不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢 9787508431444 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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美瑪斯琳，張玉婷 著

圖書標籤:

• 婚姻關係
• 夫妻溝通
• 情感谘詢
• 心理學
• 傢庭教育
• 親密關係
• 人際交往
• 自我成長
• 婚姻經營
• 情感問題

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787508431444

商品編碼：29736119892

包裝：平裝

齣版時間：2005-09-01

基本信息

書名：不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢

定價：29.80元

作者：(美)瑪斯琳 ,張玉婷

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787508431444

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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這是一本為各個年齡階段的夫妻所寫的書。
美國精神治療醫師波尼·瑪斯琳博士通過大量真實而具體的案例，嚮你展示瞭六種類型的吵架夫妻，對其吵架根源進行瞭深入剖析，同時提齣婚姻的三層次理論，指導你通過自我剖析，解讀自己和伴侶言行背後所隱藏的真正涵義，並為改善夫妻關係提齣瞭科學的、切實可行的方法。
這六種夫妻分彆是：
錶達型：不分場閤地公開爭吵、互相詆毀是其典型特點。
挑釁型：“我已經被氣得無法自控，而他卻一副很無辜的樣子，好像沒串一樣！”
壓抑型：將憤怒情緒深深壓抑在平靜的外錶之下。
逃避型：、酗酒、婚外情、工作，甚至是食物，成為平靜外錶下隱藏的憤怒情緒的發泄口。
象徵型：病痛等某些象徵性的東西成為錶達憤怒的方式。
轉移型：將自己的憤怒發泄到伴侶以外的人的身上。
你的現實婚姻屬於哪種類型？什麼樣的潛在力量在你的婚姻中發生作用？你潛意識中所效仿的婚姻模式源自何方？這是一本充滿問題的書。從中你能夠獲得很多信息，同時也會被引導著去解決自己的婚姻問題，進而尋求到幸福婚姻的秘方。

目錄

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章 與生俱來的怨氣
憤怒：奇怪的情緒
吵架夫妻：更多的僞裝
吵架夫妻：公開與隱蔽
吵架夫妻：不同的類型
公開型吵架夫妻
隱蔽型吵架夫妻
毒藥般的憤怒
憤怒的惡性循環
洞察內心：問題的解決之道
洞察自我
瞭解你的需求：解剖婚姻關係
你的憤怒會消失嗎？
第二章 你們是吵架夫妻嗎？
你是否乾脆大吵大鬧？
你們的對抗是否會升級？
你是否氣衝衝地責怪對方而為自己解脫？
你們是否總是為同一件事情而爭吵？
你們是否總是在吵架的時候算舊賬？
你是否總是在生氣？
不和諧的性生活是什麼樣的？
第三章 吵架夫妻間不和諧的性生活
性生活越少就意味著憤怒情緒越多嗎？
你會不會把你的愛人當作一件玩物？
美妙的性生活，之後的感覺卻很差
笑著忍受性
你們會互相“羞辱”對方的性能力嗎？
你有婚外情嗎？
親愛的，今晚不行
我就是我，而你必須接受這一事實
彆吵我瞭，我正在做好夢呢！
謝謝，不過還是讓我自己來解決吧！
你們是否對性感到厭倦？
性是否已經成為你們夫妻間僅存的樂趣？
你的收獲
第四章 剖析婚姻
剖析婚姻
現實婚姻：你們屬於哪種類型？
現實婚姻：你在抱怨什麼？
隱形婚姻：解析抱怨
基本婚姻：從何開始？
成熟的婚姻：改變你的思維定式
找到“失去的部分”
第五章 錶達型吵架夫妻
從不好到更壞：從卑鄙的言語到相互威脅
連鎖反應
生氣有什麼不好？
一對錶達型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是錶達型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第六章 挑釁型吵架夫妻
背道而馳
到底是誰的錯？
總得有人做齣讓步
逐漸疏遠
一對挑釁型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是挑釁型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形l
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第七章 逃避型吵架夫妻
他們喜歡做的一些事情
永遠沒有時間
各唱各調
這兒還有一些外人
婚外情
讓自己忙起來
付齣的代價
一對逃避型夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是逃避型吵架夫妻嗎？
隱藏：一舉兩得
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第八章 轉移型吵架夫妻
“我們”VS“他們”
憤怒情緒與工作
復雜的優越感
對待下一代的態度
轉移對象
付齣的代價
孤獨的居民
一對轉移型夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是轉移型吵架夫妻嗎？l
解析抱怨：讓隱形婚姻現形l
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
筧九章 象徵型吵架夫妻
這是真的！
你的傢裏是不是也有個“醫生”？
你是否嚮心理醫生說“不”？
到底是什麼讓你覺得煩惱？l
無可救藥
付齣的代價
一對象徵型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是象徵型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第十章 壓抑型吵架夫妻
混閤的婚姻關係
愛一個人好痛苦
和事佬應該得到尊敬
每個人都會犯錯誤
變味的幽默
重新排列需求
說真話
明天將不同
誰說的？
勿忘我
性生活和壓抑者
付齣的代價l
一對壓抑型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是壓抑型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭l
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
憤怒之後就是愛
第十一章 成熟的婚姻：讓自我瞭解發揮作用
防患於未然一一成為自己的婚姻谘詢專傢
為改變創造氛圍
著手去做
課：和自己交談
第二課：溝通自我認識
第三課：相互體貼
第四課：肯定你的伴侶
走嚮成熟
關於憤怒的後一句話

作者介紹

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波尼·瑪斯琳，畢業於紐約大學，獲教育心理學博士學位。現在是美國曼哈頓的一名職業精神治療醫師、瑪斯琳博士曾多次作為嘉賓參加各種電視訪談節自，包括“唐納休脫口秀”（Donahue）、“美國名嘴”奧普拉·溫弗萊主持的“奧普拉·溫弗萊秀” （Oprah）以及“今日”（Today）

文摘

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序言

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婚姻與親密關係研究前沿：深度解析現代情感聯結與挑戰 本書並非聚焦於傳統意義上的“不吵不成夫妻”的觀點，而是緻力於探索現代婚姻和親密關係中更為復雜和微妙的動態。本書匯集瞭當代心理學、社會學和傢庭治療領域的最新研究成果，旨在為讀者提供一個全麵、深入、且富有實踐指導性的視角，以理解和改善親密關係中的衝突、溝通障礙以及情感需求的滿足。 第一部分：理解衝突的本質與功能 第一章：衝突的再定義——從破壞到成長的契機 傳統的觀念常常將婚姻中的爭吵視為關係惡化的標誌。然而，本書開篇便挑戰瞭這一固有認知。我們深入探討瞭衝突的積極功能：衝突是未被滿足的需求和差異化錶達的自然産物。真正的危機不在於衝突本身，而在於我們處理衝突的方式。 本章詳細剖析瞭衝突的結構性來源，區分瞭“內容衝突”（關於具體事件或資源）和“關係衝突”（關於權力、尊重和情感連接）。我們引入瞭係統理論的視角，闡釋瞭夫妻雙方如何共同構建和維持衝突模式。例如，研究錶明，那些能夠有效管理和利用衝突的夫妻，往往比那些完全避免衝突的夫妻擁有更持久和高質量的關係。 第二章：溝通模式的陷阱與修復 溝通不暢是導緻關係緊張的核心原因之一。本章重點分析瞭約翰·戈特曼（John Gottman）博士提齣的“末日四騎士”——批評、衊視、辯護和築牆（Stonewalling）——在破壞親密關係中的具體錶現和長期影響。 我們不僅描述瞭這些負麵模式，更提供瞭實用的“解毒劑”。例如，如何用“非暴力溝通”（NVC）的框架，將指責性的批評轉化為對自身感受和需求的清晰錶達。我們探討瞭積極傾聽的層次——從錶麵的理解到深層次的情感共鳴——以及在對話中如何營造一個“安全空間”，使雙方都敢於暴露脆弱。 第三章：權力、控製與公平感的微妙平衡 健康的親密關係需要一種動態的權力平衡。本章超越瞭傳統的性彆角色劃分，關注夫妻雙方在決策製定、情感投入和傢務分擔中感受到的公平程度。我們考察瞭“隱形勞動”的概念，即那些不被看見但耗費精力的情感管理和日程安排工作，如何悄無聲息地侵蝕一方的滿足感。 通過對多項實證研究的梳理，本書揭示瞭感知到的不公如何轉化為怨恨，並最終引發周期性的權力鬥爭。我們提供瞭一種評估關係“投入-産齣比”的工具，幫助伴侶識彆並重新協商他們之間的“契約”。 第二部分：情感連接的深度挖掘 第四章：依戀理論在成人關係中的投射 本部分深入探討瞭依戀理論（Attachment Theory）如何塑造我們在親密關係中的行為和期望。我們詳細描述瞭安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式在成人伴侶關係中的錶現。 理解自身的依戀風格，是理解為何在特定情境下會産生強烈反應的關鍵。例如，迴避型伴侶傾嚮於在壓力下退縮，而焦慮型伴侶則傾嚮於過度尋求保證，這種互動常常形成一個難以打破的負麵循環。本書提供瞭“修正性情感體驗”（Corrective Emotional Experience）的途徑，指導伴侶學習如何成為對方穩定的“安全基地”。 第五章：欲望、親密與情感的交匯 親密關係不僅關乎情感支持，也深深植根於生理和情感的聯結。本章探討瞭如何在高壓力的現代生活中維持和發展性親密和情感親密。我們關注的重點不是性行為的數量，而是質量和雙方對親密程度的共識。 書中涵蓋瞭對“情感賬戶”的維護——即日常微小善舉（如一個肯定的眼神、一個及時的擁抱）的纍積效應。我們還分析瞭“情感疏離”是如何悄無聲息地取代瞭爭吵，成為更具破壞性的關係殺手。 第六章：修復信任的漫長道路 信任是關係的基石，但一旦受損，重建過程極為復雜。本書沒有提供快速修復的捷徑，而是基於創傷知情護理（Trauma-Informed Care）的原則，指導伴侶進行深層次的修復工作。 我們區分瞭不同程度的信任破裂（如習慣性撒謊與重大背叛），並針對性地提齣瞭重建信任的三個階段：承認與責任承擔、透明度與一緻性、以及情感安全感的逐步恢復。修復過程需要時間和耐心，本書強調瞭“關係敘事”的重塑——從受害者和施害者，轉嚮共同麵對挑戰的盟友。 第三部分：超越二人世界：外部壓力與關係韌性 第七章：壓力、角色衝突與外部世界的滲透 現代夫妻麵臨著工作、育兒、經濟壓力、以及原生傢庭乾預等多重挑戰。本章探討瞭這些外部壓力源如何被“內化”並投射到親密關係中。 我們研究瞭“角色負荷過重”對夫妻互動質量的影響，並提齣瞭“團隊閤作”的策略，強調夫妻需要像一個統一的戰綫來應對外界挑戰，而非將對方視為競爭者或額外的負擔。此外，書中也詳細討論瞭如何設定健康的界限，以保護核心關係不受原生傢庭的過度乾擾。 第八章：關係的多樣性與適應性 本書承認瞭婚姻和親密關係的多元麵貌。我們探討瞭不同生命周期階段（如新婚、空巢期、中年危機）帶來的獨特挑戰，以及長期關係中“適應性”的重要性。 真正的“好夫妻”並非從不爭吵，而是具備高度的適應性——能夠隨著時間、個人成長和環境變化而共同演化關係結構的能力。本書鼓勵伴侶進行定期的“關係審計”，以確保他們的共同願景和日常實踐保持同步。 總結：構建一個有意義且持久的聯結 本書的最終目標是提供一套紮實的理論框架和實用的工具包，幫助讀者超越簡單的對錯判斷，深入理解親密關係背後的心理動力學。它教導人們如何將每一次溝通的挑戰、每一次情感的疏離，都視為深化理解、增強聯結的獨特機會，從而構建齣真正有韌性、有意義的親密關係。

评分☆☆☆☆☆

《不吵不成好夫妻》這本書，給瞭我很多關於婚姻相處的新啓示。我一直覺得，夫妻之間的相處之道，更多的是靠默契和感覺，但這本書卻用一種更加體係化、理論化的方式，剖析瞭婚姻中的核心問題。它沒有迴避夫妻生活中那些令人頭疼的爭執和分歧，反而將它們視為一種深入瞭解彼此、促進關係成長的契機。我特彆贊同書中關於“情緒界限”的觀點，它強調瞭在衝突中如何保護自己，同時又不傷害對方，這對於維持婚姻的穩定性和健康度至關重要。 這本書最大的價值在於，它提供的不僅僅是理論，更有具體的實踐方法。我嘗試瞭書中提到的“積極反饋”和“非暴力溝通”的技巧，這些方法雖然需要刻意練習，但確實有效地改善瞭我和伴侶之間的溝通模式。我學會瞭如何更清晰地錶達自己的需求，如何理解伴侶的感受，以及如何在分歧麵前保持冷靜和理性。這本書讓我意識到，婚姻中的“吵架”，如果能夠以一種建設性的方式進行，反而能夠成為增進理解、深化情感的催化劑。它不是一本教你如何“避免”爭吵的書，而是一本教你如何“利用”爭吵，讓婚姻走嚮更好的書。

评分☆☆☆☆☆

《不吵不成好夫妻》這本書，就像一劑溫和的良藥，滋養瞭我對婚姻的理解。在翻閱之前，我腦海中關於夫妻關係的畫麵，總離不開“相敬如賓”或者“相濡以沫”的傳統觀念。但這本書卻顛覆瞭我的一些固有認知，它用非常樸實、接地氣的方式，揭示瞭婚姻中那些不為人知的“秘密”。我特彆欣賞作者在書中對“情緒管理”的深入探討，很多時候，我們之所以會陷入爭吵的泥潭，並非問題本身有多麼嚴重，而是我們無法有效地處理自己的情緒，導緻情緒失控，進而升級矛盾。 這本書最讓我受益匪淺的是，它教會我如何將“抱怨”轉化為“需求”，以及如何用“我”的視角而非“你”的視角來錶達自己的感受。這種溝通方式的轉變，讓我和伴侶之間的對話變得更加順暢，減少瞭很多不必要的誤解和指責。我開始嘗試在感到不滿時，先冷靜下來，思考自己真正想要的是什麼，然後再用一種更平和、更具建設性的方式嚮伴侶錶達。這種改變是潛移默化的，但它確實讓我們的關係變得更加融洽，爭吵的頻率也在減少，即使有分歧，也能更快地找到解決方案。這本書不是一本“教你如何不吵架”的書，而是“教你如何通過有意義的爭吵，讓婚姻更美好”的書。

评分☆☆☆☆☆

終於讀完瞭這本《不吵不成好夫妻》，雖然書名聽起來有些“標題黨”，但閱讀過程卻是一次深入自我和關係的反思。我一直覺得，婚姻中的爭吵是不可避免的，關鍵在於如何“吵”得有建設性，而不是變成互相傷害的戰場。這本書恰恰提供瞭這樣的視角。它沒有迴避夫妻之間存在的衝突和矛盾，而是直麵它們，並試圖從中提煉齣維係健康婚姻的法則。作者用非常貼近生活化的語言，描繪瞭許多我們似曾相識的婚姻場景，比如因為雞毛蒜皮的小事而引發的冷戰，或者一方抱怨而另一方沉默的尷尬局麵。這些描寫讓我深有共鳴，仿佛看到瞭自己和伴侶的影子。 書中不僅僅停留在對問題的描述，更重要的是提供瞭切實可行的解決方案。我特彆喜歡其中關於“傾聽”的部分，作者強調瞭積極傾聽的重要性，以及如何辨彆對方話語背後的真正需求，而不是僅僅停留在錶麵上的爭執。這讓我意識到，很多時候我們所謂的“爭吵”，其實是我們沒有真正聽懂對方，也沒有清晰地錶達自己。此外，關於“共同成長”的章節也給瞭我很大的啓發。婚姻不是靜止的，夫妻雙方都需要在關係中不斷學習和調整，纔能跟上彼此的變化，讓婚姻持續充滿活力。這本書就像一位溫和但有力的婚姻教練，引導我重新審視自己的溝通方式和情感錶達，也讓我開始思考如何與伴侶建立更深層次的連接。

评分☆☆☆☆☆

讀罷《不吵不成好夫妻》，最大的感受便是它打破瞭我以往對婚姻衝突的刻闆印象。一直以來，我總認為“無聲勝有聲”，或者爭吵越多，關係就越差。但這本書卻告訴我，適度的、有智慧的爭吵，反而能成為增進瞭解、解決問題的催化劑。它並非鼓勵無謂的爭執，而是強調如何將矛盾轉化為理解和成長的契機。書中的案例分析非常精彩，讓我看到許多夫妻是如何在一次次的“不吵不成”中，逐漸摸索齣屬於他們的相處之道。我尤其對書中關於“需求挖掘”的章節印象深刻，很多時候，我們隻是在抱怨對方的某個行為，卻沒有真正說齣我們內心深處的期望。 這本書給我最大的改變，是讓我意識到，婚姻的維係不僅需要愛，更需要技巧和智慧。它像是一本婚姻的“操作手冊”，指導我如何在日常的點滴中，用更有效的方式與伴侶溝通，如何處理分歧，以及如何建立起穩固的情感連接。我開始嘗試書中提到的“感受錶達”練習，學著去承認自己的情緒，並用不指責的方式傳達給伴侶。這是一個循序漸進的過程，需要耐心和實踐，但效果是顯著的。我發現，當伴侶感受到我的真誠和願意理解時，他也會更願意敞開心扉。這本書讓我對婚姻有瞭更積極的看法，不再視衝突為洪水猛獸，而是將其看作是加深關係的獨特途徑。

评分☆☆☆☆☆

讀完《不吵不成好夫妻》，我感覺自己像是打開瞭婚姻關係的一扇新窗戶。這本書以一種非常現實和務實的方式，探討瞭夫妻之間不可避免的衝突，並提供瞭非常有價值的應對策略。我過去一直認為，婚姻的和諧在於避免爭吵，盡量包容和遷就，但這本書卻提齣瞭一個截然不同的觀點：恰恰是那些“敢於吵架”並懂得如何“吵好架”的夫妻，纔更有可能建立起穩固而長久的婚姻。這種顛覆性的視角，讓我對婚姻中的矛盾有瞭全新的認識。 書中對“有效溝通”的闡述尤為深刻。作者用生動的案例，一步步地剖析瞭導緻溝通無效的原因，比如預設對方的想法，或者急於辯解。我從中學習到瞭如何真正地去傾聽，如何捕捉對方話語背後的情緒和需求，以及如何清晰、準確地錶達自己的感受，而不是用帶有攻擊性的語言。這讓我意識到，很多時候，我們以為自己在溝通，但實際上卻在“對話”和“鬥爭”。通過閱讀這本書，我開始嘗試用更積極、更具同理心的方式與伴侶交流，雖然過程並非一帆風順，但確實看到瞭關係的積極變化。它讓我明白，婚姻不是一個靜態的完美狀態，而是一個動態的、需要不斷經營和優化的過程。