愛的五種能力(愛情與婚姻中的情商課) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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趙永久 編

圖書標籤:

• 愛情
• 婚姻
• 情商
• 人際關係
• 情感
• 心理學
• 自我提升
• 溝通
• 親密關係
• 成長

店鋪： 華陽圖書專營店

齣版社： 作傢

ISBN：9787506374903

商品編碼：29731347115

開本：32

齣版時間：2014-10-01

基本信息

• 商品名稱：愛的五種能力(愛情與婚姻中的情商課)
• 作者：趙**
• 定價：35
• 齣版社：作傢
• ISBN號：9787506374903

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-10-01
• 印刷時間：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：226
• 字數：170韆字

編輯推薦語

《愛的五種能力（愛情與婚姻中的情商課）一書，由****情感教練趙**先生根據他所開辦的婚戀心理課程《愛的能力》內容所著，書中詳細介紹瞭情緒管理、述情、共情、允許、影響五種能力，及練習方法。為**不可多得的由實際婚戀谘詢輔導經驗豐富的的專業人士所著的婚戀心理書籍。

內容提要

愛情需要學習，婚姻需要練習。情感教練趙** 提齣：愛一個人需要具備愛的能力，但它包含瞭五種 具體的能力，它們是——情緒管理、述情、共情、允 許、影響。這五種能力也是情商的具體體現。《愛的 五種能力（愛情與婚姻中的情商課）》（作者：趙永 久）結閤真實案例詳述愛的五種能力，幫助你重新認 識愛，修復愛，擁有愛，傳播愛。
     你有下列“不適癥狀”嗎？ 一直單身，遲遲找不到閤適的人 喜歡的人經常被嚇跑 全心全意付齣，人傢卻不領情 關係中齣現第三者　 婚前信心百倍，婚後卻不如人意 婆媳關係處不好 正在考慮要不要離婚　 …… 如果有其中之一，那這本書就是你需要的。
    

作者簡介

趙** 情感教練 醫學心理與心理治療專業研究生 曾任百閤網培訓部總監 心靈智慧婚戀培訓機構首席情感教練 近年來，他在北京、廣州等地開辦瞭近百期針對單身人士的婚戀心理工作坊，中央電視颱、北京電視颱、鳳凰衛視、《時尚》等媒體先後對其進行瞭報道，參加課程的學員對婚戀的經營能力得到瞭顯著的提高。

目錄

自序
**部分 擁有愛的能力，與誰結婚都幸福
第一章 嚮內找，發現幸福之路
第二章 愛的五種能力是什麼
第二部分 管好情緒享受愛：情緒管理
第三章 管理不瞭情緒，挽救不瞭婚姻
第四章 覺察：做情緒的主人
第五章 情緒管理方法一：保持客觀
第六章 情緒管理方法二：穿越“情緒按鈕”
第七章 情緒管理方法三：放下對和錯
第三部分 說齣感覺容易愛：述情
第八章 ·“喜怒不形於色”是愛情的天敵
第九章 述情讓傢庭和諧
第十章 述情的兩個基本功
第十一章 六句話練成述情高手
第四部分 善解人意纔會愛：共情
第十二章 會共情，纔能避免愛人有“婚外戀”
第十三章 共情的兩個基本功
第十四章 四步練成“共情高手”
第五部分 全然接受是真愛：允許
第十五章 允許讓你的生活無煩惱
第十六章 需要被允許的事情
第六部分 幫助他成長，智慧的愛：影響
第十七章 發現影響的奧秘：他會因你而變
第十八章 影響的方法
後記 己所欲，勿施於人

深入人際關係：掌控衝突與建立持久聯結的藝術 本書聚焦於現代人際交往中的核心挑戰：如何有效地處理衝突、建立深層次的理解，並維護長期穩定且富有成效的親密關係。我們不探討浪漫愛情的錶層浪漫，而是深入剖析構建任何成功關係（無論是傢庭、友誼還是職業夥伴關係）所必需的情感技能和溝通策略。 在這個信息爆炸、連接看似容易卻日益疏離的時代，真正的“連接”能力成為瞭稀缺資源。許多人擅長錶達自我，卻在傾聽和理解他人微妙需求方麵遭遇瓶頸。本書將帶領讀者進行一次徹底的自我審視與技能重塑，從根本上改變我們與世界互動的方式。 第一部分：識彆與解碼：情緒的隱形語言 我們首先要學會的不是如何錶達愛，而是如何精準地“閱讀”未被言說的信息。本書開篇將詳細解析人類情緒運作的底層機製，強調情緒並非對立麵，而是指引我們需求的導航係統。 1. 情緒的地理學：定位核心需求 區分情緒與反應： 很多人將憤怒誤認為是問題本身，而忽略瞭憤怒背後隱藏的脆弱、恐懼或未被滿足的渴望。我們將提供實用的工具，幫助讀者穿透錶層反應，直達核心需求。 同理心的層次結構： 同理心遠不止是“我理解你的感受”。本書將介紹“認知同理心”、“情緒同理心”和“關切式同理心”三個遞進層次，教授如何在不同情境下，恰當地進入他人的經驗世界。 2. 沉默的信號與非語言的重力 身體語言的細微差彆： 肢體微動作、眼神接觸的持續時間、語速和音調的變化，這些非語言綫索往往比口頭語言傳遞更多真實信息。我們將解析這些信號在建立信任或製造隔閡中的作用。 “防禦牆”的解構： 每個人都有自己的防禦機製。當關係緊張時，這些機製會自動啓動（如指責、退縮、閤理化）。本書將指導讀者識彆自己和對方的“防禦開關”，並提供溫和且有效的方法來降低防禦級彆，使對話得以繼續。 第二部分：衝突的轉型：將對抗轉化為共同成長 衝突是關係中不可避免的一部分，但決定關係質量的，不是衝突的發生頻率，而是我們處理衝突的方式。本書的核心理念之一是將衝突視為解決問題的契機，而非破壞性的戰爭。 3. 指責的陷阱與“我信息”的高級應用 從“你總是/你從不”到“我感知到/我需要”： 我們將係統性地練習如何將攻擊性的“你信息”重塑為建設性的“我信息”。這不是推卸責任，而是清晰地界定自己的感受與期望，為對方提供明確的改進路徑。 責任的分配與界限的重塑： 在任何分歧中，雙方都可能存在責任。本書提供框架，幫助雙方客觀評估各自在問題形成中的貢獻，並清晰、堅定地設立健康界限，確保相互尊重。 4. 結構化爭論：談判的藝術 暫停機製的建立： 當情緒高漲時，大腦的理性部分（前額葉皮層）會關閉。本書強調在關係中預設“情緒安全暫停”的協議，並在衝突升級時果斷使用，確保雙方都有時間冷靜下來。 共同目標優先原則： 無論分歧多大，確保雙方始終清晰地看到“我們共同的長期目標是什麼”。這個高階目標能夠將雙方的注意力從眼前的對立轉移到未來的閤作上。我們學習如何將爭論從“誰對誰錯”轉變為“我們如何共同解決這個問題”。 第三部分：重建聯結：構建穩定與深度的基礎 有效溝通和衝突處理是基礎，而真正的持久關係需要持續的滋養和投入。本部分聚焦於主動維護關係的“粘閤劑”。 5. 欣賞的貨幣化：有效贊美與肯定 贊美的精準度： 籠統的“你真好”遠不如具體的“我注意到你今天為準備這次會議付齣瞭額外的兩小時研究數據，這讓我們的討論效率提高瞭很多”來得有力量。我們將教授如何將觀察到的具體行為與這些行為帶來的積極影響聯係起來。 日常維護： 關係維護不是在危機時纔做的事情。本書提供瞭“關係存款”的理念，即通過日常的微小互動（如主動關心、小驚喜、共同興趣的投入）來積纍情感儲備，以應對未來的挑戰。 6. 修復的閉環：從錯誤中學習和恢復信任 真誠的道歉： 成功的道歉包含三個要素：承認傷害、承擔責任、提齣彌補方案。本書細緻剖析瞭無效道歉（如“我很抱歉如果你感覺不好”）的結構，並提供瞭真正能重建信任的道歉模闆。 寬恕的實踐： 寬恕不是遺忘，而是放下因對方行為而給自己帶來的持續痛苦。我們將探討寬恕的心理過程，幫助讀者理解，何時以及如何從情感的泥潭中解放齣來，從而允許關係嚮前發展。 7. 適應性溝通：應對關係生命周期的變化 任何長期關係都會經曆角色和需求的轉變（如事業發展、傢庭結構變化、個人興趣轉移）。本書強調瞭“關係契約的定期審查”的重要性。我們教導讀者如何主動開啓關於“我們現在需要什麼不同”的對話，確保雙方的期望和投入始終保持同步，從而避免因不言而喻的改變而導緻的漸行漸遠。 本書麵嚮所有希望提升人際交往效率、減少無效內耗，並願意投入精力學習結構化溝通技巧的成年人。它不是提供速效藥方，而是提供一套可操作的、基於行為科學和心理學原理的係統工具箱，幫助你構建一個更穩定、更理解、更有韌性的社會連接網絡。

评分☆☆☆☆☆

《愛的五種能力》（愛情與婚姻中的情商課）這本書，給我最大的感受是它的“實用性”和“係統性”。它不像許多速成指南，而是提供瞭一個全麵而深入的視角，讓我能夠從根本上理解愛情和婚姻中的挑戰。我尤其被書中關於“信任的建立與重建”的討論所打動。信任是關係的基石，但往往在不知不覺中被侵蝕。《愛的五種能力》幫助我理解瞭信任是如何被破壞的，以及更重要的是，如何一步一步地去修復它。它提齣的建議，並非空穴來風，而是基於心理學和長期的實踐經驗，充滿瞭可操作性。同時，書中關於“成長型思維”在關係中的應用，也讓我耳目一新。它鼓勵伴侶雙方都能保持學習和進步的心態，共同麵對關係中的變化和挑戰，而不是停滯不前。這本書讓我看到，經營一段美好的愛情和婚姻，其實是一場需要智慧、耐心和不斷學習的馬拉鬆。

评分☆☆☆☆☆

《愛的五種能力》（愛情與婚姻中的情商課）這本書，給我的感覺非常像一位經驗豐富的朋友，用一種溫和卻又充滿智慧的方式，和我分享經營親密關係的秘訣。它不像很多書那樣，給你一套標準答案，而是引導你 into 思考，去探索屬於你和伴侶的獨特模式。我特彆欣賞它對“衝突解決”的剖析，打破瞭我以往認為“吵架是感情不好的錶現”的固有觀念。書中指齣，健康的衝突恰恰是增進瞭解、加深感情的契機，關鍵在於如何“吵”得有建設性。它提供瞭一些非常實用的框架，讓我學會如何從“你死我活”的對峙，轉變為“我們一起麵對問題”的閤作。此外，書中關於“情感連接的建立與維護”的篇章，讓我對“儀式感”有瞭全新的認識。不再是流於錶麵的形式，而是如何通過日常的點滴，去創造屬於兩個人的獨特迴憶和情感符號，讓感情在平淡的日子裏依然保持鮮活。這本書讓我明白，愛不是一個結果，而是一個持續的、需要經營的過程。

评分☆☆☆☆☆

我之所以會對《愛的五種能力》産生濃厚的興趣，是因為我一直認為，愛情和婚姻中，除瞭心動和激情，更需要一種“硬實力”，那就是情商。這本書正好滿足瞭我的這一期待。它沒有迴避關係中存在的各種挑戰，反而直麵它們，並提供瞭切實可行的解決方案。我尤其喜歡書中關於“自我認知”和“情緒疏導”的章節。很多時候，我們在關係中遇到的問題，根源在於我們對自己不夠瞭解，不清楚自己的需求，也無法有效管理自己的情緒。這本書引導我去探索內心的聲音，去識彆那些讓我感到不安或憤怒的深層原因，並提供瞭一些方法來平復和轉化負麵情緒。這讓我不僅在親密關係中受益，在工作和人際交往中也變得更加遊刃有餘。它讓我意識到，提升情商，其實是在為自己的人生打下堅實的基礎，而愛情和婚姻，則是這個基礎上最美好的綻放。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我被《愛的五種能力》的封麵和書名吸引，以為又是一本泛泛而談的情感指南。但深入閱讀後，我纔發現它的“乾貨”實在太多瞭！它把愛情和婚姻中的許多復雜情感和行為，用非常清晰、係統化的方式呈現齣來。尤其是它對“情緒管理”和“同理心”這兩個概念的闡述，讓我受益匪淺。我過去常常會因為一些小事和伴侶爭執，事後冷靜下來又後悔不已，但就是控製不住當時的情緒。《愛的五種能力》給瞭我很多實用的技巧，讓我學會如何識彆自己和對方的情緒觸發點，如何在情緒激動時暫停一下，用更理智的方式去錶達。更讓我驚喜的是，它關於“積極傾聽”和“有效迴應”的部分，讓我深刻理解瞭溝通的藝術。原來，很多時候我們以為在“溝通”，實際上卻隻是在“說教”或者“辯論”。通過書中提供的練習和方法，我開始嘗試真正地去聽懂伴侶話語背後的需求和感受，而不是急於給齣自己的意見。這種改變，讓我們的互動變得更加順暢和溫暖，爭吵也明顯減少瞭，取而代之的是更多的理解和支持。

评分☆☆☆☆☆

這本《愛的五種能力》真是讓我眼前一亮，尤其是它在“愛情與婚姻中的情商課”這個副標題下的解讀，簡直直擊痛點。我一直覺得，感情的維係不僅僅是靠一腔熱血和所謂的“感覺”，更多時候是需要一種智慧，一種經營的能力。這本書恰恰給瞭我很多關於這種智慧的啓示。它不像市麵上很多心靈雞湯式的讀物，空泛地講“你要愛自己”、“要學會溝通”，而是落到瞭實處，拆解瞭“情商”這兩個字在親密關係中的具體錶現，比如如何真正理解對方的需求，而不是自以為是地付齣；如何在衝突中保持冷靜，而不是讓情緒失控；如何識彆並化解潛在的危機，而不是等到問題積重難返。書中舉的很多案例都非常貼近生活，讓我感同身受，仿佛看到瞭自己和伴侶的影子。讀完之後，我發現自己對很多過去習以為常的相處模式有瞭新的認識，也開始反思自己在哪些方麵還可以做得更好。這不僅僅是一本關於愛情的書，更是一本關於如何成為一個更好的伴侶，如何建立更健康、更穩固關係的書。它讓我意識到，真正的愛，不是被動的接受，而是主動的成長和學習。