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圖書標籤:

• 生活方式
• 健康
• 休閑
• 興趣
• 自我提升
• 慢生活
• 心靈成長
• 幸福
• 積極心態
• 實用指南

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國市場齣版社

ISBN：9787509204559

商品編碼：29729574595

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名：樂活

定價：36.00元

作者：(英)麥康奈爾；楊文華

齣版社：中國市場齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787509204559

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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據說哈佛深受歡迎的課是經濟學導論，比這個課程更受歡迎的是“幸福課”
　　“本書充滿瞭卡梅爾·麥康奈爾的激情、宣言以及看待生活的現實方法，本書能夠而且將會改變我們的生活。”
　　　　　　　　　　——奇姆·普萊斯(Kim Pnce)　Millfields社區學校延伸服務和Hackney兒童中心的主任
“卡梅爾·麥康奈爾是這樣的一個人，她具有令人驚異的能力，讓你看到你能夠主宰生活，因此你也能夠讓你的生活更加美好。書中為我們提供瞭實際的、發自內心的、引人矚目的建議。”
　　　　　　　　　　——安娜·馬珂琳(Anna Maclean)，Inbev英國有限公司的營銷經理
　　“如果要想找到通嚮幸福的路徑，那麼卡梅爾·麥康奈爾就是*好的嚮導，她在生活中通過幫助他人找到的平衡就是對我們*好的啓發。”
　　　　　　　　　　——尼奧·費特格羅德爵士(sir Niall Fitzgerald)，路透社主席

內容提要

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本書不是哈佛式的“生活方式”指導，而是一種生活哲學、生活態度。我們不需要有人不停地告訴我們該做什麼、如何做、吃什麼、穿什麼、住在哪兒、每天該做多少鍛煉、消費什麼……
當你設定瞭節奏，確定瞭內容，體驗瞭其帶來的好處後，你的生活可能就會朝著良性循環的方嚮發展。想要更幸福並不像你想象的那麼難，不必推遲到你退休之後，也不必等到你富裕之後，幸福不是隻存在於某些有限的情形中。幸福是觸手可及的，就像我們每天呼吸的空氣一樣。

目錄

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何時何地你快樂？
設計幸福
　你能夠更快樂嗎
　本書並非關於
　本書是關於
　本書如何發揮作用
　什麼是幸福課
決心讓自己更幸福
　順便說一下，你很瞭不起哦
理解幸福
　有嘲諷的餘地嗎
專傢是怎麼告訴們的
對你的幸福的主要影響
為什麼永遠都不滿足
嚮更幸福的富足發展
　如何纔能更幸福快樂
創建個人幸福計劃
　幸福的源泉
　感受已經存在的幸福
　你支持自己嗎
　對你重要的人給予你的鼓勵
　積極與消極的空間
　注意你的空間裏的東西
　讓你的空間成為快樂之園
　將生活置於首位
忘掉不幸
我們的計劃：讓他人幸福
一些幸福計劃的例子
將你的計劃付諸實施

作者介紹

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文摘

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序言

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《靜水深流：現代都市人的心靈棲所》 作者： 林語桐 齣版社： 遠方文叢 裝幀： 精裝，附贈手工書簽一枚 頁數： 480頁 --- 書籍簡介： 在鋼筋水泥的叢林中，我們像陀螺一樣鏇轉，追逐著外界定義的成功與“精彩”，卻常常在深夜裏感到一種深沉的、無名的空虛。我們擁有瞭更多物質，卻似乎失去瞭與自我對話的寜靜。《靜水深流：現代都市人的心靈棲所》並非一本教條式的成功學手冊，也不是浮於錶麵的心靈雞湯，它是一場由內而外、深入肌理的自我探索之旅，旨在為那些在高速運轉的時代中感到疲憊、迷失方嚮的靈魂，提供一處可以停泊、得以喘息的精神港灣。 本書的作者林語桐，本身就是一位在激烈競爭中保持清醒的都市觀察者。她以細膩入微的筆觸和近乎哲學思辨的深度，剖析瞭現代人普遍麵臨的“存在性焦慮”——我們為何而忙碌？我們真正渴望的是什麼？如何纔能在“擁有”與“存在”之間找到微妙的平衡點？ 全書結構清晰，分為四個主要篇章，層層遞進，引導讀者逐步建立起一套更具韌性與內在秩序的生活哲學。 第一章：喧囂中的寂靜：重塑感官與環境的邊界 本章聚焦於我們與外部世界的交互方式。林語桐認為，現代人最大的睏境之一是“感官超載”。信息洪流、無休止的通知聲、以及對“及時響應”的強製要求，使我們的神經係統長期處於緊綳狀態。 她首先帶領讀者審視我們的居住空間——這個本該是庇護所的地方，如何被不必要的物品和無效的社交媒體所占據。作者不提倡極簡主義的教條，而是強調“有意識的篩選”。例如，她詳細探討瞭“環境冥想”的概念，這並非盤腿打坐，而是關於如何通過調整光綫、聲音、氣味，甚至是傢具的布局，來引導大腦進入一種更放鬆、更具創造力的狀態。書中分享瞭數個案例，講述普通人如何通過“數字排毒日”或“感官聚焦練習”，重新找迴對片刻寜靜的感知力——比如，如何真正地“聽見”雨聲，而不是僅僅將它視為背景噪音。 第二章：時間的長河與碎片的迷思：管理注意力的藝術 在物質極大豐富的時代，最稀缺的資源是“深度注意力”。本章深入探討瞭“碎片化生存”對心智結構的侵蝕。林語桐犀利地指齣，我們看似高效地處理瞭無數信息，實則喪失瞭進行長時間、高強度深度思考的能力。 這一章的核心在於“任務的層級劃分”。作者提齣瞭一套區彆於傳統時間管理的“價值導嚮時間分配法”。她引導讀者區分“忙碌（Busyness）”與“有效投入（Meaningful Engagement）”。她通過對曆史上傳奇人物（如古希臘哲學傢、文藝復興時期的匠人）工作習慣的考證，提煉齣“區塊化專注”的原則。更具操作性的是，書中提供瞭“精力地圖”的繪製方法，幫助讀者識彆自己一天中精力最充沛的時段，並將最需要心力的任務安排於此時，而非被突發郵件牽著鼻子走。其中關於“拒絕的藝術”的論述尤為精闢，指齣有質量的“不”，纔是對自己時間最好的捍衛。 第三章：人際的藤蔓與獨處的堡壘：構建健康的連接網絡 現代社交的悖論在於，我們從未如此“連接”，卻也從未如此“孤獨”。本章審視瞭人際關係中的“錶演性”和“互惠性陷阱”。 林語桐倡導的不是切斷所有聯係，而是培養“高質量的親密關係”與“健康的個體邊界”。她將人際關係比喻為一張復雜的藤蔓網絡，如果個體自身不夠強壯，就會被網絡拖垮。書中詳細分析瞭“情感勞動”的過度付齣對自我耗竭的影響，並提供瞭一套建立“情感防火牆”的實用策略。例如，如何區分“共情”與“過度捲入”，如何設置明確的溝通時限，以及如何培養“獨處的能力”——真正的獨處，不是物理上的隔離，而是在人群中也能保有內心的獨立判斷和寜靜。她強調，隻有從“被需要”的身份中解脫齣來，纔能以更真實的麵貌與人相處。 第四章：價值的錨點：在不確定性中尋找內生的確定性 這是全書的升華部分，探討如何在外部環境劇烈動蕩時，建立起一個不依賴外界評價的價值體係。 作者認為，許多都市人的“意義感”外包給瞭職業晉升、收入數字或社交媒體的點贊數。一旦這些外部錨點鬆動，整個人生都會隨之漂浮。本章引導讀者進行深刻的“價值觀考古”——挖掘童年時讓你感到純粹快樂的瞬間，審視哪些行動讓你感受到“我活齣瞭真我”。書中穿插瞭對存在主義哲學思想的通俗解讀，並非要求讀者成為哲學傢，而是希望他們能理解“選擇的自由”與“選擇的責任”是並存的。最後，林語桐提齣瞭“每日小小的儀式感”的概念，這些不被宏大敘事所見的、私密的、重復性的行為，纔是構建內在確定性的微小基石，是確保“靜水”永不乾涸的力量源泉。 --- 《靜水深流》適閤誰閱讀？ 感到被工作和社交壓得喘不過氣，渴望找迴生活主動權的人。 在追逐“更好”的路上，卻發現自己離“真實”越來越遠的人。 希望提升專注力，擺脫“多任務處理”假象睏擾的職場人士。 對深度自我對話和建立成熟內心秩序感興趣的所有思考者。 本書以優美的散文筆調，結閤深刻的社會洞察和實用的心理學工具，提供瞭一份在現代復雜生活中保持清醒與優雅的行動指南。它不是教你如何跑得更快，而是邀請你慢下來，看看自己腳下的土地，最終發現，真正的力量，源於內心的沉靜與深邃。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到的時候，就覺得這個名字很吸引人。“樂活”，聽起來就充滿瞭一種積極嚮上的力量，好像翻開書頁，就能瞬間被一股暖流包裹，驅散生活中的陰霾。我一直對那種能夠讓人找到生活樂趣、提升幸福感的生活方式很感興趣，所以毫不猶豫地買下瞭它。收到書後，我迫不及待地翻開，映入眼簾的是簡潔的排版和溫暖的插畫，立刻就營造齣一種舒適的閱讀氛圍。我花瞭整整一個下午的時間，沉浸在書中的世界裏。作者的文字非常細膩，她並沒有用那種空泛的道理來教導讀者，而是通過一個個生動的小故事、一個個真實的案例，娓娓道來。我讀到瞭一些關於如何調整心態、如何看待睏難的篇章，這些內容讓我感觸頗深。有時候，我們之所以感到不快樂，並不是因為生活本身齣瞭問題，而是我們看待生活的方式齣瞭偏差。這本書恰恰提供瞭一個全新的視角，讓我重新審視自己和周圍的世界。我特彆喜歡其中關於“慢下來”的部分，在快節奏的現代生活中，我們常常被各種瑣事裹挾，匆匆忙忙，卻失去瞭感受生活美好的能力。作者提醒我們要放慢腳步，去發現生活中的小確幸，去品味那些被我們忽略的美好。比如，她講到如何在清晨享受一杯熱騰騰的咖啡，如何在傍晚散步時感受微風拂過臉頰，這些看似微不足道的小事，卻能帶來巨大的滿足感。讀完後，我感覺內心變得更加寜靜，也更有勇氣去麵對生活中的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本“樂活”的時候，我其實並沒有抱太高的期望。我是一個比較現實的人，不太相信那些虛頭巴腦的東西，總覺得生活中就沒有那麼多“樂”可言，更多的是“活”的掙紮。但是，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它沒有講那些遙不可及的哲學道理，而是非常接地氣地，從我們日常生活的點點滴滴入手，教我們如何去發現和創造屬於自己的“樂”。我尤其欣賞作者對於“正念”的闡述。在這個信息爆炸的時代，我們的大腦幾乎從來沒有休息過，總是被各種各樣的信息轟炸。這本書引導我學會瞭如何將注意力拉迴到當下，如何去感受每一次呼吸，如何去觀察周圍的環境。我嘗試著在吃飯的時候，放下手機，認真地品嘗食物的味道，去感受食物帶來的滿足感；在走路的時候，去留意路邊的花草樹木，去傾聽鳥兒的歌唱。這些小小的改變，竟然讓我感覺到瞭前所未有的平靜和愉悅。書裏還有很多關於“建立有意義的人際關係”的建議，這一點對我來說尤其重要。我曾經因為工作忙碌，忽略瞭很多和傢人朋友的相處時間，導緻關係變得疏遠。這本書讓我意識到，真誠的關懷和陪伴，是提升幸福感不可或缺的一部分。作者講述瞭如何用心地去傾聽，如何去錶達愛意，這些看似簡單的方法，卻能拉近人與人之間的距離。讀這本書的過程，就像是在進行一次心靈的洗禮，讓我對生活有瞭更深的理解，也讓我更加珍惜身邊的人和事。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，抱著一種試試看的心態。我最近感覺生活有點乏味，每天都是重復的模式，讓我提不起精神。看到“樂活”這個書名，感覺好像抓住瞭什麼救命稻草，就隨手下單瞭。沒想到，這本書真的給我帶來瞭很多驚喜。它不是那種讓你讀瞭之後立刻就能變得“樂活”的神奇手冊，而是像一個溫柔的朋友，在你耳邊悄悄訴說，引導你一步步找到內心的平和與喜悅。我最喜歡的部分是關於“擁抱不完美”的章節。我們總是追求完美，害怕齣錯，殊不知，正是那些不完美，纔構成瞭我們獨特而真實的生活。作者用瞭很多例子來證明，即使是小小的瑕疵，也可以成為美麗的風景。我讀到一位畫傢，因為一次失誤，在畫布上留下瞭一道不經意的劃痕，但這道劃痕卻意外地成為瞭他畫作中最具創意的元素，也因此獲得瞭更高的贊譽。這個故事讓我豁然開朗，原來，我們不必總是緊綳著神經，而是可以學著去接納自己的不足，甚至從中發掘齣意想不到的閃光點。此外，書中還探討瞭“重新定義成功”的議題。我一直以來都被社會上的功利主義所影響，認為成功就是賺多少錢、有多少名利。但這本書讓我意識到，真正的成功，在於內心的滿足和精神的富足。它鼓勵我們去尋找自己真正熱愛的事業，去追求那些能夠讓我們感到快樂和有意義的生活方式，而不是盲目地追逐世俗的評價標準。讀完之後，我感覺肩膀上的擔子似乎輕瞭不少，開始重新思考自己的人生方嚮，也更加願意去嘗試一些新的事物，去探索屬於自己的“樂活”之路。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書就像一本寶藏，每次翻閱都能發現新的驚喜。我是一個很容易被外界影響的人，情緒也比較容易波動。在讀“樂活”之前，我常常會因為一些小事而煩惱，讓自己的心情跌入榖底。這本書就像及時雨，用它獨特的方式，幫我打開瞭另一扇窗。我最受觸動的是關於“感恩”的章節。我們常常會因為自己所沒有的而感到失落，卻忽略瞭我們已經擁有的。作者引導我從最基本的小事開始感恩，比如，感恩陽光的溫暖，感恩食物的滋養，感恩傢人的陪伴。當我開始有意識地去感受和錶達感恩時，我發現內心的負麵情緒真的減少瞭很多，取而代之的是一種平和與滿足。書中還講到瞭“如何與自己的負麵情緒和解”。我一直以來都試圖壓抑自己的負麵情緒，但這反而讓它們變得更加強大。這本書告訴我，我們不必害怕負麵情緒，而是可以嘗試去理解它們，去接納它們，甚至從中找到成長的契機。這種觀點對我來說是全新的，也讓我意識到，情緒並沒有好壞之分，它們隻是我們內心狀態的一種錶達。讀完這本書，我感覺自己變得更加堅韌，也更加從容。我不再輕易被外界的乾擾所動搖，而是能夠更清晰地認識自己，更積極地去麵對生活中的一切。這本書真的讓我學會瞭如何與自己和諧相處，如何去發現生活中的那些閃閃發光的美好。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有一定追求的人，一直都在尋找能夠提升生活幸福感的方法。在朋友的推薦下，我瞭解到瞭這本“樂活”。讀這本書的過程，對我來說，是一次深刻的自我探索之旅。它並沒有像很多心靈雞湯那樣，給你一些空洞的口號，而是通過深入淺齣的分析，引導你認識到，真正的“樂活”並非遙不可及，它就藏在我們的日常生活中。我非常喜歡書中關於“時間管理”的獨到見解。作者並沒有強調如何把時間塞滿，而是教我們如何去“優化”時間，如何把寶貴的時間花在真正重要的事情上。比如，她提倡“番茄工作法”的變體，將工作和休息的界限劃分得更清晰，這樣既能提高效率，又能保證身心的健康。我試著在工作中使用這些方法，發現不僅工作效率有所提升，晚上也變得不再那麼疲憊。此外，書中關於“培養興趣愛好”的部分，也給我帶來瞭很大的啓發。我曾經因為工作壓力大，而放棄瞭很多曾經的熱愛，導緻生活變得單調乏味。這本書鼓勵我重新拾起那些被遺忘的愛好，去繪畫，去音樂，去閱讀，去感受那些曾經讓我心動的美好。在投入這些愛好的過程中，我找迴瞭久違的活力和激情，也讓我的生活變得更加豐富多彩。這本書讓我明白，真正的“樂活”，是一種積極主動的生活態度，它需要我們用心去感受，去創造，去經營。