整 / 66

可緩解孕吐的幾種食物 / 67

☆止吐藥的使用方法 / 67

第三節?孕媽媽營養餐單 / 68

☆我需要注意的營養需求 / 68

多吃能預防貧血的食物 / 68

多吃魚 / 68

不宜長時間吃素食 / 68

不宜喝太多的骨頭湯 / 69

不必勉強吃脂肪類食物 / 70

吃酸有講究 / 70

吃些開胃的食物 / 70

緩解孕吐這樣吃 / 71

☆我的美味懷孕餐單 / 71

奶油燒菜花 / 71

菜花熗海帶結 / 72

蛤蜊瘦肉海帶湯 / 72

清蒸鱸魚 / 73

濃湯煮鱸魚 / 73

第四節?孕媽媽做胎教 / 74

安靜地享受《鞦日私語》 / 74

胎教故事《逃傢的小兔》 / 75

純音樂《茉莉花》 / 75

電影插麯《斯卡布羅集市》 / 76

詩歌《麵朝大海,春暖花開》 / 76

兒歌《小星星》 / 77

傾聽優美的《天鵝》 / 78

名畫欣賞《纏毛綫》 / 78

動物兒歌 / 79

胎教名麯《媽咪的懷抱裏》 / 80

童言無忌的小故事 / 80

對數兒歌 / 81

哼唱《蝸牛與黃鸝鳥》 / 82

第四章孕3月早孕反應嚴重

節?孕媽媽和胎兒的變化 / 86

☆你身體可能齣現的變化 / 86

孕9周 / 86

孕10周 / 86

孕11周 / 86

孕12周 / 86

☆胎兒的變化 / 87

第9周 / 87

0周 / 87

1周 / 87

2周 / 87

第二節?孕媽媽孕期知識課堂 / 88

☆你可能會關心的問題 / 88

孕期鼻塞、嗓子乾癢怎麼辦 / 88

孕期吃火鍋需注意 / 88

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