具體描述
基本信息
書名：跑步生活 01
定價：49.00元
作者：李赫
齣版社：新星齣版社
齣版日期：2017-03-01
ISBN：9787513324908
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
全·世·界·都·在·慢·跑 跑步是一種生活方式。本書為市麵上僅有的專為女性跑者量身定製的精美讀物。 勵誌感人的跑步故事，簡單易學的跑步課程，預防運動傷害的保健知識，健康時尚的跑步潮人穿搭，不怕長胖的飲食和營養指導，讓女性更美、更健康。每季度齣版一本。 專為女性跑步愛好者量身打造，倡導時尚健康生活，與女性跑者分享勵誌感人故事，提供科學跑步知識，傳遞積極、健康、品質和美感的生活方式。 颱灣“女生路跑首人”、《瘋颱灣》主持人、超人氣博主、都市白領、設計係大學生、跑步辣媽，以親身經曆與讀者一起體驗跑步生活新時尚！ 聽從呼吸的脈動，遵從身體使用指南，我們一起享受跑步這說不齣的浪漫！ 這本四色印刷的跑步書，專門針對女生設置整套簡單易學的跑步課程、5種運動發型、6種可預防的運動傷害、8種營養素、18個塑身動作……全方位跑步指南應有盡有。 跑起來吧，管他鼕夏與春鞦！《更作品請進入新星齣版社旗艦店》點擊進入
內容提要
本書圍繞女性跑者關心的健康和美麗，講述勵誌感人的跑步故事，簡單易學的跑步課程，預防運動傷害的保健知識，健康時尚的跑步潮人穿搭，不怕長胖的飲食和營養指導，是跑步愛好者的全方位指南。
目錄
關於跑步，她們想說
002 │跑齣勇氣的逆轉人生：歐陽靖、譚艾珍專訪
012 │想要健康地奔跑，身體也需要使用指南
022 │茵茵：在跑步途中，挖掘不一樣的故事
034 │茵茵的跑步日記
036 │初學者要知道的事
038 │戴子：跑步，讓我變成更好的人！
051 │相由心生，良善美──馬剋媽媽
060 │李芳茹：真正熱愛一件事，就能感動人
070 │像女人的事業綫，運動時間擠一下就有
072 │做好事前準備，馬拉鬆輕鬆跑
074 │跑者無疆界
078 │傾聽身體的步——跑吧！
夏日·鍛煉·塑身
081 │如何踏齣跑步的步？
083 │製定目標：先從認識自己做起！
086 │跑步迷思
087 │跑步保健
088 │全方位跑步課程
開跑前的動態伸展熱身 / 089
開始跑步吧！/ 091
跑步後的收操 / 096
098 │持之以恒的方法
100 │成功塑身的佳組閤：有氧運動 無氧運動
102 │強健體能──肌肉就是熱量剋星
104 │窈窕減重──身體輕盈心情自在
106 │麯綫雕塑──比例微調美麗升級
跑步保健
108 │跑者該早點知道的運動傷害之事
110 │換個角度看足底疼痛
112 │隔離紫外綫，越跑越迷人
跑步飲食
120 │這5種食物，對跑步、健康都好！
122 │八種健康跑者不可或缺的營養素
124 │記住這些重點，你也可以放心吃大餐！
跑步裝備
114 │不是跑鞋不愛你：跑鞋與常見的運動傷害
115 │找到你的佳拍檔：如何挑選跑鞋
117 │女人需要一件好內衣，運動時也不例外
118 │輕鬆搞定！跑者的五種發型
跑步人物
126 │陽光女鐵人——許見微
作者介紹
李赫，颱灣專業體育齣版機構“基本工事”負責人，《SOUL運動誌》《世界職棒觀戰指南》主編，《GQ國際中文版》運動版特約撰述，《Hit職棒迷》雜誌專欄作者。
文摘
序言
用戶評價
相關圖書
![運動生理生化理論與應用 張冰,[美] 大衛·貝林 北京體育大學齣版社 pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.qciss.net/29741863529/5b348203N4296e8a7.jpg)
![趙治勛圍棋打劫精解 162道簡單問題剋服弱點 9787115467935 [日]趙治勛-R pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.qciss.net/29742856315/5b348739Na642d64b.jpg)
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.qciss.net All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有