母婴直通车:宝宝成长多元营养指导方案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵天卫著 著

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• 儿童营养
• 成长发育
• 营养指导
• 母乳喂养
• 科学育儿
• 健康饮食

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510110450

商品编码：29729556039

包装：平装

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名:母婴直通车:宝宝成长多元营养指导方案

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:赵天卫著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787510110450

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

　　0-3岁宝宝同步喂养月月查　宝宝*需要的21种明星营养
　　*适合宝宝成长的35种营养食材盘点
　　15种宝宝常见疾病的食疗方案
　　宝宝喂养的焦点与进餐教养指导

内容提要

目录

章　0～3岁宝宝　同步喂养指南
　0—1个月宝宝的同步喂养指南——营养丰富的母乳是佳选择
　1—2个月宝宝的同步喂养指南——吃奶量明显增加
　2~3个月宝宝的同步喂养指南——按需哺乳很关键
　3—4个月宝宝的同步喂养指南——适量补充营养素
　4—5个月宝宝的同步喂养指南——辅食添加全面展开
　5—4个月宝宝的同步喂养指南——有选择性地添加辅食
　6—7个月宝宝的同步喂养指南——真正意义上的“小馋猫”
　7—8个月宝宝的同步喂养指南——初品自己吃东西的乐趣
　8—9个月宝宝的同步喂养指南——仍以半固体辅食为主
　9~10个月宝宝的同步喂养指南——进入断奶的实质性阶段
　10—11个月宝宝的同步喂养指南——锻炼咀嚼的好时期
　11—12个月宝宝的同步喂养指南——与母乳彻底说再见
　1岁0—3个月宝宝的同步喂养指南——按时吃饭，定点排便
　1岁4—6个月宝宝的同步喂养指南——向成人的饮食模式过渡
第二章　宝宝体内不可或缺的营养素
第三章　宝宝健康成长　必不可少的明星食材
第四章　宝宝常见疾病的预防及膳食改善法
第五章　喂养健康宝宝的必修课
第六章　营养饮食改善宝宝的不良习惯及其他问题
第七章　从小培养宝宝的进餐教养
第八章　科学解答常见喂养误区

作者介绍

文摘

序言

智慧之光：点亮生命早期发展的璀璨旅程 本书并非一本简单的育儿手册，而是一场关于生命早期最宝贵时光的深度探索，一次对宝宝成长背后蕴含的深刻哲理与实践智慧的全新解读。它旨在为你打开一扇通往理解宝宝内在需求、激发其潜能、并最终实现身心健康全面发展的窗户，让你在为人父母的道路上，拥有更清晰的方向和更坚实的支撑。 第一章：生命之初的微妙回响——孕期营养与胎儿感知 故事的开端，并非从呱呱坠地的那一刻，而是从孕育生命的那个温柔的瞬间开始。本章深入剖析了孕期母体营养摄入对胎儿发育的深远影响，不仅仅是宏观的蛋白质、维生素、矿物质的补充，更聚焦于微观层面的营养素如何塑造宝宝的基因表达、器官形成，乃至日后免疫系统的构筑。我们将探讨特定营养素（如叶酸、DHA、铁）在胎儿大脑、骨骼、神经系统发育中的关键作用，并提供基于科学研究的最优膳食建议。 然而，生命之初的回响远不止于生理层面。本章还将目光投向了胎儿日益增长的感知能力。通过对胎儿听觉、触觉、甚至味觉发展规律的细致梳理，我们揭示了孕期环境对胎儿心理发育的早期塑造。轻柔的音乐、父母温柔的对话、舒缓的情绪，这些都如同在宝宝心中播下的种子，影响着他们对世界的最初感知，为日后的情感发展奠定基础。我们将指导准父母如何营造一个充满爱意与和谐的孕育环境，让宝宝在母腹中就开始感受温暖与安全。 第二章：生命啼声的第一个密码——新生儿的生理与行为解读 当生命的第一声啼哭划破寂静，一个全新的世界便在他眼前展开。新生儿的身体，既脆弱又充满着令人惊叹的生命力。本章致力于帮助新手父母解读宝宝看似微小的生理信号和行为模式。从睡眠周期、喂养反射，到排泄规律、体温调节，我们将以科学而易懂的方式，逐一阐释这些基本生命体征的含义。例如，宝宝的哭声，并非单一的情绪表达，而是包含着饥饿、不适、困倦等多种需求信号，掌握这些“密码”是有效回应宝宝需求的基石。 此外，本章还会深入探讨新生儿的感官发展特点。他们的视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉是如何从模糊到清晰，又是如何从陌生到熟悉。我们会提供具体的互动方法，帮助父母刺激和引导宝宝的感官发展，例如通过富有层次的声音、柔和的触碰、以及母乳喂养过程中产生的独特亲密接触。理解宝宝的感官需求，是建立早期亲子依恋，培养安全感的重要环节。 第三章：喂养的艺术与科学——母乳、配方奶与辅食的智慧选择 喂养，是生命延续的第一个永恒主题。本章将以前所未有的深度，探讨母乳喂养的科学原理、生理益处以及哺乳过程中的常见问题与应对策略。我们将介绍母乳中丰富的营养成分、免疫物质以及它们如何随着宝宝的成长而动态变化，为宝宝提供最天然、最适合的营养。同时，本章也将关注那些因故无法母乳喂养的家庭，详细介绍配方奶的选择原则，包括不同类型配方奶的成分差异、适用人群以及冲调、储存的注意事项，确保宝宝获得均衡的营养。 随着宝宝的成长，辅食的添加将是另一项重要的挑战。本章将打破传统的“一刀切”辅食添加模式，提倡“以宝宝为中心”的辅食添加理念。我们将根据宝宝的月龄和发育阶段，提供循序渐进的辅食添加指南，涵盖食材的选择、烹饪方法、喂养技巧以及对过敏的预防与管理。更重要的是，本章将强调辅食添加的“质”而非“量”，如何通过多样化的食材，让宝宝体验不同的风味和口感，从而培养良好的饮食习惯，为日后更健康的饮食奠定基础。我们将探讨如何将辅食添加与宝宝的探索欲和自主性相结合，让喂养过程充满乐趣与互动。 第四章：睡眠的奥秘与规律——拥抱宁静，共享安眠 睡眠，是宝宝身体与心灵修复与成长的关键时期。本章将揭示宝宝睡眠的独特规律和生理需求，帮助父母理解宝宝为何会频繁醒来，以及如何科学地引导宝宝建立健康的睡眠模式。我们将深入剖析不同月龄宝宝的睡眠周期、昼夜节律的形成过程，以及影响睡眠的多种因素，如环境、情绪、喂养等。 本章将提供一系列行之有效的睡眠指导方法，帮助父母营造一个有利于宝宝安睡的环境，例如掌握正确的睡前仪式、识别宝宝的睡眠信号、以及如何温和地引导宝宝自主入睡。我们不推崇生硬的“训练”方式，而是倡导通过理解和耐心，与宝宝建立起信任，共同走向宁静的夜晚。同时，本章也会探讨父母在睡眠问题上可能遇到的挑战，如焦虑、疲惫，并提供情感支持和应对策略，让育儿之路更加顺畅。 第五章：运动与认知——在玩耍中激发无限潜能 宝宝的成长，是一个全方位的过程，运动与认知的发展更是密不可分。本章将强调运动在宝宝早期发展中的核心作用，它不仅仅是肢体能力的锻炼，更是大脑发育的强大驱动力。我们将根据宝宝的不同月龄，设计一系列安全、有趣、富有挑战性的运动游戏，例如抬头、翻身、爬行、站立、行走等，引导宝宝循序渐进地掌握各项大运动技能。 更进一步，本章将深入探讨宝宝的认知发展规律，从感知运动阶段到前运算阶段，我们将聚焦于宝宝如何通过与环境的互动来学习和理解世界。我们将提供一系列富含启发性的亲子游戏和活动，例如触觉探索、色彩认知、形状匹配、以及简单的语言互动，帮助父母激发宝宝的观察力、记忆力、逻辑思维和解决问题的能力。我们提倡“玩中学”，让宝宝在自由探索和积极参与中，主动构建对世界的认知，发现自身的兴趣和才能。 第六章：情感的连接与塑造——构建安全感，滋养自信心 情感，是生命的底色，也是宝宝未来幸福人生的基石。本章将深入剖析宝宝早期情感发展的独特性，以及父母在其中扮演的关键角色。我们将探讨依恋关系的建立，强调安全感对宝宝心理健康的重要性。通过对拥抱、回应、眼神交流等亲密互动行为的解读，本章将指导父母如何成为宝宝最坚实的后盾，在他们感受到恐惧、不安时，给予最及时的安抚和支持。 同时，本章还将关注宝宝自我意识的萌芽与发展。我们将提供方法，帮助父母识别并回应宝宝的情绪信号，引导他们认识和表达自己的情感，学会自我调节。我们将鼓励父母尊重宝宝的个体差异，发现他们的独特气质，并用积极正面的反馈，滋养宝宝的自信心。通过创造一个充满爱、理解和尊重的家庭环境，我们旨在帮助宝宝建立起健康的自我认知，为他们未来独立、自信地面对人生挑战打下坚实的基础。 第七章：健康守护的智慧——预防与应对常见挑战 在生命的早期，宝宝的健康是父母最关心的头等大事。本章将聚焦于宝宝常见健康问题的预防与科学应对。我们将从日常生活细节入手，讲解如何通过科学的喂养、充足的睡眠、适度的运动以及良好的卫生习惯，来增强宝宝的免疫力，降低疾病的发生率。 本章还将针对宝宝在成长过程中可能遇到的常见疾病，如感冒、腹泻、湿疹、发烧等，提供详细的科普知识和实用的家庭护理建议。我们将明确哪些情况需要立即就医，哪些情况可以通过家庭护理缓解。同时，本章也将关注宝宝的疫苗接种，提供科学的疫苗接种观念和行程安排的参考。我们强调“预防为主，科学应对”，旨在为父母提供可靠的健康指导，让他们能够从容应对宝宝成长中的各种健康挑战，为宝宝筑起一道坚实的健康屏障。 第八章：游戏的力量——玩耍是最好的学习与成长 本章将颠覆传统的“游戏只是消遣”的认知，将其提升到“游戏是宝宝学习与成长的核心驱动力”的高度。我们将深入探讨不同类型游戏对宝宝身体、认知、情感、社交等全方位发展的独特贡献。从简单的抓握、抛掷，到复杂的角色扮演、建构游戏，我们将详细解析每一种游戏形式如何满足宝宝不同阶段的发展需求。 本章将提供丰富多样的游戏创意和指导，帮助父母成为孩子最好的游戏伙伴。我们将强调游戏的趣味性、探索性以及互动性，引导父母如何在游戏中观察、理解宝宝的兴趣点，并根据宝宝的特点设计更具启发性的活动。我们将探讨如何通过游戏，培养宝宝的创造力、解决问题的能力、语言表达能力以及团队协作精神。我们相信，一场高质量的游戏，是连接亲子关系，激发宝宝内在潜能，让他们快乐学习，健康成长的最有效方式。 结语：生命的礼赞，父母的修行 生命的旅程，是一场充满未知与惊喜的探险。本书所倡导的，并非一套僵化的育儿规则，而是一种基于深刻理解、科学智慧和无限爱的育儿哲学。它希望点亮你作为父母的内心之光，让你在这段与宝宝共同成长的旅程中，不仅仅是照顾者，更是智慧的引导者，充满爱与耐心的陪伴者。 这不仅仅是关于宝宝的成长，也是父母的一场修行。在这场修行中，你会学会倾听、学会观察、学会等待，更会学会如何去爱，如何去理解，如何去见证一个生命从无到有，从稚嫩到茁壮，绽放出最独特的光彩。愿本书成为你手中那一盏明灯，照亮你与宝宝生命中最璀璨的时光，共同谱写生命中最动人的乐章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是太用心了，那种温暖的米白色封皮，摸上去有种天然的棉麻质感，让人一拿到手就觉得很安心，很符合它“母婴”的主题。封面上的插画风格非常清新柔和，几只憨态可掬的小动物围着一个嫩绿的芽苞，寓意着生命的初生和茁壮成长，色彩搭配上，大量运用了莫兰迪色系，低饱和度却不失活力，长时间盯着看也不会觉得眼睛疲劳。内页的纸张选用的是那种略带厚度的环保纸，油墨印刷清晰锐利，即便是宝宝的小手不小心弄湿了，应该也不容易洇开，看得出出版社在细节处理上的考究。排版布局也非常人性化，大段的文字之间穿插着大量留白，阅读起来不会有压迫感，而且每章的标题和重要数据点都使用了不同的字体样式来强调，比如关于辅食添加的剂量，会用粗体楷体标出，既专业又显得亲切。书脊的胶装也很牢固，翻阅起来很顺滑，即便是放在书架上，那种整体的视觉感受也是一种享受，透露出一种对品质生活的追求。我特别喜欢扉页上的那句引言，虽然内容不提，但那种宁静而充满力量的语调，为整本书奠定了温馨而科学的基调。总的来说，光是捧着这本书，就已经能感受到一种被呵护的踏实感，完全不像有些育儿书那样冰冷的说教，更像是一位有经验的邻家姐姐在分享她的私房宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的附属资源和配套体系建设也堪称一流，这方面绝对是超乎预期的加分项。光是正文就足够深入了，但更绝的是，它提供了一套非常细致的“日常操作清单”和“紧急情况处理卡”。比如，针对低血糖的早期预警信号，它不仅描述了症状，还附带了清晰的“五分钟急救食谱”图示，这对于新手父母在手忙脚乱时极其关键。此外，书中附带的二维码链接到了一个非常活跃的线上社区，里面不仅仅是作者的答疑，更有大量的家长在分享他们自己改良的食谱和成功经验，形成了一个良性的知识循环。我发现，这种社区的实时反馈和经验交流，比书本知识的静态记录更有生命力。让我印象深刻的是，它对“处理不寻常的消化反应”部分的处理，它不是简单地告诉你去看医生，而是提供了详细的“症状日志记录模板”，要求家长精确记录摄入物、时间点和反应类型，这种系统性的数据收集，能让家长在咨询专业人士时提供更精准的信息，极大地提高了医疗沟通的效率。总而言之，这本书不仅是一本指导手册，更像是一个全方位的支持系统，让你在育儿的旅程中，感觉自己装备精良、后顾无忧。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，育儿书籍如果只停留在“做什么”的层面，那价值有限，真正有价值的是教会我们“如何思考”。这本书在这方面做得极为出色，它构建了一套完整的“营养决策框架”。书中有一部分内容，聚焦于如何评估市面上琳琅满目的营养补充剂，它提供了一套基于“需求优先级”的筛选工具，教会我们识别哪些成分是真正关键的，哪些只是营销噱头。这个框架的核心思想是“从食物中获取优先，从补充剂中拾遗补缺”，并且对于如何根据孩子的不同发育阶段（比如猛长期、换牙期）来动态调整这个框架，进行了详细的推演。我个人尤其喜欢它对于“食物的能量密度与营养密度”的区分，这打破了我过去“吃得多就等于吃得好”的固有观念。作者用一种近乎哲学的思辨方式，引导我们思考“高质量的喂养”的真正内涵。这种思维训练，比直接告诉“每天吃多少克”要宝贵得多，因为它赋予了父母独立判断和长期规划的能力，确保我们能持续地、灵活地应对孩子成长的每一个新阶段，而不是被某一本书定死的食谱所束缚。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏处理得非常高明，它巧妙地平衡了“科学的严谨性”和“情感的代入感”。它不是那种平铺直叙的指南，而是通过设置一系列真实的“家庭场景挑战”来展开论述。比如，有一个章节专门探讨了“周末聚餐后的肠胃调节策略”，而不是简单地告诉你“少吃油腻”，而是详细分析了酸碱平衡、益生菌的激活路径以及如何通过温和的汤水来重建消化酶的活力。这种基于真实生活痛点的设计，让读者立刻能找到共鸣。文字风格上，它大量运用了排比和反问句式，读起来有一种强烈的引导性，让人不由自主地去思考自己以往的做法是否有所偏差。例如，在讨论睡眠与生长激素分泌的关系时，它会连续发问：“你是否在光线微弱的环境中，让孩子接触了电子屏幕？”“你是否忽略了睡前十分钟的深度放松仪式？”这种紧迫感和互动性，远胜于干巴巴的指令。更进一步，书中甚至探讨了季节变化对孩子食欲和免疫力的微妙影响，比如秋冬季如何侧重抗氧化和温补的食物搭配，这显示出作者对地域性、时间性变化的深入理解。读完这部分内容，我感觉自己像被拉着进行了一场深度对话，而不是被动地接受信息灌输。

评分☆☆☆☆☆

我最近在琢磨如何调整孩子的三岁半的饮食结构，因为总觉得他老是挑食，特别是对一些根茎类的蔬菜兴趣缺缺，所以抱着试试看的心态翻阅了这本书。这本书在讲解营养素吸收和代谢的原理时，没有采用那种晦涩难懂的生物化学术语，而是大量地使用了生活化的比喻，比如把钙质比作“盖房子的砖块”，把维生素D比作“砖块运输的专车”，一下子就把复杂的知识点立体化了。我尤其欣赏它对“隐形饥饿”的讨论，指出很多孩子体重正常，但微量元素却可能不足，这提醒了我不能只看外表。书中还提供了一个非常实用的工具——“家庭食材替换矩阵”，当某种特定食材缺乏或者孩子不爱吃时，这个矩阵能迅速提供几种功能相近的替代品，极大地缓解了我日常备餐时的焦虑。更让我感到惊喜的是，它并没有盲目推崇昂贵的进口营养品，而是花了很大篇幅去介绍如何通过天然食物，比如不同种类的豆类和菌菇，来高效补充蛋白质和膳食纤维，这对于注重性价比的家庭来说，简直是福音。阅读这本书的过程，就像是参加了一个高水平的营养学研讨会，但主讲人又恰好懂得如何将高深的理论，用最朴实、最能被家长理解的方式表达出来，让人茅塞顿开。